Yoga pour la santé des femmes
Équilibrez vos hormones, soulagez vos inconforts et sentez-vous plus à l'aise dans votre corps grâce à des séquences conçues pour répondre aux besoins de santé spécifiques des femmes.
Dimanche – vendredi
YouTube EN DIRECT•
Sur Zoom
45 minutes
18-45
Hatha | Yin | Thérapie réparatrice
60 $/mois 30 $/mois après 14 jours
(Offre limitée dans le temps : 50 % de réduction)
À qui s'adresse-t-il ?
Ce programme est conçu pour toutes les femmes en quête d'équilibre, de guérison et de force intérieure, quel que soit leur stade de vie.
Femmes souffrant de cycles irréguliers ou du syndrome prémenstruel
Soulagez vos crampes, vos ballonnements et vos sautes d'humeur grâce à des enchaînements de yoga doux et équilibrants pour les hormones, qui apaisent votre esprit et détendent votre corps naturellement.
Femmes atteintes du SOPK ou d'un déséquilibre hormonal
Soutenez votre système endocrinien, améliorez votre sensibilité à l'insuline et réduisez le stress : des facteurs clés qui contribuent naturellement à équilibrer les hormones et à gérer les symptômes du SOPK.
Femmes présentant des problèmes de thyroïde
Relancez votre métabolisme et stabilisez votre niveau d'énergie grâce à des exercices de respiration et des mouvements conscients conçus pour soutenir la fonction thyroïdienne et l'harmonie intérieure.
Femmes qui essaient de concevoir (TTC)
Améliorez votre fertilité, votre circulation sanguine et votre bien-être émotionnel pour nourrir les rythmes naturels de votre corps et vous préparer à la conception grâce à une pratique du yoga en pleine conscience.
Femmes en quête d'équilibre et de soulagement du stress
Femmes en quête d'équilibre et de soulagement du stress
Avantages dont vous bénéficierez
Une méthode simple et holistique pour garder votre corps actif et votre esprit paisible – chaque jour.
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Équilibre hormonal
Favorisez l'harmonie hormonale naturelle et réduisez le syndrome prémenstruel, la fatigue et les sautes d'humeur grâce à des mouvements et une respiration conscients.
-
Énergie améliorée
Ravivez votre vitalité intérieure et sentez-vous plus éveillé, actif et reposé tout au long de la journée.
-
Soulager le stress
Apaisez votre esprit et relâchez les tensions grâce à des enchaînements de yoga relaxants et une respiration consciente.
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Meilleure digestion
Soulagez les ballonnements et favorisez la santé intestinale grâce à des étirements doux qui massent et stimulent les organes internes.
-
Fertilité améliorée
Favoriser la circulation, la stabilité hormonale et la relaxation — créant ainsi un environnement propice à la conception.
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Équilibre émotionnel
Ressentez clarté, calme et confiance grâce au yoga qui vous aide à vous reconnecter à votre corps et à vos émotions.
Tarification
- pendant 30 jours Accès aux cours
- Réunion hebdomadaire sur Zoom
- Essai gratuit de 14 jours
Par
Voici ce que nos stagiaires disent de nous
Aanshika
Delhi, Inde
Delhi, Inde
Annie
Delhi, Inde
Jasmin
Kangra, Inde
Néha
Jalandhar, Inde
Emily
Californie, États-Unis
Rupa Asher
Inde
Suman
Gurdaspur, Inde
Surbhi
Faridabad, Inde
Deepali Sharma
Delhi, Inde
Akansha
Delhi, Inde
Garima
Amritsar, Inde
Shaila Malhotra
Amritsar, Inde
Akansha
Ludhiana, Delhi
Himanshi Sharma
Amritsar, Inde
Jyoti
Yamuna Nagar, Delhi
Tanisha
Delhi, Inde
Riya
Gurgram, Inde
Khushi
Ludhiana, Delhi
Harpreet Kaur
Amritsar, Inde
Ruchika
Ludhiana, Delhi
Ananya Rao – Bangalore, Inde
« Au bout de trois mois, mon cycle est redevenu régulier, à 28 jours. Ma peau s'est améliorée sans que j'aie changé un seul produit. » Je suis ingénieure en informatique, et l'année dernière, mon corps a en quelque sorte protesté. Mes règles, autrefois régulières comme une horloge, sont devenues totalement imprévisibles. Je…
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Deepika Venkatesh – Hyderabad, Inde
« Mes règles sont arrivées le 29e jour, puis le 30e, puis de nouveau le 29e. Mon système digestif et mes hormones se sont enfin mis d'accord. » Pendant des années, j'ai enchaîné les consultations chez un gastro-entérologue et un gynécologue, sans qu'aucun des deux ne fasse le lien. Ballonnements chroniques, règles irrégulières…
