Certificat de formation d'enseignant de pleine conscience
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Sandeep Solanki est né à Mumbai, en Inde, et étudie le yoga depuis 1999. Il souhaitait explorer les effets du yoga d'un point de vue scientifique et rechercher une santé optimale. Il s'est donc inscrit au Ishwardas Chunilal Yogic Health Center (ICYHC).
À l'ICYHC, Sandeep a obtenu un diplôme supérieur en éducation au yoga et a suivi une formation supplémentaire en acupression.
En plus de travailler comme entraîneur personnel de yoga et de fitness au fil des ans, Sandeep a obtenu une maîtrise en philosophie et poursuit un doctorat en yoga à l'Université de Mumbai.
Il détient également plusieurs certifications de Yoga Alliance USA et du Yoga Certification Board, où il est également examinateur de yoga. En tant que professeur de yoga, Sandeep a enseigné dans des universités et dans des programmes internationaux de formation d'enseignants aux États-Unis, à Singapour, à Bali et au Sri Lanka.
Sandeep est fier d'être un apprenant tout au long de sa vie. Il croit que l'apprentissage ne devrait jamais s'arrêter et que chaque enseignant est un ami, un philosophe et un guide. Le yoga est la passion de Sandeep, et il le considère comme un élixir pour tous les maux.
L'enseignement permet à Sandeep de créer une communauté consciente d'amitié et d'apprentissage. Le yoga le motive à devenir une meilleure personne et l'aide à créer un sanctuaire où ceux qui l'entourent peuvent ouvrir leur cœur pour rire, pleurer et aimer.
Il se consacre à la plus grande voie du yoga, au-delà de la pratique physique, et la partage avec enthousiasme avec les étudiants. Yoga pour Sandeep, n'est pas exercice. C'est une façon de vivre.
Tous les modules de formation ont des vidéos pédagogiques claires de haute qualité)
QU'APPRENDREZ-VOUS ?
Module 1 : Pranayama traditionnel
Module 2 : Alignement du corps, de l'esprit et de la respiration
Module 3 : L'aspect scientifique de la respiration
- Introduction au Pranayama
- Philosophie du pranayama
- Hatha Yogic Philosophie des pranayamas
- Traditions historiques et modernes du pranayama et de la respiration
- Qu'est-ce que la Pleine Conscience ? Définition, signification et fonctionnalités clés
- L'émergence de la méditation de pleine conscience
- Un aperçu rapide de la relation entre le bouddhisme et la pleine conscience - 4 bases de la pleine conscience
- Kayanupassana (Observation du corps)
- Vedanupassana (Réflexion sur les sentiments et les sensations)
- Cittanupassana (Contemplation sur l'esprit)
- Dhammanupassana (rumination des dhammas)
- La pleine conscience peut-elle être utilisée comme thérapie ?
- Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)
- Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
- Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
- Thérapie comportementale dialectique (DBT)
- Le contraste entre la pleine conscience et la méditation
- Six incitations qui vous feraient commencer à pratiquer la pleine conscience
- Recherche sur la pleine conscience et sa relation avec la neuroplasticité cérébrale
- Les perspectives nécessaires pour être conscient
- Perspective pédagogique de la théorie de la pleine conscience
- Attitude mentale requise pour grandir dans la pleine conscience
- Erreurs générales commises par les praticiens de la pleine conscience débutants
- Le but de la méditation de pleine conscience
- Comment entraîner le corps physique
- Méthodes d'alignement du corps avec l'esprit ?
- Perspective pédagogique de la pratique de la pleine conscience
Module 4 : Comment organiser votre pratique
Module 5 : Qu'est-ce que la respiration consciente ou consciente ?
Module 6 : Faire face aux obstacles dans votre pratique de la méditation
- Instructions pour l'emplacement assis
- Instructions pour le temps d'assise
- Instructions pour la durée de la séance
- État d'esprit préparatoire
- Cultiver l'amour et l'empathie
- Comment planifier votre pratique
- Perspective pédagogique de l'organisation de la pratique
- Qu'est-ce que la respiration consciente ?
