mudra anjali or Pose de prière est l'une des positions les plus simples de tout le Yoga. Cependant, c'est une forme à laquelle nous revenons encore et encore.
Il peut être exécuté à la fois comme une posture autonome ou incorporé dans une variété d'autres poses, telles que Malasana, Président Pose or Pose de fente basse. On le voit souvent dans des postures de torsion comme Pose de la chaise tournée or Pose d'angle latéral de révolution, et il est aussi souvent exécuté derrière le dos, comme dans Pose de pyramide au sein de l’ Courbure avant à jambes larges.
Bien sûr, le simple geste de rapprocher les mains devant le cœur et d'incliner légèrement la tête n'est pas seulement vu dans le yoga. Il est commun à pratiquement toutes les traditions spirituelles du monde en signe de révérence et d'humilité. Même les traditions spirituelles sans grand lien entre elles partagent ce simple geste.
De quoi s'agit-il mudra anjali qui en fait une pratique si courante?
La signification d'Anjali Mudra
Dans la tradition hindoue, mudra anjali est lié au mot Namaste, et est souvent donnée en conjonction avec cette salutation.
C'est un signe de profond respect où les deux côtés du corps, chacun d'eux représentant différents aspects de la constitution énergétique d'une personne, sont réunis et liés. Cela symbolise l'unification spirituelle mais cela symbolise aussi l'humilité. C'est presque comme si la personne qui jouait mudra anjali offre leurs mains pour être liés dans une reddition complète.
Le mot Namaste est souvent traduit par "le divin en moi s'incline devant le divin en toi". C'est le sentiment que mudra anjali est censé exprimer.
Comment faire Anjali Mudra
Tenez-vous debout, les pieds joints et la colonne vertébrale longue et droite. Joignez les mains devant le cœur avec les pouces touchant le sternum et les autres doigts ensemble. Il devrait y avoir un espace entre les paumes des mains comme si vous teniez doucement quelque chose entre elles.
Inclinez légèrement la tête et fermez les yeux ou relâchez le regard.
Anjali Mudra est le moment idéal pour fixer une intention à votre pratique ou pour exprimer votre gratitude envers vos maîtres spirituels ou envers le divin.
C'est également une excellente position pour chanter des mantras ou des affirmations.
Les avantages d'Anjali Mudra
1. Anjali Mudra est la pose de centrage parfaite
Dans le philosophie de Hatha Yoga, on dit que les deux côtés du corps correspondent à deux aspects différents de notre psychisme. Un côté est analytique et contrôlant, l'autre côté est créatif et nourricier. Ceci est à peu près analogue aux différents rôles des côtés droit et gauche du cerveau que la science moderne nous a révélés.
C'est fascinant que les anciens yogis aient eu cette même intuition sans l'aide de la technologie moderne !
Quand nous prenons mudra anjali on dit que nous combinons ces forces opposées pour aligner le corps subtil et atteindre un état de stabilité psychique optimale.
2. Anjali Mudra aide à créer de la flexibilité dans les mains, les poignets et les doigts
Bien que ses avantages ne soient pas principalement physiques, mudra anjali est un excellent moyen d'étirer les mains, les poignets et les doigts, en vue de supporter du poids plus longtemps. poses de yoga vigoureuses. Pour ce faire, adoptez une position légèrement plus active avec vos bras légèrement éloignés de votre corps, vos coudes légèrement évasés et les paumes pressées l'une contre l'autre.
3. Anjali Mudra aide à calmer l'esprit
mudra anjali est un excellent moyen de prendre un moment de votre journée pour calmer votre esprit et exprimer votre gratitude pour ce que vous avez. Parfois, une petite mini-pratique comme celle-ci peut avoir d'énormes avantages si vous souffrez de symptômes d'anxiété ou de dépression.
4. Anjali Mudra nous aide à nous rappeler de considérer les aspects spirituels de notre pratique
Peut-être l'aspect le plus précieux de mudra anjali est qu'il symbolise que ce que nous faisons lorsque nous pratiquons le Yoga n'est pas simplement un exercice physique. C'est un symbole spirituel qui nous rappelle que nous n'exerçons pas seulement notre corps, nous exerçons également notre capacité à nous connaître et à faire preuve de compassion envers les autres.
5. Anjali Mudra est un geste de respect
Quand nous prenons mudra anjali nous montrons notre respect envers nos professeurs et les autres praticiens avec lesquels nous pourrions pratiquer, les honorant en tant que partenaires sur le chemin vers le but ultime du yoga. Union avec le divin.
Anjali Mudra, comme tant de choses dans le yoga, est une pose aux effets subtils mais profonds qui transcendent les aspects physiques de notre pratique.
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