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विष्णु मुद्रा - सार्वभौमिक संतुलन का इशारा: इसका अर्थ, लाभ और कैसे करें

विष्णु मुद्रा हिंदू और बौद्ध धर्म में इस्तेमाल किया जाने वाला हाथ का इशारा है। जानें कि यह आपके समग्र कल्याण के लिए क्यों फायदेमंद है।

विष्णु मुद्रा

एचएमबी क्या है? विष्णु मुद्रा: ? इसका अर्थ, संदर्भ, और पौराणिक कथा

विष्णु मुद्रा एक पवित्र हाथ इशारा या मुहर है। शब्द विष्णु एक को संदर्भित करता है हिन्दू भगवान, भगवान विष्णु। तो यह मुद्रा के सम्मान में नामित किया गया था भगवान विष्णु, हिंदू पौराणिक कथाओं में सबसे प्रमुख देवताओं में से एक।

यह मुहर या मुद्रा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है का चैनलाइजेशन प्राण. प्राण इस रूप में जाना जाता है जीवन शक्ति जो हर जीवित प्राणी को चलाती है।

इस मुहर को "" के रूप में भी जाना जाता है।सार्वभौमिक संतुलन का इशारा".

इस मुद्रा आमतौर पर अभ्यास करते समय किया जाता है "अनुलोम विलोम प्राणायाम or Nadhi सोधन प्राणायाम” जिसका अनुवाद “वैकल्पिक नथुने श्वास” में किया जाता है। अल्टरनेट नॉस्ट्रिल ब्रीदिंग का अभ्यास करते हुए यह अभ्यास करें मुद्रा प्राण के प्रवाह को चैनलाइज करने में बहुत मददगार है।

ऐसा माना जाता है कि जब हम इसका अभ्यास करते हैं मुद्रा, हम पहली दो उंगलियों (तर्जनी और मध्यमा) की मदद से अपनी हथेली पर हृदय के संबंधित बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं। यह के प्रवाह को चैनलाइज़ करने में मदद करता है प्राण क्योंकि हृदय हमारे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के परिवहन के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार है। वैकल्पिक नथुने से सांस लेने का अभ्यास करते समय, यह माना जाता है कि हम प्राण के प्रवाह को दो मुख्य माध्यमों से प्रवाहित करते हैं नाड़ियों जा रहे हैं और पिंगला. इडा चंद्र है Nadi & पिंगला सौर है Nadi. नाड़ियों वे जहाज हैं जिनके माध्यम से प्राण हमारे शरीर में ऊर्जा का प्रवाह होता है।

वैकल्पिक नथुने से सांस लेने का अभ्यास करते समय, हम के प्रवाह को चैनलाइज़ करने का प्रयास करते हैं प्राण में सुसुम्ना Nadi, प्रधानाचार्य Nadi. जब प्राण ऊर्जा प्रवाहित होती है सुसुम्ना Nadi ऐसा माना जाता है कि व्यक्ति लगभग वह सब कुछ प्राप्त कर सकता है जो वह चाहता है। इसके अलावा इसका अभ्यास करें मुद्रा हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाने में मदद करता है।

अच्छा विष्णु परिरक्षक के रूप में माना जाता है। वही सब जीवों का पालन-पोषण करता है। वह इस ब्रह्मांड में सब कुछ संतुलित करता है। इसी प्रकार, यह मुद्रा हमारे विचारों, भावनाओं और को संतुलित करने में मदद करता है प्राण.

संतुलन हर चीज की कुंजी है। द्वैत हर जगह मौजूद है, लेकिन संतुलन के लिए, सब कुछ एक गुण है।

और इस मुद्रा उस संतुलन को प्राप्त करने में मदद करता है जिसे हम जीवन भर चाहते हैं।

इस मुद्रा दाहिने हाथ की सहायता से ही किया जाता है। जैसा कि माना जाता है कि यह ऊर्जा का रिसीवर है।

का वैकल्पिक नाम विष्णु मुद्रा:

यूनिवर्सल बैलेंस का इशारा

कैसे करना है विष्णु मुद्रा?

