योग के 7 दिन तनाव से राहत आपके अपने घर के आराम से!

योग एलायंस मान्यता प्राप्त | अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्य

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“बस वह शुरुआत जिसकी मुझे ज़रूरत थी। मैंने अपने योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम को ऑनलाइन खोजने में काफी समय बिताया और किसी एक को चुनना बहुत परेशान करने वाला हो सकता है। फ़िल्टर करने के लिए बहुत अधिक जानकारी है लेकिन मुझे लगता है कि मैं भाग्यशाली था।

जेम्स डब्ल्यू. सिएटल, यू.एस

तनाव मुक्ति के लिए 7 दिवसीय योग

तनाव से राहत के लिए 7 दिन का योग

तनाव मुक्ति के लिए 7 दिवसीय योग

तनाव से राहत के लिए 7 दिन का योग: आंतरिक शांति के लिए योग अभ्यास

पाठ्यक्रम भाषा: अंग्रेज़ी
उपशीर्षक: अरबी, चीनी, अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, इतालवी, जापानी, कोरियाई, रूसी और स्पेनिश।

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हमारे छात्र क्या कह रहे हैं

मनोज राघवानी

मनोज राघवानी

मैनचेस्टर, यूनाइटेड किंगडम

"मैंने शिक्षक प्रशिक्षण पूरा किया और मैं पाठ्यक्रम की संरचना से पूरी तरह प्रभावित हुआ और उनसे अद्भुत मार्गदर्शन प्राप्त किया।

वे उत्तर देने और प्रतिक्रिया देने में बहुत तेज थे। मैं इस स्कूल की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं क्योंकि यह एक बड़े परिवार की तरह है। मैंने बहुत कुछ सीखा है और आगे भी अपनी योग यात्रा जारी रखूंगा, मुझे दर्शनशास्त्र भी पसंद हैं, यह कुछ ऐसा है जिसे मैं हमेशा अपने दिल की गहराई से संजो कर रखूंगा।

डेमारिस गिसेल

दमारिस गिसेला

“सिद्धि योग सबसे अच्छा विकल्प था जिसे मैं अपने योग शिक्षक प्रशिक्षण के लिए चुन सकता था। मुझे यह जानकर खुशी हुई कि वे कैसे पढ़ाते हैं; यह स्कूल सिर्फ एक्सरसाइज और पोज नहीं है।

सिद्धि योग का प्रत्येक छात्र के साथ एक रिश्ता है, जो आपको योग में आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से विकसित करने में मदद करता है। सभी प्रकार के योग के संयोजन, प्रत्येक आसन पर ध्यान, आध्यात्मिक और शारीरिक लाभों की व्याख्या, और यह स्कूल कैसे सिखाता है, प्यार करता हूँ।

साथ ही, पतंजलि योग सूत्र द्वारा दिए गए ज्ञान को भी पसंद करें जो वे सिखाते हैं। यह स्कूल मुझे जीवन के सभी तरीकों से सर्वश्रेष्ठ बनने और एक अच्छा शिक्षक बनने में मदद करता है। मेरा समर्थन करने के लिए सभी शिक्षकों को बहुत-बहुत धन्यवाद। नमस्ते”

लौरिया नेल्ला

लौरिया नेल्ला

"मैंने 200H ऑनलाइन योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम अभी-अभी पूरा किया है और यह अविश्वसनीय था! जितना मैंने सोचा था उससे कहीं ज्यादा!

 

शिक्षक इतने प्रतिभाशाली, जमीन से जुड़े और दिल को छू लेने वाले हैं। मुझे इतना सीखने की उम्मीद नहीं थी। वे वास्तव में एक अच्छा योग शिक्षक होने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, उसे कवर करते हैं और वे इसे इतनी आसानी और जुनून के साथ सिखाते हैं। सभी शिक्षक शिक्षण से प्यार करते हैं और अपने छात्रों की देखभाल करते हैं, आप हमेशा यही महसूस करते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि अब मैं वास्तव में सिद्धि योग परिवार का हिस्सा हूं। आपने मुझे जो दिया है और दुनिया को दे रहे हैं, उसके लिए पूरी टीम को धन्यवाद।

तनाव से राहत के लिए ऑनलाइन 7 दिवसीय योग में क्या शामिल है?

