Nutrição Ayurvédica – Uma Masterclass de 10 horas sobre dieta De acordo com o Ayurveda

Habilidades que você aprenderá:

• Como conhecer seu dosha específico (pitta, kapha ou vata dosha) e seus efeitos na sua saúde.
• Como equilibrar seu dosha por meio de dieta e estilo de vida personalizados.
• Os ritmos da natureza e seus efeitos no corpo.

Benefícios para você:

• Você manterá sua temperatura corporal e equilibrará os cinco elementos e o fogo digestivo alinhando seu dosha com os ritmos da natureza.
• Você se sentirá mais vital e emocionalmente equilibrado com alimentos agindo como medicina ayurvédica.
• Você será capaz de se conectar com a inteligência natural do seu corpo por meio de mudanças na dieta.

Habilidades que você aprenderá:

• Como integrar o antigo estilo de vida ayurvédico com a moderna ciência nutricional.
• Como equilibrar tradição e inovação com dieta ayurvédica.
• Como aplicar a dieta ayurvédica no estilo de vida moderno.

Benefícios para você:

• Você será capaz de alcançar a harmonia entre
• seu corpo, mente e espírito com alimentação ayurvédica.
• Você poderá combinar o melhor das práticas nutricionais antigas e modernas por meio da dieta ayurvédica.
• Você pode ter uma alimentação mais sustentável e personalizada que apoie a digestão.

Habilidades que você aprenderá:

• Conceito de energias alimentares e seu impacto na saúde e no bem-estar.
• Papel da “guna” e seus efeitos em seus estados físico e mental.
• Como categorizar os alimentos de acordo com o Ayurveda para uma saúde geral.

Benefícios para você:

• Você será capaz de fazer escolhas alimentares que estejam de acordo com seu corpo.
• Você terá um melhor sistema digestivo, níveis de energia e clareza mental com alimentos saudáveis, como batata-doce.
• Você começará a adotar uma dieta ayurvédica que minimiza alimentos processados ​​e incentiva alimentos frescos.

Habilidades que você aprenderá:

• Princípios ayurvédicos para selecionar certos alimentos para prevenir doenças.
• Escolha alimentos integrais para melhor digestão e absorção de nutrientes.
• Como a dieta ayurvédica se concentra em refeições para saúde imunológica e vitalidade.

Benefícios para você:

• Você poderá alcançar saúde e bem-estar duradouros por meio dos princípios alimentares testados pelo tempo do Ayurveda.
• Você pode facilmente resolver seus problemas de saúde, como riscos de doenças crônicas, com a ingestão de certos alimentos.
• Você equilibrará seu fogo digestivo com alimentos preparados por meio de métodos culinários ayurvédicos.

Habilidades que você aprenderá:

• As práticas de alimentação consciente do Ayurveda se concentram em seis sabores principais.
• Relação entre hidratação e digestão para uma saúde ideal.
• Como comer com atenção para tornar as refeições sagradas.

Benefícios para você:

• Você melhorará a capacidade do seu corpo de digerir e absorver nutrientes por meio de uma alimentação consciente.
• Você terá melhor hidratação e um trato digestivo mais suave, o que leva ao aumento da vitalidade.
• Você eliminará condições crônicas como a síndrome do intestino irritável com hábitos alimentares conscientes.

Habilidades que você aprenderá:

• Perspectiva do Ayurveda sobre os benefícios e efeitos das saladas cruas.
• Como preparar e comer saladas para obter o máximo de energia, como parte de uma dieta vegetariana.
• Efeito energético de diferentes vegetais crus no corpo e na mente.

Benefícios para você:

• Você aproveitará ao máximo as saladas comendo-as de acordo com os princípios ayurvédicos.
• Você terá melhor digestão, energia e bem-estar geral por meio de uma alimentação consciente com saladas.
• Você experimentará saladas (como feijão-mungo, feijão-carioca, feijão-preto ou salada de feijão-lima) como alimentos que dão vida ao corpo e à alma.

Habilidades que você aprenderá:

• Como aplicar a dieta ayurvédica, com hábitos alimentares saudáveis, em diferentes fases da vida.
• Como nutrir a si mesmo e aos outros ao longo das fases da vida com autoconsciência.
• Importância dos ajustes sazonais na dieta para uma melhor saúde.

Benefícios para você:

• Você será capaz de promover um crescimento e envelhecimento saudáveis ​​por meio de uma dieta que atenda às necessidades de mudança da vida.
• Você terá um sistema imunológico mais forte e boa saúde em todas as fases da vida.
• Você fornecerá soluções inovadoras como profissional de saúde por meio da dieta ayurvédica.

Habilidades que você aprenderá:

• Métodos de desintoxicação ayurvédica para limpar e purificar seu corpo.
• Poder de cura do Khichdi como alimento desintoxicante e equilibrador.
• Como desintoxicar para ter saúde e vitalidade contínuas.

Benefícios para você:

• Você experimentará rejuvenescimento e mais energia por meio da desintoxicação ayurvédica.
• Você terá um corpo e um fogo digestivo equilibrados ao remover toxinas naturalmente.
• Você terá mais bem-estar e saúde após uma desintoxicação suave.

Habilidades que você aprenderá:

• Rituais védicos matinais e noturnos para uma vida equilibrada.
• Práticas ayurvédicas para calma e autocura.
• O papel de rituais diários simples para uma saúde duradoura.

Benefícios para você:

• Você terá um dia mais calmo e equilibrado seguindo os rituais matinais védicos.
• Você terá um sono melhor e se autocurará por meio de práticas noturnas de Ayurveda.
• Você será capaz de construir uma base para saúde e bem-estar a longo prazo por meio de hábitos diários consistentes.