Habilidades que você aprenderá:

• Significado dos cinco elementos: Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra.
• Como esses elementos se manifestam no corpo e impactam a saúde física e mental.
• Princípio ayurvédico de equilíbrio Panch Mahabhuta para bem-estar.

Benefícios para você:

• Você será capaz de identificar desequilíbrios nos cinco elementos dentro de você.
• Você descobrirá maneiras de equilibrar esses elementos para uma vida harmoniosa e saudável.
• Você se conectará com a natureza e com seu eu interior por meio de práticas ayurvédicas.

Habilidades que você aprenderá:

• Os três doshas — Vata, Pitta e Kapha — e sua relevância no Ayurveda.
• Como os doshas afetam os comportamentos fisiológicos e psicológicos do seu corpo.
• Conhecimento básico para identificar e equilibrar seu Prakriti (dosha dominante).

Benefícios para você:

• Você conhecerá as tendências e necessidades do seu corpo.
• Você aprenderá a incorporar práticas ayurvédicas para equilibrar os doshas.
• Você criará uma dieta e um estilo de vida personalizados para um melhor bem-estar.

Habilidades que você aprenderá:

• Prakruti, ou sua constituição ayurvédica, e seu significado na saúde.
• Como avaliar sua Prakruti para criar uma rotina de bem-estar personalizada.
• Vikruti, o estado atual dos seus doshas e como corrigir os desequilíbrios.

Benefícios para você:

• Você ganhará conhecimento para manter o equilíbrio e prevenir doenças.
• Você entenderá o papel da genética e dos desequilíbrios dos doshas na sua jornada de saúde.
• Você viverá em harmonia alinhando suas práticas com Prakruti e Vikruti.

Habilidades que você aprenderá:

• Vata Dosha e seu impacto no corpo e na mente.
• Sintomas de desequilíbrios de Vata, desde ansiedade até problemas digestivos.
• Como acalmar Vata com alimentos e atividades de aterramento.

Benefícios para você:

• Você cultivará vitalidade e criatividade equilibrando o Vata Dosha em sua vida.
• Você experimentará mais estabilidade emocional e física com as práticas ayurvédicas corretas.
• Você terá melhor digestão, circulação e função do sistema nervoso por meio de técnicas de equilíbrio Vata.

Habilidades que você aprenderá:

• Sinais de Vata equilibrado, como criatividade, flexibilidade e entusiasmo.
• Sintomas de Vata desequilibrado, como ansiedade, pele seca e digestão irregular.
• Técnicas ayurvédicas para manter e corrigir Vata Dosha.

Benefícios para você:

• Você terá mais estabilidade emocional e clareza mental ao equilibrar Vata.
• Você melhorará sua saúde física com mudanças específicas no estilo de vida e alimentos nutritivos.
• Você será capaz de gerenciar os desequilíbrios de Vata para ter uma vida mais equilibrada.

Habilidades que você aprenderá:

• Pitta Dosha e seu impacto na digestão e no metabolismo.
• Como Pitta influencia seu intelecto, saúde da pele e regulação emocional.
• Sinais de desequilíbrio de Pitta, como irritabilidade, inflamação e problemas digestivos.

Benefícios para você:

• Você terá mais clareza mental e maior capacidade de tomada de decisões ao equilibrar Pitta.
• Você pode controlar o calor e a inflamação no corpo com práticas pacificadoras de Pitta.
• Você terá melhor equilíbrio físico e emocional com os ajustes ayurvédicos corretos.

Habilidades que você aprenderá:

• Sinais de Pitta equilibrado, como intelecto forte, digestão e pele radiante.
• Sintomas de desequilíbrios de Pitta, como irritabilidade, erupções cutâneas e refluxo ácido.
• Técnicas ayurvédicas para pacificar o excesso de Pitta por meio de dieta e estilo de vida.

