O yoga é uma atividade altamente popular por vários motivos. Isso ajuda você perder peso, acalma você e suaviza a tensão nos músculos apertados. Você pode não perceber isso se não tiver experimentado uma aula oficial de ioga, mas a prática é mais do que apenas as posições e movimentos.
Toda a experiência do yoga é o que nos ajuda a aproveitar ao máximo, e óleos essenciais são uma parte importante dessa experiência.
Os óleos essenciais são conhecidos por suas fragrâncias naturais não alcoólicas. Eles não apenas cheiram bem; Seus benefícios à saúde são reconhecidos em todo o mundo. De fato, a massagem com óleos essenciais pode realmente levar à prevenção e cura de problemas sérios, como fascite plantar. Portanto, não é surpresa que os efeitos do yoga sejam aprimorados pela aromaterapia usando óleos essenciais.
Não tem certeza sobre quais tipos de óleos essenciais são os melhores para melhorar sua prática de ioga? Discutiremos algumas das principais opções com você abaixo!
Cedarwood para fins de aterramento
Você pode aprimorar suas sessões de ioga, introduzindo óleos essenciais para alguns aromas felizes. Lembre -se, porém, que esses aromas também proporcionarão experiências diferentes. Se você deseja que seu yoga tenha um efeito de aterramento, por exemplo, você deve procurar Cedarwood. Isso certamente cultivará apenas o humor necessário para o seu yoga ajudar no aterramento.
O majestoso e versátil cedarwood nos dá o presente de seu óleo essencial, que pode transformar nossa experiência mente-corpo do yoga. Faz sentido que esse óleo tenha um efeito de aterramento, já que a árvore de onde vem é de maneira tão firme e profundamente abrangida na terra. Assim como a árvore de cedro desenha sua nutrição através de suas raízes profundas, o óleo essencial de cedro ajudará seu corpo a alcançar um efeito nutritivo durante o yoga.
Certifique -se de alcançar seus objetivos de ioga, combinando este óleo essencial com certas posições que o conectam de volta ao chão. Isso inclui o pose da montanha, as poses dos guerreiros e a árvore posam. Certifique -se de respirar profundamente o óleo de cedro, saboreá -lo e exalar enquanto se torce em cada pose.
Sandalwood para centralização
O óleo essencial de sândalo tem um cheiro doce e levemente de madeira que não é muito diferente de Cedarwood. Ambos vêm de árvores diferentes e têm efeitos variados no corpo humano, especialmente durante as sessões de ioga.
A árvore de sândalo também é um enorme e lindo trabalho de natureza, com seu cheiro doce, tornando -o um favorito em móveis decorativos, artesanato de madeira e aromas.
Como em todos os óleos essenciais, tenha cuidado para não exagerar com o óleo de sândalo . Tudo o que você deve começar são algumas gotas. Depois que isso ajudou a alcançar um efeito centralizado, você pode aumentar o número de quedas para melhorar os benefícios.
A inalação do perfume do óleo essencial de sândalo pode ajudar a recuperar sua mente em uma peça após um dia angustiante. Durante sua sessão de ioga, você voltaria à força, foco e clareza mentais necessários para permanecer em uma nota positiva.
Depois de derramar algumas gotas perto do seu Yoga Mat, sente -se e medite por alguns minutos. Mantenha sua respiração estável e permita que esse perfume relaxante o cubra de todos os lados. Depois disso, inicie lentamente suas práticas habituais. Em breve você se sentirá muito mais forte do que o normal.
Lavanda para banir o estresse
A lavanda é o óleo essencial mais usado, por muitas boas razões. Muitos instrutores de ioga E até os médicos recomendam uma massagem com óleo essencial de lavanda. Isso é para que a fragrância de lavanda relaxasse qualquer estresse que alguém possa ter ganho ao longo do dia.
O efeito reivindicado da lavanda pode até ajudar a dormir de maneira mais confortável e rápida, criando um descanso refrescante todas as noites.
Enquanto você está em uma aula de ioga, o óleo de lavanda pode relaxar um pouco demais. Portanto, não é recomendado para as rotinas de ioga da manhã, mas aquelas poses que você faz pouco antes de dormir. Quando chegar a hora da sua sessão, massageie o óleo em seu corpo e deixe o perfume puxar lentamente todo o estresse para longe de você.
Spearmint por músculos calmantes
UM Vinyasa Flow Durante o yoga, pode resultar em alguns músculos seriamente doloridos. Isso poderia servir para interromper a continuidade de seus exercícios, bem como limitar os benefícios que o Yoga oferece. Isso não significa que você sempre deve diminuir seu yoga; Afinal, este é um exercício real que pode ajudá -lo a perder e manter seu peso.
Em vez de tomar analgésicos após uma aula de ioga extenuante, tente massagear um pouco de óleo de hortelã -pimenta sobre seus músculos doloridos. O cheiro de menta revigorará seu sentido e as habilidades anti-inflamatórias do óleo ajudarão você a permanecer em forma, suave e tonificado.
Este óleo também é um antiespasmódico e um analgésico, para que você possa esfregá -lo no local de uma almofada de aquecimento.
Com um óleo essencial de menta à mão, você também pode esperar um alto nível de foco e concentração. Isso o ajudará a realizar seu trabalho, mas o ponto principal aqui é o foco necessário durante o yoga. Com a ajuda desse efeito de menta, você pode se concentrar facilmente em suas poses e obter o máximo de benefício deles também.
Tente esfregar um pouco desse óleo nos pulsos pouco antes da próxima sessão de ioga. Se você sofre de nervos e problemas de equilíbrio, isso pode ajudar de várias maneiras. Para fazer o melhor do óleo, inclua Balanceamento poses na sua sessão. A meia-lua ou as posições do dançarino seriam as mais relevantes para experimentar.
Capim -limão para limpeza e energização
O óleo essencial de capim-limão é derivado da planta em forma de caule que cresce nas áreas tropicais. Ele tem um perfume de cidades, daí o nome, e a planta é frequentemente usada na fabricação de chás saudáveis. O cheiro limpo e nítido do óleo essencial de capim -limão é, portanto, com certeza limpa os aglomerados e as distrações do mundo. Ao mesmo tempo, também é usado para energizar o cérebro durante a aula de ioga.
Se você está procurando um óleo essencial para acordá -lo durante sua sessão matinal de ioga, é isso! Isso o deixará acordado e alerta de manhã e limpe a névoa do cérebro, se precisar de uma aula de ioga da tarde. O cheiro é altamente potente e precisa de alguns movimentos de ioga de poder. Você pode querer ir para um suado e robusto Vinyasa Flow Para combinar perfeitamente o óleo essencial de capim -limão.
Esse óleo essencial em particular também é excelente para aumentar sua auto-estima e confiança. Tem uma apresentação de trabalho sobre a qual você está nervoso ou uma entrevista de emprego? Coloque a coragem de que você precisa com um treino de ioga que aumenta a confiança completa com óleo de capim-limão! Você verá a diferença quase imediatamente.
Informe -nos nos comentários abaixo sobre o seu óleo essencial favorito.
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