Vishnu Mudra est un geste de la main utilisé dans l'hindouisme et le bouddhisme. Découvrez pourquoi il est bénéfique pour votre bien-être général.
Qu’est ce qu' Vishnou Mudra ? Sa signification, ses références et sa mythologie
Vishnu Mudra est un geste sacré de la main ou un sceau. Le mot Vishnu se réfère à un Indien dieu, Lord Vishnu. Donc ça Mudra a été nommé en l'honneur de Lord Vishnu, l'une des principales divinités de la mythologie hindoue.
Ce sceau ou Mudra joue un rôle essentiel dans la canalisation de Prana. Prana comme cela est connu la force vitale qui anime tout être vivant.
Ce sceau est également connu sous le nom de «Geste d'équilibre universel ».
Ce Mudra est généralement effectué lors de la pratique "Anulom Vilom Pranayama or Nadhi Sodhan Pranayama» qui se traduit par « Respiration alternée des narines ». Tout en pratiquant la respiration alternée de la narine, pratiquer cette Mudra est très utile pour canaliser le flux de Prana.
On croit que lorsque nous pratiquons cela Mudra, nous stimulons les points correspondants du cœur sur notre paume à l'aide des deux premiers doigts ( l'index et le majeur ). Cela permet de canaliser le flux de Prana car le cœur est seul responsable du transport de l'oxygène et des nutriments dans notre corps. Tout en pratiquant la respiration alternée des narines, on pense que nous canalisons le flux de Prana à travers deux principaux Nadis Going ainsi que pingala. Ida est la lunaire Nadi & pingala est le solaire Nadi. Nadis sont les vaisseaux par lesquels Prana l'énergie circule dans notre corps.
En pratiquant la respiration nasale alternée, nous essayons de canaliser le flux de Prana développement Susumna Nadi, le principal Nadi. Quand prana l'énergie circule à travers Susumna Nadi on croit que l'on peut réaliser presque tout ce qu'on désire. En plus de cela, pratiquer ce Mudra aide à dynamiser notre corps.
Dieu Vishnu est considéré comme un conservateur. Il est celui qui prend soin de tous les êtres vivants. Il équilibre tout dans cet univers. De même, ce Mudra aide à équilibrer nos pensées, nos émotions et Prana.
L'équilibre est la clé de tout. Les dualités existent partout, mais pour équilibrer, tout est vertu.
Et ça Mudra aide à atteindre cet équilibre que nous recherchons tout au long de notre vie.
Ce Mudra s'effectue à l'aide de la main droite uniquement. Comme on pense qu'il est le récepteur de l'énergie.
Autre nom de Vishnou Mudra
Le geste d'Universal Balance
Comment faire Vishnou Mudra ?
- Ce Mudra est généralement effectué tout en pratiquant la respiration alternée des narines, il doit donc être effectué en étant assis dans une posture méditative confortable ou en se relaxant shavasana ou pose de cadavre.
- Cependant, pour tirer le maximum d'avantages de cette Mudra commencez par vous asseoir dans n'importe quelle posture de méditation confortable (Sukhasana or Padmasana).
- Gardez votre cou et votre colonne vertébrale confortablement droits.
- Commencez par poser confortablement vos deux paumes sur votre genou.
- Fermez doucement les yeux.
- Maintenant, rapprochez lentement votre main droite de votre visage. Et courbez lentement vos deux premiers doigts (index et majeur) vers la base de vos doigts respectifs ou le bas de votre pouce.
- Les doigts restants de la main droite resteront étendus (annulaire, petit doigt et pouce).
- Maintenant, assurez-vous d'utiliser votre pouce droit chaque fois qu'il est nécessaire de fermer votre narine droite.
- Et utilisez votre petit doigt et votre annulaire pour fermer la narine gauche si nécessaire.
- Observez cet espace sombre derrière vos yeux. Pour pratiquer la respiration nasale alternée.
- Commencez par inspirer par la narine gauche, puis expirez par la narine droite. Maintenant, inspirez par la narine droite puis expirez par la gauche. Répétez-le pour 20-30 tours.
