योग प्रशिक्षक कैसे बनें? एक पूर्ण गाइड

योग प्रशिक्षण प्रमाणन

इन दिनों, ऐसा लगता है जैसे हर व्यक्ति एक है प्रमाणित योग शिक्षक। आप सोच रहे होंगे कि इस बारे में खुद कैसे जाना है, या यह यथार्थवादी भी है। यदि आप अभ्यास के बारे में भावुक हैं और दूसरों को इसके लाभ प्रदान करने की उम्मीद करते हैं, तो संभावना है कि आप एक आदर्श उम्मीदवार हैं। मैं इस पोस्ट को पहले पढ़ने की सलाह दूंगा: मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं योग शिक्षक प्रशिक्षण के लिए तैयार हूं? यदि आप पाते हैं कि आप योग शिक्षक नहीं बनना चाहते हैं, तो जान लें कि आप अभी भी प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में दाखिला लेकर अपने अभ्यास और ज्ञान को बढ़ा सकते हैं: अगर आप योग शिक्षक नहीं बनना चाहते हैं तो भी आपको योग शिक्षक प्रशिक्षण क्यों देना चाहिए?

अब जब आप सुनिश्चित हैं कि आप प्रमाणन प्राप्त करना चाहते हैं, तो आइए बात करते हैं कि योग शिक्षक कैसे बनें।

प्रमाणित योग प्रशिक्षक कैसे बनें?

इस प्रकाशन के समय, दुनिया में कहीं भी प्रमाणन के लिए कोई आधिकारिक कानूनी आवश्यकता नहीं है। इसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि योग सिखाना सीखने के लिए, बस एक ऐसा कार्यक्रम चुनना है जो आपके साथ प्रतिध्वनित हो और इसे पूरे जोश के साथ आगे बढ़े! हालांकि, आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त शिक्षा और मान्यता संगठन, योग एलायंस द्वारा आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त कार्यक्रम चुनना चाहेंगे, जिसने शिक्षकों और स्कूलों के लिए आवश्यकताओं की एक प्रणाली स्थापित की है। दुनिया भर में कई अलग-अलग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम उपलब्ध हैं, जो योग शैलियों और परंपराओं की एक विस्तृत श्रृंखला में प्रमाणन प्रदान करते हैं आरईटी 200 ऑनलाइन.

तो एक बनने के बारे में कैसे जाता है पंजीकृत योग शिक्षक (आरवाईटी) योग एलायंस के साथ? हर कोई जिसने पूरा कर लिया है योग शिक्षक प्रशिक्षण एक के साथ कार्यक्रम पंजीकृत योगा स्कूल (RYS) आरवाईटी प्रमाणन के लिए आवेदन कर सकते हैं। आरवाईटी के लिए प्रमाणन के कई स्तर हैं, जो प्रशिक्षण के पूरा होने की संख्या और शिक्षण के कुल घंटों पर निर्भर करता है।

ज्यादातर लोग आमतौर पर 200 घंटे के RYS शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में भाग लेकर अपनी योग शिक्षक यात्रा शुरू करते हैं। जैसा कि पहले कहा गया है, योग की शैली या परंपरा, रसद (अंशकालिक, पूर्णकालिक गहन, स्थानीय या विदेश) और लागत के आधार पर कई कार्यक्रम उपलब्ध हैं।

200 घंटे के कार्यक्रम आम जनता को योग सिखाने पर केंद्रित हैं। यह भी शामिल है:

• आसन और संरेखण (जिसमें यह भी शामिल है कि कैसे दूसरों को पोज़ और क्लास सीक्वेंसिंग में गाइड किया जाए)
• शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान
• दर्शन और ध्यान

सभी 200 घंटे के कार्यक्रम के संदर्भ में भिन्न होते हैं योग की शैली। लेकिन, एक अच्छी तरह से गोल शिक्षा सुनिश्चित करने के लिए, वे सभी इन बुनियादी दिशानिर्देशों का पालन करते हैं योग एलायंस द्वारा उल्लिखित।

200 घंटे क्यों?

