7 jours de yoga pour les sinus

Cette vidéo présente une séquence de 18 poses qui ouvriront vos voies nasales, soulageront la pression des sinus et réduiront l'inflammation. Vous pratiquerez des poses telles que la vache à chat assise, la pose facile avec révolution, le chien orienté vers le bas, le sphinx et la tête aux genoux qui masseront vos sinus, stimuleront votre système lymphatique et amélioreront votre immunité. Vous apprendrez également une technique de respiration appelée Skull Shining et un mudra appelé Shell qui nettoieront vos voies respiratoires et amélioreront votre capacité pulmonaire. Enfin, vous terminerez par une méditation et une pose de relaxation pour vous sentir calme et équilibré.

Cette séquence vous aidera à trouver un soulagement instantané de la congestion, de l’inflammation et des maux de tête. Cette vidéo présente une séquence de 19 poses qui ouvriront vos voies nasales, soulageront la pression des sinus et réduiront la production de mucus. Vous pratiquerez des poses telles que la pose de la montagne, la pose du palmier, la flexion latérale debout, la pose du triangle, le chien orienté vers le bas, la pose du visage de vache, la pose de la charrue, la pose du poisson, et plus encore. Vous apprendrez également une technique de respiration appelée Bhastrika Pranayama et un mudra appelé Shiva Linga Mudra qui nettoieront vos voies respiratoires et amélioreront votre capacité pulmonaire. Enfin, vous terminerez par une méditation et une pose de relaxation pour vous sentir calme et équilibré.

Cette séquence vous aidera à dégager vos voies nasales, à soulager la congestion et à réduire l'inflammation. Vous vous sentirez également plus énergique, rafraîchi et calme après cette pratique. Cette séquence convient à tous les niveaux et peut être réalisée à tout moment pour renforcer votre immunité et votre bien-être. Rejoignez-moi pour cette pratique de yoga nettoyant les sinus.

Grâce à des poses revigorantes telles que les variations de Warrior Poses et de Pyramid Pose, cette pratique améliore la santé et le drainage des sinus. Les poses réparatrices telles que Fish Pose et Bridge Pose apaisent la pression des sinus, favorisant le confort général. Les techniques de respiration dynamique, Bhastrika Pranayama et Vayu Mudra contribuent au renforcement de l'immunité. Terminez par la méditation pour l’équilibre intérieur. Adoptez cette séquence pour renforcer l’immunité, renforcer les sinus et prévenir les infections. Élevez votre bien-être et fortifiez vos défenses avec cette pratique revitalisante.

Cette séquence est conçue pour soulager les maux de tête et les tensions faciales. Avec la pose du demi-lotus, le papillon incliné et la respiration apaisante du bourdon, cette pratique favorise le soulagement et la relaxation des sinus. Des poses comme la planche, le chien orienté vers le haut et la pose de la tête aux genoux relâchent la tension du visage, tandis que les torsions vertébrales améliorent la circulation. La pose de libération du vent et la pose du pont atténuent l'inconfort. La méditation et les poses réparatrices comme Legs up the Wall et Wall Butterfly améliorent la relaxation. Découvrez un soulagement des maux de tête et des tensions faciales liés aux sinus et ressentez un sentiment de calme et d'aisance avec cette séance de yoga apaisante.

Cette séquence permet de soulager l’inflammation et de favoriser la guérison. Grâce à des poses comme Fish Pose et Cobra Pose, cette pratique ouvre doucement la poitrine, favorisant le drainage des sinus. Les respirations dynamiques debout et les salutations au soleil améliorent la circulation et la vitalité. Anulom Vilom Pranayama facilite le nettoyage, tandis que Prithvi Mudra rétablit l'équilibre. Se terminant par la méditation et la posture du cadavre, la séquence offre une relaxation et soutient le processus de guérison du corps. Faites l’expérience d’une inflammation réduite, d’une meilleure santé des sinus et d’un sentiment renouvelé de bien-être. Adoptez cette pratique pour faciliter la guérison et soulager l’inconfort des sinus.

Cette séquence ciblée se concentre sur la purification des passages des sinus et le rajeunissement de l’équilibre. Les poses dynamiques comme Chat-Vache et Chien orienté vers le bas améliorent la circulation et le drainage, tandis que les poses réparatrices comme le support d'épaule, la pose de la charrue et la pose du poisson relâchent la tension. Bhastrika Pranayama revigore la respiration, favorisant la santé respiratoire. La méditation et Varuna Mudra apportent l'harmonie intérieure. Cette pratique détoxifie les sinus, favorise le bien-être respiratoire et rétablit l'équilibre général. Faites l’expérience de la clarté et de la revitalisation grâce à cette séquence transformatrice de yoga de nettoyage des sinus. Respirez, restaurez et détoxifiez pour un bien-être accru.