योग मैट: सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

दस साल पहले भी नहीं, एक योग चटाई ढूंढना इतना सरल था। आप स्टोर पर गए, एक फिटनेस मैट पाई, और इसे खरीदा। अब, पश्चिमी दुनिया में योग के विस्फोट के साथ - यह $ 27 बिलियन का उद्योग है [रेफरी आईडी = "1 ″] का चयन करने के लिए शाब्दिक हजारों अलग -अलग मैट हैं।

यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें। अनुसंधान से पता चला है कि अमेरिका में छात्र योग कक्षाओं और गियर पर प्रति वर्ष $ 16 बिलियन का कुल कुल खर्च करते हैं। [Ref ID = "2 ″] यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भारी है जो अभी शुरू कर रहा है और बस यह जानना चाहता है कि कौन से योग चटाई खरीदना है।

यह वह जगह है जहां हम आते हैं। विभिन्न प्रकार के मैट, योग मैट विकल्प, और अंत में, स्वच्छता और देखभाल के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

योग मैट के प्रकार

इतने सारे अलग -अलग प्रकार के योग मैट के साथ, ट्रैक रखना मुश्किल हो रहा है। लेकिन जब यह नीचे आता है, तो सही को चुनना सभी आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

पसीने से तर योगियों के लिए नॉन-स्टिक मैट हैं, खानाबदोशों के लिए यात्रा मैट, अतिरिक्त मोटी और अतिरिक्त-लंबे मैट। डिजाइन के साथ मैट हैं, पृथ्वी प्रेमियों के लिए मैट, हमारे वॉकर और साइकिल चालकों के लिए अतिरिक्त हल्के मैट हैं। यिन और ध्यान प्रेमियों के लिए योग आसनों और कपास मैट हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आप क्या प्राथमिकताएं हैं, आपके लिए एक चटाई है।

DIMENSIONS

योग मैट सभी आकृतियों और आकारों में आते हैं। योग मैट की मोटाई 1.5 मिमी से लेकर सिर्फ 6 मिमी से अधिक होती है। औसत योग चटाई 3 मिमी है।

यदि आप अपने घुटनों के लिए अधिक समर्थन की तलाश कर रहे हैं, तो आप एक मोटी चटाई का विकल्प चुन सकते हैं। ये आपको अधिक कुशन देंगे, लेकिन आप अपना संतुलन थोड़ा बंद कर सकते हैं। अतिरिक्त कुशन का अर्थ है कम स्थिरता, इसलिए यदि संतुलन आपका मुख्य लक्ष्य है, तो एक पतली चटाई आपका सबसे अच्छा दांव हो सकती है।

1.5 मिमी मैट आमतौर पर आपकी यात्रा मैट हैं। ये मैट वास्तव में अच्छी तरह से उन्हें सूटकेस के लिए आदर्श बनाती हैं या जो कोई भी काम करने के लिए चलने या बाइक चलाता है।

लंबाई और चौड़ाई यहां भी खेल में आती है। योग चटाई की औसत लंबाई 68 इंच लंबी है और चौड़ाई 24 इंच के पार है।

हालांकि, उन लम्बे योगियों के लिए, आप कुछ अतिरिक्त इंच के साथ मैट पा सकते हैं, कभी -कभी सभी तरह से 76 इंच लंबे और 30 इंच चौड़े तक!

सामग्री

अधिकांश मानक योग मैट पीवीसी से बने होते हैं, जिन्हें विनाइल के रूप में भी जाना जाता है - जो पर्यावरण और अमेरिकी मनुष्यों दोनों के लिए अत्यधिक विषाक्त है। ये आम तौर पर बहुत लंबे समय तक चलेगा।

पीवीसी-आधारित मैट की बहुत सारी किस्में भी हैं-अत्यधिक गद्दी से लेकर वेफर-पतली यात्रा मैट तक, पीवीसी अधिकांश मैटों को वहां से बाहर निकालती है।

पुनर्नवीनीकरण रबर दूसरा सबसे लोकप्रिय योग मैट सामग्री है। यह एक बढ़िया विकल्प है यदि आप बहुत पसीना बहाते हैं और बड़े पर्यावरणीय प्रभाव के बिना एक मोटी, नॉन-स्टिक चटाई चाहते हैं।

वैकल्पिक, पृथ्वी के अनुकूल सामग्री

कॉर्क

एक टिकाऊ चटाई के लिए एक अच्छा विकल्प कॉर्क है। कॉर्क मैट कॉर्क ओक के पेड़ों से बने होते हैं। हालांकि, यह एक अत्यधिक टिकाऊ प्रक्रिया है।

कॉर्क अनिवार्य रूप से पेड़ की बाहरी छाल है, जिसे छीन लिया जाता है और कॉर्क सामग्री में बनाया जाता है। ये पेड़ स्वाभाविक रूप से अधिक कॉर्क छाल को पुन: उत्पन्न करते हैं, और कॉर्क ओक के पेड़ जो अपनी छाल को हटा देते हैं, पेड़ों की तुलना में अधिक कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित करते हैं जो नहीं हैं। आमतौर पर, कॉर्क बनाने की प्रक्रिया में कोई भी पेड़ नहीं काटते हैं।

