anjali mudra or Postura de Oração é uma das posições mais simples em todo o Yoga. No entanto, é uma forma à qual voltamos uma e outra vez.
Pode ser realizada como uma postura autônoma ou incorporada a uma variedade de outras posturas, como MalasanaPose da cadeira or Pose de estocada baixa. Muitas vezes é visto em posturas de torção como Postura da cadeira giratória or Pose de ângulo lateral revolvido, e muitas vezes também é realizado nas costas, como em Pose da Pirâmide ou de Curva para a frente com pernas largas.
É claro que o simples gesto de juntar as mãos na frente do coração e inclinar levemente a cabeça não é visto apenas no Yoga. É comum a praticamente todas as tradições espirituais do mundo como um sinal de reverência e humildade. Mesmo tradições espirituais sem muita conexão entre si compartilham esse simples gesto.
Sobre o que é isso anjali mudra que a torna uma prática tão comum?
O significado de Anjali Mudra
Na tradição hindu, anjali mudra está relacionado com a palavra Namaste, e é muitas vezes dado em conjunto com esta saudação.
É um sinal de profundo respeito onde os dois lados do corpo, cada um deles representando diferentes aspectos da composição energética de uma pessoa, são unidos e ligados. Isso simboliza a unificação espiritual, mas também simboliza a humildade. É quase como se a pessoa que executa anjali mudra está oferecendo suas mãos para serem amarradas em completa rendição.
A palavra Namaste é frequentemente traduzido como “o divino em mim se curva ao divino em você”. Este é o sentimento que anjali mudra pretende expressar.
Como fazer Anjali Mudra
Fique em pé com os pés juntos e a coluna longa e reta. Desenhe as mãos juntas na frente do coração com os polegares tocando o osso do peito e os outros dedos juntos. Deve haver um espaço entre as palmas das mãos, como se você estivesse segurando algo suavemente entre elas.
Incline ligeiramente a cabeça e feche os olhos ou relaxe o olhar.
Anjali Mudra é o momento ideal para definir uma intenção para sua prática ou expressar gratidão aos seus professores espirituais ou ao divino.
É também uma excelente posição para entoar mantras ou afirmações.
Os benefícios do Anjali Mudra
1. Anjali Mudra é a postura de centralização perfeita
No filosofia de Hatha Yoga, diz-se que os dois lados do corpo correspondem a dois aspectos diferentes da nossa psique. Um lado é analítico e controlador, o outro lado é criativo e estimulante. Isso é aproximadamente análogo aos diferentes papéis do lado direito e esquerdo do cérebro que a ciência moderna nos revelou.
É fascinante que os antigos iogues tivessem essa mesma intuição sem a ajuda da tecnologia moderna!
Quando pegamos anjali mudra diz-se que combinamos essas forças opostas para alinhar o corpo sutil e alcançar um estado de estabilidade psíquica ótima.
2. Anjali Mudra ajuda a criar flexibilidade nas mãos, pulsos e dedos
Embora seus benefícios não sejam principalmente físicos, anjali mudra é uma ótima maneira de alongar as mãos, pulsos e dedos, em preparação para suportar peso de maneira mais poses de ioga vigorosas. Para conseguir isso, tome uma posição um pouco mais ativa, com os braços ligeiramente afastados do corpo, os cotovelos ligeiramente abertos e as palmas das mãos pressionadas uma contra a outra.
3. Anjali Mudra ajuda a acalmar a mente
anjali mudra é uma ótima maneira de tirar um momento do seu dia para acalmar sua mente e expressar gratidão pelo que você tem. Às vezes, uma pequena prática como essa pode trazer enormes benefícios se você sofre de sintomas de ansiedade ou depressão.
4. Anjali Mudra ajuda a nos lembrar de considerar os aspectos espirituais de nossa prática
Talvez o aspecto mais valioso anjali mudra é que simboliza que o que estamos fazendo quando praticamos Yoga não é simplesmente um exercício físico. É um símbolo espiritual que nos lembra que não estamos apenas exercitando nosso corpo, estamos também exercitando nossa capacidade de nos conhecer e ser compassivos com os outros.
5. Anjali Mudra é um gesto de respeito
Quando pegamos anjali mudra mostramos nosso respeito para com nossos professores e outros praticantes com quem podemos estar praticando, honrando-os como parceiros na jornada em direção ao objetivo final do yoga. União com o divino.
Anjali Mudra, como tantas coisas no Yoga, é uma pose com efeitos sutis, mas profundos, que transcendem os aspectos físicos de nossa prática.
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