योग के 7 दिन दीर्घायु आपके अपने घर के आराम से!

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“बस वह शुरुआत जिसकी मुझे ज़रूरत थी। मैंने अपने योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम को ऑनलाइन खोजने में काफी समय बिताया और किसी एक को चुनना बहुत परेशान करने वाला हो सकता है। फ़िल्टर करने के लिए बहुत अधिक जानकारी है लेकिन मुझे लगता है कि मैं भाग्यशाली था।

जेम्स डब्ल्यू. सिएटल, यू.एस

लंबी उम्र के लिए 7 दिन का योग

दीर्घायु के लिए 7 दिवसीय योग

लंबी उम्र के लिए 7 दिन का योग

दीर्घायु के लिए 7 दिवसीय योग: आजीवन स्वास्थ्य के लिए यात्रा

पाठ्यक्रम भाषा: अंग्रेज़ी
उपशीर्षक: अरबी, चीनी, अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, इतालवी, जापानी, कोरियाई, रूसी और स्पेनिश।

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दीर्घायु के लिए ऑनलाइन 7 दिवसीय योग में क्या शामिल है?

योग गठबंधन
6 घंटे योग एलायंस प्रमाणन
स्व-चालित ऑनलाइन प्रशिक्षण
6 घंटे का स्व-गतिशील प्रशिक्षण
7 वीडियो पाठ
अमित रेहला
भारत के विश्व प्रसिद्ध योग गुरु
समर्थन और मार्गदर्शन
जीवन काल तक पहुंच
लाइफटाइम एक्सेस और अपडेट
ऑनलाइन छात्र समुदाय
आसन प्रशिक्षण ऋषिकेश 2024

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योग गुरुओं से सीखें जिनके पास है हजारों छात्रों को प्रशिक्षित किया दुनिया भर में.

अमित रेहेला

योगाचार्य अमित रेहला

निपुणता: विन्यास योग, हठ योग, अष्टांग योग, अयंगर योग, यिन योग, शिवानंद योग, पावर योग

अमित रेहला एक समर्पित योग शिक्षक हैं जो दुनिया भर में पढ़ाते हैं। उनका जन्म धर्मशाला में हुआ था, जो हिमालय का आध्यात्मिक केंद्र है जिसे दलाई लामा घर कहते हैं। समय के साथ हर साल धर्मशाला की यात्रा करने वाले कई योगियों के साथ बातचीत ने अमित को प्रेरित किया और उन्हें योग साधना का पता लगाने के लिए प्रेरित किया।

2014 में अमित ने एक साल आश्रम में बिताया, जहां उन्होंने खुद को ध्यान, प्राणायाम, हठ, भक्ति और कर्म योग में डुबो दिया। उस दौरान उनके शिक्षक योगी शिवम ने अमित को योग और ध्यान का सार सिखाया। योगी शिवम की शिक्षा में एक प्रामाणिकता थी जिसने अमित को अपने रोजमर्रा के जीवन में योगाभ्यास को अपनाने के लिए प्रेरित किया। यही काल अमित की आध्यात्मिक यात्रा की नींव बना।

अगले वर्षों में, अमित ने भारत में विभिन्न योग शिक्षक प्रशिक्षण किए, जिन्होंने 200-घंटे और 300-घंटे के प्रमाणपत्र प्रदान किए और उन्हें विभिन्न शैलियों और चिकित्सीय तकनीकों से अवगत कराया। आसन और शरीर रचना के बारे में उनकी समझ और विभिन्न लोग उन्हें कैसे अनुभव करते हैं, समय के साथ लगातार बढ़ती गई।

आख़िरकार, अमित ने अपने शिक्षकों की सहायता करना शुरू कर दिया और धर्मशाला में शिक्षक प्रशिक्षण में उनकी कक्षाओं का नेतृत्व करना शुरू कर दिया। समय के साथ उनकी शिक्षा का विस्तार हुआ और उन्होंने गोवा में कक्षाएं, कार्यशालाएं और रिट्रीट की पेशकश शुरू कर दी। 2017 में, अमित चिन्मय योग में मुख्य प्रशिक्षक बन गए, जो उनके नेतृत्व में वैश्विक सफलता में नई ऊंचाइयों तक पहुंचे और 2019 से सिद्धि योग प्रशिक्षण में पढ़ा रहे हैं।

सिद्धि योग से क्यों सीखें?