200 घंटे के पाठ्यक्रम में, आप न केवल अभ्यास करेंगे बल्कि योग के बारे में गहराई से सीखेंगे-कैसे अपनी शारीरिक क्षमताओं के अनुसार सही ढंग से पोज को निष्पादित करें। आप रोजाना कम से कम दो घंटे योगाभ्यास करेंगे, ताकि आप वास्तव में पोज के मैकेनिक्स और जो वे चाहते हैं, उसे समझ सकें। आपके शारीरिक स्वास्थ्य और शक्ति में भी सुधार होगा।

आप भी करेंगे शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान सीखो, और वे योग से कैसे संबंधित हैं। पोज़ के लाभों और मतभेदों पर चर्चा की जाएगी। एक बार जब आपके शारीरिक अभ्यास को शरीर रचना और शरीर विज्ञान के ज्ञान के साथ जोड़ दिया जाता है, तो पोज़ में संरेखण का अध्ययन खेल में आता है। यह किसी भी योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है, क्योंकि हम स्वास्थ्य के लिए योग का अभ्यास करते हैं ... खुद को घायल करने के लिए नहीं!

योग के दार्शनिक पहलुओं पर भी सत्र होंगे, जो आधारित हैं पतंजलि के योग के आठ अंग। योग यह सब है कि कैसे अपने और दूसरों के साथ सद्भाव में रहना है, और इन दर्शन सत्रों के दौरान, आपके भीतर कई सवाल उठेंगे कि आप कैसे रह रहे हैं और आप अपने जीवन में क्या बदलाव देखना चाहते हैं।

फिर वहाँ की प्रथा भी है प्राणायाम (साँस लेने की तकनीक). की उपलब्धि की दिशा में यह एक महत्वपूर्ण कदम है समाधि (ईश्वरीय मिलन)। आपकी सांस आपके शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। इसलिए प्राणायाम का अभ्यास करने के उचित तरीकों को सीखना और समझना महत्वपूर्ण है।

पूरे कोर्स के दौरान आप खुद को योग में डुबोएंगे। यह न केवल आपके अपने लाभ के लिए है, बल्कि दूसरों के लिए भी है: आप केवल वही सिखा सकते हैं जो आप वास्तव में समझते हैं। रास्ते के साथ, प्रशिक्षक दूसरों का आकलन करने और उन्हें पोज़ में समायोजित करने के तरीके पर मार्गदर्शन करेंगे, जिसमें प्रॉपर या उचित मौखिक संकेतों का उपयोग शामिल है।

अंत में, 200 घंटे वास्तव में बहुत कम लगेंगे! जीवन में सब कुछ के साथ, सीखने का अंत नहीं है। वास्तव में, शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के बाद, आपको यह पता चल जाएगा कि यह केवल आपकी यात्रा की शुरुआत है।

200 घंटे के कार्यक्रम को पूरा करने के बाद, कुछ स्नातक विशिष्ट आबादी के साथ काम करने के लिए इच्छुक महसूस कर सकते हैं। इसके लिए कई अन्य विस्तार कार्यक्रम उपलब्ध हैं- बच्चों के योग और प्रसव पूर्व योग इसके उदाहरण हैं। ये कार्यक्रम आमतौर पर छोटी अवधि के होते हैं।

प्रमाणित योग प्रशिक्षक बनने में कितना समय लगता है?

एक शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करने से पहले ही योग शिक्षक की यात्रा शुरू हो जाती है। वास्तव में, 200 घंटे के कार्यक्रम में भाग लेने के लिए पहले से ही एक सुसंगत योग अभ्यास विकसित करना आदर्श है। इस तरह, आपका शरीर पहले से ही शारीरिक कठोरता के लिए उचित रूप से फिट होगा, और आपका मन आसनों के बारे में एक विचार के साथ तैयार होगा और कक्षा के दौरान क्या होगा। वहाँ कुछ भी है जो आप खुद को बेहतर तरीके से तैयार करने के लिए एक YTTC से पहले कर सकते हैं?

