Avec l'apparition de tant de styles de yoga différents un peu partout, on commence à voir de plus en plus de studios équipés de miroirs.
Surtout maintenant que le yoga est enseigné dans les clubs de fitness, les studios de danse et les centres communautaires, il est devenu courant de le pratiquer en contemplant ses reflets.
Mais les miroirs, est-ce une bonne ou une mauvaise chose ? Comme souvent, la réponse dépend à qui vous posez la question. Examinons quelques avantages et inconvénients de la pratique avec des miroirs, et nous vous laisserons vous faire votre propre opinion.
Les avantages
Les miroirs présentent certains avantages. Si, par exemple, vous êtes une personne à mémoire visuelle, S'entraîner dans un studio avec des miroirs pourrait vous aider à comprendre l'alignement de chaque asana (pose) mieux.
Lorsque le professeur vous demande de déplacer vos hanches pour qu'elles soient parallèles au haut du tapis, vous pouvez effectivement voir vos hanches se déplacer dans le miroir.
Il en va de même pour trouver soi-même le bon alignement. Avec des miroirs partout, il est plus facile de voir que vos épaules sont constamment remontées vers vos oreilles ou que vous cambrez le dos dans les postures debout, etc.
Les miroirs sont également utiles chaque fois que l'instructeur démontre une posture spécifique.
Les élèves sont ainsi mieux à même de voir le professeur sous différents angles, ce qui leur donne une idée plus claire de l'alignement de la posture et du placement des différentes parties du corps.
Pour les enseignants, les miroirs peuvent être un outil précieux pour avoir une vue d'ensemble de la classe. Ils permettent également de repérer plus facilement les élèves en difficulté, ce qui offre davantage de possibilités d'adapter leur enseignement.
De nombreuses personnes préfèrent pratiquer le yoga devant un miroir, car cela leur permet de mieux ajuster leurs postures. Pour les personnes ayant une mémoire visuelle, le miroir peut notamment apporter de nombreux bienfaits pour approfondir et renforcer leur pratique du yoga.
Vous aimerez peut-être aussi: Formation de professeur de yoga à Goa
Les inconvénients
Bien que les miroirs puissent certainement aider à l'alignement, le yoga ne se résume pas à exécuter parfaitement chaque posture.
Les miroirs offrent souvent une distraction aux pratiquants, notamment lorsqu'il s'agit de calmer notre esprit et de trouver la sérénité.
Face à un miroir, il est plus facile de se préoccuper de son apparence dans chaque posture que de se concentrer sur ses sensations. Les miroirs nous déconnectent de notre corps et détournent notre attention d'autres éléments de la pièce.
Il nous arrive parfois de jeter un coup d'œil dans le miroir au milieu d'une séquence pour vérifier que nous avons l'air bien ou que nous faisons les choses « correctement », mais cette vérification rapide nous fait sortir instantanément de l'entraînement et nous replonge dans nos pensées.
Les miroirs ne sont pas non plus utiles pour ceux qui manquent déjà d'assurance dans leur pratique. C'est simplement une façon de plus pour les yogis hésitants de se comparer aux autres.
Les miroirs permettent de se mesurer aux autres yogis pendant le cours, car il est plus facile de garder un œil sur ce que font les autres.
Le yoga consiste à être à l'écoute de sa respiration et se déplacer de manière à créer l'immobilité.
Lorsque nous pouvons observer chacun de nos mouvements, notre attention se disperse. Les distractions sont bien plus nombreuses que celles auxquelles nous sommes déjà confrontés — pensées, soucis, anxiété —, ce qui rend la concentration sur la respiration encore plus difficile.
S'entraîner avec des miroirs peut freiner notre progression. On finit par se fier à son reflet pour savoir si l'on adopte une posture correcte. Or, la « bonne » posture est une question de sensation , et non d' apparence.
Pratiquer sans miroir nous oblige à apprendre l'alignement en ressentant ce que l'on ressent lorsqu'on est bien aligné. Cela élimine les approximations en yoga, car si nous nous fions constamment à notre apparence, nous ne découvrons jamais ce que l'on ressent.
Mais dès qu'on enlève le miroir, on est perdu. C'est comme repartir de zéro, réapprendre les postures parce qu'on n'a jamais pu se concentrer sur les sensations corporelles qu'elles procuraient.
S'entraîner avec des miroirs est une question de préférence personnelle.
Si vous apprenez mieux en pratiquant qu'en regardant, vous préférerez sans doute vous entraîner dans un espace sans miroirs. Si, au contraire, vous êtes plutôt visuel, les miroirs seront peut-être exactement ce qu'il vous faut.
Ne vous laissez pas enfermer dans des considérations de bien et de mal. Si vous hésitez sur la pratique qui vous convient le mieux, essayez les deux et décidez ensuite. Et ne vous souciez pas de ce que les autres en pensent.
Votre pratique du yoga vous appartient et à personne d'autre. Faites-en sorte qu'il en soit ainsi.
Réponses