Le Vishnu Mudra est un geste de la main utilisé dans l'hindouisme et le bouddhisme. Découvrez ses bienfaits pour votre bien-être général.
Qu’est-ce que le Vishnu Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie.
Le Vishnu Mudra est un geste sacré de la main, un sceau symbolique. Le mot Vishnu fait référence au dieu hindou Vishnu . Ce mudra a donc été nommé en l'honneur de Vishnu , l'une des divinités les plus importantes de la mythologie hindoue.
Ce sceau ou Mudra joue un rôle vital dans le canalisation du Prana. Prana est connu sous le nom de la force vitale qui anime tout être vivant.
Ce sceau est également connu sous le nom de « Geste de l'équilibre universel ».
Ce Mudra est généralement effectué pendant la pratique de «Anulom Vilom Pranayama ou Nadhi Sodhan Pranayamace qui se traduit par « respiration alternée ». En pratiquant la respiration alternée, en pratiquant ceci Mudra est très utile pour canaliser le flux de Prana.
On pense que la pratique de ce mudra stimule les points correspondant au cœur sur la paume de la main à l'aide de l'index et du majeur. Ceci favorise la circulation du prana , le cœur étant le seul responsable du transport de l'oxygène et des nutriments dans le corps. La respiration alternée permet, quant à elle, de canaliser le flux de prana à travers deux nadis Ida nadi lunaire) et Pingala ( nadi solaire) . Les nadis sont les canaux par lesquels prana dans le corps.
En pratiquant la respiration alternée, nous cherchons à canaliser le flux de Prana vers Susumna Nadi , la Nadi . On croit que lorsque prana circule à travers Susumna Nadi , on peut réaliser presque tous ses désirs. De plus, la pratique de ce mudra contribue à dynamiser le corps.
le dieu Vishnu comme un protecteur. Il veille sur tous les êtres vivants et maintient l'équilibre de l'univers. De même, ce mudra contribue à harmoniser nos pensées, nos émotions et notre prana .
L'équilibre est essentiel à tout. Les dualités existent partout, mais pour trouver l'équilibre, tout est vertu.
Et ce mudra contribue à atteindre cet équilibre que nous recherchons tout au long de notre vie.
Ce mudra s'exécute uniquement avec la main droite, car elle est considérée comme le récepteur d'énergie.
Autre nom de Vishnu Mudra
Le geste de l'équilibre universel
Comment réaliser le Vishnu Mudra ?
- Ce Mudra Elle se pratique généralement en même temps que la respiration alternée, elle doit donc être effectuée soit en position assise confortable et méditative, soit en position de relaxation Shavasana ou posture du cadavre.
- Cependant, pour tirer le maximum de bénéfices de ce Mudra , commencez par vous asseoir dans une posture méditative confortable ( Sukhasana ou Padmasana ).
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Commencez par poser confortablement vos deux paumes sur votre genou.
- Fermez doucement les yeux.
- Maintenant, approchez lentement votre main droite de votre visage. Et repliez lentement vos deux premiers doigts (l'index et le majeur) vers la base de vos doigts respectifs ou vers le bas de votre pouce.
- Les autres doigts de la main droite resteront étendus (annulaire, petit doigt et pouce).
- Maintenant, veillez à utiliser votre pouce droit chaque fois que cela est nécessaire pour fermer votre narine droite.
- Utilisez votre petit doigt et votre annulaire pour fermer la narine gauche si nécessaire.
- Observez cet espace sombre derrière vos yeux. Pour pratiquer la respiration alternée.
- Inspirez d'abord par la narine gauche, puis expirez par la narine droite. Ensuite, inspirez par la narine droite et expirez par la gauche. Répétez l'exercice 20 à 30 fois.
- Respirez plus profondément et plus longtemps. À chaque inspiration, faites votre respirer encore plus profondémentNe perdez pas de vue votre respiration.
- Observez votre esprit et votre corps dans leur intégralité.
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Bienfaits du Vishnu Mudra
- Elle stabilise l'esprit, le corps et l'âme. Elle contribue à établir que connexion esprit, corps et âme.
- Il équilibre le Chitta (l'esprit), le flux de Prana .
- Cela permet de dépasser les dualités que nous rencontrons dans la vie.
- Elle favorise la capacité à prendre des décisions rapides.
- Si elle est pratiquée, la injonction du pranayama Il soulage le stress, réduit les problèmes de colère et apporte une plus grande clarté quant aux objectifs de vie.
- Elle contribue également à lutter contre les maladies cardiaques.
Précautions et contre-indications du Vishnu Mudra
Comme toutes les autres Mudra , elle n'a aucun effet secondaire.
Cependant, il y a quelques points à prendre en considération.
- Veillez à bien placer les deux premiers doigts à leur emplacement respectif ; sinon, vous n'en tirerez pas tous les bénéfices.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
Quand et pendant combien de temps pratiquer le Vishnu Mudra ?
- Ce mudra contribue à dynamiser l'ensemble du corps en canalisant le flux d'énergie vitale du Prana.
- Si vous êtes entouré de dualités, alors ce mudra est idéal pour commencer.
- Ce mudra peut être pratiqué lorsque vous avez besoin d'intérioriser vos sens.
- Vous pouvez pratiquer cela lorsque vous avez besoin d'éliminer tous les facteurs de stress qui vous entourent.
Le matin est le moment idéal pour pratiquer le yoga ou les mudras . À ce moment de la journée, notre cerveau est au maximum de ses capacités. Il est donc plus facile de se concentrer. Par conséquent, pour des résultats optimaux, mudra
mudra le matin, vous pouvez également le faire plus tard dans la soirée.
Il est recommandé de pratiquer ce mudra mudra , il est conseillé de le pratiquer pendant au moins 20 minutes
Respirer en Vishnu Mudra
Il existe trois types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra .
- Respiration abdominale
- Respiration thoracique
- Respiration yogique (Respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)
Visualisation dans Vishnu Mudra
Imaginez-vous sur un chemin droit. En avançant, vous découvrez de magnifiques paysages, des arbres chargés de fruits. Vous savez où ce chemin vous mène et vous n'avez aucun doute.
Affirmation en Vishnu Mudra
Pendant la pratique de ce mudra , gardez des intentions positives : ma vision est claire et j’avance en gardant des objectifs clairs en tête ; aucune dualité ne peut entraver mes projets.
Conclusion
Vishnu Mudra est l'un des gestes de la main les plus anciens et les plus populaires au monde. Il possède une signification profonde et des références qui remontent à la mythologie antique mudra peuvent être utilisés pour représenter différents aspects du caractère de Vishnu ou pour invoquer ses bénédictions. Si vous souhaitez en savoir plus sur Vishnu Mudra et son symbolisme. Nous proposons un Cours de certification Mudra Cela vous apprendra tout ce que vous devez savoir. De plus, 108 mudras différents peuvent être utilisés à diverses fins. Nous espérons que vous envisagerez de vous joindre à nous dans ce voyage pour en apprendre davantage sur ces puissants gestes des mains et leurs bienfaits.