क्या अधिक है कॉर्क योग मैट नॉन-स्टिक, आसानी से साफ और लंबे समय तक चलने वाले हैं।

कपास

आप भी कपास से बने योग मैट भी पा सकते हैं - जिसे योग आसनों भी कहा जाता है। ये मैट यिन योग के लिए महान हैं और प्राकृतिक कपास से बने हैं। कपास योग मैट में बड़ी पकड़ होती है और यह पारंपरिक योग मैट की तुलना में थोड़ा चौड़ा होता है।

आप थोड़ा अतिरिक्त पकड़ के लिए अपने नियमित योग मैट के शीर्ष पर इनका उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे सीधे फर्श पर रख सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कपास लकड़ी के फर्श पर फिसल सकता है और इसके नीचे कुछ के बिना स्लाइड कर सकता है।

जूट

जूट एक प्रकार का सुतली है, जो वनस्पति फाइबर से बना है। यह विघटित है, जिससे यह पर्यावरण के अनुकूल योग चटाई की तलाश में किसी के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

जूट एक अनोखा एहसास बनाता है और प्रत्येक चटाई के साथ दिखता है। यह आपके संवेदनशील जोड़ों की रक्षा के लिए अच्छी पकड़ और पर्याप्त कुशन है।

योयो मैट

योयो मैट एक नए प्रकार की चटाई है जो सेल्फ-रोलिंग है। यह सही है। उन स्नैप कंगन को याद रखें जिन्हें आप एक बच्चे के रूप में खेलना पसंद करते थे? ये मैट इसी तरह से काम करते हैं।

जब आप अभ्यास करते हैं तो वे सपाट रहते हैं और जैसे ही आप इसे रोल करने के लिए तैयार होते हैं, आपको बस इतना करना है कि किनारों को उठाएं और इसे पूरी तरह से रोल देखें। कोई और अधिक किनारों को पूरा करने की कोशिश कर रहा है या अपने बैग में एक असमान चटाई सामान!

योग चटाई की देखभाल

आपको अपनी योग चटाई को साफ करना होगा सामग्री के बावजूद, यह बना है, यह समय के साथ गंदगी जमा कर देगा। पसीना, त्वचा/उत्पाद तेल और अन्य बैक्टीरिया आपके योग चटाई को बदबूदार, फिसलन और इसके जीवनकाल को छोटा कर सकते हैं।

यदि आप हर दिन योग का अभ्यास करते हैं, तो आपको प्रत्येक उपयोग के बाद इसे मिटा देना चाहिए और महीने में कम से कम एक बार पूर्ण धोना चाहिए। यदि आप अक्सर अभ्यास नहीं करते हैं, तो हर दूसरे महीने अपनी चटाई धोना, या हर कुछ महीनों में पर्याप्त होना चाहिए।

अपनी चटाई को पूरी तरह से साफ करने के लिए, इसे एक बाथटब या अन्य बड़े टब में गर्म पानी में भिगोएँ ( डॉ। ब्रोनर इसके लिए एकदम सही है)। प्रति गैलन पानी के एक बड़ा चम्मच साबुन के लिए लक्ष्य करें।

इसे 7-10 मिनट के लिए भिगोने के लिए छोड़ दें।

कुछ मिनटों के लिए भिगोने के बाद, अपनी चटाई धोने के लिए एक नरम कपड़े का उपयोग करें। यह ठीक है अगर बहुत अधिक साबुन नहीं बचा है, तो यह चटाई से किसी भी बचे हुए बैक्टीरिया या तेलों को हटाने में मदद करेगा।

फिर, टब को सूखा लें और किसी भी अतिरिक्त अवशेष को हटाने के लिए अपनी चटाई को साफ पानी में कुल्ला करें।

मैट को टब से बाहर निकालें और इसे एक तौलिया के साथ सूखा दें। अपनी चटाई को न लिखें या मोड़ें क्योंकि यह आसानी से इसे नुकसान पहुंचा सकता है। इसे एक ठंडी जगह में सूखने के लिए छोड़ दें।

दैनिक सफाई के लिए, बहुत सारी योग कंपनियां योग मैट क्लीनर बेचती हैं। यह आमतौर पर आपके अभ्यास के बाद सीधे उपयोग करने के लिए एक स्प्रे होगा।

यदि आप अपना खुद का स्प्रे बनाने की कोशिश करना चाहते हैं, तो योगी से इस नुस्खा को आज़माएं ।

मूल्य निर्धारण

जब यह योग मैट की बात आती है, तो आपको वह मिलता है जो आप के लिए भुगतान करते हैं। और यह आमतौर पर कुछ अतिरिक्त रुपये का भुगतान करने के लिए लायक है। गुणवत्ता योग मैट $ 60-200 से कहीं भी चलते हैं।

ऐसा लग सकता है कि एक सस्ती चटाई बस के रूप में अच्छी होगी, लेकिन वे तेजी से बाहर पहनते हैं, वे पर्यावरण के लिए खराब हैं और वे आपकी ज़रूरत के समर्थन को प्रदान नहीं करेंगे।

किस तरह की योग चटाई सबसे अच्छी है?

खैर, यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है। यह वास्तव में आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है: आप किस प्रकार के योग का अभ्यास करते हैं, आपकी शारीरिक आवश्यकताएं, पर्यावरणीय प्रभाव और आप अपने योग चटाई का उपयोग करने की कितनी योजना बनाते हैं।

हालांकि, यदि आपको थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता है, तो योग जर्नल ने 2016 से सर्वश्रेष्ठ योग मैट की सूची को एक साथ रखा है ।

यह पता लगाने के लिए कुछ समय निकालें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है और चटाई को खोजेंगी जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है!