Vishnu Mudra é um gesto com as mãos usado no hinduísmo e no budismo. Descubra por que ele é benéfico para o seu bem-estar geral.
O que é Vishnu Mudra ? Seu significado, referências e mitologia.
Vishnu Mudra é um gesto ou selo sagrado feito com as mãos. A palavra Vishnu refere-se a um hindu deus, o Senhor Vishnu. Portanto, este Mudra recebeu esse nome em homenagem ao Senhor Vishnu, uma das principais divindades da mitologia hindu.
Este selo ou Mudra desempenha um papel vital no canalização de Prana. Prana é conhecido como A força vital que impulsiona todo ser vivo.
Este selo também é conhecido como o “Gesto do Equilíbrio Universal”.
Esse Mudra geralmente é realizado durante a prática de “Anulom Vilom Pranayama ou Nadhi Sodhan Pranayamaque se traduz como “Respiração Alternada pelas Narinas”. Ao praticar a respiração alternada pelas narinas, pratique isso Mudra É muito útil para canalizar o fluxo de Prana.
Acredita-se que, ao praticarmos este Mudra, estimulamos os pontos correspondentes ao coração na palma da mão com a ajuda dos dois primeiros dedos (o indicador e o dedo médio). Isso ajuda a canalizar o fluxo de Prana , já que o coração é o único responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes em nosso corpo. Ao praticarmos a respiração alternada pelas narinas, acredita-se que canalizamos o fluxo de Prana através de dois Nadis Ida e Pingala. Ida é o Nadi e Pingala Solar Nadi. Os Nadis são os canais pelos quais Prana flui em nosso corpo.
Ao praticar a respiração alternada pelas narinas, buscamos canalizar o fluxo de Prana para Susumna Nadi, o principal Nadi. Acredita-se que, quando Prana flui por Susumna Nadi , é possível alcançar quase tudo o que se deseja. Além disso, a prática deste Mudra ajuda a energizar o corpo.
o deus Vishnu seja o preservador. Ele é quem cuida de todos os seres vivos. Ele equilibra tudo neste universo. Da mesma forma, este Mudra ajuda a equilibrar nossos pensamentos, emoções e Prana.
O equilíbrio é a chave de tudo. As dualidades existem em toda parte, mas para alcançar o equilíbrio, tudo é uma virtude.
E este Mudra ajuda a alcançar o equilíbrio que buscamos ao longo da vida.
Este Mudra é realizado apenas com a mão direita, pois acredita-se que ela seja a receptora de energia.
Nome alternativo de Vishnu Mudra
O gesto do Equilíbrio Universal
Como fazer o Vishnu Mudra?
- Esse Mudra Geralmente é realizada durante a prática da respiração alternada pelas narinas, portanto, deve ser feita sentado em uma postura meditativa confortável ou relaxado Shavasana ou postura do cadáver.
- No entanto, para obter o máximo benefício deste Mudra , comece sentando-se em qualquer postura meditativa confortável (Sukhasana ou Padmasana).
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente eretos.
- Comece apoiando as duas palmas das mãos confortavelmente sobre o joelho.
- Feche os olhos suavemente.
- Agora, aproxime lentamente a mão direita do rosto. Em seguida, dobre lentamente os dois primeiros dedos (indicador e médio) até a base dos respectivos dedos ou até a parte inferior do polegar.
- Os demais dedos da mão direita permanecerão estendidos (dedo anelar, dedo mínimo e polegar).
- Agora, certifique-se de usar o polegar direito sempre que for necessário fechar a narina direita.
- E use o dedo mínimo e o anelar para fechar a narina esquerda quando necessário.
- Observe esse espaço escuro atrás dos seus olhos. Para praticar a respiração alternada pelas narinas.
- Primeiro, inspire pela narina esquerda e expire pela narina direita. Agora, inspire pela narina direita e expire pela esquerda. Repita o exercício de 20 a 30 vezes.
- Respire mais profundamente e por mais tempo. A cada respiração, faça seu respirando ainda mais profundamenteNão perca a consciência da sua respiração.
- Testemunhe toda a sua mente e seu corpo.
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do Vishnu Mudra Benefícios
- Estabiliza a mente, o corpo e a alma. Ajuda a estabelecer que Conexão entre mente, corpo e alma.
- Equilibra o Chitta (mente), o fluxo de Prana.
- Isso ajuda a desvendar as dualidades que encontramos em nossas vidas.
- Isso promove a capacidade de tomar decisões rápidas.
- Se praticado, o preceito de pranayama Alivia o estresse, reduz problemas de raiva e proporciona mais clareza em relação aos objetivos de vida.
- Também ajuda a combater doenças cardíacas.
Precauções e contraindicações no Vishnu Mudra
Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.
No entanto, há alguns pontos a serem considerados.
- Certifique-se de posicionar os dois primeiros dedos em seus respectivos lugares; caso contrário, você não obterá os benefícios desejados.
- Mantenha a coluna vertebral confortavelmente ereta.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Vishnu Mudra?
- Este Mudra ajuda a manter todo o seu corpo mais energizado, canalizando o fluxo de energia vital Prana.
- Se você se sente cercado por dualidades, então este Mudra é ideal para começar.
- Este Mudra pode ser praticado quando você precisa internalizar seus sentidos.
- Você pode praticar isso quando precisar eliminar todos os fatores estressantes ao seu redor.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra. De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso durante a manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite.
Recomenda-se praticar este Mudra específico é praticar um exercício por pelo menos 20 minutos Mudra.
Respirando em Vishnu Mudra
Existem três tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra.
- Respiração abdominal
- Respiração torácica
- Respiração Iogue (Respiração abdominal, respiração torácica e respiração clavicular.)
Visualização em Vishnu Mudra
Imagine-se em uma trilha reta. Enquanto caminha, você contempla belas paisagens, árvores carregadas de frutos. Você sabe para onde esse caminho leva e não tem nenhuma dúvida sobre si mesmo.
Afirmação em Vishnu Mudra
Ao praticar este Mudra, mantenha intenções positivas: Minha visão está clara para mim e estou avançando com objetivos claros em mente; nenhuma dualidade pode atrapalhar meus planos.
Conclusão
Vishnu Mudra É um dos gestos de mão mais antigos e populares do mundo. Possui um significado profundo e referências que remontam à mitologia antiga mudra Pode ser usado para representar diferentes aspectos do caráter de Vishnu ou para invocar suas bênçãos. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Vishnu Mudra e seu simbolismo. Oferecemos um Curso de Certificação Mudra que lhe ensinará tudo o que você precisa saber. Além disso, 108 mudras diferentes podem ser usados para diversos fins. Esperamos que você considere se juntar a nós nesta jornada para aprender mais sobre esses poderosos gestos com as mãos e seus benefícios.
