Compétences que vous apprendrez :

• Importance des cinq éléments : Espace, Air, Feu, Eau et Terre.
• Comment ces éléments se manifestent dans le corps et impactent la santé physique et mentale.
• Principe ayurvédique d'équilibrage Panch Mahabhuta pour le bien-être.

Avantages pour vous :

• Vous serez en mesure d’identifier les déséquilibres dans les cinq éléments en vous-même.
• Vous découvrirez des moyens d’équilibrer ces éléments pour une vie harmonieuse et saine.
• Vous vous connecterez à la nature et à votre moi intérieur grâce aux pratiques ayurvédiques.

Compétences que vous apprendrez :

• Les trois doshas – Vata, Pitta et Kapha – et leur pertinence en Ayurveda.
• Comment les doshas affectent les comportements physiologiques et psychologiques de votre corps.
• Connaissances de base pour identifier et équilibrer votre Prakriti (dosha dominant).

Avantages pour vous :

• Vous apprendrez à connaître les tendances et les besoins de votre corps.
• Vous apprendrez à intégrer les pratiques ayurvédiques pour équilibrer les doshas.
• Vous créerez un régime alimentaire et un mode de vie personnalisés pour un meilleur bien-être.

Compétences que vous apprendrez :

• Prakruti, ou votre constitution ayurvédique, et son importance pour la santé.
• Comment évaluer votre Prakruti pour créer une routine de bien-être personnalisée.
• Vikruti, l'état actuel de vos doshas et comment corriger les déséquilibres.

Avantages pour vous :

• Vous acquerrez les connaissances nécessaires pour maintenir l’équilibre et prévenir les maladies.
• Vous comprendrez le rôle de la génétique et des déséquilibres dosha dans votre parcours de santé.
• Vous vivrez en harmonie en alignant vos pratiques avec votre Prakruti et Vikruti.

Compétences que vous apprendrez :

• Vata Dosha et son impact sur le corps et l'esprit.
• Symptômes des déséquilibres de Vata, de l’anxiété aux problèmes digestifs.
• Comment calmer Vata avec des aliments et des activités d'ancrage.

Avantages pour vous :

• Vous cultiverez la vitalité et la créativité en équilibrant Vata Dosha dans votre vie.
• Vous ressentirez plus de stabilité émotionnelle et physique avec les bonnes pratiques ayurvédiques.
• Vous bénéficierez d’une meilleure digestion, d’une meilleure circulation et d’un meilleur fonctionnement du système nerveux grâce aux techniques d’équilibrage de Vata.

Compétences que vous apprendrez :

• Signes d’un Vata équilibré, tels que la créativité, la flexibilité et l’enthousiasme.
• Symptômes d’un Vata déséquilibré, comme l’anxiété, la peau sèche et la digestion irrégulière.
• Techniques ayurvédiques pour maintenir et corriger le Vata Dosha.

Avantages pour vous :

• Vous aurez plus de stabilité émotionnelle et de clarté mentale en équilibrant Vata.
• Vous améliorerez votre santé physique grâce à des changements de style de vie ciblés et à des aliments nourrissants.
• Vous serez capable de gérer les déséquilibres Vata pour une vie plus ancrée.

Compétences que vous apprendrez :

• Pitta Dosha et son impact sur la digestion et le métabolisme.
• Comment Pitta influence votre intellect, la santé de votre peau et votre régulation émotionnelle.
• Signes de déséquilibre de Pitta, tels que l’irritabilité, l’inflammation et les problèmes digestifs.

Avantages pour vous :

• Vous aurez plus de clarté mentale et une prise de décision plus claire en équilibrant Pitta.
• Vous pouvez gérer la chaleur et l’inflammation dans le corps avec des pratiques apaisantes Pitta.
• Vous aurez un meilleur équilibre physique et émotionnel avec les bons ajustements ayurvédiques.

Compétences que vous apprendrez :

• Signes d’un Pitta équilibré, tels qu’un intellect fort, une digestion saine et une peau radieuse.
• Symptômes des déséquilibres de Pitta comme l’irritabilité, les éruptions cutanées et le reflux acide.
• Techniques ayurvédiques pour apaiser l’excès de Pitta par l’alimentation et le mode de vie.

