कौन है ?
आपको विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है - आपको बस शुरू करने की इच्छाशक्ति की आवश्यकता है।
अराजकता के बीच धीमा होने और स्पष्टता पाने का एक तरीका।
दैनिक निर्देशित ध्यान धीरे-धीरे मन को विराम देने के लिए प्रशिक्षित करता है, जिससे स्थिरता के क्षण पैदा होते हैं जो पूरे दिन शांति के द्वीप बन जाते हैं।
मुक्त होने, सांस लेने और आंतरिक संतुलन बहाल करने के लिए एक नरम स्थान।
प्रत्येक सत्र में आधारभूत अभ्यास प्रस्तुत किए जाते हैं जो भावनाओं को नियंत्रित करते हैं और स्वयं पर विश्वास का पुनर्निर्माण करते हैं - शांति और आत्म-करुणा की ओर एक शांत यात्रा।
सौम्य जवाबदेही और सरल दैनिक संरचना।
30 दिनों की यह लय एक सच्ची आदत बनाती है—कदम-दर-कदम, बिना किसी दबाव के। यह भ्रम की जगह स्पष्टता और प्रतिरोध की जगह सहजता ले लेती है।
रोजमर्रा के जीवन में अर्थ और सजगता की गहरी समझ।
ध्यान आंतरिक जागरूकता को खोलता है, जिससे उन्हें सतही शांति से परे उद्देश्य, उपस्थिति और कृतज्ञता से जुड़ने में मदद मिलती है।
बिना किसी शब्दजाल या दबाव के ध्यान में सरल, निर्देशित प्रवेश।
यह श्रृंखला ध्यान के रहस्यों को उजागर करती है—एक-एक साँस। प्रत्येक अभ्यास संक्षिप्त, सहायक और सुंदर रूप से स्पष्ट है।
आप क्या सीखेंगे
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वर्तमान में खुद को स्थापित करना
सरल श्वास और ध्यान के साथ शांत और केंद्रित रहें।
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आत्म-जागरूकता बढ़ाना
कोमल दृश्यावलोकन के साथ बिना किसी निर्णय के विचारों और भावनाओं पर ध्यान दें।
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आप चोट की रोकथाम के लिए प्रतिबद्ध हैं
यदि आप शरीर की सीमाओं को जानकर और उचित संरेखण और शारीरिक संरचना के प्रति जागरूकता के माध्यम से चोटों को रोकने का तरीका सीखकर सुरक्षित रूप से योग का अभ्यास और शिक्षण करना चाहते हैं, तो यह पाठ्यक्रम आपके लिए एकदम सही है।.
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सचेतन जीवन का अभ्यास
अपने दैनिक कार्यों में कृतज्ञता, करुणा और इरादे के साथ शामिल हों।
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भावनाओं का प्रबंधन
तनाव, भय और आत्म-संदेह को आसानी से संभालने के लिए उपकरणों के साथ।
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आंतरिक शांति का निर्माण
आत्म-स्वीकृति और जुड़ाव के साथ संतुलित और संपूर्ण महसूस करना।
अपनी उपलब्धि का
सभी 30 दिन और अपनी निरंतरता और विकास को चिह्नित करने के लिए पूर्णता प्रमाणपत्र
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मूल्य निर्धारण विकल्प
वह योजना चुनें जो आपकी गति और लक्ष्यों के अनुकूल हो।.
- 3 महीने के कोर्स का एक्सेस
- 3 महीने का समर्थन
- 30-दिवसीय ध्यान चुनौती
- प्रमाणन उपलब्ध है
- 10-सीई घंटे (योग एलायंस)
- आजीवन पाठ्यक्रम पहुंच
- 12 महीने का समर्थन
- 30-दिवसीय ध्यान चुनौती
- प्रमाणन उपलब्ध है
- 10-सीई घंटे (योग एलायंस)
हमारे प्रशिक्षुओं का हमारे बारे में क्या कहना है, यहाँ देखें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
प्रत्येक सत्र कितने समय का होता है?
ज़्यादातर सत्र 10 से 20 मिनट के होते हैं। ये वास्तविक प्रभाव पैदा करने के लिए काफ़ी लंबे होते हैं, लेकिन आपकी रोज़मर्रा की दिनचर्या में शामिल होने के लिए काफ़ी छोटे भी होते हैं।
क्या मुझे इसमें शामिल होने के लिए किसी ध्यान अनुभव की आवश्यकता है?
किसी अनुभव की ज़रूरत नहीं! यह चुनौती शुरुआती लोगों के साथ-साथ ध्यान में वापस लौटने वालों के लिए भी डिज़ाइन की गई है। आपको हर कदम पर धीरे-धीरे मार्गदर्शन दिया जाएगा।
क्या मुझे किसी विशेष ऐप या उपकरण की आवश्यकता होगी?
नहीं! आपको बस एक फ़ोन या कंप्यूटर चाहिए जिसमें इंटरनेट हो और एक शांत जगह। किसी ऐप, लॉगिन या किसी ख़ास सेटअप की ज़रूरत नहीं।
क्या यह चुनौती सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है?
हमारी कक्षाएं 13 से 70 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन की गई हैं, जो विभिन्न फिटनेस स्तरों और क्षमताओं को ध्यान में रखती हैं।.