Benefícios para você:

• Você terá clareza mental e calma emocional ideais com Pitta equilibrado.
• Você melhorará a saúde digestiva e as condições da pele ao tratar os desequilíbrios de Pitta.
• Você terá melhor controle do estresse e bem-estar geral ao esfriar a natureza ígnea de Pitta.

Habilidades que você aprenderá:

• Kapha Dosha e seu papel na estabilidade e força.
• Como Kapha se manifesta no corpo através da imunidade, emoções e resistência física.
• Sintomas de desequilíbrio de Kapha, incluindo lentidão, ganho de peso e depressão.

Benefícios para você:

• Você terá mais energia e vitalidade harmonizando o Kapha Dosha em sua vida diária.
• Você fortalecerá seu sistema imunológico e bem-estar emocional ao equilibrar Kapha.
• Você adotará métodos ayurvédicos para ser leve, flexível e mentalmente claro.

Habilidades que você aprenderá:

• Sinais de Kapha equilibrado, como estabilidade emocional e resistência física.
• Sinais de desequilíbrio de Kapha, como letargia, ganho de peso e congestão.
• Técnicas ayurvédicas para corrigir Kapha por meio de dieta, exercícios e estilo de vida.

Benefícios para você:

• Você terá mais resiliência emocional e física ao equilibrar o Kapha Dosha.
• Você aumentará sua energia e reduzirá a lentidão com práticas pacificadoras de Kapha.
• Você terá saúde e imunidade ideais ao abordar os desequilíbrios de Kapha de forma holística.

Habilidades que você aprenderá:

• Conceito de Agni (fogo digestivo) e seu papel no metabolismo e na saúde.
• Como reconhecer Agni forte ou fraco no seu sistema digestivo.
• Técnicas ayurvédicas para equilibrar o Agni para melhor digestão e bem-estar equilibrado.

Benefícios para você:

• Você melhorará sua digestão e seus níveis de energia fortalecendo seu Agni.
• Você evitará distúrbios digestivos e promoverá saúde a longo prazo com um Agni equilibrado.
• Você terá mais vitalidade e clareza mental ao nutrir um fogo digestivo saudável.

Habilidades que você aprenderá:

• Os seis sabores do Ayurveda (doce, azedo, salgado, amargo, picante e adstringente) e seus efeitos no corpo.
• Como cada sabor afeta os doshas e a saúde geral.
• Como combinar os sabores na sua dieta para uma cura holística.

Benefícios para você:

• Você alcançará o equilíbrio dos doshas e uma melhor digestão ao incluir todos os seis sabores em suas refeições.
• Você alcançará bem-estar geral ao entender o papel do paladar na nutrição ayurvédica.
• Você poderá usar alimentos como remédio e ter saúde e vitalidade a longo prazo.

Habilidades que você aprenderá:

• Alimentos para equilibrar Vata, incluindo opções quentes, nutritivas e reconfortantes.
• Exercícios para tipos Vata, como atividades suaves e de aterramento.
• Práticas de ioga para pacificar Vata, com foco em posturas calmantes e nutritivas.

Benefícios para você:

• Você terá melhor digestão, menos ansiedade e mais energia com uma dieta pacificadora de Vata.
• Você cultivará um senso de aterramento e estabilidade com exercícios adequados e dieta adequada, agindo como medicina ayurvédica.
• Você experimentará melhor bem-estar geral vivendo em sincronia com sua constituição Vata.

Habilidades que você aprenderá:

• Alimentos para equilibrar Pitta, incluindo opções refrescantes e hidratantes.
• Exercícios para tipos Pitta, com foco em atividades moderadas e de relaxamento.
• Posturas de ioga para pacificar Pitta, enfatizando relaxamento e entrega.

Benefícios para você:

• Você reduzirá a inflamação, a irritabilidade e melhorará a digestão com uma dieta equilibrada de Pitta.
• Você terá clareza mental e resistência física fazendo exercícios de resfriamento.
• Você cultivará paz e calma interior praticando sequências de ioga pacificadoras de Pitta.

