Donc, vous pratiquez le yoga depuis un certain temps maintenant et vous en avez fait vous-même l'expérience - la prochaine étape naturelle est que vous souhaitiez partager tous ces avantages incroyables avec toute votre famille.
Mais cela pourrait être plus facile à dire qu'à faire.
Parfois, le yoga est l'une de ces choses sur lesquelles les gens ont déjà fait leur choix - ils y sont ou non.
Si vous avez du mal à faire participer votre famille à votre pratique du yoga, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses façons (subtiles) non seulement d’entraîner votre famille avec vous, mais jouir ça aussi!
Optez pour l'inspiration
Lorsqu'il s'agit d'encourager votre famille à pratiquer le yoga, être arrogant n'est pas la voie à suivre. Parfois, nous pensons qu'en rappelant aux gens à quel point le yoga est bon pour nous, en énumérant des faits et en citant des études, tout le monde courra dans son studio le plus proche.
Mais en réalité, le résultat est tout à fait le contraire. Lorsque nous poussons les «bonnes raisons» dans la gorge des gens, cela tend à les dissuader plutôt qu'à les influencer.
Visez à inspirer, pas à critiquer.
Nous voulons que nos familles se sentent excitées à l'idée de pratiquer le yoga, et non pas culpabilisées, n'est-ce pas? Nous devons donc montrer plutôt que de dire.
Au lieu de prêcher sur les avantages, glissez-les sournoisement dans une conversation. Si un membre de la famille vous demande comment se passe votre journée, dites-lui que c'est génial en raison de la pratique incroyable du yoga avec laquelle vous avez commencé votre journée.
Ou dites-leur combien amusement vous avez avec le yoga. Oubliez la liste de tous les avantages. S'amuser sera plus qu'une raison suffisante pour qu'ils veuillent vous rejoindre.
Des conseils subtils seront plus efficaces que des «arguments» arrogants pour commencer une pratique de yoga. Montrez à votre famille comment cela a changé votre vie et ils auront du mal à ne pas suivre.
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Marchez la marche - tout le temps
Sur une note similaire, intégrez votre pratique du yoga à votre style de vie quotidien.
Autrement dit, au lieu de garder votre pratique uniquement sur le tapis, mettez en œuvre les leçons apprises grâce au yoga dans toute votre vie.
Restez présent. Faites des choix sains. Vivez sans jugement. Continuer à respirer.
Finalement, les membres de votre famille s'en rendront compte et ils voudront un petit avant-goût de la pratique qui a fait une telle transformation dans votre vie.
Mélanger
Le yoga ne doit pas avoir lieu au studio ou dans votre salle de yoga désignée.
Si vous avez des enfants, jouez avec le yoga dans le salon ou à l'extérieur. Laissez-les s'entraîner avec vous ou jouer avec vous.
Peut-être voyez-vous combien de fois ils peuvent courir / ramper sous votre Adho Mukha Svanasana (Chien orienté vers le bas) avant de passer à votre prochain asana (pose).
Quoi que vous fassiez, amusez-vous.
Il y a des tonnes de festivals de yoga là-bas maintenant qui sont totalement adaptés aux familles. Avec des événements pour enfants et adultes, les festivals sont un excellent moyen d'incorporer le yoga dans des vacances en famille.
Si vous n'avez pas d'enfants et que vous souhaitez que votre partenaire ou votre conjoint commence à pratiquer avec vous, envisagez une retraite de yoga. Il y a des chances qu'il y en ait un dans votre région ou à distance de conduite.
Ou si vous cherchez plus d'une escapade, consultez les retraites organisées dans un autre état ou pays pour quelque chose de différent. C'est un excellent moyen de commencer lentement et prendre des vacances!
Soyez flexible
Pas d'une manière de diviser à fond, mais d'une manière pratiqueyou-souhaitez-vous pratiquer.
Ce que je veux dire par là, c'est que les membres de votre famille s'entraînent d'une manière qui fonctionne pour eux.
Nous ne le faisons pas tous pratiquer le yoga de la même manière. Certains d’entre nous aiment une pratique plus calme et plus lente tandis que d’autres aiment bouger et groover au rythme de la musique, et certains d’entre nous pourraient aimer un peu des deux.
Le point principal est que nous pratiquons. Il est important de laisser aller le contrôle de la pratique de quelqu'un d'autre. Autant vous appréciez votre propre pratique, il y a de chances qu'ils apprécient autant la leur.
Amener nos familles à pratiquer le yoga avec nous peut être difficile. Mais tant que nous restons patients, compatissants et sans jugement, nous commencerons probablement à voir des résultats.
Cependant, il est important de se rappeler que le yoga n'est peut-être pas la chose préférée des membres de votre famille, c'est bien. Gardez votre pratique forte et continuez à la vivre sur et hors de votre tapis.
Même si la pratique elle-même ne déteint pas, la plupart des habitudes saines que vous adoptez le feront.
Quelles tactiques avez-vous utilisées pour convaincre votre famille de commencer à pratiquer le yoga? Faites le nous savoir dans les commentaires!
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