के लिए योग वरिष्ठ नागरिकों और अधिक वजन वाले लोगों

“तीन महीने बाद, मेरा मासिक चक्र 28 दिनों का हो गया। बिना कोई उत्पाद बदले मेरी त्वचा साफ हो गई।” मैं एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर हूँ, और पिछले साल मेरे शरीर ने मानो विरोध प्रदर्शन किया। मेरे मासिक धर्म जो नियमित थे, एकदम अनियमित हो गए। मैं…

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“मेरा मासिक धर्म 29वें दिन आया, फिर 30वें दिन, फिर 29वें दिन। आखिरकार मेरी आंत और हार्मोन एक ही भाषा बोलने लगे।” सालों तक मैं गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ के चक्कर लगाती रही, लेकिन किसी ने भी समस्या को नहीं समझा। लगातार पेट फूलना, अनियमित मासिक धर्म…

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“अत्यधिक खाने के दौरे हफ्ते में चार बार से घटकर महीने में एक या दो बार रह गए।” मैंने हर तरह की डाइट आजमाई है। कीटो डाइट, इंटरमिटेंट फास्टिंग, कैलोरी काउंटिंग – सब कुछ। कुछ किलो वजन कम होता, फिर वापस बढ़ जाता, बल्कि उससे भी ज्यादा। अपराधबोध का चक्र…

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“यह कार्यक्रम आपको वह चीज़ देता है जो कोई क्लिनिक नहीं दे सकता — जब सब कुछ आपके नियंत्रण से बाहर लगता है, तब आपको अपनी स्थिति पर नियंत्रण का एहसास होता है।” मैं यहाँ जो कह रही हूँ, उसके बारे में सावधानी बरतनी चाहती हूँ, क्योंकि जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही होती हैं, तो आपको सबसे कम ज़रूरत इस बात की होती है कि…

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“पहले मुझे महीने में लगभग तीन हफ्ते खराब जाते थे। अब यह संख्या घटकर एक के करीब हो गई है।” अगर आपको एंडोमेट्रियोसिस है, तो आप इस डर को समझते ही होंगे। हर नए व्यायाम के साथ यह सवाल आता है: “क्या इससे मेरी समस्या बढ़ जाएगी?” मुझे पहले भी इसका बुरा अनुभव हो चुका है — एक…

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“तीन हफ़्तों के भीतर, मैं सात में से लगभग पाँच रातें चैन से सो पाता था।” 41 साल की उम्र में, मैं सुबह 3 बजे पसीने से भीगकर उठने लगा। मेरा मिजाज अनिश्चित हो गया — मैं एक स्कूल प्रिंसिपल हूँ, मैं अपना आपा खोने का जोखिम नहीं उठा सकता…

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"मेरे पिछले थायरॉयड पैनल में एक साल में पहली बार सुधार दिखा। मेरे डॉक्टर ने पूछा कि मैंने क्या बदलाव किया है।" मैं तीन साल से थायरोनॉर्म ले रही हूं। दवाई नंबर ठीक करती है, पर थकन? वो कहीं नहीं जाती थी. सुबह उठके..

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“छठे हफ्ते तक आते-आते, मुझे 32वें दिन पीरियड आ गया। फिर अगले महीने 33वें दिन। मैं सचमुच रो पड़ी।” मुझे सच में शक था। मैं दो साल से पीसीओएस से जूझ रही थी — मेटफॉर्मिन से मुझे मतली होती थी, मेरी त्वचा…

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“अब मुझे अपने ही शरीर में अजनबीपन महसूस नहीं होता। यह 30 डॉलर से कहीं ज़्यादा कीमती है।” बेटी के जन्म के चौदह महीने बाद भी, मैं फिर से खुद को पहले जैसा महसूस करने का इंतज़ार कर रही थी। सब कहते थे कि मेरा शरीर पहले जैसा हो जाएगा। लेकिन किसी ने भी ऐसा नहीं कहा…

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“पिछले महीने मुझे पीरियड्स आए और मुझे आधे दिन तक पता भी नहीं चला। न ही पेट में ऐंठन हुई, न ही दो दिन का सिरदर्द।” हर महीने मेरे लगभग चार दिन बर्बाद हो जाते थे। मैं बढ़ा-चढ़ाकर नहीं कह रही हूँ — चार दिन ऐसे होते थे जब मैं अपनी योजनाएँ रद्द कर देती थी, दूसरों पर गुस्सा करती थी…

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