आपका पहला आधिकारिक कदम प्रमाणित शिक्षक बनने के लिए 200 घंटे का कार्यक्रम पूरा करना होगा। उसके बाद, यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं और बनना चाहते हैं 500 घंटे की RYT, आप 300 घंटे के कार्यक्रम के लिए जा सकते हैं।

आदर्श रूप से, आप कुछ महीनों के लिए एक वरिष्ठ योग शिक्षक की सहायता कर सकेंगे। किसी से सीधे सीखना निश्चित रूप से विशेषज्ञता के लिए आपके पथ को फास्ट-ट्रैक करेगा।

संक्षेप में, कोई निश्चित समय सीमा नहीं है जिससे 'x' राशि के बाद आप योग शिक्षक बन जाएंगे। योग बहुत हाथों से किया जाता है, और आपके पास जितना अधिक अनुभव है-चाहे वह आसन, दर्शन, या ध्यान के साथ हो; बेहतर सुसज्जित आप सिखाना होगा।

मुझे योग प्रमाणन कैसे मिलेगा?

सबसे पहले, योग की वह शैली चुनें जो आपको पसंद हो। यदि आप अपने योगाभ्यास के दौरान पसीना बहाने का आनंद लेते हैं, तो विन्यास-शैली कार्यक्रम आपके लिए उपयुक्त रहेगा. यदि आप अपने अभ्यास में प्रॉप्स का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो अयंगर या चिकित्सीय शैली वाले कार्यक्रम का चयन करें।

एक पंजीकृत योग शिक्षक बनने के लिए एक और कदम है!

अपने शिक्षक प्रशिक्षण पूरा करने के बाद, आपको योग शिक्षक के रूप में पंजीकरण कराना होगा अमेरिका का योग एलायंस। एक बार पंजीकृत होने के बाद, आपको उनकी वैश्विक निर्देशिका में एक शिक्षक के रूप में सूचीबद्ध किया जाएगा, जिन्होंने शिक्षण के लिए अपनी न्यूनतम आवश्यकताओं को पूरा किया है और एक आधिकारिक तौर पर पंजीकृत योग विद्यालय के साथ अपना प्रशिक्षण पूरा किया है।

अब आप योग सिखाने के लिए तैयार हैं। याद रखें कि शिक्षक की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। सीखने और अपने स्वयं के अभ्यास का विस्तार करते रहें, ताकि आप सभी के साथ योग का अद्भुत उपहार साझा कर सकें।

सबसे अच्छा क्या है: अल्पकालिक गहन या लंबी अवधि; स्थानीय या विदेशी; इन-पर्सन या ऑनलाइन?

योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम की बात करें तो तीन विकल्प हैं - या तो 3 महीने लंबा कोर्स जो केवल सप्ताहांत पर चलता है या एक महीने का पूरा कोर्स या स्व-गति वाला कोर्स ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण (हाल ही में COVID-19 के कारण उपलब्ध)। आइए इन विकल्पों के फायदे और नुकसान पर एक नजर डालें।

अल्पकालिक या दीर्घकालिक कार्यक्रम?

अल्पावधि में, गहन पाठ्यक्रम निश्चित रूप से जीवन भर का अवसर होगा योग की जीवनशैली में खुद को पूरी तरह से डुबोने के लिए, क्योंकि आपने पाठ्यक्रम के दौरान पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने के लिए अन्य सभी दायित्वों को अलग रखा होगा। यह आपको इस बात पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है कि क्या पढ़ाया जा रहा है और दैनिक क्या हो रहा है, बाहरी दुनिया से न्यूनतम व्याकुलता के साथ। दैनिक कार्यक्रम, भोजन और पर्यावरण भी हैं सर्वश्रेष्ठ योगिक अनुभव को प्रोत्साहित करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया.

