7 dias de Yoga para Alívio de estresse do conforto da sua própria casa!

Acreditada pela Yoga Alliance | Válido internacionalmente

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“Apenas o começo que eu precisava. Passei um bom tempo procurando online meu programa de treinamento de professores de ioga e escolher um pode ser muito enervante. Muita informação para filtrar, mas acho que tive sorte.”

James W. Seattle, EUA

7 dias de ioga para aliviar o estresse

7 dias de ioga para alívio do estresse

7 dias de ioga para aliviar o estresse

7 dias de ioga para alívio do estresse: Práticas de Yoga para a calma interior

Idioma do curso: Inglês
Legendas: Árabe, Chinês, Inglês, Francês, Alemão, Italiano, Japonês, Coreano, Russo e Espanhol.

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O que nossos alunos estão dizendo

Manoj Raghavani

Manoj Raghavani

Manchester, Reino Unido

“Concluí a formação de professores e fiquei completamente maravilhada com a estrutura do curso e recebi orientações maravilhosas deles.

Eles foram tão rápidos em responder e dar feedback. Eu recomendo esta escola, pois é como uma grande família. Aprendi muito e continuarei minha jornada de ioga em diante, adorei as filosofias também, isso é algo que sempre guardarei do fundo do meu coração ”

Damaris Gisell

Damaris Gissel

“O Siddhi Yoga foi a melhor opção que eu poderia escolher para o meu treinamento de professores de Yoga. Fico feliz em saber como eles ensinam; esta escola não é apenas exercícios e poses.

O Siddhi Yoga tem uma relação com cada aluno, ajudando-o a crescer espiritual e fisicamente no Yoga. Ame a combinação de todos os tipos de yoga, o foco em cada asana, a explicação dos benefícios espirituais e físicos e como esta escola ensina.

Além disso, ame o conhecimento fornecido por meio do Patanjali Yoga Sutra que eles ensinam. Esta Escola me ajuda no Caminho para ser o melhor em todos os aspectos da minha vida e ser um bom professor. Muito obrigado a todos os professores por me apoiarem. Namastê”

Lauriah Nella

Lauriah Nella

“Acabei de terminar o curso online de formação de professores de yoga 200H e foi incrível! Muito mais do que eu esperava!

 

Os professores são tão talentosos, fundamentados e simplesmente emocionantes. Não esperava aprender tanto. Eles realmente cobrem tudo o que você precisa saber para ser um bom professor de ioga e ensinam com tanta facilidade e paixão. Todos os professores amam ensinar e cuidar de seus alunos, você sente isso o tempo todo. Sinto que agora sou verdadeiramente parte da família Siddhi Yoga. Obrigado a toda a equipa, por tudo o que me deram e estão a dar ao mundo.”

O que está incluído no Yoga Online de 7 Dias para Alívio do Estresse?

aliança de ioga
Certificação 6 Horas Yoga Alliance
treinamento on-line individualizado
6 horas de treinamento individualizado
7 Videoaulas
amit rehela
Gurus de Yoga de renome mundial da Índia
Suporte e Mentoria
acesso vitalício
Acesso vitalício e atualizações
Comunidade de estudantes on-line
treinamento asana rishikesh 2024

Aprenda com os verdadeiros mestres do Yoga

Não consegue vir para a Índia, o berço do Yoga?
Não se preocupe, os principais mestres de ioga da Índia estão entrando em contato com você.

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Aprenda com Gurus de Yoga que têm treinou milhares de estudantes no mundo todo.

Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Domínio: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela é um professor de ioga dedicado que ensina em todo o mundo. Ele nasceu em Dharamshala, o centro espiritual do Himalaia que o Dalai Lama chama de lar. Com o tempo, a interação com os muitos iogues que viajam para Dharamshala todos os anos inspirou Amit e o levou a explorar o yoga sadhana.

Em 2014, Amit passou um ano em um ashram, onde mergulhou em meditação, pranayama, Hatha, bhakti e karma yoga. Durante esse tempo, Yogi Shivam, seu professor, ensinou a Amit a essência da ioga e da meditação. Havia uma autenticidade nos ensinamentos de Yogi Shivam que inspirou Amit a incorporar práticas de yoga em sua vida cotidiana. Este período se tornou a base da jornada espiritual de Amit.

