7 jours de yoga pour des doshas équilibrés

Cette séquence de yoga est conçue pour équilibrer le dosha Vata en ancrant et en calmant le corps et l’esprit. La pratique comprend une combinaison de poses debout et assises, ainsi que des techniques de respiration et de méditation, qui aident à évacuer le stress et l'anxiété tout en favorisant un sentiment de paix intérieure et de relaxation. Pratiquer régulièrement cette séquence peut également contribuer à améliorer la flexibilité, à renforcer les muscles du tronc et du dos et à améliorer le bien-être physique et mental général.

Cette séquence de yoga est conçue pour équilibrer le Pitta Dosha et rafraîchir le corps et l’esprit. Il comprend une variété d'asanas telles que la pose de fente basse, la pose de chameau, la pose de papillon assis et la pose de cygne endormi qui aident à relâcher les tensions et à étirer le corps. La séquence comprend également du sitali et du varuna mudra, qui aident à refroidir le corps et à équilibrer le Pitta Dosha. Pratiquer régulièrement cette séquence peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration et favoriser un meilleur sommeil. Il convient à toute personne cherchant à équilibrer son Pitta Dosha et à apporter une sensation de calme à son corps et à son esprit.

Le but de cette séquence de yoga Energizing Kapha Dosha Balance est d'équilibrer le Kapha Dosha, l'un des trois doshas ayurvédiques. La séquence comprend des poses énergisantes comme Mountain Pose, Classic Sun Salutation Variation, Warrior Pose II, Triangle Pose et Chair Pose pour aider à augmenter la circulation, à développer la force et à stimuler le système digestif. Les poses apaisantes telles que Child Pose, Side Plank Pose Variation, Reverse Corpse Pose Sphinx Pose Flow et Meditation aident à équilibrer l'esprit et le corps. Cette séquence est conçue pour vous laisser revigoré, rajeuni et équilibré.

Cette séquence de yoga est conçue pour équilibrer les trois Doshas et favoriser l’harmonie de l’esprit, du corps et de l’âme. La pratique commence par un échauffement doux et se poursuit vers la variante D de salutation lunaire, qui active les centres énergétiques du corps. Les postures du guerrier renforcent la force et la stabilité tout en trouvant l’équilibre du corps. La pratique comprend diverses postures d’ouverture des hanches et de la colonne vertébrale pour libérer les tensions et les émotions. La pratique se termine par une respiration narine alternative et une méditation, qui aident à calmer l’esprit et à trouver la paix intérieure. Pratiquer régulièrement cette séquence peut contribuer à améliorer l’équilibre physique et émotionnel et à favoriser le bien-être général.

Cette séquence de yoga se concentre sur l’équilibre des Doshas pour une meilleure santé digestive. Les poses aident à stimuler le système digestif et à relâcher les tensions dans le dos et l’abdomen. Les variantes de Supine Spinal Twist sont particulièrement bénéfiques pour la digestion, tandis que les poses de chameau et de grenouille étirent les muscles de l'abdomen et du dos. Les poses Cobra et Bow ouvrent la poitrine et améliorent la circulation. La pratique se termine par une relaxation et une méditation dans Corpse et Easy Pose. La pratique régulière de cette séquence peut faciliter la digestion, réduire le stress et favoriser le bien-être général.

Cette séquence de yoga est conçue pour aider à équilibrer les Doshas pour une stabilité émotionnelle. La pratique comprend une gamme de poses douces et dynamiques, de la position assise à debout, pour aider à relâcher les tensions et le stress tout en augmentant la concentration. Les poses aident à ouvrir la poitrine et les épaules, à étirer les hanches et les ischio-jambiers et à renforcer la force et la stabilité du corps. La séquence se termine par une méditation apaisante et une pose des jambes contre le mur pour aider à détendre le corps et l'esprit. Cette pratique convient à toute personne cherchant à cultiver l’équilibre émotionnel et la paix intérieure.

Cette séquence de yoga est conçue pour équilibrer les doshas et favoriser la clarté mentale. Il comprend des poses telles que la pose du lion, la pose du chat-vache et la pose du tigre, qui aident à relâcher les tensions et favorisent la flexibilité du corps. Les poses de fente basse et de planche latérale renforcent le tronc et améliorent l’équilibre. La séquence comprend également la pose du pont, la pose de la grue et la pose de la roue pour ouvrir le cœur et la poitrine, tandis que la pose de libération du vent aide à stimuler le système digestif. La pratique se termine par une pose des jambes contre le mur et une pose facile, qui offrent une finition réparatrice et apaisante à la pratique.