डिटॉक्स के लिए 7 दिन का योग

इस क्रम का उद्देश्य आपके सिस्टम को शुद्ध और शुद्ध करना, समग्र कल्याण को बढ़ाना है। सावधानीपूर्वक चयनित मुद्राओं के माध्यम से, हम पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और आंतरिक संतुलन को बढ़ावा देते हैं। अभ्यास में लचीलापन, ताकत और मुख्य जुड़ाव बढ़ाने के लिए हल्के खिंचाव और गतिशील गतिविधियां शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, ट्विस्ट पाचन और विषहरण में सहायता करते हैं। अंत में, विश्राम मुद्राएं और ध्यान मन को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। अपने शरीर और दिमाग को पुनर्जीवित करने की इस परिवर्तनकारी यात्रा में हमसे जुड़ें। आज ही अपने आप को विषहरण और ऊर्जावान बनाएं!

रिवॉल्व्ड डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज़ और रिवॉल्व्ड क्रिसेंट लो लंज पोज़ जैसे गतिशील आंदोलनों और मोड़ों को शामिल करके, आप परिसंचरण को उत्तेजित करेंगे और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देंगे। हाई लंज और इंटेंस लेग स्ट्रेच पोज़ ताकत और लचीलेपन का निर्माण करेंगे, जबकि अभ्यास एक शांत ध्यान और रिक्लाइंड बटरफ्लाई पोज़ में समाप्त होता है, जो विश्राम को बढ़ावा देता है। यह पुनरुद्धारकारी क्रम आपको तरोताजा, तरोताजा महसूस कराएगा, और एक स्पष्ट दिमाग और एक विषैले शरीर के साथ दिन को आगे बढ़ाने के लिए तैयार महसूस कराएगा।

पाचन विषहरण, आंत स्वास्थ्य को बढ़ाता है, और बेहतर उन्मूलन में सहायता करता है। आसन का संयोजन पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है, पेट की मालिश करता है, और निचले शरीर में तनाव को दूर करता है। यह कोर, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, पेट क्षेत्र में स्थिरता और परिसंचरण में सुधार करता है। अनुक्रम में पाचन में सहायता के लिए मोड़ने वाले आसन और आंतरिक अंगों को उत्तेजित करने के लिए रीढ़ की हड्डी को मोड़ना भी शामिल है। कुल मिलाकर, यह अभ्यास पाचन तंत्र को पुनर्जीवित करता है, जिससे पेट के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में सुधार होता है।

मुख्य लाभों में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना, पाचन में सुधार करना और आंतरिक अंगों को उत्तेजित करना शामिल है। ट्विस्ट समग्र ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाते हुए रीढ़ और कोर को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। पूरे क्रम में, अभ्यासकर्ताओं को ध्यान और नियंत्रित श्वास के माध्यम से बेहतर लचीलेपन, बेहतर संतुलन और शांति की भावना का अनुभव होगा। यह अभ्यास अपने शरीर को विषमुक्त करने, परिसंचरण को बढ़ावा देने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए एकदम सही है। आंतरिक सफाई और नवीनीकृत जीवन शक्ति की इस कायाकल्प यात्रा के लिए हमसे जुड़ें।

इस क्रम में सूर्य नमस्कार ए जैसे स्फूर्तिदायक आसन और लसीका प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए बैकबेंड शामिल हैं। ट्विस्ट विषहरण में सहायता करते हैं, जबकि आगे की ओर झुकने से लिम्फ नोड्स संकुचित होते हैं और मुक्त होते हैं। इसके अतिरिक्त, गहरी साँस लेने की तकनीक और ध्यान विश्राम को बढ़ावा देते हैं, तनाव को कम करते हैं जो लसीका कार्य में बाधा डाल सकते हैं। इस क्रम को अपने अभ्यास में शामिल करके, आप अपने शरीर की विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं, प्रतिरक्षा समारोह में सुधार कर सकते हैं और पुनर्जीवन और कल्याण की भावना का अनुभव कर सकते हैं।

इसका उद्देश्य शरीर को मजबूत और स्ट्रेच करते हुए दिमागीपन और आंतरिक शांति पैदा करना है। मुख्य लाभों में बेहतर फोकस, कम तनाव, बढ़ा हुआ लचीलापन और मुक्ति की भावना शामिल है। ग्राउंडिंग आसन, प्रवाहित गति और विषहरण आसन के संयोजन के माध्यम से, यह अभ्यास सकारात्मकता और नवीनीकरण को आमंत्रित करता है। ताज़ा, पुनर्जीवित और आनंदमय स्थिति का अनुभव करने के लिए इस परिवर्तनकारी यात्रा को अपनाएं।

विभिन्न प्रकार के आसन शामिल करके, यह तनाव मुक्त करने, लचीलेपन में सुधार करने और शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह क्रम आंतरिक अंगों को विषहरण और साफ़ करने, पाचन को बढ़ाने और रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता को बढ़ाने पर भी केंद्रित है। प्राणायाम और ध्यान के समावेश से यह आंतरिक शांति और एकाग्रता को बढ़ावा देता है। इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से आप तरोताजा, संतुलित और पुनर्जीवित महसूस कर सकते हैं, जिससे समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलेगा। स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान स्वयं की ओर इस परिवर्तनकारी यात्रा का आनंद लें।