Nos anos seguintes, Amit fez vários treinamentos para professores de ioga na Índia, que forneceram certificações de 200 horas e 300 horas e o expuseram a vários estilos e técnicas terapêuticas. Sua compreensão de asana e anatomia e como diferentes pessoas os experimentam cresceu continuamente ao longo do tempo.

Eventualmente, Amit começou a auxiliar seus professores e liderar suas aulas em treinamentos de professores em Dharamshala. Seu ensino se expandiu com o tempo e ele começou a oferecer aulas, workshops e retiros em Goa. Em 2017, Amit tornou-se o treinador principal do Chinmay Yoga, que alcançou novos patamares de sucesso global sob sua liderança e ensina em treinamentos de Siddhi Yoga desde 2019.

Por que aprender com Siddhi Yoga?

No Siddhi Yoga oferecemos instrução e valor incomparáveis, tudo em um ambiente acolhedor e de apoio
muitas vezes descrito como família.

Nesta era de comercialismo, é quase impossível encontrar formação de professores de yoga que ofereça
profundidade e acessibilidade.
Estamos em missão para mudar isso.

Melhor escola indiana de ioga

Siddhi Yoga é um dos melhores escolas oferecendo cursos de Yoga, Ayurveda e Meditação reconhecidos mundialmente desde 2013.

Nossos cursos on-line bem estruturados tocaram e melhorou milhares de vidas.

Também treinamos mais de 3000 professores de ioga de mais de 125 países.

Classificações 5 Star

Somos a única escola entre mais de 550 escolas de ioga na Índia, com mais de 300 avaliações de 5 estrelas no Facebook e mais de 500 depoimentos em vídeo.

(Todas as nossas Certificações são reconhecidas mundialmente e válidas por toda a vida.)

Verdadeiros Mestres de Yoga

Em nosso curso de 7 dias de Yoga para alívio do estresse, temos um professor que é especialista em seu campo.

Ele treinou milhares de professores de Yoga em todo o mundo.

Fique tranquilo ao se inscrever em qualquer um de nossos cursos, você certamente obtenha valor além de suas expectativas.

O que você aprenderá com nossos 7 dias de ioga para aliviar o estresse?

dia 1 fluxo suave para aliviar o estresse

Dia 1 Fluxo Suave para Aliviar o Estresse

As posturas incluídas na sequência têm como objetivo alongar e fortalecer o corpo, principalmente a coluna e o núcleo. A sequência visa melhorar a flexibilidade e liberar tensões nos músculos, principalmente nas costas e quadris. A prática da Respiração Alternada pelas Narinas e Mudra do Queixo ajuda a acalmar a mente, levando a uma sensação de centramento e relaxamento. Essa sequência é uma excelente forma de começar o dia sentindo-se revigorado e rejuvenescido.

dia 2 respiração e movimento para aliviar o estresse

Dia 2 Respiração e movimento para aliviar o estresse

Esta sequência de ioga, Respiração e Movimento para Alívio do Estresse, foi projetada para ajudar a liberar a tensão e o estresse do corpo por meio de uma série de posturas e fluxos em pé. Ao incorporar giros de ombros e rotações de encaixe, a parte superior do corpo é aliviada de qualquer rigidez, enquanto posturas em pé, como postura das mãos amarradas nas costas, postura de oração reversa em pé e postura da palmeira alongam a coluna e abrem o peito. A Saudação à Água e a Postura de Alongamento Intenso das Pernas D ajudam a fortalecer a parte inferior do corpo, enquanto a Respiração da Abelha, a Postura das Pernas para cima na Parede e a Meditação acalmam o sistema nervoso e promovem o relaxamento. Esta sequência é perfeita para quem busca liberar tensões físicas e mentais e encontrar uma sensação de calma e equilíbrio no dia a dia.