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Jessica Hartley – Sydney, Australie
« Ce programme vous offre ce qu'aucune clinique ne peut vous apporter : un sentiment de contrôle sur votre vie, alors que tout le reste semble vous échapper. » Je pèse mes mots, car lorsqu'on essaie de concevoir un enfant, la dernière chose dont on a besoin, c'est…
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Fatima Al-Rashid – Abu Dhabi, Émirats Arabes Unis
« Mes crises de boulimie sont passées de quatre fois par semaine à une ou deux fois par mois. » J’ai tout essayé : régime cétogène, jeûne intermittent, comptage des calories… J’en ai vu de toutes sortes. Je perdais quelques kilos, puis je les reprenais, et même plus. Le cercle vicieux de la culpabilité…
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Kavita Deshmukh – Pune, Inde
« Avant, j'avais environ trois mauvaises semaines par mois. Maintenant, c'est plutôt une seule. » Si vous souffrez d'endométriose, vous connaissez cette peur. Chaque nouvel exercice s'accompagne de cette question : « Est-ce que cela va déclencher une poussée ? » J'ai déjà eu de mauvaises expériences…
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Lisa Chen-Parker – Toronto, Canada
« En trois semaines, je dormais environ cinq nuits sur sept. » À 41 ans, je me réveillais à 3 heures du matin, trempé de sueur. Mon humeur était devenue imprévisible — je suis directeur d'école, je ne peux pas me permettre de perdre…
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Meera Kapoor – Delhi NCR, Inde
"Mon dernier bilan thyroïdien a montré une amélioration pour la première fois en un an. Mon médecin m'a demandé ce que j'avais changé." Main teen saal se Thyronorm le rahi hoon. Dawai numéros theek karti hai, par thakaan ? Woh kahin nahi jaati thi. Subah uthke…
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Rachael Owens – Londres, Royaume-Uni
« Je ne me sens plus étrangère à moi-même. Ça vaut bien plus que 30 dollars. » Quatorze mois après la naissance de ma fille, j'attendais toujours de me sentir à nouveau « moi-même ». Tout le monde disait que mon corps retrouverait sa forme. Personne…
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Priya Sharma – Mumbai, Inde
« À la sixième semaine, mes règles sont arrivées le 32e jour. Puis de nouveau le 33e jour le mois suivant. J'ai vraiment pleuré. » J'étais sincèrement sceptique. Je souffrais du SOPK depuis deux ans : la metformine me donnait la nausée, ma peau était…
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Sarah Mitchell – Dubaï, Émirats arabes unis
Le mois dernier, j'ai eu mes règles et je ne m'en suis même pas rendu compte pendant une demi-journée. Aucune crampe annonciatrice, aucun mal de tête pendant deux jours. Avant, chaque mois, je perdais environ quatre jours. Sans exagérer : quatre jours où j'annulais mes projets, où je m'énervais…
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Foire aux questions
Je souffre du SOPK. Ce programme me sera-t-il réellement utile, ou s'agit-il simplement de yoga en général ?
Ce programme est spécialement conçu pour le SOPK. Les séances visent à soutenir votre système endocrinien, à améliorer votre sensibilité à l'insuline et à réduire le cortisol — les trois facteurs physiologiques clés pour une gestion naturelle du SOPK. Les styles de yoga utilisés (Hatha, Yin, yoga restauratif et yoga thérapeutique) sont suffisamment doux pour ne pas aggraver la maladie tout en étant efficaces.
Cela peut-il aider à régulariser les règles irrégulières et à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel ?
Oui, les cycles irréguliers et le syndrome prémenstruel (SPM) font partie des principaux problèmes traités. Le programme utilise des enchaînements hormonaux conçus pour soulager les crampes, réduire les ballonnements et atténuer les sautes d'humeur. L'association d'exercices de respiration et de mouvements conscients agit sur les dimensions physiques et émotionnelles du SPM.
J'ai un problème de thyroïde. Ce programme est-il sans danger pour moi ?
