योगा मैट: आपको इसके बारे में सब कुछ जानना चाहिए

दस साल पहले तक योगा मैट ढूंढना बहुत आसान था। आप दुकान पर जाते, कोई भी फिटनेस मैट देखते और खरीद लेते। अब, पश्चिमी दुनिया में योग की बढ़ती लोकप्रियता के साथ—यह 27 अरब उद्योग है—चुनने के लिए सचमुच हजारों अलग-अलग मैट उपलब्ध हैं।

यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि शुरुआत कहाँ से करें। शोध से पता चला है कि अमेरिका में छात्र योग कक्षाओं और उपकरणों पर प्रति वर्ष कुल मिलाकर 16 बिलियन डॉलर खर्च करते हैं।[ref id=”2″] यह उन लोगों के लिए चौंका देने वाला है जो अभी शुरुआत कर रहे हैं और केवल यह जानना चाहते हैं कि कौन सी योगा मैट खरीदनी है।.

यहीं पर हमारी भूमिका आती है। विभिन्न प्रकार की योगा मैट, उनके विकल्प और अंत में, उनकी सफाई और देखभाल के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।.

योग मैट के प्रकार

योग मैट के इतने सारे अलग-अलग प्रकारों के साथ, उन्हें याद रखना मुश्किल होता जा रहा है। लेकिन अंततः सही मैट का चुनाव करना आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।.

पसीने से तर योगियों के लिए नॉन-स्टिक मैट, घुमक्कड़ों के लिए ट्रैवल मैट, अतिरिक्त मोटे और अतिरिक्त लंबे मैट उपलब्ध हैं। डिज़ाइन वाले मैट, प्रकृति प्रेमियों के लिए मैट, पैदल चलने वालों और साइकिल चालकों के लिए अतिरिक्त हल्के मैट भी हैं। यिन योग और ध्यान के प्रेमियों के लिए योगा रग और सूती मैट भी मौजूद हैं।.

आप चाहे जो भी हों या आपकी पसंद कुछ भी हो, आपके लिए एक मैट जरूर मिल जाएगा।.

DIMENSIONS

योगा मैट विभिन्न आकारों और साइज़ में उपलब्ध हैं। इनकी मोटाई 1.5 मिमी से लेकर 6 मिमी से थोड़ी अधिक तक होती है। औसत योगा मैट की मोटाई 3 मिमी होती है।.

अगर आप अपने घुटनों को ज़्यादा सहारा देना चाहते हैं, तो आप मोटी चटाई चुन सकते हैं। इससे आपको ज़्यादा कुशन मिलेगा, लेकिन हो सकता है कि आपका संतुलन थोड़ा बिगड़ जाए। ज़्यादा कुशन का मतलब है कम स्थिरता, इसलिए अगर संतुलन बनाए रखना आपका मुख्य लक्ष्य है, तो पतली चटाई आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है।.

1.5 मिमी मोटाई वाली ये चटाइयाँ आमतौर पर यात्रा के लिए उपयुक्त होती हैं। ये चटाइयाँ आसानी से मुड़ जाती हैं, इसलिए सूटकेस या उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो अक्सर पैदल या साइकिल से काम पर जाते हैं।.

यहां लंबाई और चौड़ाई भी मायने रखती हैं। एक योगा मैट की औसत लंबाई 68 इंच और चौड़ाई 24 इंच होती है।.

हालांकि, लंबे कद के योगियों के लिए, कुछ अतिरिक्त इंच वाली मैट भी उपलब्ध हैं, कभी-कभी तो ये 76 इंच लंबी और 30 इंच चौड़ी भी होती हैं!

सामग्री

अधिकांश मानक योगा मैट पीवीसी (विनाइल) से बने होते हैं, जो पर्यावरण और हम मनुष्यों दोनों के लिए अत्यधिक विषैला होता है। ये मैट आमतौर पर बहुत लंबे समय तक चलते हैं।.

पीवीसी आधारित मैट की भी कई अलग-अलग किस्में मौजूद हैं - अत्यधिक गद्देदार से लेकर बेहद पतले ट्रैवल मैट तक, बाजार में मौजूद अधिकांश मैट पीवीसी से बने होते हैं।.

पुनर्चक्रित रबर योगा मैट के लिए दूसरा सबसे लोकप्रिय मटेरियल है। अगर आपको बहुत पसीना आता है और आप पर्यावरण पर ज्यादा असर डाले बिना एक मोटा, नॉन-स्टिक मैट चाहते हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।.

वैकल्पिक, पर्यावरण के अनुकूल सामग्री

कॉर्क

टिकाऊ चटाई के लिए कॉर्क एक अच्छा विकल्प है। कॉर्क की चटाई कॉर्क ओक के पेड़ों से बनाई जाती है। यह एक अत्यंत टिकाऊ प्रक्रिया है।.

कॉर्क असल में पेड़ की बाहरी छाल होती है, जिसे निकालकर कॉर्क सामग्री बनाई जाती है। ये पेड़ प्राकृतिक रूप से खुद ही और अधिक कॉर्क की छाल उगा लेते हैं, और जिन कॉर्क ओक पेड़ों की छाल उतारी जा चुकी होती है, वे बिना उतारे गए पेड़ों की तुलना में अधिक कार्बन डाइऑक्साइड अवशोषित करते हैं। आमतौर पर, कॉर्क बनाने की प्रक्रिया में कोई पेड़ नहीं काटा जाता है।

इसके अलावा, कॉर्क से बने योगा मैट नॉन-स्टिक होते हैं, साफ करने में आसान होते हैं और लंबे समय तक चलते हैं।.

