7 jours de yoga pour Soulagement du stress dans le confort de votre foyer !

Accrédité Yoga Alliance | Valable à l'international

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« Juste le début dont j’avais besoin. J'ai passé pas mal de temps à chercher en ligne mon programme de formation de professeur de yoga et en choisir un peut être très déroutant. Trop d’informations à filtrer, mais je suppose que j’ai eu de la chance.

James W. Seattle, États-Unis

7 jours de yoga pour soulager le stress

7 jours de yoga pour soulager le stress

7 jours de yoga pour soulager le stress

7 jours de yoga pour soulager le stress : Pratiques de yoga pour le calme intérieur

Langue du cours : anglais
Sous-titres: Arabe, chinois, anglais, français, allemand, italien, japonais, coréen, russe et espagnol.

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Ce que disent nos étudiants

Manoj Raghavani

Manoj Raghavani

Manchester, Royaume-Uni

"J'ai terminé la formation des enseignants et j'ai été complètement époustouflé par la structure du cours et j'ai reçu de merveilleux conseils de leur part.

Ils ont été si rapides à répondre et à donner leur avis. Je recommande vivement cette école car c'est comme une grande famille. J'ai tellement appris et je continuerai mon voyage de yoga, j'aimais aussi les philosophies, c'est quelque chose que je chérirai toujours du fond de mon cœur”

Damaris Gisell

Damaris Gissell

« Le yoga siddhi était la meilleure option que je pouvais choisir pour ma formation de professeur de yoga. Je suis content de savoir comment ils enseignent ; cette école n'est pas seulement des exercices et des poses.

Le Siddhi Yoga a une relation avec chaque élève, vous aidant à grandir spirituellement et physiquement dans le Yoga. J'adore la combinaison de tous les types de yoga, l'accent mis sur chaque asana, l'explication des avantages spirituels et physiques et la façon dont cette école enseigne.

J’aime également les connaissances transmises par le Patanjali Yoga Sutra qu’ils enseignent. Cette école m'aide sur le chemin pour être le meilleur dans tous les domaines de ma vie et être un bon enseignant. Merci beaucoup à tous les professeurs de m'avoir soutenu. Namasté »

Lauriah Nella

Lauriah Nella

“Je viens de terminer la formation de professeur de yoga en ligne 200H et c'était incroyable ! Tellement plus que ce à quoi je m'attendais!

 

Les professeurs sont tellement talentueux, ancrés et tout simplement réconfortants. Je ne m'attendais pas à apprendre autant. Ils couvrent vraiment tout ce que vous devez savoir pour être un bon professeur de yoga et ils l'enseignent avec une telle facilité et passion. Tous les professeurs aiment enseigner et prendre soin de leurs élèves, vous le ressentez tout du long. Je sens que je fais vraiment partie de la famille du Siddhi Yoga maintenant. Merci à toute l'équipe, pour tout ce que vous m'avez donné et que vous donnez au monde.

Qu'est-ce qui est inclus dans les 7 jours de yoga en ligne pour soulager le stress ?

alliance de yoga
Certification Yoga Alliance de 6 heures
formation en ligne à votre rythme
6 heures de formation à votre rythme
7 leçons vidéo
Amit Rehéla
Des gourous du yoga indiens de renommée mondiale
Soutien et mentorat
accès à vie
Accès à vie et mises à jour
Communauté étudiante en ligne
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Amit Rehéla

Yogacharya Amit Rehala

Maîtrise : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela est un professeur de yoga dévoué qui enseigne dans le monde entier. Il est né à Dharamshala, le centre spirituel de l'Himalaya que le Dalaï Lama appelle sa maison. Au fil du temps, l'interaction avec les nombreux yogis qui se rendent chaque année à Dharamshala a inspiré Amit et l'a amené à explorer la sadhana du yoga.

En 2014, Amit a passé un an dans un ashram, où il s'est plongé dans la méditation, le pranayama, le Hatha, la bhakti et le karma yoga. Pendant ce temps, Yogi Shivam, son professeur, a enseigné à Amit l'essence du yoga et de la méditation. Il y avait une authenticité dans l'enseignement de Yogi Shivam qui a inspiré Amit à intégrer les pratiques yogiques dans sa vie quotidienne. Cette période est devenue le fondement du voyage spirituel d'Amit.

