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- Phalakasana ou pose de planche
- Salamba Bhujangasana ou pose de sphinx
- Ardha Uttanasana (demi-virage debout)
- Salamba Sirsasana ou pose de poirier prise en charge
- Uttana Shishosana : la pose d'inversion relaxante
- Pose du pigeon couché ou Supta Kapotāsana
- Upavistha Konasana ou pose de flexion avant assise à grand angle
- Dwi Pada Viparita Dandasana (pose du personnel de deux pieds face vers le haut)
- Camatkarasana (Flip Dog ou Wild Thing Pose)
- Kakasana ou posture du corbeau
- Anantasana (Vishnu endormi ou Pose de levage de jambe inclinable sur le côté)
- Ananda Balasana ou pose de bébé heureux
- Parivrtta Parsvakonasana ou pose d'angle latéral tourné
- Ardha Chandrasana ou pose de la demi-lune
- Supta Virasana ou pose du héros inclinable
- Chakrasana / Urdhva Dhanurasana (pose de roue / arc vers le haut)
- Matsyasana ou pose de poisson
- Parivrtta Sukhasana (Pose facile révolutionnaire)
- Hanumanasana / Purna Hanumanasana (Pose de singe / Pose de singe complète)
- Utthita Hasta Padangusthasana ou pose étendue de la main au gros orteil
- Krounchasana (pose du héron)
- Parivrtta Trikonasana ou Pose du Triangle Révolutionné
- Sukhasana ou pose facile
- Chakras Yoga: équilibrer le corps énergétique à travers les asanas
- Bharadvajasana I et II ou Sage Pose
- Ardha Matsyendrasana ou pose du demi-seigneur des poissons
- Prasarita Padottanasana ou pose de flexion vers l'avant aux jambes larges
- Tolasana (Échelle ou Pose de Lotus levée)
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- Makara Adho Mukha Svanasana (pose de planche de dauphin)
- Parivrtta Janu Sirsasana (révolution de la tête au genou)
- Ardha Pincha Mayurasana (pose de dauphin)
- Purvottanasana ou pose de la planche vers le haut
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