सेंस प्रमाणन की स्वच्छता के लिए योगिक क्रायस

कौशल आप सीखेंगे:

• आंखों की सफाई की तकनीक जैसे कि पालिंग, कूचिंग, और आंखों के ऊपर पानी छींटे।
• बहुआयामी आंदोलन, निर्धारण, और टकटकी विकल्प के लिए आंखों के व्यायाम।
• लयबद्ध आंखों की हरकतें और आंखों की छूट के लिए सुखद संकुचन।

आपके लिए लाभ:

• आपने आंखों के स्वास्थ्य में सुधार किया होगा और नियमित सफाई और व्यायाम से आंखों के तनाव को कम कर दिया है।
• आपके पास गेज़-फिक्सेशन तकनीकों के माध्यम से बेहतर फोकस, एकाग्रता और नेत्र समन्वय होगा।
• आपको सूखापन, तनाव और थकान जैसी आम आंखों की समस्याओं से राहत मिलेगी।

कौशल आप सीखेंगे:

• जाला नेति क्रिया और रबर नेति जैसी तकनीकों का उपयोग करके नाक की सफाई की प्रक्रिया।
• माथे की चमक और नाक मार्ग के लिए कपलाभति सफाई।
• नाक के मार्ग को साफ करने के लिए सूत्र नेति के लिए पानी और नेटी पॉट या रबर कैथेटर का सुरक्षित उपयोग।

आपके लिए लाभ:

• नाक रुकावटों और भीड़ को साफ करके आपके पास बेहतर श्वसन स्वास्थ्य होगा।
• आपके पास नियमित नाक की सफाई के माध्यम से बेहतर मानसिक स्पष्टता और श्वसन कार्य होगा।
• आप साइनस से संबंधित मुद्दों को रोकने में सक्षम होंगे और नाक की शुद्धि के माध्यम से बेहतर सांस लेना होगा।

कौशल आप सीखेंगे:

• कान की सफाई तकनीक जैसे कर्ण रंध्र धाउटी के लिए कान मार्ग की सफाई के लिए।
• कर्नापतला तकनीकों का उपयोग करते हुए ईयरड्रम्स पर दबाव का प्रभाव।
• कान के स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक और नकारात्मक दबाव को संतुलित करना।

आपके लिए लाभ:

• आपके पास बेहतर कान स्वच्छता और मोम बिल्डअप और अन्य कान के मुद्दों की रोकथाम होगी।
• आपके पास कान के भीतर बेहतर श्रवण संवेदनशीलता और दबाव संतुलन होगा।
• आपको कान की परेशानी से राहत मिलेगी और नियमित कान सफाई के माध्यम से बेहतर श्रवण स्वास्थ्य होगा।

कौशल आप सीखेंगे:

• दांत धूटी जैसी तकनीकें दांतों और मसूड़ों को उंगलियों से साफ करने के लिए।
• मौखिक स्वच्छता के लिए जीभ की सफाई और नरम तालु मालिश तकनीक।
• पूरी मुँह शुद्धि के लिए जिधा धौटी और कपला रणधरा धौटी।

आपके लिए लाभ:

• आपके पास नियमित सफाई प्रथाओं के माध्यम से बेहतर मौखिक स्वच्छता और ताजा सांस होगी।
• आप मसूड़ों की बीमारियों, पट्टिका बिल्डअप को रोकने और समग्र मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम होंगे।
• आपके पास बेहतर स्वाद संवेदनशीलता और एक स्वस्थ मुंह का माहौल होगा।

कौशल आप सीखेंगे:

• गले-सफाई तकनीक जैसी सिम्हा मुद्रा, जिधा बंध और ब्रह्म मुद्रा।
• गले के स्वास्थ्य के लिए गले के क्षेत्र में सात रास्तों को साफ करना।
• आंतरिक शक्ति के लिए गले की छूट और जीभ लॉक के लिए सिम्हा मुद्रा।

आपके लिए लाभ:

• आपने नियमित सफाई के माध्यम से गले के स्वास्थ्य और संक्रमणों की रोकथाम में सुधार किया होगा।
• आप बेहतर मुखर स्पष्टता का अनुभव करेंगे और गले की असुविधा को कम करेंगे।
• आप समर्पित गले के अभ्यास के माध्यम से मुखर डोरियों और सांस पर बेहतर नियंत्रण रखेंगे।

कौशल आप सीखेंगे:

• स्किन क्लींजिंग तकनीक जैसे स्क्रबिंग, मालिश करना और वाइब्रेटिंग मालिश।
• पानी (जाला स्नैन) और सनबाथिंग (सूर्या स्नैन) के साथ स्नान के माध्यम से शरीर की देखभाल।
• शरीर की मालिश और पोषण स्पर्श (मातृ स्पार्स) के माध्यम से त्वचा की देखभाल।

आपके लिए लाभ:

• आपके पास नियमित सफाई और मालिश दिनचर्या के माध्यम से स्वस्थ और चमकती त्वचा होगी।
• आपके पास विभिन्न मालिश तकनीकों से बेहतर परिसंचरण और त्वचा लोच होगा।
• आप टच और सनबेटिंग प्रथाओं के पोषण से विश्राम और मानसिक कल्याण का अनुभव करेंगे।