योग के 7 दिन कब्ज और अनियमित आंत्र आपके अपने घर के आराम से!

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जेम्स डब्ल्यू. सिएटल, यू.एस

कब्ज और अनियमित आंतों के लिए 7 दिवसीय योग

कब्ज और अनियमित आंत्र के लिए 7 दिवसीय योग

कब्ज और अनियमित आंतों के लिए 7 दिवसीय योग

कब्ज और अनियमित आंत्र के लिए 7 दिवसीय योग: आंत के स्वास्थ्य के लिए पाचन स्वास्थ्य को बहाल करना

पाठ्यक्रम भाषा: अंग्रेज़ी
उपशीर्षक: अरबी, चीनी, अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, इतालवी, जापानी, कोरियाई, रूसी और स्पेनिश।

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कब्ज और अनियमित आंत्र के लिए ऑनलाइन 7 दिवसीय योग में क्या शामिल है?

योग गठबंधन
6 घंटे योग एलायंस प्रमाणन
स्व-चालित ऑनलाइन प्रशिक्षण
6 घंटे का स्व-गतिशील प्रशिक्षण
7 वीडियो पाठ
अमित रेहला
भारत के विश्व प्रसिद्ध योग गुरु
समर्थन और मार्गदर्शन
जीवन काल तक पहुंच
लाइफटाइम एक्सेस और अपडेट
ऑनलाइन छात्र समुदाय
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अमित रेहेला

योगाचार्य अमित रेहला

निपुणता: विन्यास योग, हठ योग, अष्टांग योग, अयंगर योग, यिन योग, शिवानंद योग, पावर योग

अमित रेहला एक समर्पित योग शिक्षक हैं जो दुनिया भर में पढ़ाते हैं। उनका जन्म धर्मशाला में हुआ था, जो हिमालय का आध्यात्मिक केंद्र है जिसे दलाई लामा घर कहते हैं। समय के साथ हर साल धर्मशाला की यात्रा करने वाले कई योगियों के साथ बातचीत ने अमित को प्रेरित किया और उन्हें योग साधना का पता लगाने के लिए प्रेरित किया।

2014 में अमित ने एक साल आश्रम में बिताया, जहां उन्होंने खुद को ध्यान, प्राणायाम, हठ, भक्ति और कर्म योग में डुबो दिया। उस दौरान उनके शिक्षक योगी शिवम ने अमित को योग और ध्यान का सार सिखाया। योगी शिवम की शिक्षा में एक प्रामाणिकता थी जिसने अमित को अपने रोजमर्रा के जीवन में योगाभ्यास को अपनाने के लिए प्रेरित किया। यही काल अमित की आध्यात्मिक यात्रा की नींव बना।

अगले वर्षों में, अमित ने भारत में विभिन्न योग शिक्षक प्रशिक्षण किए, जिन्होंने 200-घंटे और 300-घंटे के प्रमाणपत्र प्रदान किए और उन्हें विभिन्न शैलियों और चिकित्सीय तकनीकों से अवगत कराया। आसन और शरीर रचना के बारे में उनकी समझ और विभिन्न लोग उन्हें कैसे अनुभव करते हैं, समय के साथ लगातार बढ़ती गई।

आख़िरकार, अमित ने अपने शिक्षकों की सहायता करना शुरू कर दिया और धर्मशाला में शिक्षक प्रशिक्षण में उनकी कक्षाओं का नेतृत्व करना शुरू कर दिया। समय के साथ उनकी शिक्षा का विस्तार हुआ और उन्होंने गोवा में कक्षाएं, कार्यशालाएं और रिट्रीट की पेशकश शुरू कर दी। 2017 में, अमित चिन्मय योग में मुख्य प्रशिक्षक बन गए, जो उनके नेतृत्व में वैश्विक सफलता में नई ऊंचाइयों तक पहुंचे और 2019 से सिद्धि योग प्रशिक्षण में पढ़ा रहे हैं।

सिद्धि योग से क्यों सीखें?

सिद्धि योग में हम अद्वितीय निर्देश और मूल्य प्रदान करते हैं, सभी एक गर्मजोशीपूर्ण सहायक सेटिंग में
अक्सर परिवार के रूप में वर्णित किया जाता है।

व्यावसायीकरण के इस युग में योग शिक्षक प्रशिक्षण प्रदान करना लगभग असंभव है
गहराई और सामर्थ्य दोनों।
हम इसे बदलने के मिशन पर हैं।

शीर्ष भारतीय योग विद्यालय

सिद्धि योग एक है शीर्ष विद्यालय 2013 से विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त योग, आयुर्वेद और ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान कर रहा है।

हमारे अच्छी तरह से संरचित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों ने छुआ है और हज़ारों जिंदगियों को सुधारा.