Habilidades que você aprenderá:

• Alimentos para equilibrar Kapha, incluindo opções leves, quentes e estimulantes.
• Exercícios energizantes para tipos Kapha para aumentar a vitalidade.
• Práticas de ioga para despertar Kapha, com foco em posturas dinâmicas e estimulantes.

Benefícios para você:

• Você aumentará a energia, controlará o peso e reduzirá a letargia com uma dieta que equilibra Kapha.
• Você experimentará melhor agilidade física e mental ao fazer exercícios estimulantes.
• Você terá maior vitalidade e equilíbrio emocional praticando yoga pacificadora de Kapha.

Habilidades que você aprenderá:

• Conceito de Ritu Charya e sua importância na adaptação às mudanças sazonais.
• Como ajustar sua dieta, estilo de vida e autocuidado de acordo com cada estação.
• Rituais ayurvédicos para equilibrar e prevenir doenças durante as transições sazonais.

Benefícios para você:

• Você terá um sistema imunológico mais forte e saúde geral vivendo em sincronia com a natureza.
• Você evitará doenças e desequilíbrios sazonais por meio de práticas ayurvédicas.
• Você terá bem-estar ideal durante todo o ano seguindo os princípios do Ritu Charya.

Habilidades que você aprenderá:

• Conceito de Dhatu, as sete camadas de tecidos no Ayurveda e sua importância para a saúde.
• Como cada Dhatu sustenta a estrutura, a função e a vitalidade do corpo.
• Como nutrir e manter Dhatus equilibrados para o bem-estar físico e mental.

Benefícios para você:

• Você terá força, vitalidade e imunidade geral melhoradas ao apoiar seus Dhatus por meio de dieta e estilo de vida.
• Você terá melhor resistência física e bem-estar emocional ao manter Dhatus equilibrados.
• Você prevenirá doenças e promoverá a longevidade com práticas ayurvédicas que nutrem os tecidos do seu corpo.

Habilidades que você aprenderá:

• Cinco subtipos de Vata Dosha — Prana, Udana, Vyana, Samana e Apana — e suas localizações no corpo.
• Como cada subtipo de Vata afeta funções fisiológicas específicas, como respiração, circulação e digestão.
• Como reconhecer e equilibrar cada subtipo de Vata para uma saúde geral.

Benefícios para você:

• Você cultivará uma conexão mais profunda com seu corpo ao conhecer o papel de Vata em suas funções.
• Você terá melhor saúde física e mental ao equilibrar os cinco subtipos de Vata.
• Você terá mais energia, melhor digestão e bem-estar emocional por meio de práticas ayurvédicas personalizadas.

Habilidades que você aprenderá:

• Cinco subtipos de Pitta Dosha – Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka e Bhrajaka – e seus papéis no corpo.
• Como cada subtipo de Pitta controla a digestão, a visão, o metabolismo e as emoções.
• Como reconhecer e equilibrar cada subtipo de Pitta com práticas ayurvédicas.

Benefícios para você:

• Você terá melhor digestão, pele e clareza mental ao equilibrar os cinco subtipos de Pitta.
• Você evitará inflamação, estresse e volatilidade emocional por meio de técnicas de equilíbrio Pitta.
• Você terá melhor resiliência física e emocional ao harmonizar a influência de Pitta no corpo.

Habilidades que você aprenderá:

• Cinco subtipos de Kapha Dosha – Kledaka, Avalambaka, Bodhaka, Tarpaka e Shleshaka – e suas funções no corpo.
• Como cada subtipo de Kapha auxilia na digestão, lubrificação, estabilidade e saúde emocional.
• Como reconhecer e pacificar cada subtipo de Kapha para bem-estar geral.

Benefícios para você:

• Você terá melhor estabilidade física e emocional ao equilibrar os cinco subtipos de Kapha.
• Você aumentará sua imunidade, digestão e calma mental com práticas de equilíbrio de Kapha.
• Você experimentará mais vitalidade e resiliência por meio de técnicas ayurvédicas que harmonizam a energia Kapha.