Ioga para a saúde da mulher
Equilibre seus hormônios, alivie o desconforto e sinta-se mais à vontade em seu corpo com sequências elaboradas para as necessidades de saúde específicas das mulheres.
Domingo a sexta-feira
YouTube AO VIVO•
No Zoom
45 minutos
18-45
Hatha | Yin | Restaurativa | Terapia
$60/mês US$ 30/mês após 14 dias
(Desconto de 50% por tempo limitado)
quem é ?
Este programa foi desenvolvido para todas as mulheres que buscam equilíbrio, cura e força interior — independentemente da fase da vida em que se encontram.
Mulheres com ciclos irregulares ou TPM
Encontre alívio para cólicas, inchaço e alterações de humor através de sequências suaves de yoga que equilibram os hormônios, acalmando a mente e relaxando o corpo naturalmente.
Mulheres com SOP ou desequilíbrio hormonal
Apoie seu sistema endócrino, melhore a sensibilidade à insulina e reduza o estresse — os principais fatores que ajudam naturalmente a equilibrar os hormônios e controlar os sintomas da SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos).
Mulheres com problemas de tireoide
Reative seu metabolismo e estabilize seus níveis de energia com exercícios de respiração e movimentos conscientes, elaborados para apoiar a função da tireoide e a harmonia interior.
Mulheres que Tentam Engravidar (TTC)
A prática consciente de yoga melhora a fertilidade, a circulação sanguínea e promove a calma emocional, nutrindo os ritmos naturais do corpo e preparando-o para a concepção.
Mulheres em busca de equilíbrio e alívio do estresse
Mulheres em busca de equilíbrio e alívio do estresse
Benefícios que você vai experimentar
Uma maneira simples e holística de manter seu corpo ativo e sua mente tranquila – todos os dias.
-
Hormônios equilibrados
Promova o equilíbrio hormonal natural e reduza a TPM, a fadiga e as alterações de humor através de movimentos conscientes e respiração.
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Energia aprimorada
Reacenda sua vitalidade interior e sinta-se mais desperto, ativo e revigorado ao longo do dia.
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Alívio do estresse
Acalme a mente e libere a tensão com sequências de yoga relaxantes e respiração consciente.
-
Melhor digestão
Alivie o inchaço e promova a saúde intestinal com alongamentos suaves que massageiam e estimulam os órgãos internos.
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Fertilidade Aprimorada
Promover a circulação sanguínea, a estabilidade hormonal e o relaxamento, criando um ambiente propício à concepção.
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Equilíbrio emocional
Experimente clareza, calma e confiança enquanto o yoga ajuda você a se reconectar com seu corpo e suas emoções.
Preços
- Acesso às aulas por 30 dias
- Reunião semanal via Zoom
- Teste grátis por 14 dias
Por
Eis o que nossos estagiários dizem sobre nós.
