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7 jours de yoga pour Anxiété dans le confort de votre foyer !

Accrédité Yoga Alliance | Valable à l'international

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« Juste le début dont j’avais besoin. J'ai passé pas mal de temps à chercher en ligne mon programme de formation de professeur de yoga et en choisir un peut être très déroutant. Trop d’informations à filtrer, mais je suppose que j’ai eu de la chance.

James W. Seattle, États-Unis

7 jours de yoga contre l'anxiété

7 jours de yoga pour l'anxiété

7 jours de yoga pour l'anxiété : Apprenez des techniques pour gérer l’anxiété et respirer facilement

Langue du cours : Anglais
Sous-titres: Arabe, chinois, anglais, français, allemand, italien, japonais, coréen, russe et espagnol.

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Qu'est-ce qui est inclus dans les 7 jours de yoga en ligne contre l'anxiété ?

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Certification Yoga Alliance de 6 heures
formation en ligne à votre rythme
6 heures de formation à votre rythme
7 leçons vidéo
Amit Rehéla
Des gourous du yoga indiens de renommée mondiale
Soutien et mentorat
accès à vie
Accès à vie et mises à jour
Communauté étudiante en ligne
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Amit Rehéla

Yogacharya Amit Rehala

Maîtrise : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela est un professeur de yoga dévoué qui enseigne dans le monde entier. Il est né à Dharamshala, le centre spirituel de l'Himalaya que le Dalaï Lama appelle sa maison. Au fil du temps, l'interaction avec les nombreux yogis qui se rendent chaque année à Dharamshala a inspiré Amit et l'a amené à explorer la sadhana du yoga.

En 2014, Amit a passé un an dans un ashram, où il s'est plongé dans la méditation, le pranayama, le Hatha, la bhakti et le karma yoga. Pendant ce temps, Yogi Shivam, son professeur, a enseigné à Amit l'essence du yoga et de la méditation. Il y avait une authenticité dans l'enseignement de Yogi Shivam qui a inspiré Amit à intégrer les pratiques yogiques dans sa vie quotidienne. Cette période est devenue le fondement du voyage spirituel d'Amit.

Au cours des années suivantes, Amit a suivi diverses formations de professeur de yoga en Inde, qui ont fourni des certifications de 200 heures et 300 heures et l'ont exposé à divers styles et techniques thérapeutiques. Sa compréhension des asanas et de l'anatomie et de la façon dont différentes personnes les vivent n'a cessé de croître au fil du temps.

Finalement, Amit a commencé à aider ses professeurs et à diriger ses cours dans des formations d'enseignants à Dharamsala. Son enseignement s'est développé au fil du temps et il a commencé à proposer des cours, des ateliers et des retraites à Goa. En 2017, Amit est devenu le formateur principal de Chinmay Yoga, qui a atteint de nouveaux sommets en termes de succès mondial sous sa direction et enseigne dans les formations de Siddhi Yoga depuis 2019.

Pourquoi apprendre avec le Siddhi Yoga ?

Chez Siddhi Yoga, nous offrons un enseignement et une valeur inégalés, le tout dans un cadre chaleureux et solidaire.
souvent décrit comme une famille.

À l'ère du commercialisme, il est presque impossible de trouver une formation de professeur de yoga offrant
à la fois profondeur et abordabilité.
Nous avons pour mission de changer cela.

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Le Siddhi Yoga est l'un des meilleures écoles proposant des cours de yoga, d'Ayurveda et de méditation mondialement reconnus depuis 2013.

Nos cours en ligne bien structurés ont touché et amélioré des milliers de vies.

Nous avons également formé plus de 3000 125 professeurs de yoga provenant de plus de XNUMX pays.

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Nous sommes la seule école parmi plus de 550 écoles de yoga en Inde avec plus de 300 avis Facebook 5 étoiles et plus de 500 témoignages vidéo.

(Toutes nos certifications sont mondialement reconnues et valables à vie.)

De vrais maîtres de yoga

Dans notre cours de yoga contre l'anxiété de 7 jours, nous avons un professeur qui est expert dans son domaine.

Il s'est entraîné milliers des professeurs de Yoga dans le monde.

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Qu'apprendrez-vous de nos 7 jours de yoga contre l'anxiété ?

jour 1 mise à la terre pour soulager l'anxiété

Jour 1 Mise à la terre pour le soulagement de l'anxiété

La séquence comprend des poses telles que Siddhasana, Baddha Konasana Uttanasana et Adho Mukha Svanasana, qui aident à relâcher les tensions du corps, à augmenter la flexibilité et à réduire le stress. La séquence intègre également des techniques de méditation et de respiration telles que Sama Vritti et Chin Mudra, qui aident à calmer l'esprit et à favoriser la relaxation. Pratiquer cette séquence quotidiennement peut vous aider à vous sentir ancré, à réduire votre anxiété et à améliorer votre bien-être général.

