Certificação de Treinamento de Professores de Mindfulness
Acreditada pela Yoga Alliance | Válido internacionalmente
Yoga Alliance
Non-GMO
Mais de 200 cinco estrelas
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500 + vídeo
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Mais de 2000 graduados
de mais de 90 países
O que está incluído no curso?
manual de treinamento digital
70 horas de
Treinamento em ritmo próprio
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Siddhi Yoga On-line
Comunidade
70 horas de ioga
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Educação
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Sandeep Solanki nasceu em Mumbai, Índia e estuda yoga desde 1999. Ele queria explorar os efeitos do yoga de uma perspectiva científica e buscar a saúde ideal, então se matriculou no Ishwardas Chunilal Yogic Health Center (ICYHC).
No ICYHC, Sandeep obteve um Diploma Avançado em Educação em Yoga e completou um treinamento adicional em acupressão.
Além de trabalhar como personal trainer de yoga e fitness ao longo dos anos, Sandeep obteve um mestrado em Filosofia e está fazendo doutorado em Yoga pela Universidade de Mumbai.
Ele também possui várias certificações da Yoga Alliance USA e do Yoga Certification Board, onde também atua como examinador de ioga. Como professor de ioga, Sandeep lecionou em universidades e em programas internacionais de treinamento de professores nos EUA, Cingapura, Bali e Sri Lanka.
Sandeep se orgulha de ser um eterno aprendiz. Ele acredita que o aprendizado nunca deve parar e que todo professor é um amigo, filósofo e guia. A ioga é a paixão de Sandeep, e ele a vê como um elixir para todas as doenças.
Ensinar permite à Sandeep criar uma comunidade consciente de amizade e aprendizado. A ioga o motiva a se tornar uma pessoa melhor e o ajuda a criar um santuário onde aqueles ao seu redor podem abrir seus corações para rir, chorar e amar.
Ele se dedica ao caminho maior do yoga, além da prática física, e o compartilha com os alunos com entusiasmo. Yoga para Sandeep, não é exercício. É um modo de vida.
Todos os módulos de treinamento têm vídeos instrutivos claros de alta qualidade)
O QUE VOCÊ VAI APRENDER?
Módulo 1: Pranayama Tradicional
Módulo 2: Alinhando Corpo, Mente e Respiração
Módulo 3: O aspecto científico da respiração
- Introdução ao Pranayama
- Pranayama Filosofia
- Filosofia Hatha Yogue dos Pranayamas
- Tradições Históricas e Modernas de Pranayama e Respiração
- O que é Mindfulness? Definição, significado e principais recursos
- O Surgimento da Meditação Mindfulness
- Uma rápida olhada na relação entre budismo e atenção plena – 4 fundamentos da atenção plena
- Kayanupassana (observação do corpo)
- Vedanupassana (Refletindo sobre Sentimentos e Sensações)
- Cittanupassana (Contemplação na Mente)
- Dhammanupassana (Ruminação de Dhammas)
- Mindfulness pode ser usado como terapia?
- Redução do Estresse Baseada na Atenção Plena (MBSR):
- Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
- Terapia Comportamental Dialética (DBT)
- O contraste entre atenção plena e meditação
- Seis incentivos que fariam você começar a praticar mindfulness
- Pesquisa sobre Mindfulness e sua relação com a neuroplasticidade cerebral
- A Perspectiva Necessária para Ser Consciente
- Perspectiva de ensino da teoria da atenção plena
- Atitude Mental Necessária para Crescer em Mindfulness
- Erros gerais cometidos por praticantes de mindfulness iniciantes
- O propósito da meditação mindfulness
- Como Treinar o Corpo Físico
- Métodos de alinhamento do corpo com a mente?
- Perspectiva de Ensino da Prática de Mindfulness
Módulo 4: Como organizar sua clínica
Módulo 5: O que é respiração consciente ou consciente
Módulo 6: Lidando com Obstáculos em sua Prática de Meditação
- Instruções para a localização sentada
- Instruções para o tempo sentado
- Instruções para duração sentada
- Mentalidade preparatória
- Cultivando amor e empatia
- Como planejar sua prática
- Perspectiva Pedagógica da Organização da Prática
- O que é respiração consciente?
