दिमागीपन शिक्षक प्रशिक्षण प्रमाणन
योग एलायंस मान्यता प्राप्त | अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्य
योग एलायंस
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संदीप सोलंकी का जन्म मुंबई, भारत में हुआ था और वे 1999 से योग का अध्ययन कर रहे हैं। वह वैज्ञानिक दृष्टिकोण से योग के प्रभावों का पता लगाना चाहते थे और इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते थे, इसलिए उन्होंने ईश्वरदास चुन्नीलाल योगिक स्वास्थ्य केंद्र (आईसीवाईएचसी) में दाखिला लिया।
ICYHC में, संदीप ने योग शिक्षा में एक उन्नत डिप्लोमा अर्जित किया और एक्यूप्रेशर में अतिरिक्त प्रशिक्षण पूरा किया।
वर्षों से व्यक्तिगत योग और फिटनेस ट्रेनर के रूप में काम करने के अलावा, संदीप ने दर्शनशास्त्र में मास्टर डिग्री हासिल की और मुंबई विश्वविद्यालय से योग में डॉक्टरेट की पढ़ाई कर रहे हैं।
उनके पास योग एलायंस यूएसए और योग प्रमाणन बोर्ड से कई प्रमाणपत्र भी हैं, जहां वे योग परीक्षक के रूप में भी काम करते हैं। एक योग शिक्षक के रूप में, संदीप ने संयुक्त राज्य अमेरिका, सिंगापुर, बाली और श्रीलंका में विश्वविद्यालयों और अंतर्राष्ट्रीय शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों में पढ़ाया है।
संदीप को आजीवन सीखने वाले होने पर गर्व है। उनका मानना है कि सीखना कभी नहीं रुकना चाहिए, और यह कि प्रत्येक शिक्षक एक मित्र, दार्शनिक और मार्गदर्शक होता है। योग संदीप का जुनून है, और वह इसे सभी बीमारियों के लिए एक अमृत के रूप में देखता है।
शिक्षण संदीप को दोस्ती और सीखने का एक विचारशील समुदाय बनाने की अनुमति देता है। योग उसे एक बेहतर इंसान बनने के लिए प्रेरित करता है और उसे एक अभयारण्य बनाने में मदद करता है जहां उसके आसपास के लोग हंसने, रोने और प्यार करने के लिए अपना दिल खोल सकते हैं।
वह शारीरिक अभ्यास से परे, योग के महान पथ के लिए समर्पित हैं, और इसे छात्रों के साथ उत्साहपूर्वक साझा करते हैं। संदीप के लिए योग व्यायाम नहीं है। यह जीवन का एक तरीका है।
सभी प्रशिक्षण मॉड्यूल में स्पष्ट उच्च गुणवत्ता वाले अनुदेशात्मक वीडियो हैं)
आप क्या सीखेंगे?
मॉड्यूल 1: पारंपरिक प्राणायाम
मॉड्यूल 2: शरीर, मन और सांस को संरेखित करना
मॉड्यूल 3: सांस का वैज्ञानिक पहलू
- प्राणायाम का परिचय
- प्राणायाम तत्त्वज्ञान
- प्राणायाम का हठयोग दर्शन
- ऐतिहासिक और आधुनिक प्राणायाम और सांस लेने की परंपराएं
- माइंडफुलनेस क्या है? परिभाषा, अर्थ और मुख्य विशेषताएं
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन का उद्भव
- बौद्ध धर्म और माइंडफुलनेस के बीच संबंध पर एक त्वरित नज़र - माइंडफुलनेस की 4 मूल बातें
- कयानुपस्सना (शरीर का अवलोकन)
- वेदानुपासना (भावनाओं और संवेदनाओं पर चिंतन)
- चित्तानुपासना (मन पर चिंतन)
- धम्मनुपासना (धम्मों का चिंतन)
- क्या माइंडफुलनेस को थेरेपी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है?
- दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर)
- दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी (एमबीसीटी)
- स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (अधिनियम)
- द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (DBT)
- दिमागीपन और ध्यान के बीच का अंतर
- छह प्रेरणाएँ जो आपको सचेतनता का अभ्यास शुरू करने के लिए प्रेरित करेंगी
- माइंडफुलनेस पर शोध और ब्रेन न्यूरोप्लास्टिकिटी से इसका संबंध
- सचेत रहने के लिए आवश्यक दृष्टिकोण
- माइंडफुलनेस के सिद्धांत का शिक्षण परिप्रेक्ष्य
- माइंडफुलनेस में बढ़ने के लिए आवश्यक मानसिक दृष्टिकोण
- शुरुआती माइंडफुलनेस प्रैक्टिशनर्स द्वारा की गई सामान्य गलतियाँ
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन का उद्देश्य
- भौतिक शरीर को कैसे प्रशिक्षित करें
- शरीर को मन के साथ संरेखित करने की विधियाँ?
- माइंडफुलनेस के अभ्यास का शिक्षण परिप्रेक्ष्य
मॉड्यूल 4: अपने अभ्यास को कैसे व्यवस्थित करें
मॉड्यूल 5: सचेतन या सचेतन श्वास क्या है
मॉड्यूल 6: अपने ध्यान अभ्यास में बाधाओं से निपटना
- बैठने के स्थान के लिए निर्देश
- बैठने का समय निर्धारित करने के निर्देश
- बैठने की अवधि के लिए निर्देश
- प्रारंभिक मानसिकता
- प्यार और सहानुभूति पैदा करना
- अपने अभ्यास की योजना कैसे बनाएं
- अभ्यास के आयोजन के शिक्षण परिप्रेक्ष्य
- माइंडफुल ब्रीदिंग क्या है?
- मन और सांस के बीच संबंध
- श्वास जागरूकता क्यों ध्यान का प्रारंभिक चरण है
- थिच नात हान द्वारा माइंडफुल ब्रीदिंग के आठ व्यायाम
- भौतिक शरीर में सांस का पता लगाना
- सचेतन श्वास का शिक्षण परिप्रेक्ष्य
- सचेत रहने की कोशिश करते समय जिन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है और उनसे कैसे निपटा जाए
- घुसपैठ की चुनौतियों से निपटना - 1
- घुसपैठ की चुनौतियों से निपटना - 2
- बाधाओं से निपटने का शिक्षण परिप्रेक्ष्य
मॉड्यूल 7: माइंडफुलनेस मेडिटेशन के पारंपरिक अभ्यास
मॉड्यूल 8: माइंडफुलनेस मेडिटेशन के गैर-पारंपरिक अभ्यास
मॉड्यूल 9: दिमागीपन शिक्षक प्रशिक्षण संसाधन
- शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में श्वास को खोजना और प्रबंधित करना
- उदर श्वास
- वैकल्पिक नथुने श्वास
- कपालभाति या अग्नि श्वास
- दिल खोलने वाली सांस लेने की तकनीक
- गिनती के साथ श्वास
- स्थिरता के लिए श्वास को एक लंगर के रूप में उपयोग करना
- मन भटकने लगे तो क्या करें?
- अपने शरीर के संपर्क में रहने के लिए माइंडफुलनेस बॉडी स्कैन मेडिटेशन
- संवेदनशीलता विकसित करने के लिए दिमागीपन ध्यान
- दबी हुई भावनाओं को मुक्त करने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन
- पीएमआर ध्यान तकनीक
- सकारात्मकता पैदा करने के लिए सचेत प्रतिज्ञान
- फोकस बनाना सीखें - क्षण में रहें
- परंपरागत दिमागीपन प्रथाओं के शिक्षण परिप्रेक्ष्य
- नियमित कामों में दिमागीपन
- वॉकिंग मेडिटेशन
- माइंडफुल वॉकिंग - बिगिनर्स बेसिक
- जागना – परिचय अभ्यास
- दिन की शुरुआत आभार ध्यान के साथ
- वस्तुओं का ध्यान करना
- प्रेम-कृपा ध्यान
- मैत्री ध्यान या मैत्रीपूर्ण ध्यान
- करुणा ध्यान या करुणा मानसिकता
- मुदिता ध्यान या प्रशंसा माइंडफुलनेस
- उपक्षा ध्यान या अप्रभावित दिमागीपन
- ध्यानपूर्वक सुनना
- स्व अवलोकन
- सचेतन निद्रा
- सेंटर माइंडफुलनेस को देखें
- बेल व्यायाम
- प्रकृति और पत्ती सचेतन व्यायाम का अवलोकन
- म्यूजिकल माइंडफुलनेस
