Vishnu Mudra é um gesto com as mãos usado no hinduísmo e no budismo. Descubra por que ele é benéfico para o seu bem-estar geral.
O que é Vishnu Mudra ? Seu significado, referências e mitologia.
Vishnu Mudra é um gesto ou selo sagrado feito com as mãos. A palavra Vishnu refere-se a um deus hindu , o Senhor Vishnu . Portanto, este Mudra recebeu esse nome em homenagem ao Senhor Vishnu , uma das principais divindades da mitologia hindu.
Este selo ou Mudra desempenha um papel vital no canalização de Prana. Prana é conhecido como A força vital que impulsiona todo ser vivo.
Este selo também é conhecido como o “ Gesto do Equilíbrio Universal ”.
Esse Mudra geralmente é realizado durante a prática de “Anulom Vilom Pranayama ou Nadhi Sodhan Pranayamaque se traduz como “Respiração Alternada pelas Narinas”. Ao praticar a respiração alternada pelas narinas, pratique isso Mudra É muito útil para canalizar o fluxo de Prana.
Acredita-se que, ao praticarmos este Mudra , estimulamos os pontos correspondentes ao coração na palma da mão com a ajuda dos dois primeiros dedos (o indicador e o dedo médio). Isso ajuda a canalizar o fluxo de Prana , já que o coração é o único responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes em nosso corpo. Ao praticarmos a respiração alternada pelas narinas, acredita-se que canalizamos o fluxo de Prana através de dois Nadis Ida e Pingala . Ida é o Nadi e Pingala Nadi Solar . Os Nadis são os canais pelos quais Prana flui em nosso corpo.
Ao praticar a respiração alternada pelas narinas, buscamos canalizar o fluxo de Prana para Susumna Nadi , o principal Nadi . Acredita-se que, quando Prana flui por Susumna Nadi , é possível alcançar quase tudo o que se deseja. Além disso, a prática deste Mudra ajuda a energizar o corpo.
o deus Vishnu seja o preservador. Ele é quem cuida de todos os seres vivos. Ele equilibra tudo neste universo. Da mesma forma, este Mudra ajuda a equilibrar nossos pensamentos, emoções e Prana .
O equilíbrio é a chave de tudo. As dualidades existem em toda parte, mas para alcançar o equilíbrio, tudo é uma virtude.
E este Mudra ajuda a alcançar o equilíbrio que buscamos ao longo da vida.
Este Mudra é realizado apenas com a mão direita, pois acredita-se que ela seja a receptora de energia.
Nome alternativo de Vishnu Mudra
O gesto do Equilíbrio Universal
Como fazer o Vishnu Mudra?
- Esse Mudra Geralmente é realizada durante a prática da respiração alternada pelas narinas, portanto, deve ser feita sentado em uma postura meditativa confortável ou relaxado Shavasana ou postura do cadáver.
- No entanto, para obter o máximo benefício deste Mudra , comece sentando-se em qualquer postura meditativa confortável ( Sukhasana ou Padmasana ).
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente eretos.
- Comece apoiando as duas palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho.
- Feche os olhos suavemente.
- Agora, aproxime lentamente a mão direita do rosto. Em seguida, dobre lentamente os dois primeiros dedos (indicador e médio) até a base dos respectivos dedos ou até a parte inferior do polegar.
- Os demais dedos da mão direita permanecerão estendidos (dedo anelar, dedo mínimo e polegar).
- Agora, certifique-se de usar o polegar direito sempre que for necessário fechar a narina direita.
- E use o dedo mínimo e o anelar para fechar a narina esquerda quando necessário.
- Observe esse espaço escuro atrás dos seus olhos. Para praticar a respiração alternada pelas narinas.
- Primeiro, inspire pela narina esquerda e expire pela narina direita. Agora, inspire pela narina direita e expire pela esquerda. Repita o exercício de 20 a 30 vezes.
- Respire mais profundamente e por mais tempo. A cada respiração, faça seu respirando ainda mais profundamenteNão perca a consciência da sua respiração.
- Testemunhe toda a sua mente e seu corpo.
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Benefícios do Vishnu Mudra
- Estabiliza a mente, o corpo e a alma. Ajuda a estabelecer que Conexão entre mente, corpo e alma.
- Equilibra o Chitta (mente), o fluxo de Prana .
- Isso ajuda a desvendar as dualidades que encontramos em nossas vidas.
- Isso promove a capacidade de tomar decisões rápidas.
- Se praticado, o preceito de pranayama Alivia o estresse, reduz problemas de raiva e proporciona mais clareza em relação aos objetivos de vida.
- Também ajuda a combater doenças cardíacas.
Precauções e contraindicações no Vishnu Mudra
Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.
No entanto, há alguns pontos a serem considerados.
- Certifique-se de posicionar os dois primeiros dedos em seus respectivos lugares; caso contrário, você não obterá os benefícios desejados.
- Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Vishnu Mudra ?
- Este Mudra ajuda a manter todo o seu corpo mais energizado, canalizando o fluxo de energia vital Prana.
- Se você se sente cercado por dualidades, então este Mudra é ideal para começar.
- Este Mudra pode ser praticado quando você precisa internalizar seus sentidos.
- Você pode praticar isso quando precisar eliminar todos os fatores estressantes ao seu redor.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra . De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso durante a manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite.
Recomenda-se praticar este Mudra Mudra específico é praticar um exercício por pelo menos 20 minutos .
Respirando em Vishnu Mudra
Existem três tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra .
- Respiração abdominal
- Respiração torácica
- Respiração Iogue (Respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular.)
Visualização em Vishnu Mudra
Imagine-se em uma trilha reta. Enquanto caminha, você contempla belas paisagens, árvores carregadas de frutos. Você sabe para onde esse caminho leva e não tem nenhuma dúvida sobre si mesmo.
Afirmação em Vishnu Mudra
Ao praticar este Mudra , mantenha intenções positivas: Minha visão está clara para mim e estou avançando com objetivos claros em mente; nenhuma dualidade pode atrapalhar meus planos.
Conclusão
Vishnu Mudra É um dos gestos de mão mais antigos e populares do mundo. Possui um significado profundo e referências que remontam à mitologia antiga mudra Pode ser usado para representar diferentes aspectos do caráter de Vishnu ou para invocar suas bênçãos. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Vishnu Mudra e seu simbolismo. Oferecemos um Curso de Certificação Mudra que lhe ensinará tudo o que você precisa saber. Além disso, 108 mudras diferentes podem ser usados para diversos fins. Esperamos que você considere se juntar a nós nesta jornada para aprender mais sobre esses poderosos gestos com as mãos e seus benefícios.
