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- अर्ध उत्तानासन (आधा आगे झुकना)
- सलम्बा सिरसासन या समर्थित शीर्षासन मुद्रा
- उत्ताना शिशुसन या विस्तारित पिल्ला मुद्रा
- रिक्लाइनिंग पिजन पोज़ या सुप्त कपोटासन:
- उपविस्थ कोणासन या वाइड-एंगल बैठा हुआ आगे की ओर झुकने वाला आसन
- द्वि पाद विपरीत दंडासन (ऊपर की ओर दो-पैर वाला कर्मचारी मुद्रा)
- Camatkarasana (फ्लिप डॉग या वाइल्ड थिंग पोज़)
- काकसाना (क्रो पोज़)
- अनंतसाना (स्लीपिंग विष्णु या साइड रिक्लाइनिंग लेग लिफ्ट पोज)
- आनंद बालासन या हैप्पी बेबी पोज
- परिव्रत पार्श्वकवासन (संशोधित पक्ष कोण मुद्रा)
- अर्ध चंद्रासन या हाफ मून पोज
- सुप्टा विरसाना (रिकॉलिंग हीरो पोज़)
- चक्रासन / उर्ध्व धनुरासन (व्हील पोज़ / अपवर्ड बो)
- मत्स्यासन या मछली मुद्रा
- परिव्रत सुखासन (संशोधित आसान मुद्रा)
- हनुमानासन / पूर्ण हनुमानासन (बंदर मुद्रा / पूर्ण बंदर मुद्रा)
- उत्थिता हस्त पदंगुष्ठासन या विस्तारित हाथ से बड़े पैर की अंगुली मुद्रा
- क्रौंचासन (बगुला मुद्रा)
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- सुखासन या आसान मुद्रा
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