dia 3 abertura do coração para aliviar o estresse

Dia 3: Abertura do Coração para Aliviar o Estresse

Esta sequência de ioga foi projetada para abrir a área do coração e aliviar o estresse. As posturas ajudam a alongar e fortalecer o corpo, ao mesmo tempo que liberam a tensão na coluna e nos ombros. Através da prática de Ujjayi Pranayama e Hridaya Mudra, nos conectamos com nosso eu interior e encontramos uma sensação de calma e equilíbrio. A sequência termina com Meditação, Variação da Postura do Cadáver com Bolster e Postura Fácil para rejuvenescer o corpo, a mente e o espírito. Ao praticar regularmente esta sequência, podemos melhorar o nosso bem-estar geral e reduzir os níveis de stress.

dia 4: aterramento para aliviar o estresse

Dia 4: Aterramento para alívio do estresse

A sequência inclui uma variedade de posturas, como postura do cachorro voltado para baixo, postura da pirâmide e postura da árvore, que ajudam a desenvolver força, equilíbrio e foco. A sequência também inclui posturas de relaxamento como Corpse Pose e Easy Pose para ajudar a liberar a tensão e promover o relaxamento. Prithvi Mudra e a meditação no final da sequência ajudam a aprofundar a experiência de ancoragem e a promover uma sensação de paz interior. Praticar esta sequência regularmente pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.

dia 5 equilíbrio para aliviar o estresse

Dia 5 Equilíbrio para aliviar o estresse

O objetivo desta sequência de yoga é aliviar o estresse e promover equilíbrio, força e relaxamento. As posturas de equilíbrio, como Warrior Pose I e II e Tree Pose, desafiam a estabilidade do corpo e melhoram o foco e a concentração. As posturas de prancha de fortalecimento central e de prancha lateral ajudam a estabilizar o corpo e reduzir a tensão nos ombros e na parte superior das costas. As dobras para frente e as práticas respiratórias, como Respiração Alternada pelas Narinas e Prana Mudra, promovem relaxamento e calma na mente e no corpo. Esta sequência termina com Meditação e Postura do Cadáver, que permite relaxamento e rejuvenescimento completos. Ao final desta prática, você se sentirá a galope, revigorado e pronto para enfrentar o dia.

dia 6 inversões para aliviar o estresse

Dia 6 Inversões para aliviar o estresse

As posturas suaves de aquecimento, incluindo Gato Vaca e Cachorrinho, ajudam a liberar a tensão na coluna e acalmar a mente. As posturas mais desafiadoras, como Cão voltado para baixo e Cão de três pernas voltado para baixo, aumentam a circulação e trazem sensação de vitalidade ao corpo. Pose da ponte, postura do arado e postura do ângulo reclinado estão incluídas para liberar ainda mais a tensão no corpo. A sequência termina com uma postura calmante de pernas para cima na parede e meditação para promover um relaxamento profundo. Essa prática pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono e trazer uma sensação de bem-estar geral.

dia 7 restaurador para aliviar o estresse

Dia 7 Restaurador para aliviar o estresse

Os asanas incluídos nesta sequência são suaves e repousantes, ajudando a liberar a tensão do corpo e a acalmar a mente. Ao praticar esta sequência, você pode melhorar sua sensação geral de bem-estar e restaurar sua energia. A sequência inclui uma variedade de posturas, como Siddhasana, Supta Baddha Konasana com Reforço e asana Restauradora Setu Bandha Sarvang com Reforços e Correias, que são benéficas para reduzir o estresse e a tensão. A sequência também termina com posturas de meditação e relaxamento, como Legs Up the Wall Pose com Bolster e Wall Straddle Pose com Bolster sob o sacro, permitindo que você se solte e relaxe totalmente.

Opções de Preços

7 dias de ioga para aliviar o estresse
7 dias de ioga para alívio do estresse
$ 47 USD $ 37 USD
  • Certificação disponível
  • 7 dias de ioga para alívio do estresse
  • Acesso vitalício
Pacote de ioga de 7 dias
Pacote de séries de ioga 24 x 7 dias (55% de desconto)
$888 $397
  • Certificação disponível
  • Todas as séries de ioga 24 x 7 dias
  • Acesso vitalício
365 dias de ioga
Pacote Platinum (60% de desconto)
$475 $187

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  • 365 Dias de Acesso a Aulas de Yoga Online (16 Aulas/dia) $475 $ 187.
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  • Opção de compra do pacote Série 7 Dias com 80% de desconto $888 $ 178.

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