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कौशल जो आप सीखेंगे

• सांस रोकने के अभ्यास के साथ नाड़ी शोधन, कपालभाति और भ्रामरी जैसे उन्नत प्राणायाम अभ्यास।
• बेहतर सांस नियंत्रण के लिए केवली, प्लाविनी और मूर्छा जैसे विशेष प्राणायाम।
• त्रिबंध प्राणायाम और अग्निसार क्रिया जैसी उन्नत तकनीकें।

आपके लिए लाभ:

• आपका श्वास नियंत्रण बेहतर होगा, फेफड़ों की क्षमता बढ़ेगी और ऊर्जा का स्तर ऊंचा रहेगा।
• आपको अधिक मानसिक स्पष्टता मिलेगी, तनाव कम होगा तथा ध्यान और एकाग्रता में सुधार होगा।
• नियमित प्राणायाम अभ्यास से आपका मन संतुलित और शांत रहेगा।

कौशल जो आप सीखेंगे

• पेशी, अंतःस्रावी, श्वसन, परिसंचरण, पाचन और प्रजनन प्रणालियों की शारीरिक रचना।
• आसन सुरक्षा, चोट की रोकथाम, और बायोमैकेनिक्स की अवधारणा।
• मस्कुलोस्केलेटल, पाचन और हृदय-श्वसन प्रणालियों पर योगिक अभ्यासों का प्रभाव।

आपके लिए लाभ:

• आप समझेंगे कि शरीर किस प्रकार कार्य करता है और विभिन्न आसनों पर किस प्रकार प्रतिक्रिया करता है।
• आप शरीररचना विज्ञान और बायोमैकेनिक्स को समझकर सुरक्षित अभ्यास और चोट की रोकथाम सुनिश्चित करेंगे।
• आप विभिन्न शारीरिक प्रणालियों पर विशेष ध्यान देते हुए योग को अनुकूलित करना सीखेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे

• पतंजलि योग सूत्र, जिसमें योग के 8 अंग, विचारों का रंग हटाना और अभ्यास (अभ्यास) शामिल हैं।
• योग एवं क्रिया-योग में एकाग्रता, प्रयास एवं प्रतिबद्धता के प्रकार, बाधाएं एवं समाधान।
• यम और नियम के लाभ, तथा भगवद् गीता और उपनिषदों की शिक्षाएँ।

आपके लिए लाभ:

• इन शिक्षाओं के माध्यम से आप योग के दार्शनिक और व्यावहारिक पहलुओं को समझ सकेंगे।
• इन आवश्यक कौशलों को सीखकर आप मानसिक स्पष्टता, एकाग्रता और अनुशासन विकसित करेंगे।
• आपको बाधाओं पर काबू पाने और संतुलित एवं स्थिर मन प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त होगा।

कौशल जो आप सीखेंगे

• ध्यान तकनीकें, जिनमें योग निद्रा और श्वास जागरूकता ध्यान शामिल हैं।
• गहन आंतरिक संबंध के लिए चक्र ध्यान, ओंकार ध्यान और सो हम ध्यान।
• सूफी ध्यान, चक्र ध्वनि ध्यान, हृदय ध्यान और विपश्यना ध्यान।

आपके लिए लाभ:

• इन ध्यान तकनीकों से आपका मन शांत रहेगा, तनाव कम होगा, तथा मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता बढ़ेगी।
• आप आत्म-जागरूकता, भावनात्मक संतुलन और आंतरिक शांति को बढ़ावा देंगे।
• आप अधिक संतुलित और केंद्रित जीवन के लिए सचेतनता प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे

• पारंपरिक प्रथाओं के भाग के रूप में भजन-कीर्तन और हवन (अग्नि समारोह) कैसे करें।
• गहन ध्यान के लिए अजपा-जप (मंत्र दोहराव)।
• आध्यात्मिक जुड़ाव और ध्यान के लिए मंत्र जप।

आपके लिए लाभ:

• इन अभ्यासों के माध्यम से आप आध्यात्मिक संबंध विकसित करेंगे और आंतरिक शांति को बढ़ावा देंगे।
• भजन-कीर्तन और हवन के माध्यम से आपमें सामुदायिकता और साझा उद्देश्य की भावना विकसित होगी।
• आप अजपा-जप और मंत्र जाप जैसी गतिविधियों के माध्यम से एकाग्रता, ध्यान और भावनात्मक संतुलन में सुधार कर सकते हैं।

कौशल जो आप सीखेंगे

• योग शिक्षक की भूमिका, जिसमें कक्षा की रूपरेखा तैयार करना और आसनों का अनुक्रम निर्धारित करना शामिल है।
• सहायक और व्यावहारिक समायोजन तकनीकें, संरेखण और आसनों के जोखिमों पर ध्यान केंद्रित करना।
• एक बेहतरीन योग सत्र के लिए कक्षा की संरचना कैसे करें।

आपके लिए लाभ:

• आप सीखेंगे कि सुरक्षित, प्रभावी और आकर्षक योग कक्षाएं कैसे बनाई जाएं।
• आप एक अच्छी तरह से संरचित सत्र डिजाइन करने में सक्षम होंगे, चोटों से बचने के लिए उचित समायोजन और संरेखण दे सकेंगे।
• इन महत्वपूर्ण पहलुओं को जानकर आप बेहतरीन योग प्रशिक्षण सत्र दे सकेंगे।

कौशल जो आप सीखेंगे

• गर्दन दर्द, कंधे दर्द और पीठ दर्द जैसी विशिष्ट स्थितियों के लिए योग अभ्यासों को कैसे डिजाइन और कार्यान्वित किया जाए।
• घुटने के दर्द, वजन घटाने, अस्थमा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं के लिए योग दिनचर्या कैसे बनाएं।
• अनिद्रा, मासिक धर्म संबंधी विकार, साइटिका और स्कोलियोसिस जैसी स्थितियों के लिए विशेष अभ्यास।

आपके लिए लाभ:

• आप स्थिति विशेष के अनुसार योगाभ्यास करके असुविधा से राहत पा सकते हैं और लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं।
• आप चिकित्सीय लाभ और समाधान के माध्यम से अपने स्वास्थ्य का समर्थन करेंगे।
• आप सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए योग से अपने शारीरिक शरीर को बेहतर बना सकते हैं।