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जेम्स डब्ल्यू. सिएटल, यू.एस

उच्च रक्तचाप के लिए 7 दिवसीय योग

उच्च रक्तचाप के लिए 7 दिवसीय योग

उच्च रक्तचाप के लिए 7 दिवसीय योग: अपने रक्तचाप को संतुलित करें

पाठ्यक्रम भाषा: अंग्रेज़ी
उपशीर्षक: अरबी, चीनी, अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, इतालवी, जापानी, कोरियाई, रूसी और स्पेनिश।

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उच्च रक्तचाप के लिए ऑनलाइन 7 दिवसीय योग में क्या शामिल है?

योग गठबंधन
6 घंटे योग एलायंस प्रमाणन
स्व-चालित ऑनलाइन प्रशिक्षण
6 घंटे का स्व-गतिशील प्रशिक्षण
7 वीडियो पाठ
अमित रेहला
भारत के विश्व प्रसिद्ध योग गुरु
समर्थन और मार्गदर्शन
जीवन काल तक पहुंच
लाइफटाइम एक्सेस और अपडेट
ऑनलाइन छात्र समुदाय
आसन प्रशिक्षण ऋषिकेश 2024

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योग गुरुओं से सीखें जिनके पास है हजारों छात्रों को प्रशिक्षित किया दुनिया भर में.

अमित रेहेला

योगाचार्य अमित रेहला

निपुणता: विन्यास योग, हठ योग, अष्टांग योग, अयंगर योग, यिन योग, शिवानंद योग, पावर योग

अमित रेहला एक समर्पित योग शिक्षक हैं जो दुनिया भर में पढ़ाते हैं। उनका जन्म धर्मशाला में हुआ था, जो हिमालय का आध्यात्मिक केंद्र है जिसे दलाई लामा घर कहते हैं। समय के साथ हर साल धर्मशाला की यात्रा करने वाले कई योगियों के साथ बातचीत ने अमित को प्रेरित किया और उन्हें योग साधना का पता लगाने के लिए प्रेरित किया।

2014 में अमित ने एक साल आश्रम में बिताया, जहां उन्होंने खुद को ध्यान, प्राणायाम, हठ, भक्ति और कर्म योग में डुबो दिया। उस दौरान उनके शिक्षक योगी शिवम ने अमित को योग और ध्यान का सार सिखाया। योगी शिवम की शिक्षा में एक प्रामाणिकता थी जिसने अमित को अपने रोजमर्रा के जीवन में योगाभ्यास को अपनाने के लिए प्रेरित किया। यही काल अमित की आध्यात्मिक यात्रा की नींव बना।

अगले वर्षों में, अमित ने भारत में विभिन्न योग शिक्षक प्रशिक्षण किए, जिन्होंने 200-घंटे और 300-घंटे के प्रमाणपत्र प्रदान किए और उन्हें विभिन्न शैलियों और चिकित्सीय तकनीकों से अवगत कराया। आसन और शरीर रचना के बारे में उनकी समझ और विभिन्न लोग उन्हें कैसे अनुभव करते हैं, समय के साथ लगातार बढ़ती गई।

आख़िरकार, अमित ने अपने शिक्षकों की सहायता करना शुरू कर दिया और धर्मशाला में शिक्षक प्रशिक्षण में उनकी कक्षाओं का नेतृत्व करना शुरू कर दिया। समय के साथ उनकी शिक्षा का विस्तार हुआ और उन्होंने गोवा में कक्षाएं, कार्यशालाएं और रिट्रीट की पेशकश शुरू कर दी। 2017 में, अमित चिन्मय योग में मुख्य प्रशिक्षक बन गए, जो उनके नेतृत्व में वैश्विक सफलता में नई ऊंचाइयों तक पहुंचे और 2019 से सिद्धि योग प्रशिक्षण में पढ़ा रहे हैं।

सिद्धि योग से क्यों सीखें?

सिद्धि योग में हम अद्वितीय निर्देश और मूल्य प्रदान करते हैं, सभी एक गर्मजोशीपूर्ण सहायक सेटिंग में
अक्सर परिवार के रूप में वर्णित किया जाता है।

व्यावसायीकरण के इस युग में योग शिक्षक प्रशिक्षण प्रदान करना लगभग असंभव है
गहराई और सामर्थ्य दोनों।
हम इसे बदलने के मिशन पर हैं।

शीर्ष भारतीय योग विद्यालय

सिद्धि योग एक है शीर्ष विद्यालय 2013 से विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त योग, आयुर्वेद और ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान कर रहा है।

हमारे अच्छी तरह से संरचित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों ने छुआ है और हज़ारों जिंदगियों को सुधारा.