योग गठबंधन
6 घंटे योग एलायंस प्रमाणन
स्व-चालित ऑनलाइन प्रशिक्षण
6 घंटे का स्व-गतिशील प्रशिक्षण
7 वीडियो पाठ
अमित रेहला
भारत के विश्व प्रसिद्ध योग गुरु
समर्थन और मार्गदर्शन
जीवन काल तक पहुंच
लाइफटाइम एक्सेस और अपडेट
ऑनलाइन छात्र समुदाय
आसन प्रशिक्षण ऋषिकेश 2024

वास्तविक योग गुरुओं से सीखें

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योग गुरुओं से सीखें जिनके पास है हजारों छात्रों को प्रशिक्षित किया दुनिया भर में.

अमित रेहेला

योगाचार्य अमित रेहला

निपुणता: विन्यास योग, हठ योग, अष्टांग योग, अयंगर योग, यिन योग, शिवानंद योग, पावर योग

अमित रेहला एक समर्पित योग शिक्षक हैं जो दुनिया भर में पढ़ाते हैं। उनका जन्म धर्मशाला में हुआ था, जो हिमालय का आध्यात्मिक केंद्र है जिसे दलाई लामा घर कहते हैं। समय के साथ हर साल धर्मशाला की यात्रा करने वाले कई योगियों के साथ बातचीत ने अमित को प्रेरित किया और उन्हें योग साधना का पता लगाने के लिए प्रेरित किया।

2014 में अमित ने एक साल आश्रम में बिताया, जहां उन्होंने खुद को ध्यान, प्राणायाम, हठ, भक्ति और कर्म योग में डुबो दिया। उस दौरान उनके शिक्षक योगी शिवम ने अमित को योग और ध्यान का सार सिखाया। योगी शिवम की शिक्षा में एक प्रामाणिकता थी जिसने अमित को अपने रोजमर्रा के जीवन में योगाभ्यास को अपनाने के लिए प्रेरित किया। यही काल अमित की आध्यात्मिक यात्रा की नींव बना।

अगले वर्षों में, अमित ने भारत में विभिन्न योग शिक्षक प्रशिक्षण किए, जिन्होंने 200-घंटे और 300-घंटे के प्रमाणपत्र प्रदान किए और उन्हें विभिन्न शैलियों और चिकित्सीय तकनीकों से अवगत कराया। आसन और शरीर रचना के बारे में उनकी समझ और विभिन्न लोग उन्हें कैसे अनुभव करते हैं, समय के साथ लगातार बढ़ती गई।

आख़िरकार, अमित ने अपने शिक्षकों की सहायता करना शुरू कर दिया और धर्मशाला में शिक्षक प्रशिक्षण में उनकी कक्षाओं का नेतृत्व करना शुरू कर दिया। समय के साथ उनकी शिक्षा का विस्तार हुआ और उन्होंने गोवा में कक्षाएं, कार्यशालाएं और रिट्रीट की पेशकश शुरू कर दी। 2017 में, अमित चिन्मय योग में मुख्य प्रशिक्षक बन गए, जो उनके नेतृत्व में वैश्विक सफलता में नई ऊंचाइयों तक पहुंचे और 2019 से सिद्धि योग प्रशिक्षण में पढ़ा रहे हैं।

सिद्धि योग से क्यों सीखें?

सिद्धि योग में हम अद्वितीय निर्देश और मूल्य प्रदान करते हैं, सभी एक गर्मजोशीपूर्ण सहायक सेटिंग में
अक्सर परिवार के रूप में वर्णित किया जाता है।

व्यावसायीकरण के इस युग में योग शिक्षक प्रशिक्षण प्रदान करना लगभग असंभव है
गहराई और सामर्थ्य दोनों।
हम इसे बदलने के मिशन पर हैं।

शीर्ष भारतीय योग विद्यालय

सिद्धि योग एक है शीर्ष विद्यालय 2013 से विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त योग, आयुर्वेद और ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान कर रहा है।

हमारे अच्छी तरह से संरचित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों ने छुआ है और हज़ारों जिंदगियों को सुधारा.

हमने 3000 से अधिक देशों के 125 से अधिक योग शिक्षकों को भी प्रशिक्षित किया है।

5 स्टार रेटिंग

550 से अधिक 300-स्टार फेसबुक समीक्षाओं और 5 से अधिक वीडियो प्रशंसापत्र के साथ हम भारत में 500+ योग स्कूलों में से एकमात्र स्कूल हैं।

(हमारे सभी प्रमाणपत्र विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं और जीवन भर मान्य हैं।)

रियल योग मास्टर्स

तनाव राहत के लिए हमारे 7 दिवसीय योग पाठ्यक्रम में, हमारे पास शिक्षक हैं विशेषज्ञ अपने क्षेत्र में।

उन्होंने प्रशिक्षण लिया है हजारों दुनिया भर में योग शिक्षकों की संख्या।

निश्चिंत रहें, जब आप हमारे किसी भी पाठ्यक्रम में दाखिला लेंगे तो आप निश्चित रूप से दाखिला लेंगे अपनी अपेक्षाओं से अधिक मूल्य प्राप्त करें।

तनाव से राहत के लिए हमारे 7 दिवसीय योग से आप क्या सीखेंगे?

