Vous pratiquez le yoga depuis un certain temps et vous en avez vous-même constaté tous les bienfaits ; la prochaine étape naturelle est donc de vouloir partager tous ces bienfaits extraordinaires avec toute votre famille.
Mais cela est peut-être plus facile à dire qu'à faire.
Parfois, le yoga fait partie de ces choses sur lesquelles les gens ont déjà une opinion bien tranchée : soit ils aiment, soit ils n'aiment pas.
Si vous avez du mal à convaincre votre famille de pratiquer le yoga, rassurez-vous ! Il existe de nombreuses façons (subtiles) non seulement d'amener votre famille à pratiquer avec vous, mais aussi de leur faire apprécier l'expérience !
Choisissez l'inspiration
Pour inciter votre famille à pratiquer le yoga, il ne faut pas être insistant. On a parfois tendance à croire qu'en rappelant à tout le monde les bienfaits du yoga, en énumérant des faits et en citant des études, on va convaincre tout le monde de se précipiter au studio le plus proche.
Mais en réalité, le résultat est tout autre. Lorsqu'on impose de « bonnes raisons » aux gens, cela a plutôt tendance à les dissuader qu'à les convaincre.
Visez l'inspiration, pas la critique.
Nous voulons que nos familles aient envie de pratiquer le yoga, et non qu'elles s'y sentent obligées par la culpabilité, n'est-ce pas ? Il faut donc montrer l'exemple plutôt que de se contenter de dire.
Au lieu de clamer haut et fort les bienfaits du yoga, glissez-les subtilement dans la conversation. Si un proche vous demande comment se passe votre journée, dites-lui qu'elle est formidable grâce à l'excellente séance de yoga qui a illuminé votre matinée.
Ou bien, parlez-leur du plaisir que vous prenez à pratiquer le yoga. Inutile d'énumérer tous les bienfaits : le simple fait de vous amuser suffira amplement à leur donner envie de vous rejoindre.
Des suggestions subtiles seront plus efficaces que des arguments insistants pour vous inciter à commencer le yoga. Montrez à votre famille comment cela a transformé votre vie et il leur sera difficile de ne pas vous suivre.
Vous pouvez aussi aimer: Formation de professeurs de yoga à Goa
Joignez le geste à la parole — en permanence
Dans le même esprit, intégrez votre pratique du yoga à votre mode de vie quotidien.
Autrement dit, au lieu de limiter votre pratique au seul tapis, intégrez les leçons apprises grâce au yoga dans tous les aspects de votre vie.
Vivez le moment présent. Faites des choix sains. Vivez sans jugement. Continuez de respirer.
Finalement, les membres de votre famille s'en apercevront et voudront goûter un peu à cette pratique qui a opéré une telle transformation dans votre vie.
Variez les plaisirs
La pratique du yoga ne se limite pas aux studios ou aux salles de yoga réservées.
Si vous avez des enfants, pratiquez le yoga dans le salon ou à l'extérieur. Laissez-les pratiquer avec vous ou jouer autour de vous.
Peut-être voyez-vous combien de fois ils peuvent courir/ramper sous votre Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas) avant de passer à la suite asana (pose).
Quoi que vous fassiez, amusez-vous !.
Il existe aujourd'hui festivals de yoga
Si vous n'avez pas d'enfants et souhaitez que votre partenaire ou conjoint(e) commence à pratiquer le yoga avec vous, renseignez-vous sur les retraites de yoga. Il y en a probablement une près de chez vous ou à une distance raisonnable en voiture.
Ou, si vous préférez une véritable escapade, renseignez-vous sur les retraites organisées dans un autre État ou pays pour changer d'air. C'est une excellente façon de reprendre en douceur et de s'offrir des vacances !
Soyez flexible
Non pas dans le but d'apprendre à faire le grand écart, mais plutôt dans le but on le souhaite.
Ce que je veux dire, c'est : laissez les membres de votre famille pratiquer d'une manière qui leur convienne.
Nous ne sommes pas tous pratiquer le yoga De la même manière. Certains d'entre nous préfèrent une pratique plus calme et plus lente, tandis que d'autres aiment bouger et se déhancher au rythme de la musique, et certains apprécient un peu des deux.
L'essentiel, c'est que nous pratiquons. Il est important de lâcher prise sur la pratique des autres. Même si vous accordez une grande importance à votre propre pratique, il y a de fortes chances qu'ils accordent la même importance à la leur.
Amener nos familles à pratiquer le yoga avec nous peut s'avérer difficile. Mais si nous restons patients, bienveillants et sans jugement, nous commencerons probablement à constater des résultats.
Cependant, il est important de se rappeler que le yoga n'est peut-être pas l'activité préférée de votre famille ; et c'est tout à fait normal. Continuez à pratiquer régulièrement et à vivre pleinement votre yoga, sur et en dehors du tapis.
Même si la pratique elle-même ne se transmet pas, beaucoup des bonnes habitudes que vous acquerrez le feront.
Quelles sont vos astuces pour convaincre votre famille de se mettre au yoga ? Partagez-les avec nous dans les commentaires !
Réponses