Avantages pour vous :

• Vous aurez une clarté mentale optimale et un calme émotionnel avec Pitta équilibré.
• Vous améliorerez la santé digestive et l’état de la peau en traitant les déséquilibres de Pitta.
• Vous aurez une meilleure gestion du stress et un bien-être général en refroidissant la nature fougueuse de Pitta.

Compétences que vous apprendrez :

• Kapha Dosha et son rôle dans la stabilité et la force.
• Comment Kapha se manifeste dans le corps à travers l’immunité, les émotions et l’endurance physique.
• Symptômes du déséquilibre Kapha, notamment la lenteur, la prise de poids et la dépression.

Avantages pour vous :

• Vous aurez plus d’énergie et de vitalité en harmonisant Kapha Dosha dans votre vie quotidienne.
• Vous renforcerez votre système immunitaire et votre bien-être émotionnel en équilibrant Kapha.
• Vous adopterez les méthodes ayurvédiques pour être léger, flexible et mentalement clair.

Compétences que vous apprendrez :

• Signes d’un Kapha équilibré, tels que la stabilité émotionnelle et l’endurance physique.
• Signes de déséquilibre Kapha, tels que léthargie, prise de poids et congestion.
• Techniques ayurvédiques pour corriger Kapha par l’alimentation, l’exercice et le mode de vie.

Avantages pour vous :

• Vous aurez plus de résilience émotionnelle et physique en équilibrant Kapha Dosha.
• Vous augmenterez votre énergie et réduirez la léthargie grâce aux pratiques apaisantes de Kapha.
• Vous bénéficierez d’une santé et d’une immunité optimales en traitant les déséquilibres Kapha de manière holistique.

Compétences que vous apprendrez :

• Concept d'Agni (feu digestif) et son rôle dans le métabolisme et la santé.
• Comment reconnaître un Agni fort ou faible dans votre système digestif.
• Techniques ayurvédiques pour équilibrer Agni pour une meilleure digestion et un bien-être équilibré.

Avantages pour vous :

• Vous améliorerez votre digestion et vos niveaux d’énergie en renforçant votre Agni.
• Vous prévenirz les troubles digestifs et favoriserez une santé à long terme grâce à un Agni équilibré.
• Vous aurez plus de vitalité et de clarté mentale en entretenant un feu digestif sain.

Compétences que vous apprendrez :

• Les six goûts de l'Ayurveda (sucré, acide, salé, amer, piquant et astringent) et leurs effets sur le corps.
• Comment chaque goût affecte les doshas et la santé globale.
• Comment combiner les goûts dans votre alimentation pour une guérison holistique.

Avantages pour vous :

• Vous atteindrez un équilibre dosha et une meilleure digestion en incluant les six goûts dans vos repas.
• Vous atteindrez un bien-être général en comprenant le rôle du goût dans la nutrition ayurvédique.
• Vous pourrez utiliser la nourriture comme médicament et bénéficier d’une santé et d’une vitalité à long terme.

Compétences que vous apprendrez :

• Aliments pour équilibrer Vata, y compris des options chaudes, ancrées et nourrissantes.
• Exercices pour les types Vata, tels que des activités douces et ancrées.
• Pratiques de yoga pour pacifier Vata, en se concentrant sur des postures apaisantes et nourrissantes.

Avantages pour vous :

• Vous aurez une meilleure digestion, une anxiété réduite et une énergie accrue grâce à un régime apaisant Vata.
• Vous cultiverez un sentiment d’ancrage et de stabilité avec le bon exercice et un régime alimentaire approprié agissant comme médecine ayurvédique.
• Vous ressentirez un meilleur bien-être général en vivant en synchronisation avec votre constitution Vata.

Compétences que vous apprendrez :

• Aliments pour équilibrer Pitta, y compris des options rafraîchissantes et hydratantes.
• Exercices pour les types Pitta, axés sur des activités modérées et rafraîchissantes.
• Postures de yoga pour apaiser Pitta, mettant l'accent sur la relaxation et l'abandon.

Avantages pour vous :

• Vous réduirez l’inflammation, l’irritabilité et améliorerez la digestion avec un régime équilibrant Pitta.
• Vous gagnerez en clarté mentale et en endurance physique en faisant des exercices de refroidissement.
• Vous cultiverez la paix intérieure et le calme en pratiquant des séquences de yoga apaisantes Pitta.