हमने 3000 से अधिक देशों के 125 से अधिक योग शिक्षकों को भी प्रशिक्षित किया है।

5 स्टार रेटिंग

550 से अधिक 300-स्टार फेसबुक समीक्षाओं और 5 से अधिक वीडियो प्रशंसापत्र के साथ हम भारत में 500+ योग स्कूलों में से एकमात्र स्कूल हैं।

(हमारे सभी प्रमाणपत्र विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं और जीवन भर मान्य हैं।)

रियल योग मास्टर्स

हमारे 7 दिनों के योग में कब्ज और अनियमित आंत्र बेशक, हमारे पास शिक्षक हैं जो हैं विशेषज्ञ अपने क्षेत्र में।

उन्होंने प्रशिक्षण लिया है हजारों दुनिया भर में योग शिक्षकों की संख्या।

निश्चिंत रहें, जब आप हमारे किसी भी पाठ्यक्रम में दाखिला लेंगे तो आप निश्चित रूप से दाखिला लेंगे अपनी अपेक्षाओं से अधिक मूल्य प्राप्त करें।

कब्ज और अनियमित आंत्र के लिए हमारे 7 दिवसीय योग से आप क्या सीखेंगे?

कब्ज से राहत के लिए पहला दिन सौम्य योग, पाचन संबंधी परेशानी को कम करें

कब्ज से राहत के लिए पहला दिन हल्का योग, पाचन संबंधी परेशानी को कम करें

यह क्रम विश्राम, लचीलेपन और सांस संबंधी जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। इसकी शुरुआत आसान मुद्रा (सुखासन) से होती है और इसमें शरीर को गर्म करने के लिए कैट-काउ, डाउनवर्ड डॉग और प्लैंक जैसे विभिन्न आसन शामिल हैं। इस अनुक्रम में रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट और फिश पोज़ जैसे स्ट्रेच और ट्विस्ट शामिल हैं। सांस के प्रति जागरूकता, इरादा निर्धारण और ध्यान दिमागीपन को बढ़ाते हैं। अनुलोम-विलोम प्राणायाम को शामिल करने से श्वास नियंत्रण में सहायता मिलती है। कुल मिलाकर, इस अनुक्रम का उद्देश्य मुद्राओं और सचेतन प्रथाओं के संतुलित संयोजन के माध्यम से शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार करना है।

कब्ज के लिए दिन 2 डिटॉक्स प्रवाह योग स्वस्थ मल त्याग को प्रोत्साहित करता है

कब्ज के लिए दूसरा दिन डिटॉक्स फ्लो योग, स्वस्थ मल त्याग को प्रेरित करता है

यह क्रम शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ाने के लिए योग मुद्रा, सांस जागरूकता और ध्यान को जोड़ता है। सिद्धासन से शुरू करके, यह जमीनीपन को बढ़ावा देता है। सांस के प्रति जागरूकता और इरादा निर्धारण से सचेतनता पैदा होती है। स्टाफ़ पोज़ जैसे पोज़ और इसकी विविधताएं मुद्रा और लचीलेपन को बढ़ाती हैं। घूमने वाले आसन रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए मोड़ प्रदान करते हैं। संतुलन स्थिरता के लिए एक चुनौती है। डाउनवर्ड डॉग और इसकी विविधताएं ताकत और लचीलेपन का निर्माण करती हैं। क्रम बाल मुद्रा में विश्राम के साथ समाप्त होता है। कपालभाति जैसी साँस लेने की तकनीक जीवन शक्ति में सहायता करती है, जबकि हस्त मुद्राएँ पाचन लाभ प्रदान करती हैं। ध्यान से मानसिक स्पष्टता आती है। झुके हुए आसन विश्राम को बढ़ावा देते हैं। संपूर्ण मुद्रा शरीर और मन की संतुलित स्थिति को बढ़ावा देते हुए समाप्त होती है।

कब्ज से राहत के लिए दिन 3 के योगासन स्वाभाविक रूप से पाचन में सुधार करते हैं

दिन 3 कब्ज से राहत के लिए योग आसन स्वाभाविक रूप से पाचन में सुधार करते हैं

यह क्रम एक योग अभ्यास है जो दिमागीपन, लचीलेपन और विश्राम को विकसित करने पर केंद्रित है। इसमें खड़े होने, झुकने और संतुलन बनाने की मुद्राओं का संयोजन शामिल है, जो धीरे-धीरे गहरे खिंचाव और बैकबेंड की ओर बढ़ता है। इसका उद्देश्य सांस जागरूकता, जानबूझकर आंदोलन और ध्यान के माध्यम से शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देना है। लाभों में बेहतर मुद्रा, तनाव में कमी, बेहतर परिसंचरण और शांति की भावना शामिल है। यह क्रम शरीर के प्रति जागरूकता और आत्म-देखभाल को प्रोत्साहित करता है, जिससे यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के कायाकल्प चाहने वाले चिकित्सकों के लिए उपयुक्त हो जाता है।

चौथा दिन, कब्ज के लिए कोर को मजबूत बनाने वाला योग, पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है

दिन 4 कब्ज के लिए कोर सुदृढ़ीकरण योग पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाता है