सिद्धि योग में हम अद्वितीय निर्देश और मूल्य प्रदान करते हैं, सभी एक गर्मजोशीपूर्ण सहायक सेटिंग में
अक्सर परिवार के रूप में वर्णित किया जाता है।

व्यावसायीकरण के इस युग में योग शिक्षक प्रशिक्षण प्रदान करना लगभग असंभव है
गहराई और सामर्थ्य दोनों।
हम इसे बदलने के मिशन पर हैं।

शीर्ष भारतीय योग विद्यालय

सिद्धि योग एक है शीर्ष विद्यालय 2013 से विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त योग, आयुर्वेद और ध्यान पाठ्यक्रम प्रदान कर रहा है।

हमारे अच्छी तरह से संरचित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों ने छुआ है और हज़ारों जिंदगियों को सुधारा.

हमने 3000 से अधिक देशों के 125 से अधिक योग शिक्षकों को भी प्रशिक्षित किया है।

5 स्टार रेटिंग

550 से अधिक 300-स्टार फेसबुक समीक्षाओं और 5 से अधिक वीडियो प्रशंसापत्र के साथ हम भारत में 500+ योग स्कूलों में से एकमात्र स्कूल हैं।

(हमारे सभी प्रमाणपत्र विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं और जीवन भर मान्य हैं।)

रियल योग मास्टर्स

हमारे 7 दिवसीय दीर्घायु योग पाठ्यक्रम में, हमारे पास शिक्षक हैं जो हैं विशेषज्ञ अपने क्षेत्र में।

उन्होंने प्रशिक्षण लिया है हजारों दुनिया भर में योग शिक्षकों की संख्या।

निश्चिंत रहें, जब आप हमारे किसी भी पाठ्यक्रम में दाखिला लेंगे तो आप निश्चित रूप से दाखिला लेंगे अपनी अपेक्षाओं से अधिक मूल्य प्राप्त करें।

दीर्घायु के लिए हमारे 7 दिवसीय योग से आप क्या सीखेंगे?

दीर्घायु के लिए पहला दिन तनाव में कमी और गहन विश्राम

दिन 1 तनाव में कमी और दीर्घायु के लिए गहन विश्राम

इस क्रम में विभिन्न मुद्राओं और साँस लेने की तकनीकों का अभ्यास करके, आप तनाव मुक्त कर सकते हैं, सचेतनता विकसित कर सकते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं। यह क्रम पीठ, कूल्हों और दिमाग सहित शरीर के विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित करता है, लचीलेपन, ग्राउंडिंग और शांति की भावना को बढ़ावा देता है। सौम्य मुद्राओं, ध्यान और श्वास-क्रिया के संयोजन के साथ, इस अनुक्रम का उद्देश्य शरीर और दिमाग दोनों के लिए कायाकल्प, तनाव से राहत और दीर्घायु प्रदान करना है। आंतरिक शांति और कल्याण की दिशा में इस परिवर्तनकारी यात्रा पर निकलें।

