Habilidades que você aprenderá:

• Raízes filosóficas da nutrição ayurvédica.
• Efeitos das filosofias ayurvédicas nas escolhas alimentares.
• Conexão espiritual entre alimentação e bem-estar segundo o antigo Ayurveda.

Benefícios para você:

• Você será capaz de se conectar profundamente com sua alimentação e bem-estar geral.
• Você será capaz de fazer escolhas alimentares informadas de acordo com o conhecimento ayurvédico.
• Você terá um relacionamento mais significativo com o que come.

Habilidades que você aprenderá:

• Como o Ayurveda vê a comida como alimento para o corpo, a mente e a alma.
• Como a comida cria harmonia entre estados físicos e mentais.
• Como se conectar mais com a comida que você come.

Benefícios para você:

• Você experimentará mais bem-estar ao alinhar suas escolhas alimentares com o Ayurveda.
• Você cultivará uma alimentação consciente para sua saúde mental e espiritual.
• Você experimentará mais satisfação com a vida ao adotar uma abordagem holística à nutrição.

Habilidades que você aprenderá:

• Perspectiva ayurvédica sobre a digestão e sua importância.
• Como a digestão afeta os tecidos do corpo (dhatus).
• Práticas que promovem uma digestão saudável segundo o Ayurveda.

Benefícios para você:

• Você terá melhor digestão e vitalidade geral por meio do Ayurveda.
• Você experimentará o funcionamento ideal dos tecidos do corpo ao melhorar a digestão.
• Você terá mais energia e preparo físico adotando os princípios da digestão ayurvédica.

Habilidades que você aprenderá:

• Princípios fundamentais da dietética ayurvédica e sua aplicação.
• O papel da alimentação consciente no Ayurveda.
• Como incorporar a dietética ayurvédica na sua rotina diária.

Benefícios para você:

• Você terá planos de refeições mais equilibrados e nutritivos, de acordo com o Ayurveda.
• Você sentirá mais resistência e vigor com uma alimentação consciente e intencional.
• Você terá melhor digestão e vitalidade por meio da dieta ayurvédica.

Habilidades que você aprenderá:

• Princípios ayurvédicos de compatibilidade alimentar.
• Como identificar quais alimentos combinar e quais evitar.
• Como criar refeições balanceadas de acordo com as diretrizes ayurvédicas.

Benefícios para você:

• Você poderá prevenir problemas digestivos e desequilíbrios escolhendo melhores combinações de alimentos.
• Você obterá mais valor nutricional em suas refeições por meio de alimentos compatíveis.
• Você poderá eliminar uma série de problemas de saúde evitando combinações incompatíveis de alimentos.

Habilidades que você aprenderá:

• Vinte qualidades (gunas) de alimentos no Ayurveda.
• Como essas Gunas afetam a constituição do seu corpo.
• Alimentos que combinam com seu tipo de corpo de acordo com essas Gunas.

Benefícios para você:

• Você terá uma rotina alimentar melhor que atenderá às suas necessidades físicas e ao seu tipo de corpo específicos.
• Você terá melhores níveis de condicionamento físico escolhendo alimentos que equilibrem seus doshas.
• Você se tornará mais consciente sobre como os gunas alimentares afetam seu bem-estar.

Habilidades que você aprenderá:

• Qualidades energéticas de diferentes alimentos no Ayurveda.
• Como essas energias afetam sua saúde e vitalidade.
• Como escolher alimentos com base em sua energia.

Benefícios para você:

• Você terá mais energia e vitalidade comendo alimentos com energia positiva.
• Você pode alcançar um estado equilibrado de mente e corpo por meio de escolhas alimentares baseadas em energia.
• Você experimentará melhor saúde física e mental ao entender a energética dos alimentos.

Habilidades que você aprenderá:

• Como o Ayurveda classifica substâncias alimentares.
• Características dos diferentes grupos alimentares ayurvédicos.
• Categorias de alimentos mais adequadas às suas necessidades físicas e mentais.

Benefícios para você:

• Você pode fazer melhores escolhas alimentares entendendo as classificações dos alimentos ayurvédicos.
• Você começará a seguir um padrão alimentar que seja adequado ao seu tipo de corpo.
• Você alcançará seus objetivos de saúde seguindo os princípios do Ayurveda.

Habilidades que você aprenderá:

• Como as folhas verdes se relacionam com os doshas no Ayurveda.
• Como diferentes vegetais afetam diferentes tipos de corpo.
• Como criar saladas que equilibrem seus Doshas.

Benefícios para você:

• Você pode ter mais energia incluindo vegetais que equilibram os doshas em suas refeições.
• Você pode melhorar a digestão por meio de escolhas conscientes de saladas.
• Você terá mais harmonia em seu corpo comendo vegetais de acordo com seu Dosha.

Habilidades que você aprenderá:

• Como o tipo de mente influencia as escolhas alimentares no Ayurveda.
• A conexão entre seu tipo de mente e dieta.
• Alimentos que combinam com seu tipo de mente.

Benefícios para você:

• Você terá mais clareza mental e equilíbrio emocional por meio da dieta.
• Você terá mais harmonia entre mente e corpo por meio de práticas alimentares adequadas ao seu tipo de mente.
• Você experimentará melhor bem-estar mental ao escolher alimentos que nutrem sua mente.

