कौशल जो आप सीखेंगे:

• भ्रामरी, कपालभाति और नाड़ी शोधन जैसी श्वास तकनीकें।
• विभिन्न प्राणायाम अभ्यासों के ऊर्जावर्धक और शांतिदायक प्रभाव।
• अधिक ऊर्जा के लिए अपने दैनिक जीवन में श्वास नियंत्रण का उपयोग कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• गहरी सांस लेने से आपको मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन प्राप्त होगा।
• शक्तिशाली श्वास तकनीक सीखने से आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी।
• आप स्वयं से अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे और अपने अभ्यास में शांत रहेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• शरीर संरेखण और गति की मूल बातें।
• कंकाल, मांसपेशी, परिसंचरण, श्वसन और पाचन तंत्र।
• प्रमुख मांसपेशियाँ, विशेषकर गर्दन, रीढ़, कोर और कूल्हों में।

आपके लिए लाभ:

• आप शरीर रचना विज्ञान में ठोस आधार के साथ सुरक्षित और प्रभावी ढंग से योग का अभ्यास करने में सक्षम होंगे।
• आप प्रभावी योग अनुभव के साथ शारीरिक जागरूकता और अपने शरीर की गतिविधियों में सुधार कर सकते हैं।
• आप अपने योग अभ्यास से चोटों से बच सकते हैं और दीर्घायु को बढ़ावा दे सकते हैं।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• संतुलित जीवन के लिए यम और नियम के सिद्धांत।
• शारीरिक मुद्राएं (आसन) और श्वास नियंत्रण (प्राणायाम) का अभ्यास प्रभावी ढंग से कैसे करें।
• आध्यात्मिक विकास के लिए ध्यान और आत्म-साक्षात्कार (समाधि) का अभ्यास कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• समग्र योग आसनों के माध्यम से आप आंतरिक शांति और सद्भाव महसूस करेंगे।
• आप अपनी व्यक्तिगत यात्रा और रिश्तों के प्रति संतुलित और नैतिक दृष्टिकोण अपना सकते हैं।
• आप शुरुआती योग अभ्यासों के साथ आराम करने में सक्षम होंगे, आध्यात्मिक विकास और आत्म-जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• मूलाधार से शिखर चक्र तक ऊर्जा केंद्र और उनके कार्य।
• अपने चक्रों को संतुलित और सामंजस्यपूर्ण कैसे बनाएं।
• आपके शरीर, भावनाओं और आध्यात्मिकता पर प्रत्येक चक्र का प्रभाव।

आपके लिए लाभ:

• अपने चक्रों को संतुलित करके आप भावनात्मक रूप से संतुलित और मानसिक रूप से स्पष्ट रहेंगे।
• चक्र संतुलन के माध्यम से आपका शारीरिक स्वास्थ्य और ऊर्जा प्रवाह बेहतर होगा।
• आप आध्यात्मिक विकास और स्वयं से अधिक जुड़ाव का अनुभव करेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• कल्याण के लिए ज्ञान, शांभवी और विपरीत करणी जैसी मुद्राएं।
• ऊर्जा प्रवाह के लिए बंध (जालंधर, उदियाना, मूला और महा)।
• एकाग्रता के लिए अपने योग अभ्यास में मुद्राओं और बंधों का उपयोग कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• आप मुद्राओं के माध्यम से अपनी ऊर्जा और मानसिक एकाग्रता को नियंत्रित कर सकते हैं।
• आप बंधों के साथ अपनी आध्यात्मिकता और आंतरिक आत्म को मजबूत कर सकते हैं।
• हमारे शुरुआती योग कक्षा में सिखाए गए अभ्यासों से आपका जीवन संतुलित और सामंजस्यपूर्ण होगा।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• ध्यान तकनीकें, जिनमें हृदय ध्यान और विपश्यना शामिल हैं।
• मन की शांति के लिए चक्र ध्वनि ध्यान और चलना ध्यान।
• भौतिक शरीर से परे जाने के लिए नो डायमेंशन मेडिटेशन।

आपके लिए लाभ:

• ध्यान के माध्यम से आप आंतरिक शांति और भावनात्मक शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।
• हमारी शुरुआती कक्षाओं से आप शुरू से ही अधिक जागरूक और वर्तमानशील बनेंगे।
• आपको अधिक आनन्द, अंतर्दृष्टि और अपने आंतरिक स्व से जुड़ाव प्राप्त होगा।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• ॐ और गायत्री मंत्र की कंपन शक्ति।
• सुरक्षा, प्रेम और आध्यात्मिक एकता के लिए मंत्र।
• आध्यात्मिक विकास के लिए अपने दैनिक अभ्यास में मंत्र जप कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• आपको एक योगी की तरह आंतरिक शांति और आध्यात्मिक उत्थान प्राप्त होगा।
• आप सार्वभौमिक ऊर्जा और दैवीय संरक्षण का लाभ उठाएंगे।
• हमारी शुरुआती योग कक्षाओं के साथ आप बेहतर ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास कर सकेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• गर्दन, कंधों और रीढ़ के लिए गतिशील स्ट्रेच।
• कोबरा और ग्लूट ब्रिज जैसे शक्तिवर्धक व्यायाम।
• कूल्हों, श्रोणि और पूरे शरीर के लिए मज़ेदार और प्रभावी गतिशीलता अभ्यास।

आपके लिए लाभ:

• आप अधिक लचीले और शारीरिक रूप से चुस्त होंगे।
• बेहतर मुद्रा और गति के लिए आपके प्रमुख मांसपेशी समूहों में ताकत आएगी।
• नियमित अभ्यास से आपका शरीर संतुलित, स्वस्थ और ऊर्जावान रहेगा।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• पारंपरिक सूर्य नमस्कार और चन्द्र नमस्कार क्रम।
• शुरुआती लोगों के लिए सूक्ष्म, वायु और हठ जैसे बुनियादी अनुक्रम।
• उपचार और स्ट्रेच और श्वास अनुक्रम के लिए योग जैसे कोमल प्रवाह।

आपके लिए लाभ:

• संरचित सूर्य नमस्कार के माध्यम से आप अधिक लचीले, मजबूत और संतुलित होंगे।
• संतुलित ऊर्जा अभ्यासों से आपको आंतरिक शांति और कल्याण प्राप्त होगा।
• आपकी योग यात्रा को समर्थन देने के लिए आपके पास कल्याण के प्रति एक समग्र दृष्टिकोण होगा।