बाहरी दुनिया में हम जो तनाव अनुभव कर रहे हैं, उससे राहत पाने के लिए योग एक बेहतरीन तरीका साबित हुआ है।हमारी मछली आसन के शीर्ष 10 लाभ तनाव, चिंता, अवसाद और गलत मुद्रा से राहत दिलाने में मदद मिलेगी।
बारंबार योग का अभ्यास हमारे चारों ओर मौजूद अंतरिक्ष की विशालता के गहरे अनुभवों को प्रोत्साहित करता है। यह हमारे अंदर मौजूद असंतुलन को जानने में सहायता करता है, हमें हमारे अंगों के अंदर गहराई तक गर्मी का एहसास कराता है, और कई और आश्चर्यजनक अनुभव देता है।
अपने भीतर सकारात्मक परिवर्तनों, असीमित परिवर्तनों का अनुभव करने के लिए मत्स्यासन या मछली मुद्रा आज़माएँ।
मत्स्यासन एक गहन योग मुद्रा है जो एकाग्रता की कमी को दूर करता है, कमियों को दूर करने का साहस प्रदान करता है, आपके मूड को बेहतर बनाता है, और एक वांछनीय वातावरण के लिए पृथ्वी की भूमि और जल में संतुलन प्रदान करता है।
पढ़ने के बारे में मछली आसन के शीर्ष 10 लाभ यह निश्चित रूप से आपको इसे तुरंत निष्पादित करने के लिए प्रेरित करेगा। आराम से बैठें और हम आपको फिश पोज करने से मिलने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं।
मछली मुद्रा के शीर्ष 10 लाभों की सूची
- हमारे ऊपरी शरीर में तनाव कम करता है: लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठने से हमारे शरीर और दिमाग पर काफी तनाव जमा हो जाता है।
इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि मनोवैज्ञानिक तनाव हमारे शरीर में दर्द की स्थिति उत्पन्न करने में एक बड़ा कारक है। गर्दन और कंधे ऐसे मुख्य क्षेत्र हैं जहां दर्द अधिक होता है।
हम निश्चित रूप से महसूस कर सकते हैं कि क्या पहले से ही भारी मात्रा में तनाव मौजूद है। करके मत्स्यसन जो दर्द हम अनुभव कर रहे हैं उसे अंततः कम किया जा सकता है.
जब दर्द ख़त्म हो जाएगा, तो आपकी हरकतें सीमित नहीं रहेंगी और आप रात में बेहतर नींद का आनंद भी ले पाएंगे। - श्वसन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है: यह मुद्रा हमारे फेफड़ों पर जादू की तरह काम करती है क्योंकि यह हमारे फेफड़ों के अंदर ऑक्सीजन और रक्त का बेहतर प्रवाह प्रदान करती है।
इससे इसकी क्षमता भी बढ़ती है और यह हमें कुछ बीमारियों से लड़ने में मदद करता है जो हमारे श्वसन तंत्र से संबंधित हैं जैसे ब्रोंकाइटिस और तपेदिक। - कब्ज से लड़ता है: हमारे शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए हर दिन अच्छी तरह से मल त्याग करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।
सही तरीके से किया गया फिश पोज़ हमारे पाचन तंत्र और पेल्विक क्षेत्र में रक्त का बेहतर संचार प्रदान करने में मदद करता है - जो बदले में मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है। - तनाव से लड़ता है: साथ ही इस पोज को करने से उचित श्वास दिनचर्या, उन हार्मोनों को रिलीज़ करने में मदद करेगा जो चिंताएँ पैदा कर रहे हैं।
वास्तविक मुद्रा जब सही ढंग से की जाती है, तो यह हमारे शरीर से नकारात्मकता को दूर कर देती है। ए मछली मुद्रा का दैनिक अभ्यास अवसाद की घटना को काफी हद तक कम कर देगा। - मासिक धर्म के दर्द से राहत: इस मछली मुद्रा का अभ्यास करके आप मानसिक शांति प्राप्त कर सकते हैं और आपके मासिक धर्म का दर्द भी काफी कम हो जाएगा या पूरी तरह से खत्म हो जाएगा।
इसका कारण यह है कि महिला के शरीर के कंकाल ढांचे का हल्का विस्तार पेल्विक क्षेत्र में अच्छे रक्त प्रवाह का समर्थन करता है। इसके अलावा यह मुद्रा शरीर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द को भी कम करती है। - पुरानी थकान से राहत दिलाता है: थायरॉयड ग्रंथि की खराबी व्यक्ति को प्रतिदिन महसूस होने वाली थकान का मुख्य कारण हो सकती है।