तनाव से राहत के लिए पहला दिन हल्का प्रवाह

पहला दिन तनाव से राहत के लिए हल्का प्रवाह

अनुक्रम में शामिल पोज़ शरीर, विशेष रूप से रीढ़ और कोर को फैलाने और मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस अनुक्रम का उद्देश्य लचीलेपन में सुधार करना और मांसपेशियों, विशेषकर पीठ और कूल्हों में तनाव को दूर करना है। वैकल्पिक नासिका श्वास और चिन मुद्रा का अभ्यास मन को शांत करने में मदद करता है, जिससे केंद्रितता और विश्राम की भावना पैदा होती है। यह क्रम तरोताजा और तरोताजा महसूस करते हुए दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।

तनाव से राहत के लिए दूसरा दिन सांस और गति

तनाव से राहत के लिए दूसरा दिन सांस और गति

यह योग अनुक्रम, तनाव से राहत के लिए श्वास और गति, खड़े होने की मुद्राओं और प्रवाहों की एक श्रृंखला के माध्यम से शरीर से तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कंधे के रोल और सॉकेट रोटेशन को शामिल करके, ऊपरी शरीर को किसी भी कठोरता से राहत मिलती है, जबकि बैक बाउंड हैंड्स पोज़, स्टैंडिंग रिवर्स प्रेयर पोज़ और पाम ट्री पोज़ जैसी खड़े मुद्राएं रीढ़ को फैलाती हैं और छाती को खोलती हैं। वॉटर सैल्यूटेशन और इंटेंस लेग स्ट्रेच पोज़ डी निचले शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है, जबकि बम्बल बी ब्रीथ, लेग्स अप द वॉल पोज़ और मेडिटेशन तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और विश्राम को बढ़ावा देता है। यह क्रम शारीरिक और मानसिक तनाव दूर करने और अपने दिन में शांति और संतुलन की भावना पाने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए एकदम सही है।

तनाव से राहत के लिए तीसरा दिन दिल खोलना

तीसरा दिन तनाव से राहत के लिए हृदय को खोलना

यह योग क्रम हृदय क्षेत्र को खोलने और तनाव से राहत देने के लिए बनाया गया है। ये आसन शरीर को फैलाने और मजबूत बनाने में मदद करते हैं, साथ ही रीढ़ और कंधों में तनाव को दूर करते हैं। उज्जायी प्राणायाम और हृदय मुद्रा के अभ्यास के माध्यम से, हम अपने भीतर से जुड़ते हैं और शांति और संतुलन की भावना पाते हैं। यह क्रम ध्यान, बोल्स्टर के साथ शव मुद्रा में बदलाव और शरीर, मन और आत्मा को फिर से जीवंत करने के लिए आसान मुद्रा के साथ समाप्त होता है। इस क्रम का नियमित अभ्यास करके, हम अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।

तनाव से राहत के लिए चौथा दिन ग्राउंडिंग

तनाव से राहत के लिए चौथा दिन ग्राउंडिंग

इस क्रम में डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज़, पिरामिड पोज़ और ट्री पोज़ जैसे कई पोज़ शामिल हैं जो ताकत, संतुलन और फोकस बनाने में मदद करते हैं। अनुक्रम में तनाव मुक्त करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कॉर्पस पोज़ और ईज़ी पोज़ जैसे विश्राम पोज़ भी शामिल हैं। अनुक्रम के अंत में पृथ्वी मुद्रा और ध्यान जमीनी अनुभव को गहरा करने और आंतरिक शांति की भावना को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से तनाव कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

