योग के 7 दिन अवसाद से राहत आपके अपने घर के आराम से!

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जेम्स डब्ल्यू. सिएटल, यू.एस

अवसाद के लिए 7 दिवसीय योग

अवसाद के लिए 7 दिवसीय योग

अवसाद के लिए 7 दिवसीय योग

अवसाद के लिए योग के 7 दिन: मानसिक कल्याण को बढ़ावा देना

पाठ्यक्रम भाषा: अंग्रेज़ी
उपशीर्षक: अरबी, चीनी, अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, इतालवी, जापानी, कोरियाई, रूसी और स्पेनिश।

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अवसाद के लिए ऑनलाइन 7 दिवसीय योग में क्या शामिल है?

योग गठबंधन
6 घंटे योग एलायंस प्रमाणन
स्व-चालित ऑनलाइन प्रशिक्षण
6 घंटे का स्व-गतिशील प्रशिक्षण
7 वीडियो पाठ
अमित रेहला
भारत के विश्व प्रसिद्ध योग गुरु
समर्थन और मार्गदर्शन
जीवन काल तक पहुंच
लाइफटाइम एक्सेस और अपडेट
ऑनलाइन छात्र समुदाय
आसन प्रशिक्षण ऋषिकेश 2024

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योग गुरुओं से सीखें जिनके पास है हजारों छात्रों को प्रशिक्षित किया दुनिया भर में.

अमित रेहेला

योगाचार्य अमित रेहला

निपुणता: विन्यास योग, हठ योग, अष्टांग योग, अयंगर योग, यिन योग, शिवानंद योग, पावर योग

अमित रेहला एक समर्पित योग शिक्षक हैं जो दुनिया भर में पढ़ाते हैं। उनका जन्म धर्मशाला में हुआ था, जो हिमालय का आध्यात्मिक केंद्र है जिसे दलाई लामा घर कहते हैं। समय के साथ हर साल धर्मशाला की यात्रा करने वाले कई योगियों के साथ बातचीत ने अमित को प्रेरित किया और उन्हें योग साधना का पता लगाने के लिए प्रेरित किया।

2014 में अमित ने एक साल आश्रम में बिताया, जहां उन्होंने खुद को ध्यान, प्राणायाम, हठ, भक्ति और कर्म योग में डुबो दिया। उस दौरान उनके शिक्षक योगी शिवम ने अमित को योग और ध्यान का सार सिखाया। योगी शिवम की शिक्षा में एक प्रामाणिकता थी जिसने अमित को अपने रोजमर्रा के जीवन में योगाभ्यास को अपनाने के लिए प्रेरित किया। यही काल अमित की आध्यात्मिक यात्रा की नींव बना।

अगले वर्षों में, अमित ने भारत में विभिन्न योग शिक्षक प्रशिक्षण किए, जिन्होंने 200-घंटे और 300-घंटे के प्रमाणपत्र प्रदान किए और उन्हें विभिन्न शैलियों और चिकित्सीय तकनीकों से अवगत कराया। आसन और शरीर रचना के बारे में उनकी समझ और विभिन्न लोग उन्हें कैसे अनुभव करते हैं, समय के साथ लगातार बढ़ती गई।

आख़िरकार, अमित ने अपने शिक्षकों की सहायता करना शुरू कर दिया और धर्मशाला में शिक्षक प्रशिक्षण में उनकी कक्षाओं का नेतृत्व करना शुरू कर दिया। समय के साथ उनकी शिक्षा का विस्तार हुआ और उन्होंने गोवा में कक्षाएं, कार्यशालाएं और रिट्रीट की पेशकश शुरू कर दी। 2017 में, अमित चिन्मय योग में मुख्य प्रशिक्षक बन गए, जो उनके नेतृत्व में वैश्विक सफलता में नई ऊंचाइयों तक पहुंचे और 2019 से सिद्धि योग प्रशिक्षण में पढ़ा रहे हैं।

सिद्धि योग से क्यों सीखें?

सिद्धि योग में हम अद्वितीय निर्देश और मूल्य प्रदान करते हैं, सभी एक गर्मजोशीपूर्ण सहायक सेटिंग में
अक्सर परिवार के रूप में वर्णित किया जाता है।

व्यावसायीकरण के इस युग में योग शिक्षक प्रशिक्षण प्रदान करना लगभग असंभव है
गहराई और सामर्थ्य दोनों।
हम इसे बदलने के मिशन पर हैं।

शीर्ष भारतीय योग विद्यालय

सिद्धि योग एक है शीर्ष विद्यालय 2013 से विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त योग, आयुर्वेद और ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान कर रहा है।

हमारे अच्छी तरह से संरचित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों ने छुआ है और हज़ारों जिंदगियों को सुधारा.

