7 jours de yoga pour Soulagement de la dépression dans le confort de votre foyer !

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« Juste le début dont j’avais besoin. J'ai passé pas mal de temps à chercher en ligne mon programme de formation de professeur de yoga et en choisir un peut être très déroutant. Trop d’informations à filtrer, mais je suppose que j’ai eu de la chance.

James W. Seattle, États-Unis

7 jours de yoga pour la dépression

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7 jours de yoga pour la dépression

7 jours de yoga pour la dépression : Améliorer le bien-être mental

Langue du cours : anglais
Sous-titres: Arabe, chinois, anglais, français, allemand, italien, japonais, coréen, russe et espagnol.

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Qu'est-ce qui est inclus dans les 7 jours de yoga en ligne pour la dépression ?

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Certification Yoga Alliance de 6 heures
formation en ligne à votre rythme
6 heures de formation à votre rythme
7 leçons vidéo
Amit Rehéla
Des gourous du yoga indiens de renommée mondiale
Soutien et mentorat
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Communauté étudiante en ligne
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Amit Rehéla

Yogacharya Amit Rehala

Maîtrise : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela est un professeur de yoga dévoué qui enseigne dans le monde entier. Il est né à Dharamshala, le centre spirituel de l'Himalaya que le Dalaï Lama appelle sa maison. Au fil du temps, l'interaction avec les nombreux yogis qui se rendent chaque année à Dharamshala a inspiré Amit et l'a amené à explorer la sadhana du yoga.

En 2014, Amit a passé un an dans un ashram, où il s'est plongé dans la méditation, le pranayama, le Hatha, la bhakti et le karma yoga. Pendant ce temps, Yogi Shivam, son professeur, a enseigné à Amit l'essence du yoga et de la méditation. Il y avait une authenticité dans l'enseignement de Yogi Shivam qui a inspiré Amit à intégrer les pratiques yogiques dans sa vie quotidienne. Cette période est devenue le fondement du voyage spirituel d'Amit.

Au cours des années suivantes, Amit a suivi diverses formations de professeur de yoga en Inde, qui ont fourni des certifications de 200 heures et 300 heures et l'ont exposé à divers styles et techniques thérapeutiques. Sa compréhension des asanas et de l'anatomie et de la façon dont différentes personnes les vivent n'a cessé de croître au fil du temps.

Finalement, Amit a commencé à aider ses professeurs et à diriger ses cours dans des formations d'enseignants à Dharamsala. Son enseignement s'est développé au fil du temps et il a commencé à proposer des cours, des ateliers et des retraites à Goa. En 2017, Amit est devenu le formateur principal de Chinmay Yoga, qui a atteint de nouveaux sommets en termes de succès mondial sous sa direction et enseigne dans les formations de Siddhi Yoga depuis 2019.

Pourquoi apprendre avec le Siddhi Yoga ?

Chez Siddhi Yoga, nous offrons un enseignement et une valeur inégalés, le tout dans un cadre chaleureux et solidaire.
souvent décrit comme une famille.

À l'ère du commercialisme, il est presque impossible de trouver une formation de professeur de yoga offrant
à la fois profondeur et abordabilité.
Nous avons pour mission de changer cela.

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Le Siddhi Yoga est l'un des meilleures écoles proposant des cours de yoga, d'Ayurveda et de méditation mondialement reconnus depuis 2013.

Nos cours en ligne bien structurés ont touché et amélioré des milliers de vies.

Nous avons également formé plus de 3000 125 professeurs de yoga provenant de plus de XNUMX pays.

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Nous sommes la seule école parmi plus de 550 écoles de yoga en Inde avec plus de 300 avis Facebook 5 étoiles et plus de 500 témoignages vidéo.

(Toutes nos certifications sont mondialement reconnues et valables à vie.)

De vrais maîtres de yoga

Dans notre cours de yoga contre la dépression de 7 jours, nous avons un professeur qui est expert dans son domaine.

Il s'est entraîné milliers des professeurs de Yoga dans le monde.

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Qu'apprendrez-vous de nos 7 jours de yoga contre la dépression ?

Jour 1 : Yoga pour soulager la dépression pour l'équilibre émotionnel et la stabilité

Jour 1 : Yoga pour soulager la dépression pour l'équilibre émotionnel et la stabilité

Yoga pour l'équilibre et la stabilité émotionnelles vise à vous aider à soulager les symptômes de la dépression et à promouvoir l'équilibre et la stabilité émotionnels. Les poses, notamment Thunderbolt Pose, Downward Facing Dog Pose, Cobra Pose et Triangle Pose, visent à relâcher les tensions, à augmenter le flux sanguin et à dynamiser le corps. De plus, la séquence comprend des exercices de respiration et de méditation, qui peuvent calmer l’esprit, réduire le stress et améliorer la concentration. Pratiquer régulièrement cette séquence peut contribuer à améliorer le bien-être mental et à cultiver la paix intérieure.