दूसरा दिन ऊर्जा को बढ़ावा देता है और दीर्घायु के लिए फोकस में सुधार करता है

दिन 2 ऊर्जा बढ़ाएं और दीर्घायु के लिए फोकस में सुधार करें

इस क्रम का अभ्यास करके, आप बढ़े हुए ऊर्जा स्तर और बेहतर मानसिक फोकस का अनुभव कर सकते हैं। इसका उद्देश्य आपकी मांसपेशियों को मजबूत और फैलाना, विश्राम को बढ़ावा देना, मूल शक्ति को बढ़ाना और दिमागीपन विकसित करना है। अनुक्रम में वारियर पोज़ II, एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज़, टिड्डी पोज़ विविधताएं और कोबरा पोज़ जैसे विभिन्न पोज़ शामिल हैं, जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हैं और लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं। इसके अतिरिक्त, अभ्यास में मन को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए स्कल शाइनिंग ब्रीथिंग और ध्यान जैसी श्वास तकनीकें शामिल हैं। अपने शरीर को पुनर्जीवित करने, एकाग्रता बढ़ाने और दीर्घायु को बढ़ावा देने के लिए इस क्रम का पालन करें।

तीसरा दिन लंबी उम्र के लिए मांसपेशियों का निर्माण और टोनिंग

दिन 3 दीर्घायु के लिए मांसपेशियों का निर्माण और टोनिंग

प्लैंक और साइड प्लैंक जैसे पोज़ के संयोजन के माध्यम से, आप अपनी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करेंगे और स्थिरता में सुधार करेंगे। इस क्रम में रिवॉल्व्ड वाइड लेग्ड फॉरवर्ड बेंड और इंटेंस लेग स्ट्रेच जैसे स्ट्रेचिंग और लचीलापन बढ़ाने वाले पोज़ भी शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, अभ्यास में दिमागीपन विकसित करने और तनाव को कम करने के लिए ध्यान और विश्राम शामिल है। इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करके, आप मांसपेशियों की टोन में वृद्धि, बेहतर मुद्रा, बेहतर लचीलेपन और एक स्वस्थ, अधिक लचीले शरीर और दिमाग के लिए आंतरिक शांति और जीवन शक्ति की भावना की उम्मीद कर सकते हैं।

चौथा दिन कोर को मजबूत करता है और दीर्घायु के लिए संतुलन में सुधार करता है

दिन 4 दीर्घायु के लिए कोर को मजबूत करें और संतुलन में सुधार करें

विंड रिलीज़ पोज़, डेड बग कोर सीरीज़ और हाफ बोट पोज़ जैसे पोज़ को शामिल करके, आप अपनी मुख्य मांसपेशियों को सक्रिय और मजबूत करेंगे, जिससे स्थिरता और संतुलन में सुधार होगा। अनुक्रम में प्लैंक पोज़ विविधताएं भी शामिल हैं, जो कोर ताकत को और बढ़ाती हैं। कुर्सी मुद्रा और योद्धा मुद्रा मैं पैर की ताकत और संतुलन बनाता हूं। यह क्रम वाइड चाइल्ड पोज़ और बोल्स्टर के साथ रिक्लाइंड बटरफ्लाई जैसे विश्राम पोज़ के साथ समाप्त होता है, इसके बाद प्राणायाम और ध्यान होता है, जो शांति और कायाकल्प की भावना को बढ़ावा देता है। मुख्य ताकत बढ़ाने, संतुलन में सुधार और समग्र दीर्घायु का समर्थन करने के लिए नियमित रूप से इस क्रम का अभ्यास करें।

दिन 5 दीर्घायु के लिए परिसंचरण और हृदय संबंधी कार्यों में सुधार करता है

दिन 5 दीर्घायु के लिए परिसंचरण और हृदय क्रिया में सुधार करें

यह स्फूर्तिदायक क्रम परिसंचरण को बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। बैठने से लेकर खड़े होने तक, यह रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और हृदय को मजबूत बनाता है। बैलेंसिंग टेबल, कैमल और डाउनवर्ड फेसिंग डॉग जैसी मुद्राएं परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं और शरीर को ऊर्जावान बनाती हैं। इस अनुक्रम में पैरों को दीवार की ओर उठाने की मुद्रा और ध्यान में विश्राम भी शामिल है। इस गतिशील योग अभ्यास से रक्त परिसंचरण में वृद्धि, हृदय संबंधी कार्य में सुधार और समग्र स्वास्थ्य का अनुभव करें। इस कायाकल्प अनुक्रम के साथ अपनी जीवन शक्ति बढ़ाएं और दीर्घायु को बढ़ावा दें।

