Então você pratica ioga há um tempo e experimentou todos os benefícios - o próximo passo natural é que você queira compartilhar todos esses benefícios incríveis com toda a sua família.
Mas, isso pode ser mais fácil dizer do que fazer.
Às vezes, o yoga é uma daquelas coisas sobre as quais as pessoas já se decidiram - elas gostam ou não.
Se você está lutando para que sua família se junte à sua prática de yoga, não precisa se preocupar. Existem muitas maneiras (sutis) de não apenas fazer sua família praticar com você, mas também desfrutar isso também!
Opte por inspiração
Quando se trata de incentivar sua família a praticar ioga, ser agressivo não é o caminho a seguir. Às vezes, pensamos que lembrar as pessoas de como o yoga é bom para nós, listando fatos e citando estudos, fará com que todos corram para o estúdio mais próximo.
Mas, na realidade, o resultado é exatamente o oposto. Quando enfiamos "boas razões" na garganta das pessoas, tende a detê-las, em vez de influenciá-las.
Procure inspirar, não criticar.
Queremos que nossas famílias se sintam empolgadas com a prática do yoga, sem sentirem culpa nele, certo? Então, nós temos que mostrar ao invés de contar.
Em vez de pregar sobre os benefícios, coloque-os maliciosamente em uma conversa. Se um membro da família perguntar como está o seu dia, diga que é ótimo por causa da incrível prática de ioga com a qual você começou o dia.
Ou informe-os quanto Diversão você está tendo com yoga. Esqueça de listar todos os benefícios - se divertir será motivo mais do que suficiente para eles quererem se juntar a você.
Dicas sutis serão mais eficazes do que "argumentos" insistentes para iniciar uma prática de ioga. Mostre a sua família como isso mudou sua vida e eles acharão difícil não seguir.
Você também pode gostar: Professores de Yoga que treinam Goa
Ande a pé - o tempo todo
Em uma nota semelhante, traga sua prática de yoga para o seu estilo de vida cotidiano.
Ou seja, em vez de manter sua prática unicamente no tatame, implemente as lições aprendidas através do yoga em toda a sua vida.
Fique presente. Faça escolhas saudáveis. Viva livre de julgamento. Continue respirando.
Eventualmente, os membros da sua família entenderão isso e desejarão um gostinho da prática que transformou essa transformação em sua vida.
Misture
O yoga não precisa ser realizado no estúdio ou na sala de yoga designada.
Se você tem filhos, brinque com ioga na sala ou no exterior. Deixe-os praticar com você ou brincar ao seu redor.
Talvez você veja quantas vezes eles podem correr / rastrear embaixo do seu Adho Mukha Svanasana (Cão voltado para baixo) antes de passar para o próximo asana (pose).
Faça o que fizer, torne divertido.
Existem toneladas de festivais de yoga lá fora, agora que são totalmente familiares. Com eventos para crianças e adultos, os festivais são uma ótima maneira de incorporar o yoga em férias em família.
Se você não tem filhos e deseja que seu parceiro ou cônjuge comece a praticar com você, procure um retiro de ioga. Provavelmente, haverá um na sua área ou a uma curta distância de carro.
Ou se você está procurando mais refúgios, confira os retiros realizados em outro estado ou país para algo diferente. É uma ótima maneira de começar devagar e tirar férias!
Seja flexível
Não de um jeito de aprender a fazer-se-dividir completamente, mas de um modo-de-praticarVocê-Quer praticar tipo de maneira.
O que quero dizer com isso é: deixe seus familiares praticar de uma maneira que funcione para eles.
Nem todos nós praticar yoga do mesmo jeito. Alguns de nós gostam de uma prática mais silenciosa e lenta, enquanto outros gostam de se mover e dançar ao som da música, e alguns de nós podem gostar de um pouco de ambos.
O ponto principal é que estamos praticando. É importante deixar o controle sobre a prática de qualquer outra pessoa. Por mais que você valorize sua própria prática, é provável que eles também valorizem a deles.
Fazer com que nossas famílias pratiquem ioga conosco pode ser um desafio. Mas enquanto permanecermos pacientes, compassivos e livres de julgamento, provavelmente começaremos a ver resultados.
No entanto, é importante lembrar que o yoga pode não ser a coisa favorita dos seus familiares - tudo bem. Mantenha sua prática forte e continue a praticá-la dentro e fora da esteira.
Mesmo que a prática em si não se concretize, muitos dos hábitos saudáveis que você adota irão.
Quais são algumas das táticas que você usou para convencer sua família a começar a praticar yoga? Deixe-nos saber nos comentários!
Respostas