  • इस मुद्रा आम तौर पर वैकल्पिक नथुने से सांस लेने का अभ्यास करते समय किया जाता है, इसलिए इसे या तो आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर या आराम से किया जाना चाहिए। शवासन या शव मुद्रा.
  • हालाँकि, इसका अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए मुद्रा किसी भी आरामदायक ध्यान मुद्रा में बैठकर शुरुआत करें (sukhasana or पद्मासन).
  • अपनी गर्दन और रीढ़ को आराम से सीधा रखें।
  • अपनी दोनों हथेलियों को अपने घुटने पर आराम से रखकर शुरुआत करें।
  • धीरे से अपनी आँखें बंद करें।
  • अब, धीरे-धीरे अपने दाहिने हाथ को अपने चेहरे के करीब लाएँ। और धीरे-धीरे अपनी पहली दो उंगलियों (तर्जनी और मध्यमा) को अपनी संबंधित उंगलियों के आधार पर या अपने अंगूठे के नीचे मोड़ें।
  • दाहिने हाथ की बाकी उंगलियां (अनामिका, छोटी उंगली और अंगूठा) फैली रहेंगी।
  • अब, सुनिश्चित करें कि जब भी आपकी दाहिनी नासिका बंद करने की आवश्यकता हो तो अपने दाहिने अंगूठे का उपयोग करें।
  • और जरूरत पड़ने पर बायीं नासिका को बंद करने के लिए अपनी छोटी उंगली और अनामिका का उपयोग करें।
  • अपनी आंखों के पीछे इस अंधेरे स्थान का निरीक्षण करें। वैकल्पिक नासिका श्वास का अभ्यास करना।
  • सबसे पहले अपनी बायीं नासिका से श्वास लें, फिर दायीं नासिका से श्वास छोड़ें। अब दाएं नथुने से सांस लें और फिर बाएं से सांस छोड़ें। इसे 20-30 राउंड तक दोहराएं।
  • गहरी और लंबी सांस लें। हर गुजरती सांस के साथ, अपना बनाओ और भी गहरी साँस लेना. अपनी सांस के प्रति जागरूकता न खोएं।
  • अपने पूरे मन और शरीर के साक्षी बनें।

और देखें: ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण

विष्णु मुद्रा: लाभ

विष्णु मुद्रा लाभ
  • यह मन, शरीर और आत्मा को स्थिर करता है। यह उसे स्थापित करने में मदद करता है मन, शरीर और आत्मा का संबंध.
  • यह संतुलित करता है चित्त (मन), का प्रवाह प्राण.
  • यह हमारे जीवन में आने वाले द्वंद्वों को भेदने में मदद करता है।
  • यह त्वरित निर्णय लेने की क्षमता को बढ़ावा देता है।
  • यदि अभ्यास किया जाए तो का निषेधाज्ञा प्राणायाम तनाव से राहत देता है, क्रोध के मुद्दों को कम करता है, और जीवन के लक्ष्यों के प्रति अधिक स्पष्टता देता है।
  • यह हृदय रोगों से निपटने में भी मदद करता है।

में सावधानियां और अंतर्विरोध विष्णु मुद्रा:

विष्णु मुद्रा सावधानी

अन्य सभी के समान मुद्रा प्रथाओं, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

हालाँकि, विचार करने योग्य कुछ बातें हैं।

  • पहली दो अंगुलियों को उनके संबंधित स्थानों पर रखना सुनिश्चित करें; अन्यथा, आपको इससे अच्छा लाभ प्राप्त नहीं होगा।
  • अपनी रीढ़ को आराम से सीधा रखें।

कब और कब करना है विष्णु मुद्रा:?