Annie
Délhi, Índia
Délhi, Índia
Jasmim
Kangra, Índia
Neha
Jalandhar, Índia
Emily
Califórnia, Estados Unidos
Aarushi
Mumbai, Índia
Rupa Asher
Índia
Ananya Rao – Bangalore, Índia
“Após três meses, meu ciclo menstrual voltou a ser de 28 dias. Minha pele melhorou sem que eu precisasse trocar nenhum produto.” Sou engenheira de software e, no ano passado, meu corpo basicamente entrou em greve. Meus ciclos menstruais, que antes eram regulares, tornaram-se completamente imprevisíveis. Eu…
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Deepika Venkatesh – Hyderabad, Índia
“Minha menstruação veio no 29º dia, depois no 30º e depois no 29º novamente. Meu intestino e meus hormônios finalmente estão em sintonia.” Por anos, consultei um gastroenterologista e um ginecologista, e nenhum dos dois conseguiu conectar os pontos. Inchaço crônico, menstruação irregular…
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Jessica Hartley – Sydney, Austrália
“Este programa oferece algo que nenhuma clínica consegue: uma sensação de controle quando tudo parece estar fora do seu alcance.” Quero ter cuidado com o que digo aqui, porque quando você está tentando engravidar, a última coisa que precisa é…
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Fátima Al-Rashid – Abu Dhabi, Emirados Árabes Unidos
“Os episódios de compulsão alimentar diminuíram de quatro vezes por semana para uma ou duas vezes por mês.” Já tentei todas as dietas. Cetogênica, jejum intermitente, contagem de calorias — tudo o que você imaginar. Eu perdia alguns quilos, depois os ganhava de volta e mais um pouco. O ciclo da culpa…
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Kavita Deshmukh – Pune, Índia
“Antes eu tinha umas três semanas ruins por mês. Agora é mais perto de uma.” Se você tem endometriose, conhece esse medo. Cada novo exercício vem acompanhado da pergunta: “Será que isso vai desencadear uma crise?” Eu já me queimei antes — uma…
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Lisa Chen-Parker – Toronto, Canadá
“Em três semanas, eu já estava dormindo a noite toda em cerca de cinco noites por semana.” Aos 41 anos, comecei a acordar às 3 da manhã encharcado de suor. Meu humor ficou imprevisível — sou diretor de escola, não posso me dar ao luxo de perder…
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Meera Kapoor – Região Metropolitana de Delhi, Índia
"Meu último exame de tireoide mostrou melhora pela primeira vez em um ano. Meu médico perguntou o que eu mudei." Principal adolescente saal se Thyronorm le rahi hoon. Números Dawai theek karti hai, par thakaan? Woh kahin nahi jaati thi. Subah uthke…
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Rachael Owens – Londres, Reino Unido
“Não me sinto mais uma estranha na minha própria pele. Isso vale muito mais do que 30 dólares.” Quatorze meses após o nascimento da minha filha, eu ainda esperava me sentir “eu mesma” novamente. Todos diziam que meu corpo voltaria ao normal. Ninguém…
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Priya Sharma – Mumbai, Índia
“Na sexta semana, minha menstruação veio no 32º dia. E novamente no 33º dia do mês seguinte. Eu cheguei a chorar.” Sinceramente, eu estava cética. Eu sofria de SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) há dois anos — a metformina me dava náuseas, minha pele estava…
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Sarah Mitchell – Dubai, Emirados Árabes Unidos
“No mês passado, minha menstruação veio e eu nem percebi por meio dia. Sem cólicas de aviso, sem dor de cabeça de dois dias.” Todo mês eu costumava perder uns quatro dias. Sem exagero — quatro dias em que eu cancelava planos, irritava-me com…
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Perguntas frequentes
Tenho SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos). Este programa realmente me ajudará, ou é apenas yoga em geral?
O programa foi desenvolvido especificamente para a SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos). As sequências focam no suporte ao sistema endócrino, na melhora da sensibilidade à insulina e na redução do cortisol — os três principais fatores fisiológicos para o controle natural da SOP. Os estilos de yoga utilizados (Hatha, Yin, Restaurativa e Terapêutica) são suaves o suficiente para não agravar a condição, mantendo-se eficazes.
Isso pode ajudar com ciclos menstruais irregulares e sintomas da TPM?
Sim, ciclos menstruais irregulares e TPM são condições-alvo principais. O programa utiliza sequências de exercícios para equilibrar os hormônios, projetadas para aliviar cólicas, reduzir o inchaço e ajudar com as oscilações de humor. A combinação de respiração consciente e movimento consciente aborda tanto as dimensões físicas quanto emocionais da TPM.
Tenho problemas de tireoide. É seguro para mim fazer este programa?
O programa inclui sequências especificamente elaboradas para problemas de tireoide — com foco em reativar o metabolismo, estabilizar os níveis de energia e apoiar a função tireoidiana por meio de exercícios respiratórios e movimentos suaves. Dito isso, se você toma medicamentos para a tireoide ou tem um diagnóstico, é sempre aconselhável consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.
Estou tentando engravidar. A prática de yoga realmente melhora minhas chances de fertilidade?