दीर्घायु के लिए छठा दिन विषहरण

दिन 6 दीर्घायु के लिए विषहरण

यह पुनर्जीवन क्रम आपके शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। खड़े होने, बैठने और मुड़ने की मुद्राओं के संयोजन के माध्यम से, यह अभ्यास विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने और सफाई को बढ़ावा देने में मदद करता है। वाइड लेग्ड पाम ट्री, रिवॉल्व्ड साइड एंगल और सेज मारीची जैसी मुद्राओं से गुजरते हुए बेहतर पाचन, बेहतर परिसंचरण और कायाकल्प के लाभों का आनंद लें। यह क्रम शरीर के विषहरण मार्गों को उत्तेजित करता है, जिससे अशुद्धियों को खत्म करने में सहायता मिलती है। शव मुद्रा परिवर्तन और ध्यान में विश्राम के साथ समापन करें, जिससे एकीकरण और पुनर्स्थापन की अनुमति मिलती है। इस विषहरण योग अभ्यास के साथ अपनी सेहत को उन्नत करें।

दिन 7 दीर्घायु के लिए सूजन कम करने का योग

दिन 7 दीर्घायु के लिए सूजन कम करने का योग

यह शांत करने वाला क्रम शरीर में सूजन को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोमल गतिविधियों के संयोजन के माध्यम से, वृक्ष मुद्रा और आसान योद्धा मुद्रा II जैसे खड़े होने वाले आसन, और त्रिकोण मुद्रा और हाफ लॉर्ड ऑफ द फिशेज मुद्रा जैसे विस्तार के माध्यम से, इस अभ्यास का उद्देश्य सूजन को कम करना और तनाव मुक्त करना है। इस क्रम से गुजरते हुए बेहतर परिसंचरण, बेहतर लचीलेपन और शांति की भावना का अनुभव करें। दिमाग को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए बम्बल बी ब्रीथ और वरुण मुद्रा को शामिल करें। इस उपचार योग अभ्यास से अपने शरीर का पोषण करें और दीर्घायु बनाएं।

मूल्य निर्धारण विकल्प

लंबी उम्र के लिए 7 दिन का योग
दीर्घायु के लिए 7 दिवसीय योग
$ 47 डालर $ 37 डालर
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • दीर्घायु के लिए 7 दिवसीय योग
  • लाइफटाइम एक्सेस
7-दिवसीय-योग-बंडल
24 x 7 दिन की योग श्रृंखला का बंडल (55% छूट)
$888 $397
  • प्रमाणीकरण उपलब्ध है
  • सभी 24 x 7 दिवसीय योग शृंखला
  • लाइफटाइम एक्सेस
365 दिन-योग
प्लैटिनम पैकेज (60% छूट)
$475 $187

80% छूट ऑनलाइन कक्षाओं के प्लैटिनम पैकेज की खरीद के साथ 7 दिनों की श्रृंखला के बंडल के साथ-साथ $10 मूल्य का आयुर्वेद पोषण के सिद्धांतों का 97-घंटे का निःशुल्क लाभ प्राप्त करें।

  • ऑनलाइन योग कक्षाओं तक पहुंच के 365 दिन (16 कक्षाएं/दिन) $475 $ 187.
  • आयुर्वेद पोषण प्रमाणन पाठ्यक्रम का 10-घंटे का सिद्धांत मुफ़्त, मूल्य $97।
  • 7 दिनों की सीरीज बंडल को 80% छूट पर खरीदने का विकल्प $888 $ 178.

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