एक गहन पाठ्यक्रम के लिए स्पष्ट रूप से नकारात्मक पक्ष यह है कि आप बस ऐसे समय को काम या अन्य गतिविधियों से दूर रखने में असमर्थ हो सकते हैं। विलंबित दायित्वों से आपको पूरे पाठ्यक्रम में तनाव हो सकता है, जो अत्यधिक उल्टा होगा।

एक दीर्घकालिक पाठ्यक्रम जो कुछ सप्ताहांतों पर चलता है आपको काम से समय निकालने की आवश्यकता नहीं होगी, और इसी तरह आप अपने निजी जीवन को प्रशिक्षण के घंटों के बाहर बनाए रख सकते हैं (यदि आपके पास अभी भी ऊर्जा है!)। यह उन लोगों के लिए भी बेहतर होगा, जिनके पारिवारिक दायित्व हैं और जो भी परिस्थितियों के लिए, घर से दूर लंबे समय तक नहीं रह सकते हैं।

सप्ताहांत पाठ्यक्रम का एक और लाभ यह है कि आपके पास जो कुछ सिखाया जा रहा है उसे अवशोषित करने और संसाधित करने के लिए कक्षाओं के बीच अधिक समय होगा, इसलिए आपके पास अपने शिक्षकों के साथ प्रश्न पूछने और कुछ भी स्पष्ट करने के लिए आपके पास अधिक समय है।

हालांकि, एक सप्ताहांत पाठ्यक्रम आपको एक योग जीवन शैली के पूर्ण अनुभव में नहीं डुबोएगा, जैसा कि सप्ताह का अधिकांश भाग आपकी सामान्य जीवन शैली की हलचल में व्यतीत होता है।

स्थानीय या प्रवासी?

एक स्थानीय पाठ्यक्रम सस्ता होगा क्योंकि आपको यात्रा, आवास और भोजन के लिए अधिक धन नहीं देना होगा। पर्यावरण आपसे परिचित होगा, और असमान अपेक्षाओं पर संस्कृति के आघात या निराशा का कोई खतरा नहीं है। हालांकि, कुछ विकसित देशों में कार्यक्रम वास्तव में विदेशों की तुलना में अधिक महंगा हो सकता है।

एक अंतर्राष्ट्रीय पाठ्यक्रम एक अपरिचित सेटिंग है, लेकिन यह आपको अपने पाठ्यक्रम के साथियों के साथ और अधिक बंधन बनाने में मदद करेगा और खुद के साथ अधिक समय बिताएगा। यदि आप निवर्तमान प्रकार के हैं, तो यह उन लोगों से मिलने का एक अवसर होगा, जिनके साथ आपने स्थानीय रूप से पाठ्यक्रम पूरा करने के साथ कभी भी पार नहीं किया होगा। आप एक अलग संस्कृति और लोगों के जीवन को अपने आप से अलग अनुभव करेंगे।

यह बिना कहे चला जाता है कि एक महीना विदेश में बिताना अधिक महंगा है, और अपरिचित सेटिंग कुछ के लिए अस्थिर हो सकती है।

दिन के अंत में, यह नीचे आता है कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं। मेरी राय में, यदि आप विदेश में एक गहन पाठ्यक्रम में भाग लेने के साधन के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो कृपया ऐसा करें! आप जीवन से बदलते अनुभव और अंतर्दृष्टि के साथ अनुभव से वापस आना सुनिश्चित करते हैं!

कहाँ प्रवासी?

यदि आप एक महीने का ब्रेक चाहते हैं और आपका बजट $3,000 USD से $7,000 USD के बीच है, तो बाली या थाईलैंड पसंदीदा विकल्प होगा। फिर आपके पास प्रमाणन के साथ एक शानदार योगा रिट्रीट होगा।

यदि आपका बजट तंग है, तो दूसरा विकल्प यह है ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम। हालांकि, भारत योग का मूल है और आपको सबसे अधिक संभावना है कि आदरणीय भारतीय शिक्षकों से सीखने का लाभ मिले। यदि आप योग शिक्षक बनने के बारे में वास्तव में गंभीर हैं तो आप अपने काम को करने पर विचार कर सकते हैं ऑनलाइन 300 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण साथ ही 200 घंटे की ट्रेनिंग पूरी करने के बाद।

