योगा मैट: वह सबकुछ जो आपको जानना चाहिए

दस साल पहले भी नहीं, योगा मैट ढूंढना इतना आसान था। आप स्टोर पर गए, एक फिटनेस मैट पाया, और उसे खरीदा। अब, पश्चिमी दुनिया में योग के विस्फोट के साथ—यह $27 . है एक अरब उद्योग [रेफरी आईडी ="1″] चुनने के लिए सचमुच हजारों अलग-अलग मैट हैं।

यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें। शोध से पता चला है कि अमेरिका में छात्र योग कक्षाओं और गियर पर प्रति वर्ष कुल मिलाकर कुल $16 बिलियन खर्च करते हैं। [रेफरी आईडी = "2″] यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भारी है जो अभी शुरुआत कर रहा है और केवल यह जानना चाहता है कि कौन सी योग चटाई है खरीदना।

यही वह जगह है जहाँ हम विभिन्न प्रकार के मैट, योग मैट विकल्प, और अंत में, स्वच्छता और देखभाल के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

योग मैट के प्रकार

इतने विभिन्न प्रकार के योग मैट के साथ, इसे ट्रैक रखना मुश्किल हो रहा है। लेकिन जब यह नीचे आता है, तो सही को चुनना सभी आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

पसीने से तर योगियों के लिए नॉन-स्टिक चटाई, खानाबदोशों के लिए यात्रा चटाई, अतिरिक्त मोटी और अतिरिक्त लंबी चटाई हैं। डिजाइन के साथ मैट हैं, पृथ्वी प्रेमियों के लिए मैट, हमारे वॉकर और साइकिल चालकों के लिए अतिरिक्त हल्के मैट हैं। यिन और ध्यान प्रेमियों के लिए योग आसन और सूती चटाइयां हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आप क्या प्राथमिकताएं हैं, आपके लिए वहाँ एक चटाई है।

आयाम

योगा मैट सभी आकार और आकारों में आते हैं। योग मैट की मोटाई 1.5 मिमी से लेकर केवल 6 मिमी तक होती है। औसत योग चटाई 3 मिमी है।

यदि आप अपने घुटनों के लिए अधिक समर्थन की तलाश कर रहे हैं, तो आप एक मोटी चटाई का विकल्प चुन सकते हैं। ये आपको अधिक गद्दी प्रदान करेंगे, लेकिन आपको अपना संतुलन थोड़ा कम करना पड़ सकता है। अतिरिक्त तकिया का मतलब कम स्थिरता है, इसलिए यदि संतुलन आपका मुख्य लक्ष्य है, तो एक पतली चटाई आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है।

1.5 मिमी मैट आमतौर पर आपकी यात्रा मैट हैं। ये मटके वास्तव में अच्छी तरह से सूटकेस या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए आदर्श बनाते हैं जो काम करने के लिए पैदल या बाइक से जाते हैं।

लंबाई और चौड़ाई यहां भी काम आती है। एक योगा मैट की औसत लंबाई 68 इंच लंबी और चौड़ाई 24 इंच होती है।

हालांकि, वहाँ से बाहर लंबे योगियों के लिए, आप कुछ अतिरिक्त इंच के साथ मैट पा सकते हैं, कभी-कभी सभी तरह से 76 इंच लंबा और 30 इंच चौड़ा हो सकता है!

सामग्री

अधिकांश मानक योग मैट पीवीसी से बनाये जाते हैं, जिन्हें विनाइल के रूप में भी जाना जाता है - जो पर्यावरण और हम मनुष्यों दोनों के लिए अत्यधिक विषैले होते हैं। ये आम तौर पर बहुत लंबे समय तक चलेगा।

पीवीसी-आधारित मैटों की बहुत सारी किस्में हैं- अत्यधिक गद्देदार से लेकर वेफर-थिक ट्रैवल मैट तक, पीवीसी वहां के अधिकांश मैट बनाती है।

पुनर्नवीनीकरण रबर दूसरा सबसे लोकप्रिय योग मैट सामग्री है। यह एक शानदार विकल्प है यदि आप बहुत अधिक पसीना करते हैं और बड़े पर्यावरणीय प्रभाव के बिना एक मोटी, गैर-छड़ी चटाई चाहते हैं।

वैकल्पिक, पृथ्वी के अनुकूल सामग्री

कॉर्क

टिकाऊ चटाई के लिए एक अच्छा विकल्प कॉर्क है। कॉर्क मैट कॉर्क ओक के पेड़ों से बने होते हैं। हालाँकि, यह एक अत्यधिक टिकाऊ प्रक्रिया है।

कॉर्क मूल रूप से पेड़ की बाहरी छाल है, जो छीन लिया जाता है और कॉर्क सामग्री में बनाया जाता है। ये पेड़ स्वाभाविक रूप से अधिक कॉर्क की छाल को पुन: उत्पन्न करते हैं, और कॉर्क ओक के पेड़ जो अपनी छाल को हटा चुके हैं, वे पेड़ों की तुलना में अधिक कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित करते हैं। आमतौर पर, कॉर्क बनाने की प्रक्रिया में किसी भी पेड़ को नहीं काटा जाता है।

क्या अधिक है कॉर्क योग मैट नॉन-स्टिक हैं, साफ करने में आसान और लंबे समय तक चलने वाले हैं।

