कौशल जो आप सीखेंगे:

• कंकाल प्रणाली, जिसमें काठ रीढ़ भी शामिल है, तथा यह गति को किस प्रकार समर्थन देती है।
• शरीर की प्रमुख मांसपेशियाँ, विभिन्न योग मुद्राओं में उनकी भूमिका पर व्यावहारिक ज्ञान सहित।
• बेहतर अभ्यास के लिए संयुक्त स्थिरीकरण और मांसपेशी संतुलन सिद्धांत।

आपके लिए लाभ:

• आप आसनों में मांसपेशियों की जागरूकता और स्थिरता में सुधार करके अपने शारीरिक अभ्यास को गहन करेंगे।
• आप मांसपेशियों के कार्य को समझकर गलत संरेखण को ठीक कर लेंगे और चोट से बचेंगे।
• आप अपने लिए तथा भिन्न शारीरिक प्रकार या सीमाओं वाले अन्य लोगों के लिए आसनों को संशोधित करने में सक्षम होंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• तंत्रिका तंत्र की संरचना और कार्य तथा यह गति और संतुलन को कैसे प्रभावित करता है।
• अंतःस्रावी तंत्र ऊर्जा और तनाव के स्तर सहित शरीर के कार्यों को कैसे नियंत्रित करता है।
• प्रत्येक योग मुद्रा तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को कैसे प्रभावित करती है।

आपके लिए लाभ:

• आप योग के माध्यम से तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र को संतुलित करके तनाव, चिंता और ऊर्जा का प्रबंधन करेंगे।
• आप बेहतर शरीर-मन संबंध और भावनात्मक कल्याण का अनुभव करेंगे।
• आप योग सिखाते या अभ्यास करते समय इस ज्ञान को लागू कर सकेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• योग के दौरान परिसंचरण तंत्र ऑक्सीजन वितरण और समग्र जीवन शक्ति को कैसे समर्थन देता है।
• श्वसन प्रणाली और कैसे श्वास क्रिया आपके योग अभ्यास को बढ़ाती है।
• योग रक्त प्रवाह और फेफड़ों की क्षमता कैसे सुधारता है।

आपके लिए लाभ:

• आप अपने श्वास नियंत्रण और रक्त परिसंचरण में सुधार करके अपनी सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ाएंगे।
• बेहतर शारीरिक ऑक्सीजनेशन के माध्यम से आप अधिक शारीरिक और मानसिक स्पष्टता का अनुभव करेंगे।
• आप श्वास की शारीरिक रचना को समझकर हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• पाचन तंत्र और कैसे योग पाचन स्वास्थ्य और चयापचय में सुधार कर सकता है।
• उत्सर्जन और लसीका तंत्र किस प्रकार विषहरण और प्रतिरक्षा कार्य को समर्थन प्रदान करते हैं।
• प्रजनन प्रणाली और कैसे योग प्रजनन स्वास्थ्य और संतुलन का समर्थन कर सकता है।

आपके लिए लाभ:

• आप योग आसनों और श्वास तकनीकों के माध्यम से अपने शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रियाओं में सुधार करेंगे।
• आप लसीका तंत्र को उत्तेजित करने वाले योग से प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देंगे और सूजन को कम करेंगे।
• आप लक्षित आसनों और अभ्यासों के माध्यम से अपने हार्मोन और प्रजनन स्वास्थ्य को संतुलित करेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• आगे की ओर झुकने, पीछे की ओर झुकने, पार्श्व झुकाव और मोड़ के पीछे विस्तृत संरेखण और सिद्धांत।
• सूर्य नमस्कार, संतुलन आसन और व्युत्क्रम आसन का व्यावहारिक अनुप्रयोग।
• शारीरिक और मानसिक विश्राम के लिए ध्यानात्मक और पुनर्स्थापनात्मक आसन।

आपके लिए लाभ:

• आप उचित संरेखण के साथ विभिन्न आसनों को सीखकर अपने योग अभ्यास को गहन बना सकेंगे।
• नियमित रूप से चुनौतीपूर्ण आसनों का अभ्यास करके आप लचीलापन, शक्ति और संतुलन बढ़ा सकते हैं।
• आप मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए ध्यान और पुनर्स्थापनात्मक आसनों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करेंगे।