यह क्रम एक व्यापक योग अभ्यास है जो आसन, श्वास क्रिया और ध्यान को जोड़ता है। इसका उद्देश्य लचीलापन, शक्ति और मानसिक स्पष्टता बढ़ाना है। लाभों में बेहतर मुद्रा, शारीरिक जागरूकता में वृद्धि, तनाव से राहत और बेहतर पाचन शामिल हैं। यह क्रम थंडरबोल्ट पोज़ और शोल्डर रोल्स जैसे वार्म-अप पोज़ से लेकर प्लैंक विविधताओं जैसे गतिशील प्रवाह तक आगे बढ़ता है। इसमें सेज मारीची पोज़ जैसे ट्विस्ट, कोबरा और बो पोज़ जैसे बैकबेंड और वॉल पोज़ में पैरों में आराम शामिल है। ध्यान और सांस की जागरूकता जागरूकता को बढ़ावा देती है। कुल मिलाकर, यह क्रम शारीरिक और मानसिक सद्भाव के माध्यम से समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है।

कब्ज से राहत के लिए पांचवा दिन का पुनर्स्थापनात्मक योग आपके पाचन तंत्र को शांत करता है

दिन 5 कब्ज से राहत के लिए पुनर्स्थापनात्मक योग आपके पाचन तंत्र को शांत करता है

इस सुखदायक क्रम में, हम आपके पाचन तंत्र को शांत करने के उद्देश्य से कोमल मुद्राओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं। विश्राम और हल्के खिंचाव पर ध्यान केंद्रित करके, यह अभ्यास कब्ज की परेशानी को कम करने में मदद करता है। इस क्रम के मुख्य लाभों का अनुभव करने के लिए हमसे जुड़ें, जिसमें बेहतर पाचन, कम सूजन और समग्र शांति की भावना शामिल है। पाचन समस्याओं को अलविदा कहें और आरामदेह आंत को नमस्कार!

छठा दिन, कब्ज के लिए ट्विस्ट और रिलीज योग, अपनी आंतों के अवरोध को दूर करें

दिन 6 कब्ज के लिए ट्विस्ट और रिलीज़ योग आपकी आंतों के अवरोध को खोलता है

इस सौम्य लेकिन प्रभावी अनुक्रम में, हम आपकी आंतों के अवरोध को खोलने और कब्ज से राहत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए उद्देश्यपूर्ण मोड़ और स्ट्रेच के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेंगे। पाचन तंत्र को लक्षित करके, ये आसन आंतों की गति को उत्तेजित करते हैं, असुविधा को कम करने और नियमितता को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इस क्रम के मुख्य लाभों का अनुभव करने के लिए हमसे जुड़ें, जिसमें बेहतर पाचन, कम सूजन और हल्केपन की भावना शामिल है। असुविधा को अलविदा कहें और प्रसन्न पेट को नमस्ते कहें!

उच्च रक्तचाप के सामंजस्य के लिए सातवां दिन श्वास-प्रश्वास और ध्यान

दिन 7 उच्च रक्तचाप सामंजस्य के लिए श्वसन क्रिया और ध्यान

यह अनुक्रम विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि यह मन को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए श्वास तकनीक और ध्यान पर केंद्रित है। अनुक्रम में विभिन्न प्रकार के पोज़ शामिल हैं जैसे कि रिक्लाइंड बटरफ्लाई, ईज़ी पोज़ प्रेयर हैंड्स फ्लो और हाफ लोटस पोज़, साथ ही स्क्वायर ब्रीथिंग, थ्री-पार्ट ब्रीथ और बम्बल बी ब्रीथ जैसे साँस लेने के व्यायाम भी शामिल हैं। इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से, व्यक्ति बेहतर रक्त परिसंचरण, कम तनाव के स्तर और अधिक आरामदायक दिमाग और शरीर के लाभों का अनुभव कर सकते हैं।

मूल्य निर्धारण विकल्प

कब्ज और अनियमित आंतों के लिए 7 दिवसीय योग
कब्ज और अनियमित आंत्र के लिए 7 दिवसीय योग
$ 47 डालर $ 37 डालर
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • कब्ज और अनियमित आंत्र के लिए 7 दिवसीय योग
  • लाइफटाइम एक्सेस
7-दिवसीय-योग-बंडल
24 x 7 दिन की योग श्रृंखला का बंडल (55% छूट)
$888 $397
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • सभी 24 x 7 दिवसीय योग शृंखला
  • लाइफटाइम एक्सेस
365 दिन-योग
प्लैटिनम पैकेज (60% छूट)
$475 $187

80% छूट ऑनलाइन कक्षाओं के प्लैटिनम पैकेज की खरीद के साथ 7 दिनों की श्रृंखला के बंडल के साथ-साथ $10 मूल्य का आयुर्वेद पोषण के सिद्धांतों का 97-घंटे का निःशुल्क लाभ प्राप्त करें।

  • ऑनलाइन योग कक्षाओं तक पहुंच के 365 दिन (16 कक्षाएं/दिन) $475 $ 187.
  • आयुर्वेद पोषण प्रमाणन पाठ्यक्रम का 10-घंटे का सिद्धांत मुफ़्त, मूल्य $97।
  • 7 दिनों की सीरीज बंडल को 80% छूट पर खरीदने का विकल्प $888 $ 178.

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