7 dias de Yoga para Hipertensão do conforto da sua própria casa!

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“Apenas o começo que eu precisava. Passei um bom tempo procurando online meu programa de treinamento de professores de ioga e escolher um pode ser muito enervante. Muita informação para filtrar, mas acho que tive sorte.”

James W. Seattle, EUA

7 dias de ioga para hipertensão

7 dias de ioga para hipertensão

7 dias de ioga para hipertensão: Equilibre sua pressão arterial

Idioma do curso: Inglês
Legendas: Árabe, Chinês, Inglês, Francês, Alemão, Italiano, Japonês, Coreano, Russo e Espanhol.

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O que está incluído no Yoga Online de 7 Dias para Hipertensão?

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Certificação 6 Horas Yoga Alliance
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6 horas de treinamento individualizado
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Gurus de Yoga de renome mundial da Índia
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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Domínio: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela é um professor de ioga dedicado que ensina em todo o mundo. Ele nasceu em Dharamshala, o centro espiritual do Himalaia que o Dalai Lama chama de lar. Com o tempo, a interação com os muitos iogues que viajam para Dharamshala todos os anos inspirou Amit e o levou a explorar o yoga sadhana.

Em 2014, Amit passou um ano em um ashram, onde mergulhou em meditação, pranayama, Hatha, bhakti e karma yoga. Durante esse tempo, Yogi Shivam, seu professor, ensinou a Amit a essência da ioga e da meditação. Havia uma autenticidade nos ensinamentos de Yogi Shivam que inspirou Amit a incorporar práticas de yoga em sua vida cotidiana. Este período se tornou a base da jornada espiritual de Amit.

Nos anos seguintes, Amit fez vários treinamentos para professores de ioga na Índia, que forneceram certificações de 200 horas e 300 horas e o expuseram a vários estilos e técnicas terapêuticas. Sua compreensão de asana e anatomia e como diferentes pessoas os experimentam cresceu continuamente ao longo do tempo.

Eventualmente, Amit começou a auxiliar seus professores e liderar suas aulas em treinamentos de professores em Dharamshala. Seu ensino se expandiu com o tempo e ele começou a oferecer aulas, workshops e retiros em Goa. Em 2017, Amit tornou-se o treinador principal do Chinmay Yoga, que alcançou novos patamares de sucesso global sob sua liderança e ensina em treinamentos de Siddhi Yoga desde 2019.

Por que aprender com Siddhi Yoga?

No Siddhi Yoga oferecemos instrução e valor incomparáveis, tudo em um ambiente acolhedor e de apoio
muitas vezes descrito como família.

Nesta era de comercialismo, é quase impossível encontrar formação de professores de yoga que ofereça
profundidade e acessibilidade.
Estamos em missão para mudar isso.

Melhor escola indiana de ioga

Siddhi Yoga é um dos melhores escolas oferecendo cursos de Yoga, Ayurveda e Meditação reconhecidos mundialmente desde 2013.

Nossos cursos on-line bem estruturados tocaram e melhorou milhares de vidas.

Também treinamos mais de 3000 professores de ioga de mais de 125 países.

Classificações 5 Star

Somos a única escola entre mais de 550 escolas de ioga na Índia, com mais de 300 avaliações de 5 estrelas no Facebook e mais de 500 depoimentos em vídeo.

(Todas as nossas Certificações são reconhecidas mundialmente e válidas por toda a vida.)

Verdadeiros Mestres de Yoga

Em nosso curso de 7 dias de Yoga para Hipertensão temos um professor que é especialista em seu campo.

Ele treinou milhares de professores de Yoga em todo o mundo.

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O que você aprenderá com nossos 7 dias de ioga para hipertensão?

Dia 1: Aterramento e Equilíbrio para Alívio da Hipertensão

Esta sequência de ioga foi projetada para ajudar a reduzir a pressão alta e promover uma sensação de calma e equilíbrio no corpo e na mente. A sequência inclui uma combinação de posturas sentadas e em pé para liberar tensão, fortalecer e estabilizar o corpo e promover relaxamento. Além disso, a sequência inclui exercícios respiratórios como respiração alternada pelas narinas e meditação para acalmar a mente. Praticar esta sequência regularmente pode ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar físico e mental geral, tornando-a ideal para quem busca controlar a hipertensão ou reduzir o estresse no dia a dia.

