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- Yoga Salamba Bhujangasana ou Postura da Esfinge
- Ardha Uttanasana (meia curva para a frente)
- Salamba Sirsasana ou Postura de Cabeceira Apoiada
- Uttana Shishosana ou pose estendida do filhote de cachorro
- Pose de Pombo Reclinado ou Supta Kapotāsana
- Upavistha Konasana ou postura de curvatura para a frente sentada em grande angular
- Dwi Pada Viparita Dandasana (postura do bastão de dois pés voltado para cima)
- Camatkarasana (cão da aleta ou pose selvagem da coisa)
- Kakasana (pose do corvo)
- Anantasana (Vishnu adormecido ou pose de elevação lateral da perna reclinável)
- Ananda Balasana ou pose de bebê feliz
- Parivrtta Parsvakonasana (pose girada do ângulo lateral)
- Ardha Chandrasana ou Pose da Meia Lua
- Supta Virasana (pose do herói reclinado)
- Chakrasana / Urdhva Dhanurasana (Pose da Roda / Curva para Cima)
- Postura de Matsyasana ou Peixe
- Parivrtta Sukhasana (pose fácil revolvida)
- Hanumanasana / Purna Hanumanasana (Pose de macaco / Pose de macaco completo)
- Utthita Hasta Padangusthasana ou Pose estendida da mão ao dedão do pé
- Krounchasana (pose da garça-real)
- Parivrtta Trikonasana ou Pose do Triângulo Revolvido
- Sukhasana ou postura fácil
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- Bharadvajasana I e II ou Sage Pose
- Ardha Matsyendrasana (pose de meio senhor dos peixes)
- Prasarita Padottanasana (pose de curvatura dianteira de pernas largas)
- Tolasana (escala ou pose de lótus levantada)
- Vrschikasana (pose de escorpião)
- Natarajasana ou Senhor da Dança ou Dança Shiva Pose
- Makara Adho Mukha Svanasana (Pose de prancha de golfinho)
- Parivrtta Janu Sirsasana (pose girada da cabeça aos joelhos)
- Ardha Pincha Mayurasana (pose de golfinho)
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- Pincha Mayurasana (Pose de pavão emplumada)
- Mayurasana (Pose de pavão)
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