माइंडफुलनेस शिक्षक प्रशिक्षण

कौशल जो आप सीखेंगे:

• माइंडफुलनेस की मूल अवधारणाएँ, इसकी उत्पत्ति और प्रमुख विशेषताएँ।
• माइंडफुलनेस, बौद्ध धर्म और इसके चार मूल सिद्धांतों के बीच संबंध।
• एमबीएसआर, एमबीसीटी, एसीटी और डीबीटी सहित माइंडफुलनेस के चिकित्सीय अनुप्रयोग।

आपके लिए लाभ:

• आप माइंडफुलनेस के माध्यम से शरीर, मन और श्वास को संरेखित करके अधिक जागरूकता की ओर बढ़ेंगे।
• आप माइंडफुलनेस मेडिटेशन के माध्यम से तनाव, चिंता और पुराने दर्द को कम कर सकते हैं।
• आपको माइंडफुलनेस पर वैज्ञानिक जानकारी मिलेगी, जैसे मस्तिष्क न्यूरोप्लास्टिसिटी और मानसिक स्वास्थ्य।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• माइंडफुलनेस अभ्यास में वृद्धि के लिए सही मानसिक दृष्टिकोण अपनाएं।
• माइंडफुलनेस मेडिटेशन में शुरुआती स्तर पर होने वाली सामान्य गलतियों को पहचानें और उनसे बचें।
• भौतिक शरीर को कैसे प्रशिक्षित करें और उसे मन के साथ कैसे संरेखित करें।

आपके लिए लाभ:

• माइंडफुलनेस मेडिटेशन के उद्देश्य को समझने के लिए आपको अनुभवात्मक शिक्षा दी जाएगी।
• आप शरीर और मन संरेखण तकनीकों के माध्यम से शारीरिक और मानसिक सामंजस्य में सुधार करेंगे।
• आप अपने ध्यान अभ्यास में माइंडफुलनेस को एकीकृत करने में सक्षम होंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• अभ्यास के लिए सही स्थान, समय और अवधि का चयन कैसे करें।
• अभ्यास के दौरान ध्यान केन्द्रित करने और उपस्थित रहने की प्रारंभिक मानसिकता।
• एक संरचित अभ्यास की योजना बनाने और आयोजन के लिए प्यार और सहानुभूति।

आपके लिए लाभ:

• उचित वातावरण और समय व्यवस्था के साथ आप अधिक केंद्रित और शांतिपूर्ण अभ्यास का आनंद लेंगे।
• आप माइंडफुलनेस आधारित कार्यक्रमों के साथ प्रेमपूर्ण और सहानुभूतिपूर्ण रवैया अपनाकर भावनात्मक कल्याण प्राप्त करेंगे।
• आप संरचित माइंडफुलनेस अभ्यास के साथ ध्यान का नेतृत्व करने के लिए ऑफ़लाइन या ऑनलाइन कार्यक्रमों की मेजबानी करने के लिए बुद्धिमान तरीके पाएंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे:

• सचेतन श्वास की अवधारणा और सचेतन अभ्यास पर इसका प्रभाव।
• मन और सांस का संबंध और यह मानसिक स्पष्टता को कैसे प्रभावित करता है।
• थिच नहत हान द्वारा बताए गए आठ ध्यानपूर्ण श्वास व्यायाम आपके अभ्यास को गहन करेंगे।

आपके लिए लाभ:

• ध्यान के आधार के रूप में श्वास के प्रति जागरूकता से आप अधिक केंद्रित और संतुलित रहेंगे।
• सांस और मन को जोड़ने से आपका भावनात्मक संतुलन बेहतर होगा।
• आप प्रभावी ढंग से सचेतन श्वास लेना सिखाएंगे और दूसरों को शांति का अनुभव करने में मदद करेंगे।