योग पाठ्यक्रम के लिए शुरुआती

कौशल जो आप सीखेंगे:

• भ्रामरी, कपालभाति और नाड़ी शोधन जैसी श्वास तकनीकें।
• विभिन्न प्राणायाम अभ्यासों के ऊर्जावर्धक और शांतिदायक प्रभाव।
• अधिक ऊर्जा के लिए अपने दैनिक जीवन में श्वास नियंत्रण का उपयोग कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• गहरी सांस लेने से आपको मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन प्राप्त होगा।
• शक्तिशाली श्वास तकनीक सीखने से आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी।
• आप स्वयं से अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे और अपने अभ्यास में शांत रहेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• शरीर संरेखण और गति की मूल बातें।
• कंकाल, मांसपेशी, परिसंचरण, श्वसन और पाचन तंत्र।
• प्रमुख मांसपेशियाँ, विशेषकर गर्दन, रीढ़, कोर और कूल्हों में।

आपके लिए लाभ:

• आप शरीर रचना विज्ञान में ठोस आधार के साथ सुरक्षित और प्रभावी ढंग से योग का अभ्यास करने में सक्षम होंगे।
• आप प्रभावी योग अनुभव के साथ शारीरिक जागरूकता और अपने शरीर की गतिविधियों में सुधार कर सकते हैं।
• आप अपने योग अभ्यास से चोटों से बच सकते हैं और दीर्घायु को बढ़ावा दे सकते हैं।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• संतुलित जीवन के लिए यम और नियम के सिद्धांत।
• शारीरिक मुद्राएं (आसन) और श्वास नियंत्रण (प्राणायाम) का अभ्यास प्रभावी ढंग से कैसे करें।
• आध्यात्मिक विकास के लिए ध्यान और आत्म-साक्षात्कार (समाधि) का अभ्यास कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• समग्र योग आसनों के माध्यम से आप आंतरिक शांति और सद्भाव महसूस करेंगे।
• आप अपनी व्यक्तिगत यात्रा और रिश्तों के प्रति संतुलित और नैतिक दृष्टिकोण अपना सकते हैं।
• आप शुरुआती योग अभ्यासों के साथ आराम करने में सक्षम होंगे, आध्यात्मिक विकास और आत्म-जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• मूलाधार से शिखर चक्र तक ऊर्जा केंद्र और उनके कार्य।