Com tantos estilos diferentes de ioga surgindo em todo o lugar, estamos começando a ver mais estúdios com espelhos.
Especialmente agora que o yoga está sendo ensinado em academias, estúdios de dança e centros comunitários, agora é comum praticar com nossas reflexões.
Mas os espelhos são uma coisa boa ou ruim? Bem, como tantas outras coisas, depende de quem você perguntar. Vamos dar uma olhada em alguns dos prós e contras de praticar com espelhos, e vamos deixar você decidir por si mesmo.
Os profissionais
Os espelhos oferecem alguns benefícios. Se, por exemplo, você é um aprendiz visual, praticar em um estúdio com espelhos pode ajudar a entender o alinhamento de cada asana (pose) melhor.
Quando o professor diz para mudar seus quadris para que fiquem paralelos ao topo do tapete, você pode realmente Vejo seus quadris se movem no espelho.
O mesmo vale para encontrar o alinhamento certo por conta própria. Quando há espelhos em todos os lugares, é mais fácil ver que seus ombros estão constantemente erguidos pelas orelhas ou você está enfiando as nádegas em poses em pé, etc.
Os espelhos também são um benefício sempre que o instrutor está demonstrando uma pose específica.
Os alunos são mais capazes de ver o professor de diferentes ângulos, dando-lhes uma ideia mais clara do alinhamento da pose e do posicionamento em diferentes partes do corpo.
Para os instrutores, os espelhos podem ser uma maneira útil de ver a turma inteira. Eles também tornam mais fácil perceber se alguém está com dificuldades, o que cria mais oportunidades para ajustes.
Muitas pessoas preferem praticar yoga com espelhos porque são mais capazes de fazer ajustes em sua prática. Especialmente para pessoas que são aprendizes visuais, o espelho pode ter muitos benefícios em crescer e fortalecer a prática de ioga.
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os Contras
Enquanto os espelhos podem definitivamente ajudar no alinhamento, há mais no yoga do que fazer todas as poses perfeitamente.
Os espelhos geralmente fornecem uma distração para os praticantes, especialmente quando se trata de acalmar nossas mentes e encontrar a quietude.
Quando temos um espelho à nossa frente, é mais fácil se preocupar com a aparência de cada pose do que verificar como nos sentimos nela. Os espelhos nos tiram do corpo e concentram nossa atenção em outras distrações da sala.
Podemos nos olhar olhando no espelho no meio de uma sequência para garantir que parecemos bem ou estamos fazendo 'certo', mas essa verificação rápida nos lança para fora da prática e em nossas cabeças.
Os espelhos também não são úteis para aqueles que já se sentem inseguros em suas práticas. É apenas mais uma maneira de os iogues inseguros se compararem com todos os outros.
Os espelhos possibilitam a concorrência com outros iogues durante toda a aula, pois é mais fácil ficar de olho no que todo mundo está fazendo.
Yoga é estar com a respiração e movendo-se de uma forma que cria quietude.
Quando podemos ver todos os nossos movimentos, nosso foco se torna fragmentado. Há muito mais distrações do que já estamos lidando - isto é, pensamentos, preocupações, ansiedade - que tornam mais difícil se concentrar na respiração.
Praticar com espelhos pode limitar nossa curva de aprendizado. Começamos a depender do reflexo no espelho para nos dizer se estamos fazendo uma pose corretamente. Mas a pose "certa" se baseia em como sente ao invés de como looks.
Praticar sem um espelho nos obriga a aprender o alinhamento, sabendo como é estar em alinhamento. Isso tira a adivinhação do yoga porque, se estamos constantemente confiando em nossa aparência, nunca conseguimos descobrir como é a sensação.
Mas então, quando o espelho é tirado, nos perdemos. É como começar do zero novamente, reaprender as poses, porque nunca conseguimos focar na maneira como nossos corpos se sentiam na pose.
Praticar com espelhos se resume à preferência pessoal.
Se você é alguém que aprende fazendo, em vez de ver, provavelmente desejará praticar em um espaço livre de espelhos. Se você é mais visual, os espelhos podem ser exatamente o que você precisa.
Não se deixe envolver pelo que é certo e pelo que é errado. Se você não tiver certeza de que tipo de prática funciona para você, tente os dois e depois decida. E não se preocupe com o que mais alguém diz sobre isso.
Sua prática de yoga é sua e de mais ninguém. Faça assim.
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