हमने 3000 से अधिक देशों के 125 से अधिक योग शिक्षकों को भी प्रशिक्षित किया है।

5 स्टार रेटिंग

550 से अधिक 300-स्टार फेसबुक समीक्षाओं और 5 से अधिक वीडियो प्रशंसापत्र के साथ हम भारत में 500+ योग स्कूलों में से एकमात्र स्कूल हैं।

(हमारे सभी प्रमाणपत्र विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं और जीवन भर मान्य हैं।)

रियल योग मास्टर्स

उच्च रक्तचाप के लिए हमारे 7 दिवसीय योग पाठ्यक्रम में हमारे पास शिक्षक हैं विशेषज्ञ अपने क्षेत्र में।

उन्होंने प्रशिक्षण लिया है हजारों दुनिया भर में योग शिक्षकों की संख्या।

निश्चिंत रहें, जब आप हमारे किसी भी पाठ्यक्रम में दाखिला लेंगे तो आप निश्चित रूप से दाखिला लेंगे अपनी अपेक्षाओं से अधिक मूल्य प्राप्त करें।

उच्च रक्तचाप के लिए हमारे 7 दिवसीय योग से आप क्या सीखेंगे?

उच्च रक्तचाप से राहत के लिए पहला दिन ग्राउंडिंग और संतुलन

यह योग क्रम उच्च रक्तचाप को कम करने और शरीर और दिमाग में शांति और संतुलन की भावना को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अनुक्रम में तनाव को दूर करने, शरीर को मजबूत और स्थिर करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए बैठने और खड़े होने की मुद्राओं का संयोजन शामिल है। इसके अतिरिक्त, इस क्रम में मन को शांत करने के लिए वैकल्पिक नासिका श्वास और ध्यान जैसे श्वास व्यायाम भी शामिल हैं। इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से तनाव को कम करने और समग्र शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जिससे यह उन लोगों के लिए आदर्श बन जाता है जो उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करना चाहते हैं या अपने दैनिक जीवन में तनाव कम करना चाहते हैं।

उच्च रक्तचाप प्रबंधन के लिए दिन 2 कोर मजबूती और लचीलापन

उच्च रक्तचाप प्रबंधन के लिए दिन 2 कोर सुदृढ़ीकरण और लचीलापन

इस क्रम में आपकी मुख्य मांसपेशियों को सक्रिय करने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए विभिन्न झुके हुए योग आसन शामिल हैं। इसमें उज्जायी प्राणायाम और आकाश मुद्रा जैसे साँस लेने के व्यायाम भी शामिल हैं, जो तनाव और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक चुनौतीपूर्ण सत्र के बाद आराम करने में आपकी मदद करने के लिए हेड शोल्डर ब्लॉक लेग स्ट्रैप और आसान पोज़ के साथ एक आरामदायक रिक्लाइंड बटरफ्लाई पोज़ के साथ अभ्यास समाप्त होता है। यह योग क्रम आपको मजबूत कोर बनाने, लचीलेपन में सुधार करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जो उच्च रक्तचाप के प्रबंधन में फायदेमंद हैं।

उच्च रक्तचाप से मुक्ति के लिए तीसरा दिन शांत करने वाले मोड़ और कोमल बैकबेंड

उच्च रक्तचाप मुक्ति के लिए तीसरा दिन शांत करने वाले मोड़ और हल्के बैकबेंड

यह योग क्रम तनाव मुक्त करने और शरीर और मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे यह उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास बन जाता है। पोज़ में शांत मोड़ और कोमल बैकबेंड शामिल हैं, जैसे बैठी हुई बिल्ली-गाय, लो लूंज पोज़ और सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट। ये आसन मांसपेशियों में खिंचाव और तनाव को दूर करने, विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से रक्तचाप को कम करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। इसलिए, यदि आप आराम करना और तनाव दूर करना चाहते हैं, तो इस क्रम को आज़माएँ!