- Relation entre l'esprit et le souffle
- Pourquoi la conscience du souffle est la première étape de la méditation
- Huit exercices de respiration consciente par THICH NHAT HANH
- Localiser le souffle dans le corps physique
- Perspective pédagogique de la respiration consciente
- Les défis auxquels on est confronté en essayant d'être conscient et comment les gérer
- Faire face aux défis intrus – 1
- Faire face aux défis intrus – 2
- Perspective pédagogique de la gestion des obstacles
Module 7 : Pratiques conventionnelles de la méditation de pleine conscience
Module 8 : Pratiques non conventionnelles de la méditation de pleine conscience
Module 9 : Ressources de formation des enseignants sur la pleine conscience
- Trouver et gérer la respiration dans différentes zones du corps
- Respiration abdominale
- Respiration de narine de remplacement
- Kapalbhati ou respiration de feu
- Technique d'ouverture du cœur
- Respirer avec des comptes
- Utiliser la respiration comme ancre pour l'immobilité
- Que faire lorsque l'esprit commence à s'égarer ?
- Mindfulness Body Scan Meditation pour entrer en contact avec votre corps
- Méditation de pleine conscience pour développer la sensibilité
- Méditation de pleine conscience pour libérer les émotions refoulées
- Technique de Méditation PMR
- Affirmations conscientes pour cultiver la positivité
- Apprendre à développer sa concentration - être dans l'instant
- Perspective pédagogique des pratiques conventionnelles de pleine conscience
- La pleine conscience dans les tâches régulières
- Méditation de marche
- Marche consciente - Base du débutant
- Se réveiller – Pratique d'introduction
- Commencer la journée avec la méditation de gratitude
- Méditer sur des objets
- Méditation sur l'amour bienveillant
- Maitri Méditation ou Convivialité Pleine Conscience
- Méditation Karuna ou Mindfulness Compassion
- Méditation Mudita ou pleine conscience d'appréciation
- Méditation Upeksha ou Pleine Conscience Non Effectuée
- Écoute consciente
- Auto-observation
- Sommeil conscient
- Regarder le Centre Pleine Conscience
- L'exercice de la cloche
- Observer la nature et l'exercice de pleine conscience des feuilles
- Pleine Conscience Musicale
- Manger Consciente
- La pleine conscience pour apaiser les émotions fortes
- Méditation des cinq sens
- La pleine conscience pour soulager les troubles psychosomatiques
- Perspective pédagogique des pratiques de pleine conscience non conventionnelles
- Perspective spirituelle de la pleine conscience
- Perspective historique de la pleine conscience
- Perspective sociale de la pleine conscience
- Perspective pédagogique de la pleine conscience
- d'enseignement pratique
- Objectif de pleine conscience
- Argent dépensé vs valeur gagnée
- Impact de la pleine conscience sur le corps et l'esprit
- Impact de la pleine conscience sur diverses données démographiques sociales
Pourquoi quelqu'un devrait-il suivre une formation de professeur de pleine conscience
Améliore la santé mentale :
La formation des enseignants à la pleine conscience peut aider à améliorer la santé mentale en enseignant des techniques de gestion du stress, de l'anxiété et des émotions négatives.
Augmente la concentration et la concentration :
L'entraînement à la pleine conscience peut aider à améliorer la concentration et la concentration en enseignant des techniques pour ramener l'esprit au moment présent.
Réduit le stress et favorise la relaxation :
Les pratiques de pleine conscience peuvent aider à réduire le stress et favoriser la relaxation en calmant l'esprit et le corps.
Augmente la conscience de soi :
La formation à la pleine conscience peut aider à accroître la conscience de soi et à cultiver un sentiment de présence et d'acceptation de soi.
Améliore les relations :
Les pratiques de pleine conscience peuvent aider à améliorer la communication et les relations en favorisant l'empathie et la compréhension.
Augmente la résilience :
La formation à la pleine conscience peut aider à accroître la résilience et l'adaptabilité en enseignant des techniques de gestion des émotions et des situations difficiles.
Améliore le sommeil :
Les pratiques de pleine conscience peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil en calmant l'esprit et le corps.
Augmente la créativité :
La formation à la pleine conscience peut aider à accroître la créativité et les compétences en résolution de problèmes en favorisant un état d'ouverture d'esprit et de clarté.
Améliore la santé physique :
Les pratiques de pleine conscience peuvent avoir des effets positifs sur la santé physique en réduisant le stress et en améliorant la fonction immunitaire.
Augmente la productivité :
La formation à la pleine conscience peut aider à augmenter la productivité en améliorant la concentration et la concentration et en réduisant les distractions.
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