Au cours des années suivantes, Amit a suivi diverses formations de professeur de yoga en Inde, qui ont fourni des certifications de 200 heures et 300 heures et l'ont exposé à divers styles et techniques thérapeutiques. Sa compréhension des asanas et de l'anatomie et de la façon dont différentes personnes les vivent n'a cessé de croître au fil du temps.

Finalement, Amit a commencé à aider ses professeurs et à diriger ses cours dans des formations d'enseignants à Dharamsala. Son enseignement s'est développé au fil du temps et il a commencé à proposer des cours, des ateliers et des retraites à Goa. En 2017, Amit est devenu le formateur principal de Chinmay Yoga, qui a atteint de nouveaux sommets en termes de succès mondial sous sa direction et enseigne dans les formations de Siddhi Yoga depuis 2019.

Pourquoi apprendre avec le Siddhi Yoga ?

Chez Siddhi Yoga, nous offrons un enseignement et une valeur inégalés, le tout dans un cadre chaleureux et solidaire.
souvent décrit comme une famille.

À l'ère du commercialisme, il est presque impossible de trouver une formation de professeur de yoga offrant
à la fois profondeur et abordabilité.
Nous avons pour mission de changer cela.

Meilleure école de yoga indienne

Le Siddhi Yoga est l'un des meilleures écoles proposant des cours de yoga, d'Ayurveda et de méditation mondialement reconnus depuis 2013.

Nos cours en ligne bien structurés ont touché et amélioré des milliers de vies.

Nous avons également formé plus de 3000 125 professeurs de yoga provenant de plus de XNUMX pays.

Évaluation de 5

Nous sommes la seule école parmi plus de 550 écoles de yoga en Inde avec plus de 300 avis Facebook 5 étoiles et plus de 500 témoignages vidéo.

(Toutes nos certifications sont mondialement reconnues et valables à vie.)

De vrais maîtres de yoga

Dans notre cours de yoga pour soulager le stress de 7 jours, nous avons un professeur qui est expert dans son domaine.

Il s'est entraîné milliers des professeurs de Yoga dans le monde.

Soyez assuré que lorsque vous vous inscrivez à l'un de nos cours, vous êtes sûr de obtenez une valeur au-delà de vos attentes.

Qu'apprendrez-vous de nos 7 jours de yoga pour soulager le stress ?

jour 1 flux doux pour soulager le stress

Jour 1 Flux doux pour soulager le stress

Les poses incluses dans la séquence sont conçues pour étirer et renforcer le corps, en particulier la colonne vertébrale et le tronc. La séquence vise à améliorer la souplesse et à relâcher les tensions des muscles, notamment du dos et des hanches. La pratique de la respiration narine alternative et du Chin Mudra aide à calmer l’esprit, conduisant à une sensation de centrage et de relaxation. Cette séquence est une excellente façon de commencer la journée en se sentant rafraîchi et rajeuni.

jour 2 respiration et mouvement pour soulager le stress

Jour 2 Respiration et mouvement pour soulager le stress

Cette séquence de yoga, Breath & Movement for Stress Relief, est conçue pour aider à libérer les tensions et le stress du corps grâce à une série de postures et de flux debout. En incorporant des rouleaux d'épaules et des rotations de douilles, le haut du corps est soulagé de toute raideur, tandis que des postures debout telles que la pose des mains liées au dos, la pose de prière inversée debout et la pose du palmier étirent la colonne vertébrale et ouvrent la poitrine. La salutation à l'eau et la pose D d'étirement intense des jambes aident à renforcer le bas du corps, tandis que la respiration du bourdon, la pose des jambes le long du mur et la méditation apaisent le système nerveux et favorisent la relaxation. Cette séquence est parfaite pour toute personne cherchant à relâcher les tensions physiques et mentales et à retrouver une sensation de calme et d’équilibre dans sa journée.

jour 3, ouverture du cœur pour soulager le stress

Jour 3 Ouverture du cœur pour soulager le stress

Cette séquence de yoga est conçue pour ouvrir la zone cardiaque et soulager le stress. Les poses aident à étirer et à renforcer le corps, tout en relâchant les tensions dans la colonne vertébrale et les épaules. Grâce à la pratique d'Ujjayi Pranayama et de Hridaya Mudra, nous nous connectons avec notre moi intérieur et trouvons un sentiment de calme et d'équilibre. La séquence se termine par la méditation, la variation de pose de cadavre avec traversin et la pose facile pour rajeunir le corps, l'esprit et l'esprit. En pratiquant régulièrement cette séquence, nous pouvons améliorer notre bien-être général et réduire notre niveau de stress.