उच्च रक्तचाप नियंत्रण के लिए चौथा दिन व्युत्क्रम और विश्राम

इस क्रम में व्युत्क्रमण से सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और तंत्रिका तंत्र शांत होता है, जिससे तनाव और तनाव को कम करने में मदद मिलती है। शीतली और शव मुद्रा, सवासना जैसे विश्राम आसन विश्राम को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह क्रम शरीर को फैलाने और मजबूत करने, पाचन में सुधार करने और कोर को उत्तेजित करने में मदद करता है। इस क्रम के नियमित अभ्यास से उच्च रक्तचाप को कम करने और समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

दिन 5 उच्च रक्तचाप निवारण के लिए हिप ओपनर्स और फॉरवर्ड बेंड्स

इस क्रम में स्लीपिंग स्वान पोज़, हेड टू नी पोज़ और रिक्लाइंड बिग टो पोज़ जैसे पोज़ शामिल हैं, जो शरीर में तनाव और तनाव को कम करते हुए कूल्हों और पैरों को फैलाने और मजबूत करने में मदद करते हैं। इस क्रम में विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए प्राणायाम और ध्यान भी शामिल है। इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से रक्तचाप को कम करने, परिसंचरण में सुधार करने और समग्र शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

उच्च रक्तचाप पुनर्जीवन के लिए छठे दिन पुनर्स्थापनात्मक योग

दिन 6 उच्च रक्तचाप पुनर्जीवन के लिए पुनर्स्थापनात्मक योग

यह पाठ्यक्रम उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को उनके स्वास्थ्य और कल्याण को पुनर्जीवित करने में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सौम्य आसन, श्वास व्यायाम, ध्यान और दिमागीपन तकनीकों सहित अनुरूप योग प्रथाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से, प्रतिभागी सीखेंगे कि उच्च रक्तचाप के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए और समग्र कल्याण को बढ़ावा दिया जाए। यह समग्र दृष्टिकोण उच्च रक्तचाप के शारीरिक और भावनात्मक दोनों पहलुओं को संबोधित करता है, प्रतिभागियों को तनाव कम करने, रक्तचाप कम करने और उनके जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए मूल्यवान उपकरण प्रदान करता है। बेहतर स्वास्थ्य और जीवन शक्ति की इस परिवर्तनकारी यात्रा में हमसे जुड़ें।

उच्च रक्तचाप के सामंजस्य के लिए सातवां दिन श्वास-प्रश्वास और ध्यान

दिन 7 उच्च रक्तचाप सामंजस्य के लिए श्वसन क्रिया और ध्यान

यह अनुक्रम विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि यह मन को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए श्वास तकनीक और ध्यान पर केंद्रित है। अनुक्रम में विभिन्न प्रकार के पोज़ शामिल हैं जैसे कि रिक्लाइंड बटरफ्लाई, ईज़ी पोज़ प्रेयर हैंड्स फ्लो और हाफ लोटस पोज़, साथ ही स्क्वायर ब्रीथिंग, थ्री-पार्ट ब्रीथ और बम्बल बी ब्रीथ जैसे साँस लेने के व्यायाम भी शामिल हैं। इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से, व्यक्ति बेहतर रक्त परिसंचरण, कम तनाव के स्तर और अधिक आरामदायक दिमाग और शरीर के लाभों का अनुभव कर सकते हैं।

मूल्य निर्धारण विकल्प

उच्च रक्तचाप के लिए 7 दिवसीय योग
उच्च रक्तचाप के लिए 7 दिवसीय योग
$ 47 डालर $ 37 डालर
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • उच्च रक्तचाप के लिए 7 दिवसीय योग
  • लाइफटाइम एक्सेस
7-दिवसीय-योग-बंडल
24 x 7 दिन की योग श्रृंखला का बंडल (55% छूट)
$888 $397
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • सभी 24 x 7 दिवसीय योग शृंखला
  • लाइफटाइम एक्सेस
365 दिन-योग
प्लैटिनम पैकेज (60% छूट)
$475 $187

80% छूट ऑनलाइन कक्षाओं के प्लैटिनम पैकेज की खरीद के साथ 7 दिनों की श्रृंखला के बंडल के साथ-साथ $10 मूल्य का आयुर्वेद पोषण के सिद्धांतों का 97-घंटे का निःशुल्क लाभ प्राप्त करें।

  • ऑनलाइन योग कक्षाओं तक पहुंच के 365 दिन (16 कक्षाएं/दिन) $475 $ 187.
  • आयुर्वेद पोषण प्रमाणन पाठ्यक्रम का 10-घंटे का सिद्धांत मुफ़्त, मूल्य $97।
  • 7 दिनों की सीरीज बंडल को 80% छूट पर खरीदने का विकल्प $888 $ 178.

100% सुरक्षित भुगतान

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