Compétences que vous apprendrez :

• Aliments pour équilibrer Kapha, y compris des options légères, réchauffantes et stimulantes.
• Exercices énergisants pour les types Kapha pour stimuler la vitalité.
• Pratiques de yoga pour éveiller Kapha, en se concentrant sur des poses dynamiques et stimulantes.

Avantages pour vous :

• Vous augmenterez votre énergie, gérerez votre poids et réduirez votre léthargie grâce à un régime équilibrant Kapha.
• Vous ressentirez une meilleure agilité physique et mentale en faisant des exercices stimulants.
• Vous améliorerez votre vitalité et votre équilibre émotionnel en pratiquant le yoga pacifiant Kapha.

Compétences que vous apprendrez :

• Concept de Ritu Charya et son importance dans l'adaptation aux changements saisonniers.
• Comment adapter votre alimentation, votre style de vie et vos soins personnels en fonction de chaque saison.
• Rituels ayurvédiques pour équilibrer et prévenir les maladies lors des transitions saisonnières.

Avantages pour vous :

• Vous aurez un système immunitaire plus fort et une meilleure santé globale en vivant en harmonie avec la nature.
• Vous prévenirz les maladies et déséquilibres saisonniers grâce aux pratiques ayurvédiques.
• Vous aurez un bien-être optimal tout au long de l’année en suivant les principes du Ritu Charya.

Compétences que vous apprendrez :

• Concept de Dhatu, les sept couches de tissus de l'Ayurveda et leur importance pour la santé.
• Comment chaque Dhatu soutient la structure, la fonction et la vitalité du corps.
• Comment nourrir et maintenir des Dhatus équilibrés pour le bien-être physique et mental.

Avantages pour vous :

• Vous améliorerez votre force globale, votre vitalité et votre immunité en soutenant vos Dhatus par votre alimentation et votre mode de vie.
• Vous améliorerez votre endurance physique et votre bien-être émotionnel en maintenant un Dhatus équilibré.
• Vous prévenirz les maladies et favoriserez la longévité grâce à des pratiques ayurvédiques qui nourrissent les tissus de votre corps.

Compétences que vous apprendrez :

• Cinq sous-types de Vata Dosha – Prana, Udana, Vyana, Samana et Apana – et leurs emplacements dans le corps.
• Comment chaque sous-type de Vata affecte des fonctions physiologiques spécifiques comme la respiration, la circulation et la digestion.
• Comment reconnaître et équilibrer chaque sous-type Vata pour une santé globale.

Avantages pour vous :

• Vous cultiverez une connexion plus profonde avec votre corps en connaissant le rôle de Vata dans ses fonctions.
• Vous aurez une meilleure santé physique et mentale en équilibrant les cinq sous-types de Vata.
• Vous aurez plus d'énergie, une meilleure digestion et un bien-être émotionnel grâce à des pratiques ayurvédiques sur mesure.

Compétences que vous apprendrez :

• Cinq sous-types de Pitta Dosha – Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka et Bhrajaka – et leurs rôles dans le corps.
• Comment chaque sous-type Pitta contrôle la digestion, la vision, le métabolisme et les émotions.
• Comment reconnaître et équilibrer chaque sous-type de Pitta avec les pratiques ayurvédiques.

Avantages pour vous :

• Vous aurez une meilleure digestion, une meilleure peau et une meilleure clarté mentale en équilibrant les cinq sous-types de Pitta.
• Vous prévenirz l’inflammation, le stress et la volatilité émotionnelle grâce aux techniques d’équilibrage de Pitta.
• Vous aurez une meilleure résilience physique et émotionnelle en harmonisant l’influence de Pitta sur le corps.

Compétences que vous apprendrez :

• Cinq sous-types de Kapha Dosha – Kledaka, Avalambaka, Bodhaka, Tarpaka et Shleshaka – et leurs fonctions dans le corps.
• Comment chaque sous-type Kapha soutient la digestion, la lubrification, la stabilité et la santé émotionnelle.
• Comment reconnaître et apaiser chaque sous-type Kapha pour un bien-être général.

Avantages pour vous :

• Vous aurez une meilleure stabilité physique et émotionnelle en équilibrant les cinq sous-types de Kapha.
• Vous renforcerez votre immunité, votre digestion et votre calme mental grâce aux pratiques d'équilibrage Kapha.
• Vous ressentirez plus de vitalité et de résilience grâce aux techniques ayurvédiques qui harmonisent l'énergie Kapha.