Com tantos estilos diferentes de ioga surgindo por toda parte, estamos começando a ver mais estúdios com espelhos.
Principalmente agora que o yoga está sendo ensinado em academias, estúdios de dança e centros comunitários, tornou-se comum praticá-lo acompanhado de reflexões.
Mas será que os espelhos são bons ou ruins? Bem, como tantas outras coisas, depende de quem você pergunta. Vamos analisar alguns dos prós e contras de praticar com espelhos e deixaremos que você decida por si mesmo.
Os prós
Os espelhos oferecem algumas vantagens. Se, por exemplo, você for um aprendiz visual, Praticar em um estúdio com espelhos pode ajudar você a entender o alinhamento de cada um asana (pose) melhor.
Quando o professor diz para mover os quadris para que fiquem paralelos à parte superior do tapete, você consegue realmente ver seus quadris se moverem no espelho.
O mesmo vale para encontrar o alinhamento correto por conta própria. Quando há espelhos por toda parte, é mais fácil perceber que seus ombros estão constantemente próximos das orelhas ou que você está projetando o bumbum para trás em posturas em pé, etc.
Os espelhos também são uma vantagem sempre que o instrutor estiver demonstrando uma postura específica.
Os alunos conseguem ver melhor o professor de diferentes ângulos, o que lhes proporciona uma ideia mais clara do alinhamento da postura e do posicionamento das diferentes partes do corpo.
Para os instrutores, os espelhos podem ser uma maneira útil de visualizar toda a turma. Eles também facilitam a identificação de alunos com dificuldades, o que cria mais oportunidades para ajustes.
Muitas pessoas preferem praticar ioga com espelhos porque conseguem fazer ajustes com mais facilidade durante a prática. Especialmente para quem aprende melhor visualmente, o espelho pode trazer muitos benefícios para o desenvolvimento e fortalecimento da prática de ioga.
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Os contras
Embora os espelhos possam definitivamente ajudar no alinhamento, a ioga é mais do que simplesmente executar cada postura perfeitamente.
Os espelhos muitas vezes representam uma distração para os praticantes, especialmente quando se trata de acalmar a mente e encontrar a quietude.
Quando temos um espelho à nossa frente, é mais fácil nos preocuparmos com a nossa aparência em cada pose do que prestarmos atenção em como nos sentimos nela. Os espelhos nos desconectam do nosso corpo e direcionam nossa atenção para outras distrações no ambiente.
Às vezes, nos pegamos dando uma olhada no espelho no meio de uma sequência para garantir que estamos com uma boa aparência ou fazendo tudo "certo", mas essa checagem rápida nos tira imediatamente da prática e nos leva para dentro dos nossos pensamentos.
Os espelhos também não são úteis para quem já se sente inseguro na prática. É apenas mais uma forma de os praticantes de ioga inseguros se compararem com os outros.
Os espelhos permitem a competição com outros praticantes de ioga durante a aula, pois fica mais fácil observar o que os outros estão fazendo.
Yoga é sobre estar em sintonia com a respiração e movendo-se de uma forma que crie quietude.
Quando conseguimos ver cada movimento nosso, nossa concentração fica fragmentada. Há muito mais distrações do que aquelas com as quais já lidamos — como pensamentos, preocupações e ansiedade — que fica mais difícil se concentrar na respiração.
Praticar com espelhos pode limitar nossa curva de aprendizado. Começamos a depender do reflexo no espelho para saber se estamos executando uma postura corretamente. Mas a postura "correta" se baseia em como nos sentimos, e não em como nos vemos .
Praticar sem espelho nos força a aprender o alinhamento sabendo como é a sensação de estar alinhado. Isso elimina as suposições no yoga, porque se dependermos constantemente da nossa aparência, nunca descobriremos como nos sentimos.
Mas aí, quando o espelho é retirado, nos perdemos. É como começar do zero novamente, reaprendendo as posturas porque nunca conseguimos nos concentrar em como nossos corpos se sentiam na postura em primeiro lugar.
Praticar com espelhos é uma questão de preferência pessoal.
Se você é do tipo que aprende fazendo, em vez de apenas observando, provavelmente vai querer praticar em um espaço sem espelhos. Se você é mais visual, os espelhos podem ser exatamente o que você precisa.
Não se prenda ao que é certo ou errado. Se você não tem certeza de qual tipo de prática funciona melhor para você, experimente as duas e depois decida. E não se preocupe com o que os outros dizem a respeito.
Sua prática de yoga é sua e de mais ninguém. Faça com que assim seja.
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