O programa aborda a fertilidade de forma holística — melhorando a circulação, promovendo a estabilidade hormonal e reduzindo o estresse, o que cria um ambiente mais favorável à concepção. Não se trata de um tratamento médico, mas a prática regular de ioga é amplamente estudada por reduzir os níveis de cortisol e apoiar a saúde reprodutiva como um complemento a outras abordagens.
Este produto é adequado durante a gravidez?
Não, essas aulas não são adequadas durante a gravidez.
A que horas são as aulas ao vivo e posso participar de qualquer país?
As aulas acontecem de domingo a sexta-feira, com dois horários diários: hindi às 6h e 18h, e inglês às 5h e 17h (horário padrão da Índia). A plataforma permite que você altere para o seu fuso horário local, para que possa ver os horários exatos da sua região. Como as aulas são transmitidas ao vivo pelo YouTube, você pode participar de qualquer lugar do mundo com uma conexão estável à internet.
Qual a duração de cada aula? Minha agenda é bastante apertada.
Cada sessão ao vivo tem 45 minutos de duração — tempo suficiente para fazer uma diferença real, mas curto o bastante para se encaixar na sua rotina matinal ou noturna. As aulas acontecem quase todos os dias da semana (de domingo a sexta), permitindo que você crie uma prática consistente sem precisar reservar grandes períodos de tempo.
E se eu perder uma aula ao vivo? Posso assisti-la mais tarde?
Sim, após cada aula, a gravação fica disponível por 24 horas e, caso você tenha configurado um lembrete, o link da gravação será enviado para você pelo WhatsApp.
Quantas aulas estão incluídas em um mês?
As aulas acontecem 6 dias por semana (de domingo a sexta), o que dá aproximadamente 24 aulas por semana e cerca de 100 por mês. Por US$ 30/mês, isso dá bem menos de US$ 0,30 por aula — muito mais barato do que uma única aula avulsa em qualquer estúdio do mundo.
Nunca pratiquei ioga antes. Este programa é adequado para iniciantes absolutos?
Sim, o programa foi desenvolvido para todos os níveis, de 18 a 45 anos. Os estilos de yoga utilizados (Hatha, Yin, Restaurativa e Terapêutica) são suaves e de ritmo lento, não se tratando de power yoga intenso. Não é necessário ter experiência prévia. O foco está nas necessidades e no bem-estar do seu corpo, e não em aperfeiçoar posturas difíceis.
Preciso de algum equipamento especial ou de um tapete de ioga?
Um tapete de ioga básico é útil, mas não estritamente necessário para todas as sessões, especialmente para os estilos Yin e Restaurativo. Não são necessários aplicativos, aparelhos ou equipamentos de estúdio especiais — apenas um celular ou laptop com acesso à internet e um espaço tranquilo. Acessórios como uma almofada ou uma manta dobrada podem ser úteis para as posturas restaurativas.
Quais estilos de ioga são ensinados? Eles são fisicamente exigentes?
O programa utiliza Hatha, Yin, Yoga Restaurativa e Yoga Terapêutica. Nenhum desses estilos é intenso ou atlético. O Hatha é fundamental e adequado para iniciantes; o Yin envolve posturas passivas mantidas por longos períodos; a Yoga Restaurativa utiliza acessórios para um relaxamento profundo; e a Yoga Terapêutica visa condições de saúde específicas. Todos os quatro estilos são suaves, tornando o programa adequado até mesmo para pessoas com problemas de saúde ou limitações físicas.
Quem são os instrutores? Quais são as suas qualificações?
As aulas são ministradas por Amrita Tomar e Bholi Parihar, ambas com certificação E-RYT500 (EUA) e mestrado em Ciências do Yoga. A certificação E-RYT500 é uma das mais altas certificações internacionais para professores de yoga. A escola Siddhi Yoga possui uma sólida reputação global, com milhares de avaliações de alunos em mais de 125 países.
O que exatamente eu recebo por US$ 30 por mês?
