कौशल आप सीखेंगे:

• भर्मरी, कपलभति, और नाडी सोधना जैसी श्वास तकनीक।
• विभिन्न प्राणायाम प्रथाओं के प्रभाव और शांत प्रभाव।
• अधिक ऊर्जा के लिए अपने दैनिक जीवन में सांस नियंत्रण का उपयोग कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• आपके पास गहरी सांस के माध्यम से मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन होगा।
• शक्तिशाली श्वास तकनीक सीखकर आपके पास अधिक ऊर्जा होगी।
• आप अपने आप से अधिक जुड़ा हुआ महसूस करेंगे और अपने अभ्यास में शांत होंगे।

कौशल आप सीखेंगे:

• शरीर संरेखण और आंदोलन मूल बातें।
• कंकाल, पेशी, संचार, श्वसन और पाचन तंत्र।
• प्रमुख मांसपेशियां, विशेष रूप से गर्दन, रीढ़, कोर और कूल्हों में।

आपके लिए लाभ:

• आप शरीर रचना विज्ञान में एक ठोस नींव के साथ सुरक्षित और प्रभावी ढंग से योग का अभ्यास करने में सक्षम होंगे।
• आप एक प्रभावी योग अनुभव के साथ शारीरिक जागरूकता और अपने शरीर के आंदोलनों में सुधार कर सकते हैं।
• आप चोटों से बच सकते हैं और अपने योग अभ्यास में दीर्घायु को बढ़ावा दे सकते हैं।

कौशल आप सीखेंगे:

• संतुलित जीवन के लिए यम और नियामा के सिद्धांत।
• कैसे शारीरिक मुद्राओं (आसन) और सांस नियंत्रण (प्राणायाम) का प्रभावी ढंग से अभ्यास करें।
• आध्यात्मिक विकास के लिए ध्यान और आत्म-प्राप्ति (समाधि) का अभ्यास कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• आप समग्र योग पोज़ के माध्यम से आंतरिक शांति और सद्भाव महसूस करेंगे।
• आप अपनी व्यक्तिगत यात्रा और रिश्तों के लिए एक संतुलित और नैतिक दृष्टिकोण रख सकते हैं।
• आप आध्यात्मिक विकास और आत्म-जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करते हुए, शुरुआती योग प्रथाओं के साथ आराम करने में सक्षम होंगे।

कौशल आप सीखेंगे:

• रूट से क्राउन चक्र और उनके कार्यों तक ऊर्जा केंद्र।
• अपने चक्रों को संतुलित करने और सामंजस्य कैसे करें।
• आपके शरीर, भावनाओं और आध्यात्मिकता पर प्रत्येक चक्र के प्रभाव।

आपके लिए लाभ:

• आप अपने चक्रों को संतुलित करके भावनात्मक रूप से संतुलित और मानसिक रूप से स्पष्ट होंगे।
• आपके पास चक्र संतुलन के माध्यम से बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और ऊर्जा प्रवाह होगा।
• आप अपने आप से आध्यात्मिक विकास और अधिक संबंध का अनुभव करेंगे।

कौशल आप सीखेंगे:

• अच्छे के लिए ज्ञान, शंभवी, और विपरिटा करानी जैसे मुद्रा।
• ऊर्जा प्रवाह के लिए बांद्रा (जालंधर, उडियाना, मुला और महा)।
• एकाग्रता के लिए अपने योगा अभ्यास में मुदरा और बंधों का उपयोग कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• आप मुद्रा के माध्यम से अपनी ऊर्जा और मानसिक ध्यान को नियंत्रित कर सकते हैं।
• आप अपनी आध्यात्मिकता को मजबूत कर सकते हैं और बांद्रों के साथ आंतरिक आत्म को मजबूत कर सकते हैं।
• हमारे पास हमारे शुरुआती योग कक्षा में पढ़ाए जाने वाले प्रथाओं के साथ एक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण जीवन होगा।

कौशल आप सीखेंगे:

• दिल का ध्यान और विपश्यना सहित ध्यान तकनीक।
• चक्र ध्वनि ध्यान और माइंडफुलनेस के लिए चलना ध्यान।
• भौतिक शरीर से परे जाने के लिए कोई आयाम ध्यान नहीं।

आपके लिए लाभ:

• आप ध्यान और भावनात्मक ताकत को ध्यान के माध्यम से कर सकते हैं।
• आप हमारी शुरुआती कक्षाओं के साथ शुरुआत से ही अधिक ध्यान भंग और उपस्थित हो जाएंगे।
• आपके पास अपने आंतरिक स्व के लिए अधिक आनंद, अंतर्दृष्टि और कनेक्शन होगा।

कौशल आप सीखेंगे:

• ओम और गायत्री मंत्र की कंपन शक्ति।
• सुरक्षा, प्रेम और आध्यात्मिक एकता के लिए मंत्र।
• आध्यात्मिक विकास के लिए अपने दैनिक अभ्यास में मंत्रों का जाप कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• आपके पास एक योगी की तरह ही आंतरिक शांति और आध्यात्मिक उत्थान होगा।
• आप सार्वभौमिक ऊर्जा और दिव्य संरक्षण में टैप करेंगे।
• आपके पास हमारे शुरुआती योग कक्षाओं के साथ बेहतर ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास होगा।

कौशल आप सीखेंगे:

• गर्दन, कंधों और रीढ़ के लिए गतिशील खिंचाव।
• कोबरा और ग्लूट ब्रिज जैसे व्यायाम को मजबूत करना।
• कूल्हों, श्रोणि और पूरे शरीर के लिए मजेदार और प्रभावी गतिशीलता ड्रिल करती है।

आपके लिए लाभ:

• आप अधिक लचीले और शारीरिक रूप से चुस्त होंगे।
• आपके पास बेहतर मुद्रा और आंदोलन के लिए प्रमुख मांसपेशी समूहों में ताकत होगी।
• आपके पास नियमित अभ्यास के माध्यम से एक संतुलित, स्वस्थ और ऊर्जावान शरीर होगा।

कौशल आप सीखेंगे:

• पारंपरिक सूर्य सलाम और चंद्र नमास्कर अनुक्रम।
• शुरुआती लोगों के लिए सुक्शमा, वायू, और हठ मूल बातें जैसे बुनियादी अनुक्रम।
• उपचार और खिंचाव और सांस लेने के लिए योग की तरह कोमल बहता है।

आपके लिए लाभ:

• आप संरचित सूरज सलामी के माध्यम से अधिक लचीले, मजबूत और संतुलित होंगे।
• आपके पास संतुलित ऊर्जा प्रथाओं के माध्यम से आंतरिक शांति और अच्छी तरह से होना होगा।
• आपके योग यात्रा का समर्थन करने के लिए वेलनेस के लिए एक समग्र दृष्टिकोण होगा।