- Relação entre Mente e Respiração
- Por que a Consciência da Respiração é o Estágio Inicial da Meditação
- Oito exercícios de respiração consciente por THICH NHAT HANH
- Localizando a Respiração no Corpo Físico
- Perspectiva de ensino da respiração consciente
- Os desafios que alguém enfrenta ao tentar ser consciente e como lidar com eles
- Lidando com desafios intrusivos – 1
- Lidando com desafios intrusivos – 2
- Perspectiva de ensino para lidar com obstáculos
Módulo 7: Práticas Convencionais de Meditação Mindfulness
Módulo 8: Práticas Não Convencionais de Meditação Mindfulness
Módulo 9: Recursos de treinamento para professores de mindfulness
- Encontrando e Gerenciando a Respiração em Diferentes Áreas do Corpo
- Respiração Abdominal
- Respiração alternativa nas narinas
- Kapalbhati ou respiração de fogo
- Técnica de Respiração de Abertura do Coração
- Respirando com contagens
- Usando a respiração como uma âncora para a quietude
- O que fazer quando a mente começa a se desviar?
- Mindfulness Body Scan Meditation para entrar em contato com seu corpo
- Meditação Mindfulness para Desenvolver a Sensibilidade
- Meditação da atenção plena para liberar emoções reprimidas
- Técnica de Meditação PMR
- Afirmações Conscientes para Cultivar a Positividade
- Aprendendo a construir o foco – estar no momento
- Perspectiva de ensino das práticas convencionais de mindfulness
- Mindfulness em tarefas regulares
- Meditação a pé
- Mindful Walking – Básico para Iniciantes
- Acordar – Introdução Prática
- Começando o dia com a Meditação da Gratidão
- Meditando em Objetos
- Meditação da Bondade Amorosa
- Meditação Maitri ou Amizade Mindfulness
- Karuna Meditation ou Compassion Mindfulness
- Meditação Mudita ou Apreciação Mindfulness
- Meditação Upeksha ou Atenção Plena Não Efetuada
- Escuta Atenta
- Auto-observação
- sono consciente
- Olhe fixamente para o centro Mindfulness
- O exercício do sino
- Observando a natureza e o exercício de atenção plena nas folhas
- Mindfulness Musical
- Alimentação Consciente
- Mindfulness para Aliviar Emoções Fortes
- Meditação dos Cinco Sentidos
- Mindfulness para aliviar distúrbios psicossomáticos
- Perspectiva de Ensino de Práticas Não Convencionais de Atenção Plena
- Perspectiva espiritual da atenção plena
- Perspectiva histórica da atenção plena
- Perspectiva social da atenção plena
- Perspectiva de ensino de mindfulness
- Metodologia de Ensino
- Objetivo da Atenção Plena
- Dinheiro gasto x valor ganho
- Impacto da atenção plena no corpo e na mente
- Impacto da atenção plena em vários dados demográficos sociais
Por que alguém deveria fazer o treinamento para professores de mindfulness
Melhora a Saúde Mental:
O treinamento de professores de mindfulness pode ajudar a melhorar a saúde mental, ensinando técnicas para gerenciar o estresse, a ansiedade e as emoções negativas.
Aumenta o Foco e a Concentração:
O treinamento de atenção plena pode ajudar a melhorar o foco e a concentração ensinando técnicas para trazer a mente de volta ao momento presente.
Reduz o Estresse e Promove o Relaxamento:
As práticas de atenção plena podem ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento, acalmando a mente e o corpo.
Aumenta a Autoconsciência:
O treinamento de atenção plena pode ajudar a aumentar a autoconsciência e cultivar um senso de presença e autoaceitação.
Melhora os Relacionamentos:
As práticas de mindfulness podem ajudar a melhorar a comunicação e os relacionamentos, promovendo empatia e compreensão.
Aumenta a Resiliência:
O treinamento de atenção plena pode ajudar a aumentar a resiliência e a adaptabilidade, ensinando técnicas para gerenciar emoções e situações difíceis.
Melhora o Sono:
As práticas de mindfulness podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, acalmando a mente e o corpo.
Aumenta a Criatividade:
O treinamento de atenção plena pode ajudar a aumentar a criatividade e as habilidades de resolução de problemas, promovendo um estado de mente aberta e clareza.
Melhora a Saúde Física:
As práticas de atenção plena podem ter efeitos positivos na saúde física, reduzindo o estresse e melhorando a função imunológica.
Aumenta a Produtividade:
O treinamento de atenção plena pode ajudar a aumentar a produtividade, melhorando o foco e a concentração e reduzindo as distrações.
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