इस आसन को करने से आप अपनी थायरॉयड ग्रंथियों का व्यायाम कर रहे हैं, जिससे वे अधिक सुडौल हो जाती हैं, जिससे इससे निकलने वाली स्वस्थ हार्मोनल सामग्री बढ़ जाती है।
एक बार जब थायराइड हार्मोन आपके रक्त में स्वतंत्र रूप से प्रसारित होने लगे, तो आप मजबूत और जीवंत महसूस करने की उम्मीद करें। - सर्वाइकल समस्याओं से लड़ने के लिए बढ़िया: ख़राब मुद्रा मुख्य रूप से अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का परिणाम है और सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस प्रचुर मात्रा में होने का प्राथमिक कारण है।
खराब मुद्रा से निपटने के लिए मछली मुद्रा एक उपाय है। इसे करने से आपकी गर्भाशय ग्रीवा, वक्ष और कटि क्षेत्र का विस्तार होता है जो बदले में बेहतर रक्त परिसंचरण और लचीलेपन को बढ़ावा देता है।
यह मुद्रा हमारी रीढ़ की हड्डी को भी मजबूत बनाती है जिससे खराब मुद्रा की समस्या को दूर करने में काफी मदद मिलेगी।
. - ध्वनि नींद को बढ़ावा देता है: मछली मुद्रा युद्ध के लिए जानी जाती है नींद की समस्याएँ विशेषकर अनिद्रा. यह हमें एक मजबूत पीनियल ग्रंथि प्रदान करता है, जो हमारे शरीर के अंदर मौजूद मेलाटोनिन हार्मोन को बढ़ावा देता है। इससे हमें शांति मिलती है और हर रात गहरी नींद आती है।
- वजन घटाने में मदद करता है: चूँकि फिश पोज़ में बहुत अधिक एकाग्रता और सख्त गतिविधियों की आवश्यकता होती है, निश्चिंत रहें कि आपको बहुत पसीना आएगा - जो आपको आसानी से कुछ पाउंड वजन कम करने में मदद करेगा।
इसे दौड़ने या खेल खेलने से भी बेहतर माना जाता है क्योंकि चोटों के बावजूद आपको बहुत अधिक लाभ मिलेगा।
जब आपकी बात आएगी तो सुधार देखने की उम्मीद करें वजन घटाने के लक्ष्य बस कुछ ही दिनों में क्योंकि यह योग मुद्रा वास्तव में कैलोरी बर्न करने वाली है। - त्वचा रोगों से लड़ता है: यह योग मुद्रा हमारे शरीर के अंदर हार्मोन को बेहतर संतुलन प्रदान करने के लिए जानी जाती है, जिससे हमारी त्वचा चमकती है और बैक्टीरिया संक्रमण से प्रभावी ढंग से लड़ती है।
ये संक्रमण एक्जिमा जैसे त्वचा रोगों का प्राथमिक कारण हैं जो तनाव हार्मोन की उच्च उपस्थिति के कारण भी हो सकते हैं।
क्या आपने देखा है कि जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो हमें बहुत सारे मुहांसे हो जाते हैं और हमारी त्वचा अत्यधिक तैलीय या कभी-कभी अत्यधिक शुष्क हो जाती है? उन तनाव हार्मोनों को जारी करना इसका उत्तर है और यह मछली मुद्रा के अभ्यास से किया जा सकता है।
निष्कर्ष:
तो आप देख सकते हैं, फिश पोज़ के ढेर सारे फायदे हैं, हालाँकि जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, आपको और भी बहुत कुछ पता चलेगा।
हम दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि आप मछली की मुद्रा को अपने योग दिनचर्या में शामिल करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप इससे मिलने वाले लाभों को अधिकतम कर सकें।
चिंता न करें क्योंकि इसे अपनी अन्य योग दिनचर्या के साथ जोड़ना बुरा नहीं है क्योंकि यह हर योग दिनचर्या के साथ पूरी तरह से मेल खाता है। हमारा शामिल करें 200 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण प्रमाणन पाठ्यक्रम.
यह कोमल भी है जो इसे विभिन्न कौशल स्तरों के योगियों के लिए उपयुक्त बनाता है क्योंकि इसमें घायल होने की संभावना लगभग शून्य है।
1
1
जेवीएलएचटीपीएफजे
1