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Os 10 principais benefícios da postura do peixe

Os 10 principais benefícios da postura do peixe

O yoga provou ser uma ótima maneira de aliviar o estresse que estamos enfrentando no mundo exterior.Nosso Os 10 principais benefícios da postura do peixe ajudará no alívio do estresse, ansiedade, depressão e postura errada.

O freqüente prática de yoga encoraja experiências profundas da enormidade do espaço que nos rodeia. Ele ajuda a conhecer os desequilíbrios que temos, nos dá a sensação de calor no fundo de nossos órgãos e muitas outras experiências incríveis.

Para você experimentar transformações positivas, transfigurações ilimitadas dentro de você, experimente o Matsyasana ou a postura do peixe.

Matsyasana é uma pose de ioga profunda que realinha a falta de concentração, fornece coragem para superar deficiências, eleva seu humor e proporciona equilíbrio na terra e nas águas da terra para um ambiente muito desejável

Leia sobre o Os 10 principais benefícios da pose de peixe que certamente fará você querer executá-lo imediatamente. Sente-se e relaxe enquanto enumeramos as vantagens que você pode obter se fizer a postura do peixe.

Lista dos 10 principais benefícios da postura do peixe

  1. Diminui o estresse na parte superior do corpo: As longas horas sentadas em frente ao computador fazem com que nosso corpo e mente acumulem muito estresse.

    É inegável que o estresse psicológico é um grande fator na indução de condições de dor em nossos corpos. Pescoço e ombros são as principais áreas onde a dor é mais abundante.

    Definitivamente podemos sentir se já existe uma grande quantidade de estresse presente. Ao fazer o Matsyasana a dor que estamos sentindo pode ser aliviada eventualmente.

    Quando a dor passar, seus movimentos não serão mais limitados e você também poderá desfrutar de um sono melhor à noite.
  2. Ajuda a aliviar problemas respiratórios: essa postura funciona como um encanto em nossos pulmões porque proporciona um fluxo melhorado de oxigênio e sangue dentro de nossos pulmões.

    Isso também eleva sua capacidade e ajuda-nos a combater certas doenças relacionadas com o nosso sistema respiratório como bronquite e tuberculose.
  3. Combate a constipação: É realmente crucial ter uma boa evacuação todos os dias para liberar as toxinas dentro do nosso corpo.

    A postura do peixe feita corretamente ajuda a proporcionar uma melhor circulação do sangue para o nosso sistema digestivo e para a região pélvica – o que, por sua vez, ajuda a liberar as fezes sem esforço.
  4. Combate o Estresse: Ao fazer essa pose junto com rotina de respiração adequada, ajudará a liberar os hormônios que estão causando ansiedade.

    A pose real, quando bem feita, remove a negatividade de nosso corpo. A prática diária de pose de peixe reduzirá significativamente a ocorrência de depressão.
  5. Alívio da dor menstrual: Ao praticar esta pose de peixe, você pode obter total tranquilidade e também sua dor menstrual será significativamente reduzida ou desaparecerá completamente.

    A razão para isso é que uma leve extensão da estrutura esquelética do corpo de uma mulher suporta um bom fluxo sanguíneo para a região pélvica. Fora isso, essa postura também reduz a dor na parte inferior do corpo.
  6. Alivia o Cansaço Crônico: Uma glândula tireoide com mau funcionamento pode ser a principal culpada do cansaço que se sente todos os dias.

    Ao fazer a postura, você está exercitando suas glândulas tireoides, tornando-as mais tonificadas, o que eleva o conteúdo hormonal saudável que ela libera.

    Uma vez que os hormônios da tireoide estejam circulando livremente em seu sangue, espere sentir-se mais forte e mais vivo.
  7. Ótimo para combater problemas cervicais: A má postura é principalmente o resultado de um estilo de vida pouco saudável e a principal razão pela qual há espondilose cervical abundante.

    A postura do peixe é uma das respostas no combate à má postura. Ao realizá-lo, o colo do útero, a região torácica e a lombar são alongados, o que, por sua vez, promove uma melhor circulação sanguínea e flexibilidade.

    Essa postura também fortalece nossa medula espinhal, o que ajudará muito a resolver o problema da má postura.
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  8. Promove Sono Sonoro: A postura do peixe é conhecida por combater problemas de sono, especialmente insônia. Fornece-nos uma glândula pineal mais forte, que promove os hormônios melatonina presentes em nosso corpo. Isso nos deixa mais calmos e mantém o sono profundo todas as noites.

  9. Ajuda na perda de peso: Como a pose do peixe exige muita concentração e movimentos rígidos, tenha certeza de que você vai suar muito – o que invariavelmente ajudará você a perder alguns quilos com facilidade.

    É conhecido por ser ainda melhor do que correr ou praticar esportes porque você obterá muito mais benefícios menos as lesões.

    Espere ver melhorias quando se trata de seu objetivos de perda de peso em apenas alguns dias, porque esta pose de ioga é realmente um queimador de calorias.

  10. Combate Doenças de Pele: Esta pose de ioga é conhecida por proporcionar um melhor equilíbrio aos hormônios dentro do nosso corpo, o que faz com que nossa pele brilhe e combata infecções bacterianas de forma eficaz.

    Essas infecções são a principal causa de doenças de pele, como eczema, que também podem ser causadas pela alta presença de hormônios do estresse.

Você já reparou que quando estamos estressados, tendemos a ter muitas espinhas e nossa pele tende a ser muito oleosa ou às vezes super seca? Liberar os hormônios do estresse é a resposta e isso pode ser feito com a prática da postura do peixe.

Inferência:

Como você pode ver, há muitos benefícios da postura do peixe, embora haja muito mais que você descobrirá à medida que avança.
Sugerimos fortemente que você integre a postura do peixe em suas rotinas de ioga para garantir que você maximize os benefícios que está obtendo dela.

Não se preocupe porque não é ruim combiná-lo com outras rotinas de ioga, pois combina perfeitamente com todas as rotinas de ioga. Junte-se ao nosso Curso de certificação de treinamento de professores de ioga de 200 horas.

Também é suave, o que o torna adequado para iogues de diferentes níveis de habilidade, porque há quase zero chances de se machucar.

Meera Watts
Meera Watts é proprietária e fundadora da Siddhi Yoga International. Ela é conhecida mundialmente por sua liderança de pensamento na indústria de bem-estar e foi reconhecida como uma das 20 melhores blogueiras internacionais de ioga. Seus textos sobre saúde holística foram publicados no Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes e outras revistas internacionais. Ela recebeu o prêmio Top 100 Entrepreneur of Singapore em 2022. Meera é professora de ioga e terapeuta, embora agora ela se concentre principalmente em liderar o Siddhi Yoga International, blogando e passando tempo com sua família em Cingapura.

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