Habilidades que você aprenderá:

• O conceito de prakruti (tipo de corpo) no Ayurveda.
• Como fazer dieta de acordo com seu tipo de corpo.
• Práticas alimentares para vitalidade e equilíbrio para sua prakruti.

Benefícios para você:

• Você terá melhor saúde seguindo uma dieta adequada ao seu tipo de corpo.
• Você terá melhor digestão e níveis de energia comendo de acordo com sua Prakruti.
• Você alcançará bem-estar a longo prazo mantendo o equilíbrio por meio de uma dieta individualizada

Habilidades que você aprenderá:

• Como as mudanças sazonais afetam as necessidades alimentares no Ayurveda.
• Importância de adaptar sua dieta às estações do ano.
• Alimentos para sua saúde em diferentes épocas do ano.

Benefícios para você:

• Você pode manter níveis ideais de condicionamento físico durante todo o ano adaptando sua dieta às estações do ano.
• Você pode prevenir desequilíbrios sazonais e doenças seguindo as orientações alimentares ayurvédicas.
• Você terá mais vitalidade seguindo uma dieta adequada às mudanças sazonais.

Habilidades que você aprenderá:

• Como as necessidades alimentares mudam com a idade no Ayurveda.
• Como ajustar sua dieta de acordo com as diferentes fases da vida.
• Como identificar alimentos para saúde e longevidade em todas as idades.

Benefícios para você:

• Você poderá contribuir para um envelhecimento saudável adaptando sua dieta ao seu estágio de vida.
• Você pode melhorar a vitalidade ao longo da vida com uma dieta adequada à sua idade.
• Você terá mais imunidade se comer de acordo com as necessidades do seu corpo.

Habilidades que você aprenderá:

• Dicas ayurvédicas para controlar o peso e o metabolismo.
• Papel da dieta na manutenção de um peso saudável.
• Alimentos para o metabolismo e controle de peso no Ayurveda.

Benefícios para você:

• Você pode atingir objetivos como ganho ou perda de peso por meio de práticas alimentares ayurvédicas.
• Você aumentará o metabolismo e a energia com escolhas alimentares equilibradas.
• Você experimentará benefícios de saúde a longo prazo ao controlar o peso por meio do Ayurveda.

Habilidades que você aprenderá:

• Propriedades curativas de ervas comuns na cozinha do Ayurveda.
• Como usar ervas para sua saúde e bem-estar.
• Como incorporar ervas de cozinha à sua dieta diária.

Benefícios para você:

• Você transformará sua cozinha em uma farmácia natural com ervas ayurvédicas.
• Você pode melhorar sua saúde usando ervas facilmente disponíveis para cura.
• Você experimentará a magia dos remédios herbais na sua vida cotidiana.

Habilidades que você aprenderá:

• Recomendações alimentares ayurvédicas para gravidez.
• Como promover uma gravidez saudável por meio de nutrição ayurvédica adequada.
• Alimentos para a saúde materna e fetal segundo o Ayurveda.

Benefícios para você:

• Você terá uma gravidez saudável seguindo uma dieta ayurvédica.
• Você pode promover o bem-estar da mãe e do bebê com uma nutrição equilibrada e holística.
• Você experimentará paz de espírito comendo de acordo com o Ayurveda.

Habilidades que você aprenderá:

• Conceito ayurvédico de khichdi como um prato nutritivo.
• Benefícios do khichdi para a digestão e bem-estar geral.
• Maneiras de incorporar khichdi à sua dieta para ter uma saúde melhor.

Benefícios para você:

• Você terá uma refeição saudável e de fácil digestão com khichdi.
• Você poderá promover a saúde digestiva e o equilíbrio com esta refeição ayurvédica.
• Você experimentará o conforto e a nutrição do khichdi em sua dieta.

Habilidades que você aprenderá:

• Abordagem ayurvédica para desintoxicar o corpo de ama (toxinas).
• Práticas alimentares para desintoxicação e limpeza.
• Alimentos para eliminar ama e restaurar o equilíbrio.

Benefícios para você:

• Você poderá purificar seu corpo e mente através de práticas de desintoxicação ayurvédicas.
• Você terá mais prana ao remover toxinas do seu corpo.
• Você será capaz de alcançar bem-estar geral e equilíbrio seguindo uma dieta de desintoxicação ayurvédica.

Habilidades que você aprenderá:

• Como preparar chás e decocções de ervas ayurvédicas.
• Benefícios de diferentes chás de ervas para diferentes doshas.
• O chá de ervas certo para suas necessidades individuais.

Benefícios para você:

• Você desfrutará de melhor saúde com chás ayurvédicos calmantes e curativos.
• Você poderá equilibrar seu dosha por meio de escolhas personalizadas de chás de ervas.
• Você sentirá mais bem-estar com o consumo regular de decocções ayurvédicas.

Habilidades que você aprenderá:

• Conselhos práticos ayurvédicos para saúde e bem-estar diários.
• Como incorporar o Ayurveda na sua rotina diária.
• Como promover uma saúde melhor por meio de hábitos ayurvédicos consistentes.

Benefícios para você:

• Você será capaz de alcançar uma saúde ideal integrando o Ayurveda à sua vida diária.
• Você experimentará mais energia, equilíbrio e vitalidade por meio de práticas ayurvédicas diárias.
• Você pode manter o bem-estar a longo prazo seguindo dicas ayurvédicas simples e eficazes.