यूरिक एसिड और गठिया के लिए 7 दिवसीय योग

इस क्रम का उद्देश्य लक्षणों को कम करना और समग्र कल्याण को बढ़ावा देना है। कोमल मुद्राओं, स्ट्रेच और सांस लेने की तकनीकों के संयोजन से, हम गाउट से प्रभावित शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करते हैं। इसका उद्देश्य सूजन को कम करना, लचीलापन बढ़ाना, पाचन में सुधार करना और परिसंचरण को बढ़ाना है। यह क्रम विश्राम को भी बढ़ावा देता है, तनाव कम करता है और बेहतर नींद का समर्थन करता है। गठिया के लक्षणों से राहत पाने और एक स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन शैली विकसित करने के लिए इस परिवर्तनकारी यात्रा में हमारे साथ जुड़ें।

इन आसनों का अभ्यास करने से, आप बढ़े हुए लचीलेपन, बेहतर संयुक्त कार्य और कठोरता से राहत का अनुभव करेंगे। व्यायाम पैरों, टखनों, घुटनों, कलाई, कंधों और गर्दन जैसे विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित करते हैं, जो बेहतर समग्र संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसके अतिरिक्त, इस क्रम में समग्र अनुभव प्रदान करने के लिए साँस लेने की तकनीक, ध्यान और विश्राम शामिल है। इस स्फूर्तिदायक योगाभ्यास के लिए हमारे साथ जुड़ें और जोड़ों के बेहतर स्वास्थ्य और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने की दिशा में यात्रा शुरू करें।

इस क्रम का उद्देश्य राहत प्रदान करना और समग्र कल्याण को बढ़ावा देना है। शरीर के विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित करके, हम लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाते हुए दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। स्टाफ़ पोज़, रिवॉल्व्ड स्टाफ़ पोज़ वेरिएशन, और बैठे हुए घुटने और कूल्हे के घुमाव जैसे पोज़ के माध्यम से, हम उच्च यूरिक एसिड स्तर से प्रभावित विशिष्ट क्षेत्रों को संबोधित करते हैं। हाफ लॉर्ड ऑफ द फिश पोज़ और सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट जैसे ट्विस्ट विषहरण और तनाव मुक्त करने में और मदद करते हैं। यह क्रम विश्राम, ध्यान और साँस लेने के व्यायाम के साथ समाप्त होता है। राहत पाने और संतुलन बहाल करने के लिए इस यात्रा में हमसे जुड़ें।

इस क्रम में कूल्हों को खोलने के लिए खड़े होने की मुद्राएं, लचीलेपन में सुधार करने और पीठ को मजबूत करने के लिए आगे की ओर झुकने और मोड़ने की मुद्राएं शामिल हैं। हम मन को शांत करने के लिए विश्राम तकनीकों और ध्यान को भी शामिल करते हैं। इस क्रम का उद्देश्य लचीलेपन को बढ़ावा देना, गठिया के लक्षणों से राहत देना, शरीर को मजबूत बनाना और आंतरिक शांति प्राप्त करना है। इन लाभों का अनुभव करने के लिए इस कायाकल्प अभ्यास में हमसे जुड़ें।

यह क्रम आपके पाचन तंत्र को समर्थन देने और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। खड़े होने, बैठने और लेटने की मुद्राओं के संयोजन को शामिल करके, हमारा लक्ष्य पाचन को उत्तेजित करना, परिसंचरण में सुधार करना और विषहरण प्रक्रियाओं को बढ़ाना है। इसके अतिरिक्त, यह क्रम लचीलेपन में सुधार करने, मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने, तनाव मुक्त करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है। अपने शरीर को पोषण देने, अपने सिस्टम को शुद्ध करने और भीतर से संतुलन विकसित करने के लिए इस शक्तिशाली योग अभ्यास के लिए हमसे जुड़ें.

यह क्रम विशेष रूप से मन-शरीर के संबंध को मजबूत करने और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। खड़े होकर कंधे की हरकतों, बांहों की विविधता, कूल्हों को घुमाना और कुर्सी की मुद्राओं को शामिल करके, यह अभ्यास लचीलेपन को बढ़ाता है, ताकत बनाता है और गतिशीलता में सुधार करता है। बैठने की मुद्राएं और सांस लेने के व्यायाम विश्राम, मानसिक स्पष्टता और संतुलन को बढ़ावा देते हैं। निर्देशित ध्यान सत्र दिमागीपन और गहरी छूट पैदा करता है। कुल मिलाकर, इस अनुक्रम का उद्देश्य एक मजबूत दिमाग-शरीर संबंध स्थापित करना और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करना, शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देना है।

इस अनुक्रम का उद्देश्य आपको आराम करने, पुनर्स्थापित करने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करना है। इन सावधानीपूर्वक चयनित मुद्राओं का अभ्यास करने से, आप गहन विश्राम का अनुभव करेंगे, तनाव मुक्त होंगे, अपने शरीर को फैलाएंगे और मजबूत करेंगे, और समग्र कल्याण को बढ़ावा देंगे। इस क्रम में हीरो पोज़, ट्रायंगल पोज़, रिक्लाइंड बटरफ्लाई, फिश पोज़ और कई अन्य पोज़ शामिल हैं, जिनका उद्देश्य गठिया के लक्षणों से राहत प्रदान करना है। राहत पाने और अपनी भलाई में सुधार करने के लिए इस यात्रा में हमसे जुड़ें।