आप ये कौशल सीखेंगे:

• कंकाल प्रणाली, जिसमें कमर की रीढ़ भी शामिल है, और यह किस प्रकार गति को सहारा देती है।.
• शरीर की प्रमुख मांसपेशियां, जिनमें विभिन्न योगासनों में उनकी भूमिका का व्यावहारिक ज्ञान भी शामिल है।.
• बेहतर अभ्यास के लिए जोड़ों के स्थिरीकरण और मांसपेशियों के संतुलन के सिद्धांत।.

आपके लिए लाभ:

• आसनों में मांसपेशियों की जागरूकता और स्थिरता में सुधार करके आप अपने शारीरिक अभ्यास को और अधिक गहन बनाएंगे।.
• मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को समझकर आप असंतुलन को ठीक कर सकेंगे और चोट से बच सकेंगे।.
• आप अपने लिए और अलग-अलग शारीरिक बनावट या शारीरिक सीमाओं वाले अन्य लोगों के लिए आसनों को संशोधित कर सकेंगे।.

आप ये कौशल सीखेंगे:

• तंत्रिका तंत्र की संरचना और कार्यप्रणाली तथा यह किस प्रकार गति और संतुलन को प्रभावित करता है।.
• अंतःस्रावी तंत्र किस प्रकार शरीर के कार्यों को नियंत्रित करता है, जिसमें ऊर्जा और तनाव का स्तर भी शामिल है।.
• प्रत्येक योगासन तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र को कैसे प्रभावित करता है।.

आपके लिए लाभ:

• योग के माध्यम से आप तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को संतुलित करके तनाव, चिंता और ऊर्जा को नियंत्रित कर सकेंगे।.
• आपको शरीर और मन के बीच बेहतर संबंध और भावनात्मक कल्याण का अनुभव होगा।.
• आप योग सिखाते या अभ्यास करते समय इस ज्ञान का उपयोग कर सकेंगे।.

आप ये कौशल सीखेंगे:

• योग के दौरान परिसंचरण तंत्र ऑक्सीजन की आपूर्ति और समग्र स्फूर्ति को कैसे बनाए रखता है।.
• श्वसन प्रणाली और किस प्रकार श्वास-प्रक्रिया आपके योग अभ्यास को बेहतर बनाती है।.
• योग से रक्त प्रवाह और फेफड़ों की क्षमता में कैसे सुधार होता है?.

आपके लिए लाभ:

• अपनी सांस पर नियंत्रण और रक्त संचार में सुधार करके आप अपनी सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं।.
• शरीर में ऑक्सीजन की बेहतर मात्रा पहुंचने से आपको शारीरिक और मानसिक स्पष्टता का अधिक अनुभव होगा।.
• सांस लेने की प्रक्रिया को समझने से आपके हृदय और फेफड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होगा।.

आप ये कौशल सीखेंगे:

• पाचन तंत्र और योग किस प्रकार पाचन स्वास्थ्य और चयापचय में सुधार कर सकता है।.
• उत्सर्जन और लसीका तंत्र किस प्रकार विषहरण और प्रतिरक्षा कार्य में सहयोग करते हैं।.
• प्रजनन प्रणाली और योग किस प्रकार प्रजनन स्वास्थ्य और संतुलन को बढ़ावा दे सकता है।.

आपके लिए लाभ:

• योग आसनों और श्वास तकनीकों के माध्यम से आप अपने शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं में सुधार करेंगे।.
• योग से लसीका प्रणाली को उत्तेजित करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और सूजन कम होगी।.
• आप लक्षित आसनों और अभ्यासों के माध्यम से अपने हार्मोन और प्रजनन स्वास्थ्य को संतुलित करेंगे।.

आप ये कौशल सीखेंगे:

• आगे झुकने, पीछे झुकने, पार्श्व झुकाव और घुमाव के पीछे विस्तृत संरेखण और सिद्धांत।.
• सूर्य नमस्कार, संतुलन आसन और वलन आसनों का व्यावहारिक अनुप्रयोग।.
• शारीरिक और मानसिक विश्राम के लिए ध्यानपूर्ण और पुनर्स्थापनात्मक आसन।.

आपके लिए लाभ:

• सही मुद्रा के साथ विभिन्न आसनों को सीखकर आप अपने योग अभ्यास को और अधिक गहन बना सकेंगे।.
• नियमित रूप से चुनौतीपूर्ण आसनों का अभ्यास करने से आपकी लचीलता, शक्ति और संतुलन में वृद्धि होगी।.
• आप मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए ध्यान और पुनर्स्थापनात्मक आसनों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करेंगे।.