jour 4 mise à la terre pour soulager le stress

Jour 4 Mise à la terre pour soulager le stress

La séquence comprend une variété de poses comme la pose du chien orienté vers le bas, la pose de la pyramide et la pose de l'arbre qui aident à développer la force, l'équilibre et la concentration. La séquence comprend également des poses de relaxation comme Corpse Pose et Easy Pose pour aider à relâcher les tensions et favoriser la relaxation. Prithvi Mudra et la méditation à la fin de la séquence aident à approfondir l'expérience d'ancrage et à promouvoir un sentiment de paix intérieure. Pratiquer régulièrement cette séquence peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.

jour 5 équilibre pour soulager le stress

Jour 5 Équilibrer pour soulager le stress

Le but de cette séquence de yoga est de soulager le stress et de favoriser l’équilibre, la force et la relaxation. Les poses d'équilibre, telles que Warrior Pose I et II et Tree Pose, mettent au défi la stabilité du corps et améliorent la concentration. Les poses de planches et de planches latérales qui renforcent le tronc aident à stabiliser le corps et à réduire les tensions dans les épaules et le haut du dos. Les plis vers l'avant et les pratiques de respiration, telles que la respiration par les narines alternées et le Prana Mudra, favorisent la relaxation et le calme de l'esprit et du corps. Cette séquence se termine par la méditation et la posture du cadavre, qui permettent une relaxation et un rajeunissement complets. À la fin de cette pratique, vous vous sentirez au galop, rafraîchi et prêt à affronter la journée.

jour 6 inversions pour soulager le stress

Jour 6 Inversions pour soulager le stress

Les poses d'échauffement douces, notamment Cat Cow et Puppy Dog, aident à relâcher les tensions dans la colonne vertébrale et à calmer l'esprit. Les postures les plus difficiles, comme celle du chien tête en bas et du chien à trois pattes tête en bas, augmentent la circulation et apportent une sensation de vitalité au corps. La pose du pont, la pose de la charrue et la pose de l'angle d'inclinaison sont incluses pour relâcher davantage les tensions dans le corps. La séquence se termine par une pose apaisante des jambes contre le mur et une méditation pour favoriser une relaxation profonde. Cette pratique peut aider à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à apporter une sensation de bien-être général.

jour 7 réparateur pour soulager le stress

Jour 7 Réparateur pour soulager le stress

Les asanas inclus dans cette séquence sont doux et reposants, aidant à relâcher les tensions du corps et à calmer l'esprit. En pratiquant cette séquence, vous pourrez améliorer votre sensation globale de bien-être et retrouver votre énergie. La séquence comprend une variété de poses, telles que Siddhasana, Supta Baddha Konasana avec traversin et l'asana réparatrice Setu Bandha Sarvang avec traversins et sangles, qui sont bénéfiques pour réduire le stress et la tension. La séquence se termine également par des poses de méditation et de relaxation telles que la pose Legs Up the Wall avec Bolster et la Wall Straddle Pose avec Bolster sous le sacrum, vous permettant de lâcher prise et de vous détendre complètement.

Options de prix

7 jours de yoga pour soulager le stress
7 jours de yoga pour soulager le stress
$ 47 USD $ 37 USD
  • Certification disponible
  • 7 jours de yoga pour soulager le stress
  • Accès à vie
Forfait yoga de 7 jours
Forfait de 24 x 7 jours de série de yoga (55 % de réduction)
$888 $397
  • Certification disponible
  • Toutes les séries de yoga 24 x 7 jours
  • Accès à vie
365 jours de yoga
Forfait Platine (60 % de réduction)
$475 $187

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  • 365 jours d'accès aux cours de yoga en ligne (16 cours/jour) $475 $ 187.
  • Cours de certification sur les principes de la nutrition ayurvédique de 10 heures GRATUIT d'une valeur de 97 $.
  • Possibilité d'acheter le forfait 7 Days Series avec 80 % de réduction $888 $ 178.

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