Então, você pratica ioga há algum tempo e já experimentou todos os benefícios em si mesmo — o próximo passo natural é querer compartilhar todos esses benefícios incríveis com toda a sua família.
Mas isso pode ser mais fácil dizer do que fazer.
Às vezes, o yoga é uma daquelas coisas sobre as quais as pessoas já têm uma opinião formada — ou gostam ou não gostam.
Se você tem tido dificuldades para convencer sua família a participar da sua prática de ioga, não se preocupe. Existem muitas maneiras (sutis) não só de fazer com que sua família pratique com você, mas também de fazer com que eles gostem da prática!
Opte pela inspiração
Quando se trata de incentivar sua família a praticar ioga, ser insistente não é o caminho certo. Às vezes, pensamos que lembrar às pessoas o quão benéfica a ioga é para a saúde, listar fatos e citar estudos, fará com que todos corram para o estúdio mais próximo.
Mas, na verdade, o resultado é justamente o oposto. Quando impomos "bons motivos" às pessoas, isso tende a dissuadi-las em vez de convencê-las.
O objetivo é inspirar, não criticar.
Queremos que nossas famílias se sintam entusiasmadas com a prática de ioga, e não pressionadas a fazê-la por culpa, certo? Portanto, precisamos mostrar em vez de apenas falar.
Em vez de falar sobre os benefícios, mencione-os sutilmente em uma conversa. Se um familiar perguntar como foi seu dia, diga que está ótimo graças à prática de ioga incrível com a qual você começou o dia.
Ou então, conte a eles o quanto divertindo com a ioga. Esqueça a lista de benefícios — se divertir já será motivo suficiente para que eles queiram participar com você.
Dicas sutis serão mais eficazes do que argumentos insistentes para começar a praticar ioga. Mostre à sua família como isso mudou sua vida e eles acharão difícil não seguir o exemplo.
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Pratique o que prega — sempre
Da mesma forma, incorpore a prática de ioga ao seu estilo de vida diário.
Ou seja, em vez de limitar sua prática apenas ao tapete, incorpore os ensinamentos aprendidos com a ioga em toda a sua vida.
Esteja presente. Faça escolhas saudáveis. Viva livre de julgamentos. Continue respirando.
Com o tempo, seus familiares perceberão isso e desejarão experimentar um pouco da prática que transformou tanto a sua vida.
Misture tudo
A prática de yoga não precisa acontecer em um estúdio ou em uma sala específica para yoga.
Se você tem filhos, pratique yoga na sala de estar ou ao ar livre. Deixe que eles pratiquem com você ou brinquem ao seu redor.
Talvez você veja quantas vezes eles conseguem correr/rastejar por baixo de você Adho Mukha Svanasana (cachorro voltado para baixo) antes de passar para o próximo asana (pose).
Seja o que for que você faça, faça com que seja divertido.
Existem inúmeros festivais de ioga por aí que são totalmente adequados para famílias. Com eventos para crianças e adultos, os festivais são uma ótima maneira de incluir a ioga em férias em família.
Se você não tem filhos e quer que seu parceiro ou cônjuge comece a praticar com você, considere participar de um retiro de ioga. É bem provável que haja um na sua região ou a uma distância que permita ir de carro.
Ou, se você busca uma escapada mais completa, confira retiros realizados em outro estado ou país para algo diferente. É uma ótima maneira de começar devagar e tirar férias!
Seja flexível
Não no sentido de aprender a fazer espacate completo, mas sim no sentido de praticar da maneira que você quiser praticar.
O que quero dizer com isso é: deixe que seus familiares pratiquem da maneira que funcionar melhor para eles.
Nem todos nós.. praticar ioga Da mesma forma. Alguns de nós preferem uma prática mais tranquila e lenta, enquanto outros gostam de se movimentar e curtir o ritmo da música, e alguns podem gostar de um pouco de ambos.
O ponto principal é que estamos praticando. É importante abrir mão do controle sobre a prática de qualquer outra pessoa. Por mais que você valorize a sua própria prática, é provável que os outros valorizem a deles da mesma forma.
Convencer nossas famílias a praticar ioga conosco pode ser um desafio. Mas, contanto que sejamos pacientes, compassivos e livres de julgamentos, provavelmente começaremos a ver resultados.
No entanto, é importante lembrar que yoga pode não ser a atividade favorita de todos os membros da sua família — e tudo bem. Mantenha sua prática firme e continue a vivenciá-la dentro e fora do tapete.
Mesmo que a prática em si não seja contagiosa, muitos dos hábitos saudáveis que você adquirir serão.
Quais táticas você já usou para convencer sua família a começar a praticar ioga? Conte para a gente nos comentários!
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