Yoga é uma atividade altamente popular por várias razões. Te ajuda perder peso, acalma e suaviza a tensão nos músculos contraídos. Você pode não perceber isso se não tiver participado de uma aula oficial de ioga, mas a prática é mais do que apenas posições e movimentos.
Toda a experiência do yoga é o que nos ajuda a tirar o máximo proveito dele, e óleos essenciais são uma parte importante dessa experiência.
Os óleos essenciais são conhecidos por suas fragrâncias naturais e não alcoólicas. Eles não apenas cheiram bem; seus benefícios à saúde são reconhecidos em todo o mundo. De fato, massagear com óleos essenciais pode realmente levar à prevenção e cura de problemas sérios, como fascite plantar. Portanto, não é surpresa que os efeitos do yoga sejam aprimorados pela aromaterapia usando óleos essenciais.
Não tenho certeza sobre qual tipos de óleos essenciais são os melhores para melhorar sua prática de yoga? Discutiremos algumas das principais opções com você abaixo!
Cedro para fins de aterramento
Você pode aprimorar suas sessões de ioga introduzindo óleos essenciais para alguns aromas felizes. Lembre-se, porém, de que esses aromas também fornecerão experiências diferentes. Se você deseja que seu yoga tenha um efeito de aterramento, por exemplo, você deve optar por madeira de cedro. Certamente, você cultivará apenas o humor necessário para o seu yoga, para ajudar no aterramento.
O majestoso e versátil cedro nos dá o presente de seu óleo essencial que pode transformar nossa experiência de ioga mente-corpo. Faz sentido que esse óleo tenha um efeito de aterramento, uma vez que a árvore de onde vem é tão firme e profundamente escondida na terra. Assim como o cedro extrai seu alimento através de suas raízes profundas, o óleo essencial de cedro ajudará seu corpo a obter um efeito nutritivo durante o yoga.
Certifique-se de atingir seus objetivos de ioga combinando este óleo essencial com certas posições que o conectam de volta ao chão. Isto inclui o pose de montanha, as poses dos guerreiros e a pose da árvore. Certifique-se de inspirar profundamente o óleo de cedro, saboreá-lo e expirar enquanto se enraíza em cada postura.
Sândalo Para Centrar
O óleo essencial de sândalo tem um cheiro doce e ligeiramente de madeira que não é muito diferente do cedro. Ambos vêm de árvores diferentes e têm efeitos variados no corpo humano, especialmente durante as sessões de ioga.
O sândalo também é uma obra enorme e deslumbrante da natureza, com seu cheiro doce tornando-o um favorito em móveis decorativos, artesanato em madeira e aromas.
Como com todos os óleos essenciais, tome cuidado para não exagerar com o óleo de sândalo. Tudo o que você deve começar são algumas gotas. Depois que isso ajudar a obter um efeito centralizador, você poderá aumentar o número de quedas para aumentar os benefícios.
A inalação do aroma do óleo essencial de sândalo pode ajudar a recuperar sua mente depois de um dia angustiante. Durante sua sessão de ioga, você voltaria à força mental, foco e clareza necessários para manter uma nota positiva.
Depois de derramar algumas gotas perto de seu tapete de yoga, sente-se e medite por alguns minutos. Mantenha a respiração estável e deixe que aquele aroma relaxante o cubra por todos os lados. Depois disso, comece lentamente com suas práticas habituais. Em breve você se sentirá muito mais forte do que o normal.
Lavanda para banir o estresse
A lavanda é o óleo essencial mais comumente usado, por muitas boas razões. Muitos instrutores de yoga e até os médicos recomendam uma massagem com óleo essencial de lavanda. Isso é para que a fragrância de lavanda relaxe qualquer estresse que você possa ter ganho ao longo do dia.
O efeito reivindicador da lavanda pode até ajudá-lo a dormir com mais conforto e rapidez, proporcionando um descanso refrescante todas as noites.
Enquanto você está em uma aula de ioga, o óleo de lavanda pode relaxar um pouco demais. Portanto, não é recomendado para as rotinas matinais de ioga, mas aquelas coloca você executar pouco antes de dormir. Quando chegar a hora da sua sessão, massageie o óleo em seu corpo e deixe o perfume puxar lentamente todo o estresse para longe de você.
Hortelã para músculos calmantes
A fluxo vinyasa durante a ioga pode resultar em alguns músculos gravemente doloridos. Isso pode servir para atrapalhar a continuidade dos seus exercícios, bem como limitar os benefícios que o yoga proporciona. Isso não significa que você deva sempre diminuir o tom de sua ioga; afinal, este é um exercício real que pode ajudá-lo a perder e manter o peso.
Em vez de tomar analgésicos após uma extenuante aula de ioga, tente massagear um pouco de óleo de hortelã ou hortelã nos músculos doloridos. O cheiro de menta revigorará seu senso e as habilidades anti-inflamatórias do óleo ajudarão você a ficar em forma, suave e tonificada.
Esse óleo também é um antiespasmódico e também um analgésico, para que você possa esfregá-lo no lugar de uma almofada de aquecimento.
Com um óleo essencial de menta na mão, você também pode esperar um alto nível de foco e concentração. Isso irá ajudá-lo a realizar seu trabalho, mas o ponto principal aqui é o foco necessário durante o yoga. Com a ajuda desse efeito mentolado, você pode se concentrar facilmente em suas poses e obter o máximo benefício delas.
Experimente esfregar um pouco desse óleo nos pulsos antes da próxima sessão de ioga. Se você sofre de nervosismo e problemas de equilíbrio, isso pode ajudar de várias maneiras. Para aproveitar ao máximo o óleo, inclua posturas de equilíbrio em sua sessão. A meia-lua ou as posições da bailarina seriam as mais relevantes para experimentar.
Lemongrass para limpeza e energização
O óleo essencial de capim-limão é derivado da planta semelhante ao caule que cresce nas áreas tropicais. Tem um cheiro de cidade, daí o nome, e a planta também é usada frequentemente na fabricação de chás saudáveis. Portanto, o cheiro limpo e nítido do óleo essencial de capim-limão limpa as desordens e as distrações do mundo. Ao mesmo tempo, também é usado para energizar o cérebro durante as aulas de ioga.
Se você está procurando um óleo essencial para acordar durante sua sessão matinal de ioga, é isso! Isso o deixará acordado e alerta pela manhã e eliminará a névoa cerebral se precisar de uma aula de ioga à tarde. O cheiro é altamente potente e precisa de alguns movimentos poderosos de ioga. Você pode querer optar por um suado e robusto fluxo vinyasa para harmonizar perfeitamente o óleo essencial de capim-limão.
Este óleo essencial em particular também é excelente para aumentar sua auto-estima e confiança. Faça uma apresentação sobre o que você está nervoso ou faça uma entrevista de emprego? Consiga a coragem que você precisa com um treino de ioga para aumentar a confiança, completo com óleo de capim-limão! Você verá a diferença quase imediatamente.
Deixe-nos saber nos comentários abaixo sobre o seu óleo essencial favorito.
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