मधुमेह के लिए 7 दिन योग

योग में ग्राउंडिंग अभ्यास पृथ्वी के साथ स्थिरता और संबंध की खेती पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो मधुमेह के प्रबंधन के लिए गहन लाभ हो सकते हैं। पाठ्यक्रम के दौरान, प्रतिभागी रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने, तनाव को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने के उद्देश्य से योग पोज़, सांस की तकनीक, ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यास में संलग्न होंगे। चाहे आप नए निदान कर रहे हों या वर्षों से मधुमेह के साथ रह रहे हों, यह पाठ्यक्रम आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते समय अपने जीवन में संतुलन और स्थिरता खोजने में मदद करने के लिए मूल्यवान उपकरण और तकनीक प्रदान करता है। बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक सहायक और सशक्त यात्रा के लिए हमसे जुड़ें।

मधुमेह के लिए तनाव में कमी "योगा अनुक्रम विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस अभ्यास में विभिन्न प्रकार के पोज़ शामिल हैं जो शरीर में तनाव को छोड़ने में मदद करते हैं, विशेष रूप से पीठ और रीढ़ में, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए। रक्त शर्करा का स्तर।

इस अनुक्रम में पोज़ शामिल हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने, परिसंचरण में सुधार करने और मधुमेह से जुड़े तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। अनुक्रम में सांस लेने के व्यायाम, ध्यान और एक आरामदायक पुनरावर्ती पैर भी शामिल हैं, जो एक बोल्ट के साथ पोज दिया गया है। नियमित रूप से इन पोज़ और श्वास तकनीकों का अभ्यास करने से मधुमेह वाले व्यक्तियों को उनके लक्षणों का प्रबंधन करने, उनकी समग्र कल्याण में सुधार करने और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद मिल सकती है।

अनुक्रम में विभिन्न पोज़ शामिल हैं जैसे कि माउंटेन पोज़, स्टैंडिंग फॉरवर्ड फोल्ड पोज़, ट्रायंगल पोज भिन्नता, और स्ट्रैप बोल्स्टर और कंबल के साथ बटरफ्लाई को फिर से बनाया गया। अभ्यास मांसपेशियों को बढ़ाएगा और टोन करेगा, संतुलन में सुधार करेगा, और विश्राम को बढ़ावा देगा। इसके अतिरिक्त, योग का नियमित अभ्यास रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे यह मधुमेह वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पूरक चिकित्सा है। कुल मिलाकर, इस अनुक्रम का उद्देश्य मधुमेह के प्रबंधन के लिए समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देना है।

इस प्रथा में विभिन्न पोज़ शामिल हैं जैसे कि हाफ लोटस पोज, हथियार उठाए गए फारवर्ड बेंड फ्लो, फॉरवर्ड बेंड पोज़, सेज मारीची पोज़ सी, और रिवॉल्ड रिक्लाइज़्ड बिग टिंग पोज़। अनुक्रम में डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए खोपड़ी शाइनिंग श्वास तकनीक और अपाना मुदरा भिन्नता जैसी श्वास तकनीकों को भी शामिल किया गया है। यह अभ्यास मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह तनाव को कम करने, पाचन में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है। इस अनुक्रम का नियमित अभ्यास रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

अनुक्रम में 23 पोज़ शामिल हैं जो पाचन को उत्तेजित करते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करते हैं और तनाव को कम करते हैं। ये पोज़ मजबूत और शरीर को बढ़ाते हैं, परिसंचरण में सुधार करते हैं, और विश्राम को बढ़ावा देते हैं। अनुक्रम मन को शांत करने, तनाव को कम करने और शरीर को संतुलित करने के लिए श्वास तकनीक को शामिल करता है। यह अभ्यास लाश की मुद्रा में ध्यान और विश्राम के साथ समाप्त होता है और तनाव को कम करने और नींद और समग्र भलाई में सुधार करने के लिए आसान मुद्रा। यह अनुक्रम किसी को भी अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने और समग्र दृष्टिकोण के माध्यम से मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए आदर्श है।

इसमें पुनर्निर्मित तितली मुद्रा, साइड लेट कॉर्प्स पोज़, और कोबरा पोज़ जैसे पोज़ शामिल हैं जो तनाव को छोड़ने, खिंचाव और मांसपेशियों को मजबूत करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। अनुक्रम में श्वास अभ्यास और ध्यान भी शामिल है, जो माइंडफुलनेस को बढ़ावा दे सकता है, और तनाव और चिंता को कम कर सकता है। यह अभ्यास चिन मुद्रा के साथ समाप्त होता है, जो आंतरिक शांति और शांति का प्रतीक है। कुल मिलाकर, यह अनुक्रम शारीरिक और मानसिक लाभों का एक संयोजन प्रदान करता है, जिससे यह मधुमेह का प्रबंधन करने का एक शानदार तरीका है, जबकि समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है।