Vishnu Mudra – Gesto de Equilíbrio Universal: Seu Significado, Benefícios e Como Fazer

Vishnu Mudra é um gesto de mão usado no hinduísmo e no budismo. Saiba por que é benéfico para o seu bem-estar geral.

visnu mudra

O que é Vishnu Mudra ? Seu significado, referências e mitologia

Vishnu Mudra é um gesto de mão sagrado ou selo. A palavra Vishnu refere-se a um Hindu deus, Senhor Vishnu. Então, é isso Mudra foi nomeado em homenagem a Senhor Vishnu, uma das divindades mais importantes da mitologia hindu.

Este selo ou Mudra desempenha um papel vital na canalização de Prana. Prana é conhecido como a força vital que impulsiona todo ser vivo.

Este selo também é conhecido como “Gesto do Equilíbrio Universal".

Esta Mudra é geralmente realizado durante a prática “Anulom Vilom Pranayama or Nadhi Sodhan Pranayama” que se traduz em “Respiração de Narinas Alternadas”. Ao praticar a respiração de narina alternada, praticar esta Mudra é muito útil para canalizar o fluxo de Prana.

Acredita-se que quando praticamos este Mudra, estimulamos os pontos correspondentes do coração na palma da mão com a ajuda dos dois primeiros dedos (indicador e médio). Isso ajuda a canalizar o fluxo de Prana pois o Coração é o único responsável pelo transporte de Oxigênio e nutrientes em nosso corpo. Ao praticar a respiração pelas narinas alternadas, acredita-se que canalizamos o fluxo de Prana através de duas vias principais: Nadis ida e pingala. Ida é a Lunar Nadi & pingala é o solar Nadi. Nadis são os vasos por onde Prana energia flui em nosso corpo.

Enquanto praticamos a respiração de narinas alternadas, tentamos canalizar o fluxo de Prana para dentro Susumna Nadi, O diretor da escola Nadi. Quando prana a energia flui através Susumna Nadi acredita-se que se pode conseguir quase tudo o que se deseja. Além disso, praticar este Mudra ajuda a energizar nosso corpo.

Deus Vishnu é considerado um preservador. Ele é quem cuida de todos os seres vivos. Ele equilibra tudo neste universo. Da mesma forma, este Mudra ajuda a equilibrar nossos pensamentos, emoções e Prana.

Equilíbrio é a chave de tudo. As dualidades existem em todos os lugares, mas para equilibrar, tudo é virtude.

E isso Mudra ajuda a alcançar aquele equilíbrio que buscamos ao longo da vida.

Esta Mudra é realizada apenas com a mão direita. Como se acredita ser o receptor de energia.

Nome alternativo de Vishnu Mudra

O gesto do Equilíbrio Universal

Como fazer Vishnu Mudra?

- Este Mudra geralmente é realizado durante a prática da respiração de narinas alternadas, portanto, deve ser realizado sentado em uma postura meditativa confortável ou relaxado em Shavasana ou pose de cadáver.

– No entanto, para obter o máximo de benefícios deste Mudra comece sentando-se em qualquer postura meditativa confortável (Sukhasana or Padmasana).

– Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente eretos.

– Comece descansando ambas as palmas das mãos confortavelmente no joelho.

– Feche os olhos suavemente.

– Agora, lentamente, aproxime a mão direita do rosto. E lentamente enrole os dois primeiros dedos (indicador e dedo médio) na base de seus respectivos dedos ou na parte inferior do polegar.

– Os dedos restantes da mão direita permanecerão estendidos (dedo anelar, dedo mínimo e polegar).

– Agora, certifique-se de usar o polegar direito sempre que for necessário fechar a narina direita.

E use o dedo mínimo e o dedo anelar para fechar a narina esquerda quando necessário.

– Observe este espaço escuro atrás de seus olhos. Para praticar a respiração de narinas alternadas.

Primeiro, inspire pela narina esquerda e depois expire pela narina direita. Agora, inspire pela narina direita e depois expire pela esquerda. Repita por 20-30 rodadas.

– Respire mais fundo e por mais tempo. A cada respiração que passa, torne sua respiração ainda mais profunda. Não perca a consciência de sua respiração.

– Testemunhe toda a sua mente e corpo.

Vishnu Mudra Benefícios

  • Estabiliza a mente, o corpo e a alma. Ajuda a estabelecer essa conexão entre mente, corpo e alma.
  • Ele equilibra o Chitta (mente), o fluxo de Prana.
  • Ajuda a penetrar nas dualidades que encontramos em nossas vidas.
  • Promove a capacidade de tomar decisões rápidas.
  • Se praticada, a liminar de pranayama alivia o estresse, reduz os problemas de raiva e dá mais clareza aos objetivos da vida.
  • Também ajuda a combater doenças cardíacas.

Precauções e Contra-indicações em Vishnu Mudra

Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar.

  • Certifique-se de colocar os dois primeiros dedos em seus respectivos lugares; caso contrário, você não receberá bons benefícios disso.
  • Mantenha a coluna confortavelmente ereta.

Quando e quanto tempo fazer Vishnu Mudra?

  • Esta Mudra ajuda a manter todo o seu corpo mais energizado, canalizando o fluxo de energia vital do Prana.
  • Se as dualidades o cercam, então este Mudra é ideal para começar.
  • Esta Mudra pode ser praticado quando você precisa internalizar seus sentidos.
  • Você pode praticar isso quando precisar remover todos os estressores ao seu redor.

A manhã é o momento ideal para fazer qualquer yoga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.

Se você está tendo dificuldade com isso durante as horas da manhã, você pode fazer isso Mudra tarde da noite também.

Recomenda-se praticar isso Mudra por um mínimo de 30-40 minutos diários. Você decide se deseja completá-lo em um trecho ou em dois três que duram entre 10 e 15 minutos. Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse exercício específico. Mudra.

Inspirando Vishnu Mudra

Existem três tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra.

  • Respiração Abdominal
  • Respiração Torácica
  • Respiração yogue (respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular).

Visualização em Vishnu Mudra

Visualize que você está em um caminho reto. Ao caminhar para a frente, você pode ver lugares bonitos. Árvores que estão grávidas de frutos. Você sabe para onde esse caminho está indo e não tem nenhuma dúvida.

Afirmação em Vishnu Mudra

Ao praticar este Mudra, Mantenha intenções positivas: Minha visão é clara para mim e estou seguindo em frente mantendo objetivos claros em minha mente; nenhuma dualidade pode atrapalhar meus planos.

Conclusão

Vishnu Mudra é um dos gestos manuais mais antigos e populares do mundo. Tem um significado profundo e referências que remontam à mitologia antiga. o mudra pode ser usado para representar diferentes aspectos do caráter de Vishnu ou para invocar suas bênçãos. Se você está interessado em aprender mais sobre Vishnu Mudra e seu simbolismo. Nós oferecemos um curso que vai te ensinar tudo o que você precisa saber. Além disso, 108 mudras diferentes podem ser usados ​​para diversos fins. Esperamos que você considere se juntar a nós nesta jornada para aprender mais sobre esses poderosos gestos manuais e seus benefícios.

curso de instrutor de yoga
Divyansh Sharma
Divyansh é Professor de Yoga, Meditação e Cinesiologia que pratica Yoga e Meditação desde 2011. A ideia de correlacionar o Yoga com as Ciências Modernas é o que mais o fascina e para alimentar a sua curiosidade, continua a explorar coisas novas todos os dias. Ele realizou um mestrado em Ciências do Yoga, E-RYT-200 e RYT-500.

Contato

Contato no WhatsApp