डिमेंशिया के लिए 7 दिन का योग

यह क्रम विशेष रूप से मनोभ्रंश से जूझ रहे व्यक्तियों को शांति और शांति लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुर्सी पर आधारित कोमल मुद्राओं के माध्यम से, यह अभ्यास विश्राम, लचीलेपन और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है। इस अनुक्रम में गर्दन और कंधे के तनाव को दूर करने, गतिशीलता बढ़ाने और पाचन में सुधार करने के लिए गतिविधियां शामिल हैं। साँस लेने के व्यायाम ऊर्जा को संतुलित करते हैं और मन को शांत करते हैं। सत्र सुखदायक ध्यान और विश्राम मुद्रा के साथ समाप्त होता है। आंतरिक शांति पाने, आराम करने और पुनः जुड़ने के लिए इस यात्रा में हमसे जुड़ें।

यह अनुक्रम विशेष रूप से स्मृति में सुधार और फोकस बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे डिमेंशिया देखभाल में व्यक्तियों को लाभ होगा। इन सौम्य गतिविधियों में संलग्न होकर, हमारा लक्ष्य विश्राम को बढ़ावा देना, परिसंचरण को बढ़ाना और मन-शरीर के संबंध को उत्तेजित करना है। इस क्रम का उद्देश्य समर्थन और स्थिरता के लिए कुर्सी का उपयोग करके सुलभ योग मुद्राएं प्रदान करना है। मुख्य लाभों में बेहतर याददाश्त, बढ़ा हुआ फोकस, बढ़ी हुई मानसिक स्पष्टता और शांति और कल्याण की भावना शामिल है। इस स्फूर्तिदायक योगाभ्यास के लिए हमसे जुड़ें और मन और शरीर पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभावों का अनुभव करें।

यह क्रम मानसिक स्पष्टता, एकाग्रता और समग्र कल्याण में सुधार के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया है। इस सत्र के आसन शरीर में तनाव दूर करते हुए लचीलेपन, संतुलन और ताकत को बढ़ावा देते हैं। बैठने और खड़े होने की मुद्रा, साँस लेने के व्यायाम और ध्यान को शामिल करके, यह क्रम दिमाग को उत्तेजित करता है और शांति की भावना पैदा करता है। बेहतर संज्ञानात्मक कार्य, बेहतर फोकस और आंतरिक शांति की बेहतर अनुभूति के लाभों का अनुभव करने के लिए हमसे जुड़ें।

इस सौम्य और पुनर्स्थापनात्मक अनुक्रम का उद्देश्य विश्राम, मानसिक स्पष्टता और समग्र कल्याण को बढ़ावा देना है। फायरलॉग पोज़, रिक्लाइंड बटरफ्लाई पोज़ और स्फिंक्स पोज़ जैसे पोज़ को शामिल करके, हम कूल्हों को खोलने, तनाव दूर करने और सांस लेने की क्षमता बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। बोल्स्टर, ब्लॉक और कंबल जैसे प्रॉप्स का उपयोग पूरे अभ्यास के दौरान आराम और समर्थन सुनिश्चित करता है। गहन विश्राम और कायाकल्प पर जोर देने के साथ, यह क्रम तनाव को कम करने, गतिशीलता में सुधार करने और मन-शरीर के संबंध को बढ़ाने में मदद करता है।

सावधानीपूर्वक तैयार किए गए इस अनुक्रम का उद्देश्य मन और शरीर में शांति और स्थिरता लाना है। इन योग मुद्राओं का अभ्यास करके, आप बेहतर लचीलेपन, बढ़ी हुई ताकत और स्थिरता, कम तनाव और चिंता, बेहतर विश्राम, बेहतर पाचन और समग्र कल्याण की भावना जैसे लाभों का अनुभव करने की उम्मीद कर सकते हैं। यह क्रम रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है, कंधों और कूल्हों में तनाव को दूर करता है और रीढ़ को एक हल्का मोड़ प्रदान करता है। आंतरिक शांति और सद्भाव खोजने की इस यात्रा में हमसे जुड़ें।

इस क्रम का उद्देश्य शरीर और मन दोनों में संतुलन, स्पष्टता और शांति लाना है। विभिन्न मुद्राओं और श्वास क्रिया का अभ्यास करके, हमारा लक्ष्य निपुणता, लचीलेपन और मूल शक्ति को बढ़ाना है। यह क्रम ऊपरी शरीर, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में तनाव को दूर करने, विश्राम और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह पाचन, परिसंचरण और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। ध्यान और सचेतनता का समावेश आंतरिक शांति पैदा करता है और शांति की भावना को बढ़ावा देता है। अपने मन-शरीर के संबंध को विकसित करने और समग्र लाभों का अनुभव करने के लिए इस परिवर्तनकारी क्रम में हमसे जुड़ें।

यह क्रम विशेष रूप से इंद्रियों के पोषण और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करके मनोभ्रंश से पीड़ित व्यक्तियों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस पूरे अभ्यास के दौरान, आप समर्थन के लिए एक कुर्सी का उपयोग करके, लचीलेपन को बढ़ाने, तनाव को दूर करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए धीरे से बैठने का अनुभव करेंगे। ध्यानपूर्वक साँस लेने की तकनीक मन को शांत कर देगी, जबकि कंबल और आंखों तकिये के साथ एक कुर्सी पर ध्यान और पुनर्स्थापनात्मक शव मुद्रा गहरा आराम लाएगी। इस संवेदी योग अनुक्रम के साथ गति के आनंद को फिर से खोजें और वर्तमान क्षण में शांति पाएं।