Ce programme comprend des séquences spécialement conçues pour les problèmes de thyroïde : elles visent à relancer le métabolisme, à stabiliser le niveau d’énergie et à soutenir la fonction thyroïdienne grâce à des exercices de respiration et des mouvements doux. Cela dit, si vous prenez des médicaments pour la thyroïde ou si vous souffrez d’une affection diagnostiquée, il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercices.
J'essaie de concevoir un enfant. Le yoga peut-il réellement améliorer mes chances de fertilité ?
Ce programme aborde la fertilité de manière holistique : il améliore la circulation sanguine, favorise l’équilibre hormonal et réduit le stress, créant ainsi un environnement plus propice à la conception. Il ne s’agit pas d’un traitement médical, mais la pratique régulière du yoga est reconnue pour ses bienfaits sur la réduction du taux de cortisol et le soutien de la santé reproductive, en complément d’autres approches.
Ce produit est-il adapté pendant la grossesse ?
Non, ces cours ne sont pas adaptés aux femmes enceintes.
À quelle heure ont lieu les cours en direct, et puis-je y participer depuis n'importe quel pays ?
Les cours ont lieu du dimanche au vendredi, avec deux créneaux horaires par jour : hindi à 6h00 et 18h00, et anglais à 5h00 et 17h00 (heure indienne). La plateforme vous permet de sélectionner votre fuseau horaire afin de connaître les horaires exacts pour votre région. Les cours étant diffusés en direct sur YouTube, vous pouvez y participer depuis n'importe où dans le monde, à condition de disposer d'une connexion internet stable.
Quelle est la durée de chaque cours ? J'ai un emploi du temps chargé.
Chaque séance en direct dure 45 minutes, une durée suffisante pour un réel impact, et assez courte pour s'intégrer facilement à votre routine matinale ou vespérale. Les cours ont lieu presque tous les jours de la semaine (du dimanche au vendredi), vous permettant ainsi de développer une pratique régulière sans bloquer de longs créneaux horaires.
Que se passe-t-il si je rate un cours en direct ? Puis-je le regarder plus tard ?
Oui, après chaque cours, l'enregistrement est disponible pendant 24 heures et si vous avez programmé un rappel, le lien vers l'enregistrement vous est envoyé sur WhatsApp.
Combien de cours sont inclus dans un mois ?
Les cours ont lieu 6 jours par semaine (du dimanche au vendredi), soit environ 24 cours par semaine et une centaine par mois. À 30 $ par mois, cela revient à moins de 0,30 $ par cours, bien moins cher qu'une séance individuelle en studio, où que ce soit dans le monde.
Je n'ai jamais fait de yoga auparavant. Ce programme convient-il aux débutants complets ?
Oui, ce programme est conçu pour tous les niveaux, de 18 à 45 ans. Les styles de yoga pratiqués (Hatha, Yin, Restauratif et Thérapeutique) sont doux et lents, et non du power yoga intense. Aucune expérience préalable n'est requise. L'accent est mis sur les besoins et le bien-être de votre corps, et non sur la maîtrise de postures difficiles.
Ai-je besoin d'équipement spécial ou d'un tapis de yoga ?
Un tapis de yoga basique est utile, mais pas indispensable pour toutes les séances, notamment pour le Yin et le yoga restauratif. Nul besoin d'applications, d'accessoires ou de matériel de studio spécifiques : un téléphone ou un ordinateur portable avec accès à Internet et un endroit calme suffisent. Des accessoires comme un coussin ou une couverture pliée peuvent être pratiques pour les postures restauratives.
Quels styles de yoga sont enseignés ? Sont-ils physiquement exigeants ?
Ce programme utilise le Hatha, le Yin, le yoga restauratif et le yoga thérapeutique. Aucun de ces styles n'est intense ou athlétique. Le Hatha est fondamental et accessible aux débutants ; le Yin propose des postures passives maintenues longtemps ; le yoga restauratif utilise des accessoires pour une relaxation profonde ; le yoga thérapeutique cible des problèmes de santé spécifiques. Ces quatre styles sont doux, ce qui les rend adaptés même aux personnes ayant des problèmes de santé ou des limitations physiques.
Qui sont les instructeurs ? Quelles sont leurs qualifications ?
Les cours sont dispensés par Amrita Tomar et Bholi Parihar, toutes deux certifiées E-RYT500 (États-Unis) et titulaires d'un master en sciences yogiques. La certification E-RYT500 est l'une des plus hautes qualifications d'enseignement du yoga reconnues internationalement. L'école Siddhi Yoga jouit d'une excellente réputation à l'échelle mondiale, comme en témoignent les milliers d'avis d'élèves provenant de plus de 125 pays.