हमने 3000 से अधिक देशों के 125 से अधिक योग शिक्षकों को भी प्रशिक्षित किया है।

5 स्टार रेटिंग

550 से अधिक 300-स्टार फेसबुक समीक्षाओं और 5 से अधिक वीडियो प्रशंसापत्र के साथ हम भारत में 500+ योग स्कूलों में से एकमात्र स्कूल हैं।

(हमारे सभी प्रमाणपत्र विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं और जीवन भर मान्य हैं।)

रियल योग मास्टर्स

डिप्रेशन के लिए हमारे 7 दिवसीय योग पाठ्यक्रम में, हमारे पास एक शिक्षक है विशेषज्ञ अपने क्षेत्र में।

उन्होंने प्रशिक्षण लिया है हजारों दुनिया भर में योग शिक्षकों की संख्या।

निश्चिंत रहें, जब आप हमारे किसी भी पाठ्यक्रम में दाखिला लेंगे तो आप निश्चित रूप से दाखिला लेंगे अपनी अपेक्षाओं से अधिक मूल्य प्राप्त करें।

अवसाद के लिए हमारे 7 दिवसीय योग से आप क्या सीखेंगे?

भावनात्मक संतुलन और स्थिरता के लिए पहला दिन अवसाद राहत योग

भावनात्मक संतुलन और स्थिरता के लिए पहला दिन अवसाद राहत योग

भावनात्मक संतुलन और स्थिरता के लिए योग' का उद्देश्य अवसाद के लक्षणों को कम करने और भावनात्मक संतुलन और स्थिरता को बढ़ावा देने में आपकी मदद करना है। थंडरबोल्ट पोज़, डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज़, कोबरा पोज़ और ट्रायंगल पोज़ सहित पोज़ तनाव मुक्त करने, रक्त प्रवाह बढ़ाने और शरीर को ऊर्जावान बनाने का काम करते हैं। इसके अतिरिक्त, अनुक्रम में साँस लेने के व्यायाम और ध्यान शामिल हैं, जो मन को शांत कर सकते हैं, तनाव को कम कर सकते हैं और फोकस में सुधार कर सकते हैं। इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और आंतरिक शांति विकसित करने में मदद मिल सकती है।

अवसाद से मुक्ति के लिए दूसरा दिन ऊर्जावान योग

दिन 2 अवसाद से मुक्ति के लिए ऊर्जावान योग

इस स्फूर्तिदायक योग क्रम का उद्देश्य मूड को बेहतर बनाना और अवसाद के लक्षणों को कम करना है। इस क्रम में शरीर में तनाव दूर करने के लिए बद्ध कोणासन, ताड़ासन और परिवृत्त सुखासन जैसे विभिन्न आसन शामिल हैं। अभ्यास में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए कैट काउ, घुटने से नाक तक संतुलन टेबल पोज़ और सूर्य नमस्कार जैसे गतिशील प्रवाह भी शामिल हैं। यह वारियर पोज़ II, एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज़ और ब्रिज पोज़ में नीचे उतरने में मदद करता है। यह क्रम हृदय चक्र को खोलने के लिए सुखासन और मत्स्यासन में शांत श्वास और ध्यान के साथ समाप्त होता है। कुल मिलाकर, यह अभ्यास आंतरिक शांति की भावना पैदा करने और मन की सकारात्मक स्थिति को बहाल करने में मदद करता है।

आत्म करुणा और स्वीकृति के लिए तीसरा दिन अवसाद मुक्ति योग

आत्म करुणा और स्वीकृति के लिए तीसरा दिन अवसाद मुक्ति योग

आत्म-करुणा और स्वीकृति के लिए योग” को नकारात्मक भावनाओं को दूर करने और आत्म-प्रेम विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह मन को आराम देने और तनाव मुक्त करने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए पुनर्स्थापनात्मक और स्फूर्तिदायक मुद्राओं का संयोजन करता है। इस अनुक्रम में लचीलेपन और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए गहरे खिंचाव और विश्राम मुद्राएं शामिल हैं। इसमें मन को शांत करने और दिमागीपन को बढ़ावा देने के लिए उज्जायी प्राणायाम और ध्यान भी शामिल है। कुल मिलाकर, यह क्रम अवसाद से जूझ रहे लोगों या आत्म-प्रेम और स्वीकृति की गहरी भावना पैदा करने के इच्छुक लोगों का समर्थन करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।

अवसाद से निपटने के लिए मन को शांत करने के लिए चौथा दिन योग

अवसाद से निपटने के लिए मन को शांत करने के लिए चौथा दिन योग

यह योग क्रम मन को शांत करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने पर ध्यान केंद्रित करके अवसाद को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आसान पोज़ और स्टाफ पोज़ जैसे सौम्य पोज़ के साथ-साथ रीक्लाइंड बटरफ्लाई विद बोल्स्टर और फिश पोज़ बोल्स्टर जैसे रिक्लाइंड पोज़ का संयोजन, विश्राम को बढ़ावा देता है और शरीर में तनाव को दूर करने में मदद करता है। यह अभ्यास भौंरा श्वास, पृथ्वी मुद्रा और आंतरिक शांति और शांति विकसित करने के लिए एक छोटे ध्यान के साथ समाप्त होता है। कुल मिलाकर, यह क्रम शरीर के साथ फिर से जुड़ने और मन को शांत करने का अवसर प्रदान करता है, जिससे भावनात्मक स्थिरता और मानसिक स्पष्टता का एहसास होता है।