jour 2 : yoga énergisant pour sortir de la dépression

Jour 2 : Yoga énergisant pour sortir de la dépression

Le but de cette séquence de yoga énergisante est d’améliorer l’humeur et de soulager les symptômes de la dépression. La séquence comprend diverses asanas telles que Baddha Konasana, Tadasana et Parivrtta Sukhasana pour relâcher les tensions dans le corps. La pratique comprend également des flux dynamiques comme Cat Cow, Balancing Table Pose avec Knee to Nose Vinyasa et Sun Salutations pour augmenter les niveaux d'énergie. Il aide en outre à s'ancrer dans Warrior Pose II, Extended Side Angle Pose et Bridge Pose. La séquence se termine par une respiration apaisante et une méditation en Sukhasana et Matsyasana avec un renforcement pour ouvrir le chakra du cœur. Dans l’ensemble, cette pratique contribue à créer un sentiment de paix intérieure et à restaurer un état d’esprit positif.

jour 3, libération de la dépression, yoga pour la compassion et l'acceptation de soi

Jour 3 : Yoga pour libérer la dépression et favoriser la compassion et l'acceptation de soi

Yoga pour l’auto-compassion et l’acceptation » est conçu pour aider à libérer les émotions négatives et à cultiver l’amour de soi. Il combine des poses réparatrices et énergisantes pour détendre l’esprit et libérer les tensions, tout en dynamisant le corps. La séquence comprend des étirements profonds et des poses de relaxation pour favoriser la flexibilité et la relaxation. Il comprend également Ujjayi Pranayama et la méditation pour calmer l'esprit et promouvoir la pleine conscience. Dans l’ensemble, cette séquence est un outil puissant pour soutenir les personnes souffrant de dépression ou cherchant à cultiver un sentiment plus profond d’amour-propre et d’acceptation.

jour 4 yoga pour calmer l'esprit gérer la dépression

Jour 4 Yoga pour calmer l'esprit Gérer la dépression

Cette séquence de yoga est conçue pour aider à gérer la dépression en se concentrant sur l’apaisement de l’esprit et l’apaisement du système nerveux. La combinaison de poses douces, telles que la pose facile et la pose du bâton, ainsi que de poses réparatrices comme le papillon incliné avec traversin et le traversin de pose de poisson, favorise la relaxation et aide à relâcher les tensions dans le corps. La pratique se termine par la respiration du bourdon, le Prithvi mudra et une courte méditation pour cultiver davantage la paix et le calme intérieurs. Dans l’ensemble, cette séquence offre l’occasion de renouer avec le corps et d’apaiser l’esprit, conduisant à un sentiment de stabilité émotionnelle et de clarté mentale.

jour 5 yoga pour l'autonomisation, renforçant l'estime de soi et la confiance en soi

Jour 5 Yoga pour l'autonomisation, renforcer l'estime de soi et la confiance

Cette séquence de yoga est conçue pour renforcer l’estime de soi et la confiance en soi en favorisant la force intérieure, l’équilibre, la flexibilité et la force de base. Cela commence par des poses d'ancrage et d'expansion comme Mountain Pose et Extended Mountain Pose avec un backbend, puis passe à des poses de libération et de renforcement comme Forward Folds et Downward Facing Dog. La séquence comprend des fentes, des torsions et un travail de base pour renforcer la stabilité, la flexibilité et la tonicité. La pratique se termine par des techniques de relaxation et énergisantes comme le Bhastrika Pranayama et la méditation, laissant le praticien se sentir autonome et confiant dans son esprit et son corps.

jour 6 yoga pour relâcher les tensions et soulager les symptômes de la dépression

Jour 6 Yoga pour relâcher les tensions et soulager les symptômes de la dépression

Cette séquence comprend une variété d'asanas doux et réparateurs, des exercices de respiration et de méditation pour favoriser la relaxation et réduire le stress. En pratiquant ces asanas, on peut améliorer son bien-être mental et émotionnel en calmant l'esprit, en réduisant le stress et l'anxiété et en augmentant un sentiment de paix et de relaxation. Cette séquence est parfaite pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale et émotionnelle, à réduire les tensions et le stress et à favoriser une sensation de calme et de relaxation.

jour 7 yoga de gratitude favorisant un état d'esprit positif et la joie

Jour 7 Yoga de gratitude favorisant un état d'esprit positif et la joie

Cette séquence de yoga de gratitude est conçue pour favoriser un état d’esprit positif et cultiver la joie. La pratique commence par des postures d'ancrage telles que Sukhasana Hands to Heart et Cat Cow Pose, avant de passer à des salutations énergisantes au soleil et à une pose de fente basse. La séquence comprend également des postures d'équilibrage et de renforcement telles que la pose de la grue et la pose du chameau, ainsi que des postures apaisantes telles que la pose du cygne endormi et la pose de la charrue avec des traversins d'orteils en couverture d'épaules. La pratique se termine par une relaxation et une méditation dans Corpse Pose, suivies de Hridaya Mudra et Easy Pose. Cette séquence peut vous aider à développer une attitude reconnaissante et une vision plus positive de la vie, tout en améliorant votre force physique et votre flexibilité.

Options de prix

7 jours de yoga pour la dépression
7 jours de yoga pour la dépression
$ 47 USD $ 37 USD
  • Certification disponible
  • 7 jours de yoga pour la dépression
  • Accès à vie
Forfait yoga de 7 jours
Forfait de 24 x 7 jours de série de yoga (55 % de réduction)
$888 $397
  • Certification disponible
  • Toutes les séries de yoga 24 x 7 jours
  • Accès à vie
365 jours de yoga
Forfait Platine (60 % de réduction)
$475 $187

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