कपास

आपको सूती मैट भी मिल सकती हैं, जिन्हें योगा रग भी कहा जाता है। ये मैट यिन योग के लिए बेहतरीन होती हैं और प्राकृतिक कपास से बनी होती हैं। सूती योगा मैट की पकड़ अच्छी होती है और ये आम तौर पर पारंपरिक योगा मैट से थोड़ी चौड़ी होती हैं।.

आप इन्हें अपनी सामान्य योगा मैट के ऊपर रखकर अतिरिक्त पकड़ प्राप्त कर सकते हैं, या सीधे फर्श पर भी रख सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लकड़ी के फर्श पर बिना किसी सहारे के सूती कपड़ा फिसल सकता है।.

जूट

जूट एक प्रकार की रस्सी है, जो वनस्पति फाइबर से बनी होती है। यह अपघटनीय है, इसलिए पर्यावरण के अनुकूल योग मैट की तलाश करने वालों के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है।.

जूट से बनी हर चटाई एक अनोखा एहसास और रूप देती है। इसमें अच्छी पकड़ और पर्याप्त गद्दी है जो आपके संवेदनशील जोड़ों को सुरक्षित रखती है।.

योयो मैट

योयो मैट एक नए प्रकार की स्वतः घूमने वाली मैट है। जी हाँ, बिल्कुल सही। याद है बचपन में आप जिन स्नैप ब्रेसलेट से खेलते थे? ये मैट भी ठीक उसी तरह काम करती हैं।.

अभ्यास करते समय ये चटाई बिल्कुल सपाट रहती है और जब आप इसे लपेटने के लिए तैयार हों, तो बस इसके किनारों को उठाएं और देखें कि यह कितनी आसानी से लिपट जाती है। अब किनारों को मिलाने या टेढ़ी-मेढ़ी चटाई को बैग में ठूंसने की कोई ज़रूरत नहीं!

योगा मैट की देखभाल

आपको करनी होगी । चाहे वह किसी भी सामग्री से बनी हो, समय के साथ उस पर गंदगी जमा हो ही जाती है। पसीना, त्वचा/उत्पादों का तेल और अन्य बैक्टीरिया आपकी योगा मैट को बदबूदार, फिसलन भरी बना सकते हैं और उसकी उम्र कम कर सकते हैं।

अगर आप रोजाना योगाभ्यास करते हैं, तो हर बार इस्तेमाल के बाद मैट को पोंछकर साफ करें और महीने में कम से कम एक बार पूरी तरह धो लें। अगर आप नियमित रूप से योगाभ्यास नहीं करते हैं, तो हर दूसरे महीने या कुछ महीनों में एक बार मैट धोना काफी होगा।.

अपनी मैट को पूरी तरह से साफ करने के लिए, उसे बाथटब या किसी बड़े टब में हल्के साबुन ( डॉ. ब्रोनर का इसके लिए सबसे अच्छा है) के साथ गर्म पानी में भिगो दें। एक गैलन पानी में एक बड़ा चम्मच साबुन डालें।

इसे 7-10 मिनट के लिए भिगोने के लिए छोड़ दें।.

कुछ मिनटों तक भिगोने के बाद, मुलायम कपड़े से चटाई को हाथ से धो लें। अगर साबुन कम भी हो तो कोई बात नहीं, इससे चटाई पर बचे हुए बैक्टीरिया या तेल को हटाने में मदद मिलेगी।.

फिर, टब का पानी निकाल दें और अपनी चटाई को साफ पानी से धोकर उसमें से बचा हुआ कोई भी अवशेष हटा दें।.

मैट को टब से बाहर निकालें और तौलिये से सुखा लें। मैट को निचोड़ें या मरोड़ें नहीं, क्योंकि इससे वह खराब हो सकती है। इसे ठंडी जगह पर सूखने के लिए छोड़ दें।.

रोजाना सफाई के लिए, कई योगा कंपनियां योगा मैट क्लीनर बेचती हैं। यह आमतौर पर एक स्प्रे होता है जिसे अभ्यास के तुरंत बाद इस्तेमाल किया जाता है।.

अगर आप खुद स्प्रे बनाना चाहते हैं, तो योगी अप्रूव्ड ।

मूल्य निर्धारण

योगा मैट की बात करें तो, आपको अपनी कीमत के हिसाब से ही चीज़ मिलती है। और कुछ अतिरिक्त पैसे खर्च करना अक्सर फ़ायदेमंद होता है। अच्छी क्वालिटी के योगा मैट की कीमत 60 से 200 डॉलर तक होती है।.

ऐसा लग सकता है कि एक सस्ती चटाई भी उतनी ही अच्छी होगी, लेकिन वे जल्दी खराब हो जाती हैं, पर्यावरण के लिए हानिकारक होती हैं और वे आपको आवश्यक सहारा प्रदान नहीं करेंगी।.

किस प्रकार की योगा मैट सबसे अच्छी होती है?

यह पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है। यह वास्तव में आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है: आप किस प्रकार का योग करते हैं, आपकी शारीरिक ज़रूरतें, पर्यावरण पर प्रभाव और आप अपने योगा मैट का कितना उपयोग करने की योजना बना रहे हैं।.

हालांकि, अगर आपको थोड़ी प्रेरणा की जरूरत है, तो योगा जर्नल ने 2016 के सर्वश्रेष्ठ योगा मैट की एक सूची तैयार की है ।

अपनी जरूरतों के अनुरूप चटाई ढूंढें