कपास

आप कपास से बने योग मैट को भी पा सकते हैं - जिसे योग आसनों भी कहा जाता है। ये मैट यिन योग के लिए बढ़िया हैं और प्राकृतिक कपास से बने हैं। कपास योग मैट की पकड़ बहुत अच्छी है और पारंपरिक योग मैट की तुलना में थोड़ा व्यापक है।

आप अपने नियमित योग चटाई के ऊपर थोड़ा अतिरिक्त पकड़ के लिए इनका उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे सीधे फर्श पर रख सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कपास लकड़ी के फर्श पर फिसल और स्लाइड कर सकता है, इसके नीचे कुछ भी नहीं है।

जूट

जूट एक प्रकार की सुतली है, जिसे वनस्पति फाइबर से बनाया जाता है। यह डीकोमोज़ेबल है, जो किसी को भी पर्यावरण के अनुकूल योग मैट की तलाश में एक बढ़िया विकल्प बनाता है।

जूट प्रत्येक चटाई के साथ एक अनूठा अनुभव और रूप बनाता है। आपके संवेदनशील जोड़ों की सुरक्षा के लिए इसमें अच्छी पकड़ और पर्याप्त तकिया है।

योयो मैट

योयो मैट एक नए प्रकार की चटाई है जो स्व-रोलिंग है। ये सही है। उन स्नैप कंगन को याद रखें जिन्हें आप एक बच्चे के रूप में खेलना पसंद करते थे? ये मैट एक समान तरीके से काम करते हैं।

अभ्यास करते समय वे सपाट रहते हैं और जैसे ही आप इसे रोल करने के लिए तैयार होते हैं, आपको बस इतना करना है कि किनारों को उठाएं और इसे पूरी तरह से रोल करें। किनारों को पूरा करने या अपने बैग में एक असमान चटाई को सामान करने की कोशिश नहीं कर रहा है!

योगा मैट केयर

आप है अपने योगा मैट को साफ करने के लिए। सामग्री के बावजूद, यह बना है, यह समय के साथ गंदगी जमा करेगा। पसीना, त्वचा/उत्पाद तेल और अन्य बैक्टीरिया आपके योगा मैट को बदबूदार, फिसलन भरा बना सकते हैं और इसके जीवनकाल को छोटा कर सकते हैं।

यदि आप हर दिन योग का अभ्यास करते हैं, तो आपको इसे प्रत्येक उपयोग के बाद मिटा देना चाहिए और महीने में कम से कम एक बार पूर्ण स्नान करना चाहिए। यदि आप अक्सर अभ्यास नहीं करते हैं, तो हर दूसरे महीने या हर कुछ महीनों में अपनी चटाई को धोना चाहिए।

अपनी चटाई को पूरी तरह से साफ करने के लिए, इसे बाथटब या हल्के साबुन के साथ अन्य बड़े टब में गर्म पानी में भिगोएँ।डॉ। ब्रोनर की इसके लिए एकदम सही है)। पानी के प्रति गैलन साबुन के एक चम्मच के लिए निशाना लगाओ।

इसे 7-10 मिनट तक भीगने के लिए छोड़ दें।

कुछ मिनटों तक भीगने के बाद, अपने मैट को धोने के लिए एक मुलायम कपड़े का उपयोग करें। यह ठीक है अगर बहुत सारा साबुन नहीं बचा है, तो यह चटाई से किसी भी बचे हुए बैक्टीरिया या तेल को हटाने में मदद करेगा।

फिर, टब को सूखा दें और किसी भी अतिरिक्त अवशेष को हटाने के लिए अपने चटाई को साफ पानी में डुबोएं।

चटाई को टब से बाहर निकालें और तौलिया से सुखाएं। अपनी चटाई को न तो घुमाएं और न ही मोड़ें क्योंकि इससे आसानी से नुकसान हो सकता है। इसे ठंडे स्थान पर सूखने के लिए छोड़ दें।

दैनिक सफाई के लिए, कई योग कंपनियां योग मैट क्लीनर बेचती हैं। यह आमतौर पर आपके अभ्यास के बाद सीधे उपयोग करने के लिए एक स्प्रे होगा।

यदि आप अपना खुद का स्प्रे बनाने की कोशिश करना चाहते हैं, तो इस नुस्खा से कोशिश करें योगी ने दी मंजूरी.

मूल्य निर्धारण

जब योग मैट की बात आती है, तो आपको वह मिलता है जो आप भुगतान करते हैं। और यह आमतौर पर कुछ अतिरिक्त रुपये का भुगतान करने के लिए इसके लायक है। गुणवत्ता वाले योग मैट $ 60-200 से कहीं भी चलते हैं।

ऐसा लग सकता है कि एक सस्ता चटाई बस के रूप में अच्छा होगा, लेकिन वे तेजी से पहनना चाहते हैं, वे पर्यावरण के लिए खराब हैं और वे आपको आवश्यक सहायता प्रदान नहीं करेंगे।

योगा मैट का कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है?

खैर, यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है। यह वास्तव में आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है: आप किस प्रकार के योग का अभ्यास करते हैं, आपकी शारीरिक ज़रूरतें, पर्यावरणीय प्रभाव और आप अपनी योग चटाई का उपयोग करने की कितनी योजना बनाते हैं।

हालांकि, अगर आपको थोड़ी प्रेरणा की जरूरत है, योगा जर्नल की सूची एक साथ रखी है 2016 से सर्वश्रेष्ठ योग मैट.

यह पता लगाने के लिए कुछ समय लें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है और चटाई को फिट पाएंगे तुंहारे की जरूरत है!