इन-पर्सन या ऑनलाइन

बेशक, व्यक्तिगत रूप से हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है लेकिन COVID-19 के कारण अब व्यक्तिगत प्रशिक्षण उपलब्ध नहीं है या मांग में बहुत कम है और योग गठबंधन अस्थायी रूप से है 31 दिसंबर 2023 तक स्वीकृत ऑनलाइन मोड. इस के साथ, ऑनलाइन योग प्रशिक्षक कैसे बनें विकल्प सबसे अच्छा है। अधिकांश ऑनलाइन कार्यक्रमों के लिए दो विकल्प हैं। पहला विकल्प वह है जहां अधिकांश प्रशिक्षण ज़ूम या इसी तरह के प्लेटफार्मों के माध्यम से आयोजित किया जाता है। इस विकल्प में, एक विशिष्ट समय के दौरान हमेशा समय क्षेत्र और उपलब्धता की एक सीमा होती है। और यह $800 से $2500 मूल्य सीमा के बीच है। हालांकि, एक और विकल्प है जिसके तहत अधिकांश कक्षाएं पूर्व-रिकॉर्ड की जाती हैं और दैनिक ज़ूम अभ्यास सत्र और साप्ताहिक समूह ज़ूम सत्र होते हैं। पुराने सत्रों को अपनी गति से देखा जा सकता है। आप 21 दिन जितना तेज़ और 12-24 महीने जितना धीमा पूरा कर सकते हैं। कीमत $375 - $437 के बीच है।

ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम देखने के लिए यहां क्लिक करें

प्रमाणित योग प्रशिक्षक बनने में कितना खर्च आता है?

ऑनलाइन YTT के लिए $ 375 जितना कम है। साइट के लिए $ 1,500 अमरीकी डालर या $ 20,000 अमरीकी डालर पर।

यह कार्यक्रम के अद्वितीय रसद पर निर्भर करता है: अवधि, स्थान और आवास। यदि आप स्थानीय रूप से कोई कार्यक्रम कर रहे हैं, तो आपको आवास और हवाई किराए के लिए अतिरिक्त नकदी निकालने की आवश्यकता नहीं होगी। विदेशों में गहन एक महीने की कीमत दोनों पर निर्भर करेगी आवास का प्रकार (पांच सितारा होटल या बजट होटल) और कार्यक्रम का स्थान.

क्या एक योग प्रमाणन आपको महान योग शिक्षक बना देगा?

औपचारिक योग प्रशिक्षण आम तौर पर होता है योग शिक्षक बनने का पहला कदम. लेकिन आप कितनी बार योग शिक्षक प्रशिक्षण में असफल लोगों के बारे में सुनते हैं? एक महान शिक्षक बनने के लिए, आपको इसे कमाना होगा.

एक शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम को पूरा करने पर, ज्यादातर लोगों को कुछ पता चलता है जब उन्हें पता चलता है कि वे इतने कम हैं! हां, शिक्षक प्रशिक्षण आपको बहुत सारे ज्ञान प्रदान करेगा, लेकिन यह केवल हिमशैल का टिप है।

वास्तव में, वहाँ प्रसिद्ध योग शिक्षक हैं। अगर उन्हें कोई औपचारिक प्रशिक्षण नहीं मिला, तो यह सब जादू कहाँ से आता है?

एक महान शिक्षक बनने के लिए, आपको कार्यशालाओं में भाग लेने, अपना स्वयं का शोध करने और किताबें पढ़ने के माध्यम से योग की खोज के लिए समर्पित होना होगा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने अनुभव से सीखना होगा। योग जीवन का अविश्वसनीय रूप से गहरा पहलू है; यह केवल आसनों तक ही सीमित नहीं है। इसमें आध्यात्मिक और दार्शनिक क्षेत्र भी शामिल हैं। और कोई भी संगठन आपके आध्यात्मिक विकास के प्रमाणपत्र पर हस्ताक्षर नहीं कर पाएगा।

एक कक्षा के माध्यम से अपने छात्रों का मार्गदर्शन करने में सक्षम होना और वास्तव में क्या हो रहा है, यह स्पष्ट करना - शरीर के किस हिस्से में यह महसूस हो रहा है कि मुद्रा में कैसे जाना है, आदि-अपने हिस्से पर बहुत अनुभव की आवश्यकता है। कहावत में बहुत सच्चाई है, “एक शिक्षक केवल अपने छात्रों का मार्गदर्शन कर सकता है, जहां तक ​​वह खुद अनुभव कर चुका है।"

10 कदम इन्फोग्राफिक्स गाइड - योग प्रशिक्षक कैसे बनें।

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