jour 2 ouvrir le cœur pour soulager l'anxiété

Jour 2 Ouvrir le cœur pour soulager l'anxiété

Cette séquence comprend plusieurs poses, telles que Camel Pose et Bridge Pose, qui aident à étirer et à renforcer les muscles de la poitrine, des épaules et du dos, augmentant ainsi le flux sanguin et l'oxygène vers le cœur. La pratique intègre également des poses réparatrices, telles que Supine Spinal Twist Pose et Fish Pose, qui encouragent la relaxation et le soulagement du stress. Bhramari Pranayama et Aakash Mudra sont inclus pour favoriser le calme et apaiser les tensions dans l'esprit et le corps. Cette séquence convient à tous les niveaux et constitue un moyen efficace de favoriser la relaxation et la paix intérieure.

jour 3 cultiver la paix intérieure pour soulager l'anxiété

Jour 3 Cultiver la paix intérieure pour soulager l'anxiété

Le but de cette séquence de yoga est de cultiver la paix intérieure pour soulager l’anxiété. En pratiquant des poses d'ancrage comme Siddhasana et Warrior I, et des poses douces et réparatrices comme la pose du papillon incliné avec traversin et des jambes le long du mur, nous visons à calmer l'esprit, à relâcher les tensions et à favoriser la relaxation. Tout au long de la pratique, nous nous concentrerons également sur la synchronisation de notre respiration avec le mouvement, sur la pratique de l'Anulom Vilom Pranayama et sur la méditation. Il a été démontré que ces techniques réduisent l’anxiété, augmentent les sentiments de calme et de bien-être et améliorent la santé mentale globale.

jour 4 relâcher les tensions pour soulager l'anxiété

Jour 4 Libérer les tensions pour soulager l'anxiété

Cette séquence de yoga est conçue pour relâcher les tensions dans le corps et favoriser la relaxation pour soulager l’anxiété. Les poses de cette séquence étirent doucement la colonne vertébrale, relâchent les tensions dans le cou et les épaules et ouvrent les hanches tout en renforçant la force des jambes. Les poses assises aident à étirer les hanches et à relâcher les tensions dans le bas du dos, et la séquence se termine par une technique de respiration du crâne brillant, du prana mudra et de la méditation pour calmer l'esprit et favoriser la relaxation. Pratiquer régulièrement cette séquence peut aider à réduire les tensions physiques et mentales, favoriser la relaxation et améliorer le bien-être général ».

jour 5 équilibrer l'énergie pour soulager l'anxiété

Jour 5 Équilibrer l’énergie pour soulager l’anxiété

Cette séquence de yoga est conçue pour aider à réduire l’anxiété et favoriser la relaxation en équilibrant les niveaux d’énergie. Les poses de cette séquence visent à étirer et à détendre le corps, à défier l'équilibre et à développer la force. Eagle Pose, Plank Pose, Balancing Table Pose, Crane Pose et Bow Pose aident tous à améliorer l’équilibre et la concentration. La séquence comprend également du Bhastrika Pranayama pour améliorer le contrôle de la respiration, du Lotus Mudra pour apaiser et de la méditation pour apaiser l'esprit. Terminer avec Corpse Pose et Easy Pose permet une relaxation complète et un soulagement du stress. Cette séquence peut aider à libérer l’énergie négative et à réduire l’anxiété, favorisant ainsi un sentiment de paix et de calme.

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Jour 6 Renforcer le corps et l'esprit pour soulager l'anxiété

Cette séquence de yoga est conçue pour renforcer à la fois le corps et l’esprit, tout en soulageant l’anxiété. Il comprend une variété de poses telles que la pose de l'enfant, le chat-vache et le chien vers le bas pour réchauffer le corps et développer sa force. La pose de la table d'équilibrage, la pose du tigre et la pose de la demi-lune mettent au défi l'équilibre et la stabilité, tandis que la pose de la chaise et la pose de la planche font travailler le tronc et le haut du corps. La séquence comprend également Bridge Pose et Happy Baby Pose pour relâcher les tensions et calmer l’esprit. Le Bumble Bee Breath et le Hakini Mudra sont également inclus pour réduire l’anxiété et favoriser la relaxation. La séquence se termine par une méditation et Savasana pour calmer davantage l'esprit et le corps.

jour 7 relaxation profonde pour soulager l'anxiété

Jour 7 : relaxation profonde pour soulager l'anxiété

Cette séquence de yoga est spécialement conçue pour favoriser une relaxation profonde et soulager l’anxiété. En pratiquant une variété de poses et d'étirements inclinés, les tensions dans le corps sont relâchées et l'esprit peut se calmer. La séquence comprend également des exercices de respiration et de méditation pour réduire le stress et l’anxiété. Dans l’ensemble, cette séquence peut contribuer à améliorer le bien-être mental et émotionnel, à favoriser un meilleur sommeil et à procurer une sensation globale de relaxation et de rajeunissement.

Options de prix

7 jours de yoga pour l'anxiété
7 jours de yoga contre l'anxiété
$ 47 USD $ 37 USD
  • Certification disponible
  • 7 jours de yoga contre l'anxiété
  • Accès à vie
Forfait yoga de 7 jours
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$888 $397
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  • Toutes les séries de yoga 24 x 7 jours
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365 jours de yoga
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