- Respirez plus profondément et plus longtemps. À chaque respiration qui passe, faites en sorte que votre respirer encore plus profondément. Ne perdez pas conscience de votre respiration.
- Soyez témoin de tout votre esprit et de votre corps.
Regarde aussi: Formation de professeur de yoga en ligne
Vishnou Mudra Avantages
- Il stabilise l’esprit, le corps et l’âme. Cela aide à établir que connexion esprit, corps et âme.
- Il équilibre le Chitta (esprit), le flux de Prana.
- Cela aide à percer les dualités que nous rencontrons dans nos vies.
- Il favorise la capacité à prendre des décisions rapides.
- Si pratiqué, le injonction de pranayama soulage le stress, réduit les problèmes de colère et donne plus de clarté aux objectifs de la vie.
- Il aide également à lutter contre les maladies cardiaques.
Précautions et contre-indications dans Vishnou Mudra
Semblable à tous les autres Mudra pratiques, il n'a pas d'effets secondaires.
Cependant, il y a quelques éléments à considérer.
- Assurez-vous de placer les deux premiers doigts à leurs endroits respectifs ; sinon, vous ne recevrez pas de bons avantages de cela.
- Gardez votre colonne vertébrale confortablement droite.
Quand et combien de temps faire Vishnou Mudra?
- Ce Mudra aide à garder tout votre corps plus énergique en canalisant le flux d'énergie vitale de Prana.
- Si des dualités vous entourent, alors cela Mudra est idéal pour débuter.
- Ce Mudra peut être pratiqué lorsque vous avez besoin d'intérioriser vos sens.
- Vous pouvez pratiquer cela lorsque vous avez besoin d'éliminer tous les facteurs de stress qui vous entourent.
Le matin est le moment idéal pour faire du yoga ou Mudra. Le matin, à cette heure de la journée, notre cerveau est à son meilleur. Ainsi, vous êtes plus susceptible de pouvoir vous concentrer facilement. Par conséquent, vous devriez pratiquer ceci Mudra à partir de 4 heures du matin et de 6 heures du matin pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Si vous rencontrez des difficultés avec cela pendant les heures du matin, vous pouvez le faire Mudra plus tard dans la soirée aussi.
Il est recommandé de pratiquer ceci Mudra pendant au moins 30 à 40 minutes par jour. A vous de décider si vous souhaitez le parcourir en une seule fois ou en deux trois qui durent entre 10 et 15 minutes. Basé sur la recherche, la meilleure façon de pratiquer un exercice pendant au moins 20 minutes est d'obtenir les meilleurs avantages de cet exercice particulier. Mudra.
Inspirer Vishnou Mudra
Il y a trois types de respiration que nous pouvons pratiquer avec ce Mudra.
- Respiration abdominale
- Respiration thoracique
- Respiration yogique (respiration abdominale, respiration thoracique et respiration claviculaire.)
Visualisation en Vishnu Mudra
Visualisez que vous êtes sur un chemin droit. En avançant, vous pouvez voir de beaux endroits. Les arbres qui sont enceintes de fruits. Vous savez où va ce chemin et vous ne doutez pas de vous-même.
Affirmation en Vishnu Mudra
En pratiquant ce Mudra, Gardez des intentions positives : Ma vision est claire pour moi et j'avance en gardant des objectifs clairs dans mon esprit ; aucune dualité ne peut entraver mes plans.
Conclusion
Vishnu Mudra est l'un des gestes de la main les plus anciens et les plus populaires au monde. Il a une signification profonde et des références qui remontent à la mythologie antique. La mudra peut être utilisé pour représenter différents aspects du caractère de Vishnu ou pour invoquer ses bénédictions. Si vous souhaitez en savoir plus sur Vishnu Mudra et sa symbolique. Nous offrons un Cours de certification Mudra qui vous apprendra tout ce que vous devez savoir. De plus, 108 mudras différents peuvent être utilisés à diverses fins. Nous espérons que vous envisagerez de nous rejoindre dans ce voyage pour en savoir plus sur ces puissants gestes de la main et leurs avantages.