Qu'est-ce que j'obtiens exactement pour 30 $/mois ?
Votre abonnement comprend : des cours quotidiens en direct (du dimanche au vendredi) sur YouTube, une session de rattrapage hebdomadaire sur Zoom et un essai gratuit de 7 jours. Le prix habituel est de 60 $ par mois ; l’offre actuelle vous permet de bénéficier d’une réduction de 50 %.
Existe-t-il une période d'essai gratuite ? Qu'inclut-elle ?
Oui, un essai gratuit de 7 jours est inclus à l'inscription. Vous bénéficiez ainsi d'un accès complet à tous les cours et fonctionnalités avant de vous engager définitivement. Vous pouvez découvrir le programme, les formateurs et la communauté pendant la première semaine avant de décider de poursuivre.
Qu’est-ce que la garantie de remboursement ?
A: Les cours en ligne ne sont pas remboursables. Nous proposons un accès d'essai gratuit. Si vous n'êtes pas satisfait(e), veuillez annuler votre abonnement avant le prélèvement.
Puis-je résilier à tout moment ? Suis-je lié par un contrat de longue durée ?
L'abonnement est proposé sans engagement à 30 $ par mois. Vous pouvez l'annuler avant la prochaine facturation.
Quels sont les modes de paiement acceptés ?
Siddhi Yoga accepte les cartes Visa, Mastercard, Apple Pay, Google Pay, PayPal et American Express. Les paiements sont traités de manière sécurisée via Stripe.
Comment accéder aux cours ? Dois-je installer une application ?
Aucune application requise. Les cours en direct sont diffusés sur YouTube Live et accessibles directement depuis n'importe quel téléphone, tablette ou ordinateur. Aucun identifiant ni compte supplémentaire n'est nécessaire après votre abonnement.
De quoi ai-je besoin techniquement pour assister aux cours en direct ?
Un simple téléphone, une tablette ou un ordinateur avec accès à Internet et suffisamment d'espace pour dérouler un tapis suffit. YouTube Live fonctionne sur tous les appareils et ne nécessite pas une connexion haut débit.
Existe-t-il une communauté ou un système de soutien inclus ?
Oui, votre abonnement inclut l'accès à des échanges hebdomadaires avec les professeurs, la possibilité de poser des questions et de bénéficier d'un soutien. L'équipe d'assistance de Siddhi Yoga est également joignable via WhatsApp au +91 97797 98051, avec un temps de réponse généralement inférieur à 30 minutes pendant les heures ouvrables (de 9 h à 18 h, heure indienne).
À quel rythme puis-je espérer voir des résultats ?
La plupart des femmes constatent une amélioration de leur énergie, de la qualité de leur sommeil et de leur humeur après 2 à 4 semaines de pratique quotidienne régulière. Les changements hormonaux (comme la régularité des cycles et la réduction des symptômes du SOPK) nécessitent généralement 6 à 12 semaines de pratique soutenue pour être perceptibles, car les hormones évoluent plus lentement. La régularité est plus importante que l'intensité : la clé est de pratiquer 45 minutes par jour.
Le yoga peut-il vraiment aider à résoudre les problèmes hormonaux, ou n'est-ce qu'un moyen de se détendre ?
Le yoga agit sur l'équilibre hormonal par plusieurs mécanismes : il réduit le cortisol (l'hormone du stress qui perturbe l'équilibre entre œstrogènes et progestérone), stimule le système nerveux parasympathique, améliore la circulation sanguine vers les organes reproducteurs et favorise la sensibilité à l'insuline par le mouvement. Il ne remplace pas un traitement médical, mais constitue une approche complémentaire bien documentée pour des affections telles que le SOPK, les troubles thyroïdiens et le SPM.
Que disent les autres femmes de leur expérience avec ce programme ?
Le programme propose des témoignages vidéo de membres tels que Rupa Asher (Inde), Silky (Inde), Nitu (Inde), Nataliia Khlon (Ukraine) et Mehul Chokshi (Canada). Siddhi Yoga bénéficie également de milliers d'avis écrits de diplômés originaires de plus de 50 pays, qui saluent régulièrement l'authenticité de son enseignement, la structure de son contenu et ses résultats concrets en matière de santé.
Vous avez encore des questions ? Nous sommes là pour vous aider.
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