आत्मसम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने वाले सशक्तीकरण के लिए पांचवां दिन योग

दिन 5 सशक्तिकरण के लिए योग, आत्मसम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाना

यह योग क्रम आंतरिक शक्ति, संतुलन, लचीलेपन और मूल शक्ति को बढ़ावा देकर आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसकी शुरुआत बैकबेंड के साथ माउंटेन पोज़ और एक्सटेंडेड माउंटेन पोज़ जैसे ग्राउंडिंग और विस्तार वाले पोज़ से होती है, फिर फॉरवर्ड फोल्ड्स और डाउनवर्ड फेसिंग डॉग जैसे पोज़ को जारी करने और मजबूत करने की ओर बढ़ती है। अनुक्रम में स्थिरता, लचीलापन और टोनिंग बनाने के लिए फेफड़े, मोड़ और मुख्य कार्य शामिल हैं। अभ्यास भस्त्रिका प्राणायाम और ध्यान जैसी विश्राम और स्फूर्तिदायक तकनीकों के साथ समाप्त होता है, जिससे अभ्यासकर्ता अपने मन और शरीर में सशक्त और आत्मविश्वास महसूस करता है।

तनाव मुक्ति के लिए छठा दिन योग, अवसाद के लक्षणों से राहत

तनाव मुक्ति के लिए छठा दिन योग, अवसाद के लक्षणों को कम करना

इस क्रम में विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए विभिन्न प्रकार के सौम्य और पुनर्स्थापनात्मक आसन, साँस लेने के व्यायाम और ध्यान शामिल हैं। इन आसनों का अभ्यास करके, व्यक्ति मन को शांत करके, तनाव और चिंता को कम करके और शांति और विश्राम की भावना को बढ़ाकर अपनी मानसिक और भावनात्मक भलाई में सुधार कर सकता है। यह क्रम उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तनाव और तनाव को कम करना चाहते हैं और शांति और विश्राम की भावना को बढ़ावा देना चाहते हैं।

दिन 7 कृतज्ञता योग सकारात्मक मानसिकता और आनंद को बढ़ावा देता है

दिन 7 कृतज्ञता योग सकारात्मक मानसिकता और खुशी को बढ़ावा देता है

यह कृतज्ञता योग क्रम सकारात्मक मानसिकता को बढ़ावा देने और आनंद पैदा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऊर्जावान सूर्य नमस्कार और लो लूंज पोज़ में जाने से पहले, अभ्यास सुखासन हैंड्स टू हार्ट और कैट काउ पोज़ जैसे ग्राउंडिंग आसन से शुरू होता है। अनुक्रम में क्रेन पोज़ और कैमल पोज़ जैसे संतुलन और मजबूत करने वाले आसन, साथ ही स्लीपिंग स्वान पोज़ और कंधे कंबल पैर की उंगलियों के साथ हल पोज़ जैसे शांत करने वाले आसन भी शामिल हैं। अभ्यास शव मुद्रा में विश्राम और ध्यान के साथ समाप्त होता है, इसके बाद हृदय मुद्रा और आसान मुद्रा होती है। यह क्रम आपको आभारी रवैया और जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद कर सकता है, साथ ही आपकी शारीरिक शक्ति और लचीलेपन में भी सुधार कर सकता है।

मूल्य निर्धारण विकल्प

अवसाद के लिए 7 दिवसीय योग
अवसाद के लिए 7 दिवसीय योग
$ 47 डालर $ 37 डालर
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • अवसाद के लिए 7 दिवसीय योग
  • लाइफटाइम एक्सेस
7-दिवसीय-योग-बंडल
24 x 7 दिन की योग श्रृंखला का बंडल (55% छूट)
$888 $397
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • सभी 24 x 7 दिवसीय योग शृंखला
  • लाइफटाइम एक्सेस
365 दिन-योग
प्लैटिनम पैकेज (60% छूट)
$475 $187

80% छूट ऑनलाइन कक्षाओं के प्लैटिनम पैकेज की खरीद के साथ 7 दिनों की श्रृंखला के बंडल के साथ-साथ $10 मूल्य का आयुर्वेद पोषण के सिद्धांतों का 97-घंटे का निःशुल्क लाभ प्राप्त करें।

  • ऑनलाइन योग कक्षाओं तक पहुंच के 365 दिन (16 कक्षाएं/दिन) $475 $ 187.
  • आयुर्वेद पोषण प्रमाणन पाठ्यक्रम का 10-घंटे का सिद्धांत मुफ़्त, मूल्य $97।
  • 7 दिनों की सीरीज बंडल को 80% छूट पर खरीदने का विकल्प $888 $ 178.

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