कौन है ?
आपको विशेषज्ञ होने की जरूरत नहीं है—बस शुरुआत करने की इच्छा होनी चाहिए।.
अराजकता के बीच गति धीमी करने और स्पष्टता पाने का एक तरीका।.
दैनिक निर्देशित ध्यान मन को धीरे-धीरे विराम लेने के लिए प्रशिक्षित करता है, जिससे शांति के क्षण उत्पन्न होते हैं जो दिन भर में सुकून के द्वीप बन जाते हैं।.
तनावमुक्त होने, गहरी सांस लेने और आंतरिक संतुलन बहाल करने के लिए एक शांत स्थान।.
प्रत्येक सत्र में ऐसे अभ्यास शामिल होते हैं जो भावनाओं को नियंत्रित करते हैं और स्वयं पर विश्वास का पुनर्निर्माण करते हैं - शांति और आत्म-करुणा की ओर एक शांत यात्रा।.
सौम्य जवाबदेही और सरल दैनिक संरचना।.
यह 30-दिवसीय नियमित अभ्यास धीरे-धीरे, बिना किसी दबाव के, एक वास्तविक आदत विकसित करता है। यह भ्रम को स्पष्टता से और प्रतिरोध को सहजता से बदल देता है।.
रोजमर्रा की जिंदगी में अर्थ और जागरूकता की गहरी समझ।.
ध्यान आंतरिक जागरूकता को खोलता है, जिससे उन्हें उद्देश्य, वर्तमान उपस्थिति और कृतज्ञता से जुड़ने में मदद मिलती है - सतही शांति से परे।.
बिना किसी तकनीकी शब्दावली या दबाव के, ध्यान में प्रवेश करने का सरल और निर्देशित तरीका।.
यह श्रृंखला ध्यान के रहस्यों को उजागर करती है—एक-एक सांस के माध्यम से। प्रत्येक अभ्यास संक्षिप्त, सहायक और अत्यंत स्पष्ट है।.
आप क्या सीखेंगे
-
वर्तमान में स्वयं को स्थिर करना
शांत और एकाग्र रहने के लिए सरल श्वास अभ्यास और ध्यान का प्रयोग करें।.
-
आत्म-जागरूकता बढ़ाना
बिना किसी पूर्वाग्रह के विचारों और भावनाओं को समझने के लिए सौम्य कल्पना का उपयोग करें।.
-
आप चोट की रोकथाम के लिए प्रतिबद्ध हैं
यदि आप शरीर की सीमाओं को जानकर और उचित संरेखण और शारीरिक संरचना के प्रति जागरूकता के माध्यम से चोटों को रोकने का तरीका सीखकर सुरक्षित रूप से योग का अभ्यास और शिक्षण करना चाहते हैं, तो यह पाठ्यक्रम आपके लिए एकदम सही है।.
-
सचेत जीवन का अभ्यास करना
कृतज्ञता, करुणा और नेक इरादे के साथ अपने दैनिक कार्यों को करें।.
-
भावनाओं का प्रबंधन
तनाव, भय और आत्मसंदेह से आसानी से निपटने के लिए उपयोगी उपकरण।.
-
आंतरिक शांति का निर्माण
आत्म-स्वीकृति और आत्म-संबंध के साथ संतुलित और संपूर्ण महसूस करना।.
अपनी उपलब्धि का
पूरे 30 दिन और अपनी निरंतरता और प्रगति को दर्शाने वाला प्रमाण पत्र
अपना प्रमाणपत्र प्राप्त करें
मूल्य निर्धारण विकल्प
वह योजना चुनें जो आपकी गति और लक्ष्यों के अनुकूल हो।.
- 3 महीने के कोर्स का एक्सेस
- 3 महीने का समर्थन
- 30-दिवसीय ध्यान चुनौती
- प्रमाणन उपलब्ध है
- 10-CE घंटे (योग एलायंस)
- आजीवन पाठ्यक्रम पहुंच
- 12 महीने का समर्थन
- 30-दिवसीय ध्यान चुनौती
- प्रमाणन उपलब्ध है
- 10-CE घंटे (योग एलायंस)
हमारे प्रशिक्षुओं का हमारे बारे में क्या कहना है, यहाँ देखें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
प्रत्येक सत्र कितने समय का होता है?
अधिकांश सत्र 10 से 20 मिनट के होते हैं। ये सत्र वास्तविक प्रभाव पैदा करने के लिए पर्याप्त लंबे होते हैं, लेकिन आपकी दैनिक दिनचर्या में आसानी से शामिल होने के लिए पर्याप्त छोटे भी होते हैं।.
क्या इसमें शामिल होने के लिए मुझे ध्यान का कोई अनुभव होना आवश्यक है?
किसी अनुभव की आवश्यकता नहीं! यह चुनौती नौसिखियों के साथ-साथ ध्यान में दोबारा लौटने वालों के लिए भी बनाई गई है। आपको हर कदम पर सहजता से मार्गदर्शन मिलेगा।.
क्या मुझे किसी विशेष ऐप या उपकरण की आवश्यकता होगी?
नहीं! आपको बस इंटरनेट कनेक्शन वाला फोन या कंप्यूटर और एक शांत जगह चाहिए। किसी ऐप, लॉगिन या जटिल सेटअप की आवश्यकता नहीं है।.
क्या यह चुनौती सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है?
हमारी कक्षाएं 13 से 70 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जो विभिन्न फिटनेस स्तरों और क्षमताओं को ध्यान में रखती हैं।.