- ध्यान में रखना भोजन
- मजबूत भावनाओं को कम करने के लिए माइंडफुलनेस
- पांच इंद्रियों का ध्यान
- मनोदैहिक विकारों को कम करने के लिए माइंडफुलनेस
- गैर परंपरागत दिमागीपन प्रथाओं के शिक्षण परिप्रेक्ष्य
- दिमागीपन का आध्यात्मिक परिप्रेक्ष्य
- माइंडफुलनेस का ऐतिहासिक परिप्रेक्ष्य
- माइंडफुलनेस का सामाजिक परिप्रेक्ष्य
- माइंडफुलनेस का शिक्षण परिप्रेक्ष्य
- शिक्षण पद्धति
- माइंडफुलनेस का लक्ष्य
- खर्च किया गया पैसा बनाम अर्जित मूल्य
- दिमागीपन का शरीर और मन पर प्रभाव
- विभिन्न सामाजिक जनसांख्यिकी पर माइंडफुलनेस का प्रभाव
किसी को माइंडफुलनेस टीचर ट्रेनिंग क्यों करनी चाहिए?
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार:
दिमागीपन शिक्षक प्रशिक्षण तनाव, चिंता और नकारात्मक भावनाओं के प्रबंधन के लिए तकनीक सिखाकर मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
फोकस और एकाग्रता बढ़ाता है:
दिमागीपन प्रशिक्षण दिमाग को वर्तमान क्षण में वापस लाने के लिए तकनीक सिखाकर फोकस और एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
तनाव कम करता है और आराम को बढ़ावा देता है:
दिमागीपन अभ्यास तनाव को कम करने और दिमाग और शरीर को शांत करके विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
आत्म-जागरूकता बढ़ाता है:
माइंडफुलनेस प्रशिक्षण आत्म-जागरूकता बढ़ाने और उपस्थिति और आत्म-स्वीकृति की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है।
रिश्तों में सुधार:
दिमागीपन अभ्यास सहानुभूति और समझ को बढ़ावा देकर संचार और संबंधों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
लचीलापन बढ़ाता है:
दिमागीपन प्रशिक्षण कठिन भावनाओं और परिस्थितियों के प्रबंधन के लिए शिक्षण तकनीकों द्वारा लचीलापन और अनुकूलता बढ़ाने में मदद कर सकता है।
नींद में सुधार:
दिमागीपन अभ्यास दिमाग और शरीर को शांत करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
रचनात्मकता बढ़ती है:
दिमागीपन प्रशिक्षण खुले दिमाग और स्पष्टता की स्थिति को बढ़ावा देकर रचनात्मकता और समस्या सुलझाने के कौशल को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है:
दिमागीपन अभ्यास तनाव को कम करके और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करके शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
उत्पादकता बढ़ाता है:
दिमागीपन प्रशिक्षण फोकस और एकाग्रता में सुधार करके और विकर्षणों को कम करके उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकता है।
सिद्धि योग से क्यों सीखें?
व्यावसायिकता के इस युग में, ऐसे प्रशिक्षण पाठ्यक्रम खोजना लगभग असंभव है जो गहराई और सामर्थ्य दोनों प्रदान करते हैं।
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निश्चिंत रहें जब आप हमारे किसी भी पाठ्यक्रम में नामांकन करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से आपकी अपेक्षाओं से अधिक मूल्य प्राप्त होगा।
भविष्य में हम समग्र कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और अधिक पाठ्यक्रम शुरू करने की योजना बना रहे हैं।
हम एक अग्रणी RYS (पंजीकृत योग विद्यालय) हैं। सिद्धि योग में यहां हमारी #1 प्राथमिकता आपकी खुशी है।
जिसका अर्थ है कि हम अपने पाठ्यक्रम पर 100% खड़े हैं, कोई बात नहीं, कोई प्रश्न नहीं पूछा गया, कोई रोक नहीं लगाई गई, कोई आईएफएस नहीं, नहीं और नहीं, लेकिन नहीं।
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