Sua assinatura inclui: aulas diárias ao vivo (de domingo a sexta) no YouTube, uma sessão semanal de revisão via Zoom e um período de teste gratuito de 7 dias. O preço normal é de US$ 60/mês — a oferta atual oferece 50% de desconto.
Existe um período de teste gratuito? O que ele inclui?
Sim, o cadastro inclui um período de teste gratuito de 7 dias. Isso lhe dá acesso completo a todas as aulas e recursos antes de se comprometer totalmente. Você pode experimentar o programa, os instrutores e a comunidade na primeira semana antes de decidir continuar.
O que é a garantia de reembolso?
R: Para aulas online, não há reembolso disponível. Oferecemos acesso experimental gratuito. Caso não goste do serviço, cancele sua assinatura antes da cobrança.
Posso cancelar a qualquer momento? Estou preso a um contrato longo?
O plano é apresentado como uma assinatura mensal de US$ 30 por mês — não há contrato de longo prazo. Você pode cancelar antes do próximo ciclo de faturamento.
Quais são os métodos de pagamento aceitos?
A Siddhi Yoga aceita Visa, Mastercard, Apple Pay, Google Pay, PayPal e American Express. Os pagamentos são processados com segurança pela Stripe.
Como faço para acessar as aulas? Preciso instalar algum aplicativo?
Não é necessário nenhum aplicativo. As aulas ao vivo são transmitidas pelo YouTube Live, e você pode acessá-las diretamente em qualquer celular, tablet ou computador. Não é preciso fazer login nem criar uma conta além da sua assinatura.
Quais são os requisitos técnicos para participar das aulas ao vivo?
Basta um celular, tablet ou computador com acesso à internet e espaço suficiente para estender um colchonete. O YouTube Live funciona em todos os dispositivos e não exige uma conexão rápida.
Existe alguma comunidade ou sistema de apoio incluído?
Sim — sua assinatura inclui acesso a encontros semanais com os professores, a possibilidade de tirar dúvidas e receber suporte. A equipe de suporte da Siddhi Yoga também pode ser contatada via WhatsApp pelo número +91 97797 98051, com tempo de resposta geralmente inferior a 30 minutos durante o horário comercial (das 9h às 18h, horário padrão da Índia).
Em quanto tempo posso esperar ver resultados?
A maioria das mulheres começa a notar melhorias nos níveis de energia, na qualidade do sono e no humor dentro de 2 a 4 semanas de prática diária consistente. As alterações hormonais (como a regularização do ciclo menstrual e a redução dos sintomas da SOP) geralmente levam de 6 a 12 semanas de prática contínua para se tornarem perceptíveis, já que os hormônios demoram mais para se ajustar. A consistência é mais importante do que a intensidade — o essencial é dedicar 45 minutos por dia.
Será que a ioga realmente ajuda com problemas hormonais, ou é apenas um método de relaxamento?
A ioga atua na saúde hormonal por meio de diversos mecanismos: reduzindo o cortisol (o hormônio do estresse, que desequilibra os níveis de estrogênio e progesterona), estimulando o sistema nervoso parassimpático, melhorando a circulação sanguínea nos órgãos reprodutivos e promovendo a sensibilidade à insulina através do movimento. Ela não substitui o tratamento médico, mas é uma abordagem complementar bem fundamentada em pesquisas para condições como SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos), desequilíbrio da tireoide e TPM (Tensão Pré-Menstrual).
O que outras mulheres dizem sobre sua experiência com este programa?
O programa apresenta depoimentos em vídeo de membros, incluindo Rupa Asher (Índia), Silky (Índia), Nitu (Índia), Nataliia Khlon (Ucrânia) e Mehul Chokshi (Canadá). O Siddhi Yoga também possui milhares de avaliações escritas de alunos formados em mais de 50 países, consistentemente elogiadas pelo ensino autêntico, conteúdo estruturado e resultados reais para a saúde.
Ainda tem dúvidas? Estamos aqui para ajudar.
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Receba orientações claras, respostas rápidas e suporte humano de verdade. Tempo de resposta: geralmente inferior a 30 minutos (entre 9h e 18h, horário padrão da Índia).