तनाव मुक्ति के लिए 5वां दिन संतुलन

दिन 5 तनाव से राहत के लिए संतुलन

इस योग क्रम का उद्देश्य तनाव दूर करना और संतुलन, शक्ति और विश्राम को बढ़ावा देना है। वारियर पोज़ I और II और ट्री पोज़ जैसे संतुलन पोज़, शरीर की स्थिरता को चुनौती देते हैं और फोकस और एकाग्रता में सुधार करते हैं। कोर-मजबूत करने वाले प्लैंक और साइड प्लैंक पोज़ शरीर को स्थिर करने और कंधों और ऊपरी पीठ में तनाव को कम करने में मदद करते हैं। आगे की ओर मुड़ने और सांस लेने के अभ्यास, जैसे कि वैकल्पिक नासिका श्वास और प्राण मुद्रा, मन और शरीर में विश्राम और शांति को बढ़ावा देते हैं। यह क्रम ध्यान और शव मुद्रा के साथ समाप्त होता है, जो पूर्ण विश्राम और कायाकल्प की अनुमति देता है। इस अभ्यास के अंत तक, आप उत्साहित, तरोताजा और दिन का सामना करने के लिए तैयार महसूस करेंगे।

तनाव से राहत के लिए दिन 6 व्युत्क्रम

तनाव से राहत के लिए दिन 6 व्युत्क्रम

कैट काउ और पपी डॉग सहित सौम्य वार्म-अप पोज़, रीढ़ की हड्डी में तनाव को दूर करने और मन को शांत करने में मदद करते हैं। अधिक चुनौतीपूर्ण आसन, जैसे कि डाउनवर्ड फेसिंग डॉग और थ्री-लेग्ड डाउनवर्ड फेसिंग डॉग, परिसंचरण को बढ़ाते हैं और शरीर में जीवन शक्ति की भावना लाते हैं। शरीर में तनाव को दूर करने के लिए ब्रिज पोज़, प्लो पोज़ और रिक्लाइनिंग एंगल पोज़ को शामिल किया गया है। यह क्रम गहरी विश्राम को बढ़ावा देने के लिए दीवार पर पैर ऊपर करके आराम करने वाली मुद्रा और ध्यान के साथ समाप्त होता है। यह अभ्यास तनाव को कम करने, नींद में सुधार करने और समग्र कल्याण की भावना लाने में मदद कर सकता है।

तनाव मुक्ति के लिए सातवां दिन आरामदेह

तनाव से राहत के लिए सातवां दिन

इस क्रम में शामिल आसन सौम्य और आरामदायक हैं, जो शरीर से तनाव मुक्त करने और मन को शांत करने में मदद करते हैं। इस क्रम का अभ्यास करके, आप अपनी समग्र भलाई की भावना में सुधार कर सकते हैं और अपनी ऊर्जा बहाल कर सकते हैं। इस क्रम में विभिन्न प्रकार के आसन शामिल हैं, जैसे सिद्धासन, बोल्स्टर के साथ सुप्त बद्ध कोणासन, और बोल्स्टर्स और स्ट्रैप्स के साथ रिस्टोरेटिव सेतु बंध सर्वंग आसन, जो तनाव और तनाव को कम करने के लिए फायदेमंद हैं। यह क्रम ध्यान और विश्राम मुद्राओं के साथ भी समाप्त होता है, जैसे कि लेग्स अप द वॉल पोज़ विथ बोल्स्टर और वॉल स्ट्रैडल पोज़ विथ बोल्स्टर अंडर सैक्रम, जो आपको पूरी तरह से जाने और आराम करने की अनुमति देता है।

मूल्य निर्धारण विकल्प

तनाव मुक्ति के लिए 7 दिवसीय योग
तनाव से राहत के लिए 7 दिन का योग
$ 47 डालर $ 37 डालर
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • तनाव से राहत के लिए 7 दिन का योग
  • लाइफटाइम एक्सेस
7-दिवसीय-योग-बंडल
24 x 7 दिन की योग श्रृंखला का बंडल (55% छूट)
$888 $397
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • सभी 24 x 7 दिवसीय योग शृंखला
  • लाइफटाइम एक्सेस
365 दिन-योग
प्लैटिनम पैकेज (60% छूट)
$475 $187

80% छूट ऑनलाइन कक्षाओं के प्लैटिनम पैकेज की खरीद के साथ 7 दिनों की श्रृंखला के बंडल के साथ-साथ $10 मूल्य का आयुर्वेद पोषण के सिद्धांतों का 97-घंटे का निःशुल्क लाभ प्राप्त करें।

  • ऑनलाइन योग कक्षाओं तक पहुंच के 365 दिन (16 कक्षाएं/दिन) $475 $ 187.
  • आयुर्वेद पोषण प्रमाणन पाठ्यक्रम का 10-घंटे का सिद्धांत मुफ़्त, मूल्य $97।
  • 7 दिनों की सीरीज बंडल को 80% छूट पर खरीदने का विकल्प $888 $ 178.

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