अपच, अम्लता और पेट फूलने के लिए 7 दिन योग

पोज़ का यह संग्रह पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने पर केंद्रित है, जिससे आपको आराम और संतुलन खोजने में मदद मिलती है। शांत करने से लेकर हवा से राहत देने वाली मुद्राओं तक, यह अनुक्रम पाचन को बढ़ावा देता है, असुविधा को कम करता है, और समग्र कल्याण को बढ़ाता है। योग के उपचार लाभों को गले लगाओ और एक स्वस्थ पाचन तंत्र की यात्रा पर लगाई।

यह अनुक्रम पाचन असुविधा और अम्लता को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोमल स्ट्रेच के संयोजन के माध्यम से, पोजिशन, और लक्षित सांस जागरूकता, इस अभ्यास का उद्देश्य आपके पेट को शांत करना और पाचन को बढ़ाना है। अनुक्रम में पाचन कल्याण, संतुलन और आंतरिक सद्भाव को बढ़ावा देने के लिए ट्विस्ट, स्ट्रेच और विश्राम तकनीक शामिल हैं। अपने पाचन तंत्र के लिए राहत और कायाकल्प खोजने के लिए इस यात्रा में हमसे जुड़ें।

पेट फूलने और परेशानी को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया, ये सोच -समझकर चुने गए पोज़, ट्विस्ट से लेकर स्ट्रेचिंग, पाचन और आसानी से तनाव को उत्तेजित करते हैं। अपने पाचन तंत्र के भीतर संतुलन और सद्भाव को बढ़ावा दें, जिससे आप ताज़ा और आराम से महसूस कर रहे हैं। एक स्वस्थ, आपको खुश करने के लिए इस समग्र दृष्टिकोण को गले लगाओ।

यह अनुक्रम अपच असुविधा और संतुलन को बहाल करने पर ध्यान केंद्रित करता है। रिवॉल्ड चाइल्ड पोज़ जैसे कोमल ट्विस्ट के माध्यम से और कम लूंगे पोज़ को बदल दिया, हम पाचन संबंधी मुद्दों को कम करते हैं, जबकि प्लो और साइड प्लो जैसे पोज को विश्राम को बढ़ावा देते हैं। भमरी प्राणायाम और वायु मुद्रा सुखदायक प्रभाव को बढ़ाते हैं। ध्यान और पुनर्स्थापनात्मक पोज़ के साथ समापन, जैसे कि दीवार और दीवार स्ट्रैडल पोज़ के पैर, यह अभ्यास आंतरिक सद्भाव प्रदान करता है। पाचन भलाई और आंतरिक शांति की खेती करने के लिए हमसे जुड़ें।

गतिशील योग अनुक्रमों, सांस और माइंडफुलनेस प्रथाओं के माध्यम से, प्रतिभागी पाचन को उत्तेजित करते हैं, चयापचय कार्य को बढ़ाते हैं, और पाचन अंगों में तनाव जारी करते हैं। अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित, छात्रों ने अपनी पाचन आग (अग्नि) को जगाना सीखते हैं, बेहतर पाचन और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। यह समग्र दृष्टिकोण सामयिक अपच से राहत प्रदान करता है और शरीर की प्राकृतिक लय के लिए एक गहरे संबंध की खेती करता है। शरीर, मन और पाचन जीवन शक्ति के इस परिवर्तनकारी अन्वेषण पर हमसे जुड़ें।

यह अनुक्रम शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए योग पोज़, सांस जागरूकता, इरादा सेटिंग और ध्यान को जोड़ता है। यह नीचे कुत्ते और त्रिकोण मुद्रा जैसे पोज़ के माध्यम से लचीलेपन, शक्ति और शरीर की जागरूकता को बढ़ाता है। सांस जागरूकता और इरादा सेटिंग फोस्टर माइंडफुलनेस। बैकबेंड्स और ट्विस्ट स्पाइनल हेल्थ में सुधार करते हैं। ध्यान और मुद्राएं मानसिक स्पष्टता और विश्राम में सहायता करती हैं। अनुक्रम संतुलन, शांति और आत्म-जागरूकता की खेती करता है।

यह अनुक्रम पाचन संबंधी असुविधा को कम करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया है। सांस लेने की प्रथाओं और ध्यान के साथ-साथ त्रिभुज और स्टैंडिंग ट्विस्ट जैसे सावधानीपूर्वक क्यूरेट पोज़ के माध्यम से, आप पाचन, कम तनाव और एक गहरे मन-शरीर कनेक्शन में सुधार का अनुभव करेंगे। इस समग्र यात्रा को अपने भलाई के भीतर से पोषण करने के लिए गले लगाओ।