7 dias de Yoga para Doshas Equilibrados

Esta sequência de ioga foi projetada para equilibrar o dosha Vata, ancorando e acalmando o corpo e a mente. A prática inclui uma combinação de posturas em pé e sentada, juntamente com técnicas de respiração e meditação, que ajudam a liberar o estresse e a ansiedade, ao mesmo tempo que promovem uma sensação de paz interior e relaxamento. Praticar esta sequência regularmente também pode ajudar a melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos centrais e das costas e melhorar o bem-estar físico e mental geral.

Esta sequência de ioga foi projetada para equilibrar o Pitta Dosha e refrescar o corpo e a mente. Inclui uma variedade de asanas, como postura de estocada baixa, postura de camelo, postura de borboleta sentada e postura de cisne adormecido, que ajudam a liberar a tensão e alongar o corpo. A sequência também inclui sitali e varuna mudra, que ajudam a resfriar o corpo e equilibrar o Pitta Dosha. Praticar essa sequência regularmente pode reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a concentração e promover um sono melhor. É adequado para quem procura equilibrar o Pitta Dosha e trazer uma sensação de calma ao corpo e à mente.

O objetivo desta sequência de yoga Energizing Kapha Dosha Balance é equilibrar o Kapha Dosha, um dos três doshas ayurvédicos. A sequência inclui posturas energizantes como postura da montanha, variação clássica da saudação ao sol, postura do guerreiro II, postura do triângulo e postura da cadeira para ajudar a aumentar a circulação, aumentar a força e estimular o sistema digestivo. As posturas calmantes, como postura da criança, variação da postura da prancha lateral, postura reversa do cadáver, fluxo da postura da esfinge e meditação ajudam a trazer equilíbrio à mente e ao corpo. Esta sequência foi projetada para deixar você se sentindo revigorado, rejuvenescido e equilibrado.

Esta sequência de ioga foi projetada para equilibrar todos os três Doshas e promover a harmonia na mente, no corpo e na alma. A prática começa com um aquecimento suave e flui para a Variação D da Saudação à Lua, que ativa os centros de energia do corpo. As posturas do guerreiro constroem força e estabilidade ao mesmo tempo que encontram equilíbrio no corpo. A prática inclui várias posturas de abertura do quadril e da coluna para liberar tensões e emoções. A prática termina com Respiração e Meditação Alternada pelas Narinas, que ajuda a acalmar a mente e encontrar a paz interior. Praticar esta sequência regularmente pode ajudar a melhorar o equilíbrio físico e emocional e promover o bem-estar geral.

Esta sequência de ioga concentra-se no equilíbrio dos Doshas para melhorar a saúde digestiva. As posturas ajudam a estimular o sistema digestivo e a liberar a tensão nas costas e no abdômen. As variações Supine Spinal Twist são particularmente benéficas para a digestão, enquanto as posturas do camelo e do sapo alongam o abdômen e os músculos das costas. As posturas da cobra e do arco abrem o peito e melhoram a circulação. A prática termina com relaxamento e meditação em Corpse e Easy Pose. A prática regular desta sequência pode ajudar na digestão, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.

Esta sequência de Yoga foi projetada para ajudar a equilibrar os Doshas para estabilidade emocional. A prática inclui uma variedade de posturas suaves e dinâmicas, desde sentado até em pé, para ajudar a liberar tensão e estresse enquanto aumenta o foco e a concentração. As posturas ajudam a abrir o peito e os ombros, alongar os quadris e isquiotibiais e aumentar a força e a estabilidade do corpo. A sequência termina com uma meditação calmante e postura das pernas na parede para ajudar a relaxar o corpo e a mente. Esta prática é indicada para quem busca cultivar o equilíbrio emocional e a paz interior.

Esta sequência de ioga foi projetada para equilibrar os doshas e promover clareza mental. Inclui poses como pose de leão, pose de gato-vaca e pose de tigre, que ajudam a liberar a tensão e promover flexibilidade no corpo. As posturas de estocada baixa e prancha lateral fortalecem o núcleo e melhoram o equilíbrio. A sequência também incorpora pose de ponte, pose de guindaste e pose de roda para abrir o coração e o peito, enquanto a postura de liberação do vento ajuda a estimular o sistema digestivo. A prática termina com postura de pernas para cima na parede e postura fácil, que proporcionam um final restaurador e calmante à prática.