dia 2 fortalecimento e flexibilidade do núcleo para controle da hipertensão

Dia 2 Fortalecimento do núcleo e flexibilidade para controle da hipertensão

Esta sequência inclui várias posturas de ioga reclinadas para ativar os músculos centrais e melhorar a flexibilidade. Também inclui exercícios respiratórios como Ujjayi Pranayama e Aakash Mudra, que podem ajudar a reduzir o estresse e a hipertensão. A prática termina com uma postura relaxante de borboleta reclinada com alça de cabeça, ombros e pernas e postura fácil para ajudá-lo a relaxar após uma sessão desafiadora. Esta sequência de ioga pode ajudá-lo a construir um núcleo mais forte, melhorar a flexibilidade e reduzir o estresse, todos benéficos no controle da hipertensão.

dia 3 reviravoltas calmantes e flexões suaves para trás para liberação da hipertensão

Dia 3 Torções calmantes e flexões suaves para trás para liberação da hipertensão

Esta sequência de ioga foi projetada para liberar tensões e acalmar o corpo e a mente, sendo uma excelente prática para quem tem hipertensão ou pressão alta. As posturas incluem torções calmantes e flexões suaves para trás, como vaca-gato sentada, postura de estocada baixa e torção da coluna supina. Essas posturas ajudam a alongar e liberar a tensão nos músculos, promover o relaxamento e reduzir os níveis de estresse. Além disso, praticar esta sequência regularmente pode ajudar a reduzir a pressão arterial e promover a saúde cardiovascular geral. Então, se você quer relaxar e liberar a tensão, experimente esta sequência!

Dia 4 Inversões e Relaxamento para Controle da Hipertensão

As inversões nesta sequência aumentam o fluxo sanguíneo para a cabeça e acalmam o sistema nervoso, o que ajuda a reduzir o estresse e a tensão. As posturas de relaxamento como Sitali e Corpse Pose, Savasana, promovem relaxamento e reduzem o estresse. Além disso, essa sequência ajuda a alongar e fortalecer o corpo, melhorar a digestão e estimular o núcleo. A prática regular desta sequência pode ajudar a reduzir a hipertensão e melhorar a saúde física e mental geral.

Dia 5 Abridores de quadril e flexões para frente para alívio da hipertensão

A sequência inclui posturas como postura do cisne adormecido, postura da cabeça aos joelhos e postura reclinada do dedão do pé, que ajudam a alongar e fortalecer os quadris e as pernas, ao mesmo tempo que reduzem o estresse e a tensão no corpo. A sequência também inclui pranayama e meditação para promover relaxamento e reduzir o estresse. Praticar esta sequência regularmente pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação e promover o bem-estar físico e mental geral.

dia 6 ioga restaurativa para rejuvenescimento da hipertensão

Dia 6 Yoga Restaurativo para Rejuvenescimento da Hipertensão

Este curso foi desenvolvido para apoiar indivíduos com pressão alta na revitalização de sua saúde e bem-estar. Através de uma série de práticas de yoga personalizadas, incluindo posturas suaves, exercícios respiratórios, meditação e técnicas de atenção plena, os participantes aprenderão como controlar eficazmente os sintomas da hipertensão e promover o bem-estar geral. Esta abordagem holística aborda os aspectos físicos e emocionais da hipertensão, proporcionando aos participantes ferramentas valiosas para reduzir o estresse, diminuir a pressão arterial e melhorar a sua qualidade de vida. Junte-se a nós nesta jornada transformadora para melhorar a saúde e a vitalidade.

dia 7, respiração e meditação para harmonia com hipertensão

Dia 7 Respiração e Meditação para Harmonia com Hipertensão

A sequência é voltada especificamente para pessoas que sofrem de hipertensão, pois foca em técnicas de respiração e meditação para acalmar a mente e reduzir a tensão. A sequência inclui uma variedade de posturas, como Borboleta Reclinada, Pose Fácil de Oração com Fluxo de Mãos e Postura de Meio Lótus, junto com exercícios respiratórios como Respiração Quadrada, Respiração em Três Partes e Respiração de Abelha. Ao praticar esta sequência regularmente, os indivíduos podem experimentar os benefícios de uma melhor circulação sanguínea, redução dos níveis de estresse e uma mente e corpo mais relaxados.

Opções de Preços

7 dias de ioga para hipertensão
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$ 47 USD $ 37 USD
  • Certificação disponível
  • 7 dias de ioga para hipertensão
  • Acesso vitalício
Pacote de ioga de 7 dias
Pacote de séries de ioga 24 x 7 dias (55% de desconto)
$888 $397
  • Certificação disponível
  • Todas as séries de ioga 24 x 7 dias
  • Acesso vitalício
365 dias de ioga
Pacote Platinum (60% de desconto)
$475 $187

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