  • इस मुद्रा प्राण के महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाह को प्रवाहित करके आपके पूरे शरीर को अधिक ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है।
  • यदि द्वैत आपको घेर लेते हैं, तो यह मुद्रा आरंभ करने के लिए आदर्श है।
  • इस मुद्रा अभ्यास किया जा सकता है जब आपको अपनी इंद्रियों को आंतरिक करने की आवश्यकता होती है।
  • आप इसका अभ्यास तब कर सकते हैं जब आपको अपने आस-पास के सभी तनावों को दूर करने की आवश्यकता हो।

किसी भी योग को करने के लिए सुबह का समय आदर्श होता है मुद्रा. सुबह के समय, इस समय दिन के समय, हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में होता है। तो, आप आसानी से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए आपको इसका अभ्यास करना चाहिए मुद्रा सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए सुबह 4 बजे से सुबह 6 बजे तक।

अगर आपको सुबह के समय इससे परेशानी हो रही है, तो आप यह कर सकते हैं मुद्रा बाद में शाम को भी।

इसका अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है मुद्रा रोजाना कम से कम 30-40 मिनट के लिए। यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे एक बार में पूरा करना चाहते हैं या 10 से 15 मिनट के बीच के दो चरणों में। शोध के आधार पर, कम से कम 20 मिनट के लिए किसी व्यायाम का अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका उस विशेष का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करना है मुद्रा.

साँस में विष्णु मुद्रा:

इसके साथ हम तीन प्रकार की श्वास का अभ्यास कर सकते हैं मुद्रा.

  • उदर श्वास
  • थोरैसिक श्वास
  • यौगिक श्वास (पेट से सांस लेना, वक्ष से सांस लेना और हंसली से सांस लेना।)

में विज़ुअलाइज़ेशन विष्णु मुद्रा

कल्पना कीजिए कि आप सीधे रास्ते पर हैं। आगे चलने पर आप खूबसूरत जगहों को देख सकते हैं। वृक्ष जो फलों से लदे हैं। आप जानते हैं कि यह रास्ता कहाँ जा रहा है, और आपको कोई आत्म-संदेह नहीं है।

में पुष्टि विष्णु मुद्रा

इसका अभ्यास करते समय मुद्रा, सकारात्मक इरादे रखें: मेरी दृष्टि मेरे लिए स्पष्ट है, और मैं अपने दिमाग में स्पष्ट लक्ष्य रखते हुए आगे बढ़ रहा हूं; कोई भी द्वंद्व मेरी योजनाओं में बाधा नहीं बन सकता।

निष्कर्ष

विष्णु मुद्रा दुनिया में सबसे पुराने और सबसे लोकप्रिय हाथ के इशारों में से एक है। इसका एक गहरा अर्थ और संदर्भ है जो प्राचीन पौराणिक कथाओं से मिलता है। मुद्रा विष्णु के चरित्र के विभिन्न पहलुओं का प्रतिनिधित्व करने या उनके आशीर्वाद का आह्वान करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आप के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं विष्णु मुद्रा और इसका प्रतीकवाद। हम एक पेशकश करते हैं मुद्रा सर्टिफिकेशन कोर्स जो आपको वह सब कुछ सिखाएगा जो आपको जानने की जरूरत है। इसके अलावा, 108 विभिन्न मुद्राएं विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग की जा सकती हैं। हम आशा करते हैं कि आप इन शक्तिशाली हाथों के इशारों और उनके लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए इस यात्रा में हमारे साथ शामिल होने पर विचार करेंगे।

दिव्यांश शर्मा
दिव्यांश योग, ध्यान और काइन्सियोलॉजी के शिक्षक हैं, जो 2011 से योग और ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। आधुनिक विज्ञान के साथ योग को सहसंबंधित करने का विचार उन्हें सबसे अधिक आकर्षित करता है और अपनी जिज्ञासा को खिलाने के लिए, वह हर दिन नई चीजों की खोज करता रहता है। उन्होंने योगिक विज्ञान, ई-आरवाईटी-200, और आरवाईटी-500 में मास्टर डिग्री हासिल की है।

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